⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើជំងឺរលាកសន្លាក់នៅជើងជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យសន្លាក់របស់អ្នកហើម និងឈឺចាប់។ នៅពេលដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជើង និងកជើងរបស់អ្នក យើងហៅវាថា "ជំងឺរលាកសន្លាក់ជើង និងកជើង"។ គ្រាន់តែគិតទៅ មានឆ្អឹងតូចៗចំនួន 26 និងសន្លាក់ជាង 30 នៅក្នុងជើងតែមួយ។ វាដូចជាម៉ាស៊ីនតូចមួយ។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ដូចជាសំបកកង់រថយន្តដែលខូចទ្រង់ទ្រាយតាមពេលវេលា សន្លាក់របស់យើងក៏ចាប់ផ្តើមខូចទ្រង់ទ្រាយដែរ។ ការខូចទ្រង់ទ្រាយធម្មតានេះបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនកើតជំងឺរលាកសន្លាក់។ ក្រៅពីនេះ ស្ថានភាពនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺ និងគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនផងដែរ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ណាមួយនៅក្នុងម្រាមជើង កជើង កែងជើង ផ្នែកខាងលើនៃជើង ឬ ក្លោង ជើងរបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺជើងដែលរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការធ្វើចលនា ឬប្រើជើង ឬកជើងរបស់អ្នកជាធម្មតា ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
ប្រភេទសំខាន់ៗនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលប៉ះពាល់ដល់ជើង
ទោះបីជាមានជំងឺរលាកសន្លាក់ជាង 100 ប្រភេទក៏ដោយ ក៏នៅមានប្រភេទមួយចំនួនដែលភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ជើងរបស់យើង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។| ប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង | នេះគឺជាប្រភេទទូទៅបំផុត។ ដូចជាផ្នែកខ្លះនៃម៉ាស៊ីនដែលខូចទ្រង់ទ្រាយតាមពេលវេលា ឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់របស់យើង (ស្រទាប់ការពាររវាងសន្លាក់) ក៏ខូចទ្រង់ទ្រាយតាមពេលវេលាដែរ។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលជារឿយៗកើតឡើងតាមអាយុ។ |
| ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ | នេះគឺខុសគ្នាបន្តិច។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងផ្ទាល់ ដូចជាកងទ័ពរបស់យើងវាយប្រហារយើងដែរ វាយប្រហារសន្លាក់របស់យើង។ នេះបណ្តាលឱ្យសន្លាក់ហើម និងឈឺចាប់។ នេះគឺជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ |
| ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ | មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅជំងឺនេះថា "ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ"។ នៅពេលដែលសារធាតុគីមីមួយហៅថា អាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើងនៅក្នុងឈាមរបស់យើង គ្រីស្តាល់របស់វា (ដូចជាម្ជុលតូចៗ) នឹងកកកុញនៅក្នុងសន្លាក់។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរ ហើម និងឡើងក្រហម។ សន្លាក់ម្រាមជើងធំច្រើនតែរងផលប៉ះពាល់មុន។ |
| ជំងឺរលាកសន្លាក់ក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត | ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ ជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទនេះវិវឌ្ឍបន្ទាប់ពីរបួសជើង ឬកជើង។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបាក់ជើង រមួល ឬមានកជើងរមួល ជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទនេះអាចវិវឌ្ឍបន្ទាប់ពីរយៈពេលមួយបន្ទាប់ពីសន្លាក់ត្រូវបានខូចខាត។ |
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់? តើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
ជំងឺរលាកសន្លាក់មិនកើតឡើងភ្លាមៗទេ។ វាវិវឌ្ឍទៅតាមពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើននៅក្នុងតំបន់តែមួយ សូមព្រួយបារម្ភ។- ឈឺសន្លាក់៖ នេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បង។
- ភាពរឹង នៃសន្លាក់ ៖ ជើង និងកជើងរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍រឹង ជាពិសេសនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក និងបន្ទាប់ពីស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងដដែល (ឧទាហរណ៍ អង្គុយ) រយៈពេលយូរ។ ភាពរឹងនេះនឹងថយចុះនៅពេលអ្នកដើរចុះឡើងបន្តិច។
- ការហើមសន្លាក់ ៖ កន្លែងដែលឈឺចាប់អាចហើម។
- ជួរចលនាថយចុះ៖ វាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការធ្វើចលនាកជើង និងម្រាមដៃឡើងលើ ចុះក្រោម និងជុំវិញដូចធម្មតា។
- ការប្រែពណ៌ ស្បែក ៖ ស្បែកអាចឡើងក្រហមនៅកន្លែងដែលហើម។
- ឈឺចាប់ពេលប៉ះ៖ សន្លាក់ដែលឈឺចាប់ឈឺចាប់ពេលចុចដោយដៃ ឬប៉ះ។
- កម្ដៅជុំវិញសន្លាក់៖ នៅពេលអ្នកប៉ះវាដោយដៃរបស់អ្នក សន្លាក់អាចមានអារម្មណ៍ក្ដៅជាងតំបន់ផ្សេងទៀត។
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺរលាកសន្លាក់នេះ?
អ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺរលាកសន្លាក់បានដែរ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបន្តិច។កត្តាហានិភ័យទូទៅ៖
- ការប្រើប្រាស់ ថ្នាំជក់ ៖ អ្នកដែល ជក់បារី និងប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ផ្សេងទៀត មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ ។
- ប្រវត្តិគ្រួសារ ៖ ប្រសិនបើម្តាយ ឪពុក ឬបងប្អូនរបស់អ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ អ្នកទំនងជាកើតជំងឺនេះដែរ។
- របួសពីមុន៖ ប្រសិនបើមានរបួសម្តងហើយម្តងទៀតចំពោះសន្លាក់ដដែល (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកីឡាតែងតែរមួលកជើង) ហានិភ័យគឺខ្ពស់ជាង។
- ជំងឺផ្សេងៗទៀត៖ អ្នកដែលមានជំងឺ អូតូអ៊ុយមីន ធាត់ និងជំងឺផ្សេងៗទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់អាចវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់។
ក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