តើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដែលមានវ័យចំណាស់តែងតែដួលដែរឬទេ? ស្វែងយល់អំពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងការដួល

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីការភ័យខ្លាច និងការភ័យស្លន់ស្លោដែលកើតឡើងចំពោះឪពុកម្តាយវ័យចំណាស់ដែលស្រាប់តែដួលនៅផ្ទះ។ នេះអាចធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានជំងឺទាក់ទងនឹងការចងចាំដូចជា ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ។ ខណៈពេលដែលការដួលគឺជារឿងធម្មតានៅពេលយើងចាស់ទៅ ការខូចខាតដែលការដួលអាចបង្កឡើងគឺកាន់តែធំជាងសម្រាប់អ្នកដែលមាន ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារការដួលបែបនេះ។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាការដួលធ្ងន់ធ្ងរ?

បន្ទាប់ពីដួល រឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាគឺត្រូវពិនិត្យមើលថាតើស្ថានភាពរបស់គាត់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗឬអត់។ ស្រមៃមើលថាតើគាត់ដួលហើយបាត់បង់ស្មារតីឬអត់។ នោះគឺប្រសិនបើគាត់ សន្លប់ ។ កុំភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលនោះ។ ភាគច្រើនគាត់នឹងដឹងខ្លួនឡើងវិញក្នុងរយៈពេលមួយនាទី។ កុំព្យាយាមអង្រួនគាត់ ឬលើកគាត់តាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ រង់ចាំរហូតដល់គាត់ប្រាកដថាគាត់មានសុវត្ថិភាព។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សូមទូរស័ព្ទទៅសេវារថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់ ហើយទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញ។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមនាំអ្នកជំងឺទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យតិចតួចបំផុតអំពីរបួសធ្ងន់ធ្ងរដល់ក្បាល ក ឬឆ្អឹងខ្នង កុំរើគាត់ដោយហេតុផលណាមួយឡើយ។ រង់ចាំក្រុមគ្រូពេទ្យមកដល់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយក្នុងករណីដួលតិចតួច?

ជាសំណាងល្អ ការដួលភាគច្រើនមិនបណ្តាលឱ្យ មានរបួស ធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ វាគ្រាន់តែបណ្តាលឱ្យ មានការកោស និងស្នាមជាំតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ដែលអាចគ្រប់គ្រងបាននៅផ្ទះ។

ប្រសិនបើអ្នកដែលដួលនៅដឹងខ្លួន ប៉ុន្តែមិនទាន់ក្រោកឈរឡើងទេ សូមប្រាប់ពួកគេកុំឱ្យក្រោកឈររហូតដល់អ្នកប្រាកដថាពួកគេមិនអីទេ។ ដំបូង សូមសួរពួកគេថាតើពួកគេមានការឈឺចាប់នៅកន្លែងណាមួយដែរឬទេ។ ជាពិសេស ក្បាល ក ស្មា កដៃ ត្រគាក និងជង្គង់របស់ពួកគេ ។

ប្រសិនបើគាត់ពិបាកឆ្លើយសំណួរ សូមស្ទាបកន្លែងនោះដោយខ្លួនឯង។ ពិនិត្យមើលការហើម ការឈឺចាប់ ឬរបួស។ ប្រសិនបើវាជារបួសស្រាល សូមផ្តល់ ជំនួយសង្គ្រោះបឋម ។

ប្រសិនបើគាត់ហាក់ដូចជាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ សូមព្យាយាមឲ្យគាត់អង្គុយយឺតៗ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនអីទេ សូមព្យាយាមឲ្យគាត់អង្គុយពីកៅអី។ ជារឿយៗពួកគេភ័យខ្លាចនៅពេលពួកគេដួល។ ដូច្នេះ សូមលើកជើងរបស់ពួកគេឡើងបន្តិច ហើយទុកឲ្យពួកគេសម្រាក។ អ្នកអាចធ្វើឲ្យគាត់ស្ងប់ចិត្តដោយចាក់បទចម្រៀងចាស់ដែលគាត់ចូលចិត្ត ចាក់បទ Pirith ឬចាក់កម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលគាត់ចូលចិត្ត។

ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះគាត់រយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការដួល។ ពិនិត្យមើលថាតើគាត់វិវត្តទៅជារោគសញ្ញា ឬការផ្លាស់ប្តូរថ្មីណាមួយដែរឬទេ។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញរឿងបែបនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

• ប្រសិនបើអ្នកដួលច្រើនជាងពីរដង ទោះបីជាមិនមានរបួសក៏ដោយ។
• ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានអាកប្បកិរិយាដែលធ្វើឱ្យអ្នកខ្លាចដួល (ឧទាហរណ៍ ដើរពេលកាន់ជញ្ជាំង រង្គើ)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរាករូស កន្ទួលលើស្បែក ឬឈឺចាប់ពេល បត់ជើងតូច ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃជំងឺផ្សេងទៀត។

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការការពារការដួល។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារការដួលគឺត្រូវការពារកុំឱ្យវាកើតឡើង។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួននៃការដួលដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកទំនងជាជួបប្រទះ។

សារៈសំខាន់នៃការហាត់ប្រាណ

លើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យចាប់ផ្តើមកម្មវិធី ហាត់ប្រាណសាមញ្ញ មួយដែលជួយពង្រឹងជើងរបស់គាត់ និងធ្វើអោយ តុល្យភាព របស់គាត់ប្រសើរឡើង។ អ្នកអាចសួរ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីលំហាត់ប្រាណដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។

ថែរក្សាថ្នាំរបស់អ្នក។

ថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ងងុយដេក និងច្របូកច្របល់។ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់រឿងដូចជាសម្ពាធឈាម តុល្យភាព និងប្រតិកម្មប្រតិកម្មផងដែរ។ ទាំងអស់នេះអាចរួមចំណែកដល់ការដួល។ សូម្បីតែថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់នេះដែរ។ ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ ដើម្បីមើលថាតើវាបណ្តាលឱ្យដួលឬអត់ និងប្រសិនបើមានជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាង។

ការពិនិត្យភ្នែក និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត

ពេលខ្លះមនុស្សដួលដោយសារតែពួកគេមើលមិនឃើញច្បាស់។ ដូច្នេះ សូមទៅពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នកជាប្រចាំ និងពាក់វ៉ែនតាប្រសិនបើចាំបាច់។ លើសពីនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យមើលសម្ពាធឈាមទាប ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះនៅពេលអ្នកក្រោកឈរ។

ចូរយើងធ្វើឱ្យបរិស្ថានផ្ទះមានសុវត្ថិភាព។

នេះជារឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងអាចធ្វើបាន។ យើងអាចការពារគ្រោះថ្នាក់ធំៗដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង។

• ភ្លើងបំភ្លឺ៖ គួរតែមានភ្លើងបំភ្លឺល្អនៅគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងផ្ទះ ជាពិសេសនៅលើជណ្តើរ ច្រករបៀង និងផ្លូវដែលនាំទៅដល់បន្ទប់ទឹក។ ត្រូវបើក ​​«ចង្កៀងពេលយប់» តូចមួយ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចប្រើវានៅពេលយប់។
• កម្រាលឥដ្ឋ៖ ក្បឿងរអិល និងកម្រាលស៊ីម៉ង់ត៍ប៉ូលា មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ដាក់កម្រាល ឬកំរាលព្រំមិនរអិល។ យករបស់របររលុងៗចេញ ដូចជាខ្សែភ្លើង តុតូចៗ និងប្រដាប់ក្មេងលេង។
• បន្ទប់ទឹក៖ បន្ទប់ទឹកគឺជាកន្លែងដែលការដួលភាគច្រើនកើតឡើង។ ដាក់កន្ទេលមិនរអិលនៅលើឥដ្ឋ។ ដំឡើង រនាំងចាប់នៅ ជិតបង្គន់ និងបន្ទប់ទឹក ដើម្បីងាយស្រួលក្រោកឈរ និងអង្គុយ។ វាមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងការប្រើ កៅអីងូតទឹក ដើម្បីអង្គុយពេលកំពុងងូតទឹក។
• ជណ្តើរ៖ ដំឡើងបង្កាន់ដៃនៅសងខាងជណ្តើរ។ ជណ្តើរគួរតែមានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ភាពមើលឃើញល្អ។
• សម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើង៖ សម្លៀកបំពាក់រលុងៗ និងធំពេក (ដូចជាសារ៉ុង) អាចធ្វើឱ្យអ្នកជំពប់ដួល។ ម្យ៉ាងទៀត ចូរជៀសវាងស្បែកជើងប៉ាតាដែលចាស់ និងរអិល។ ពាក់ស្បែកជើងប៉ាតាដែលសមនឹងជើងរបស់អ្នក និងមានបាតមិនរអិល។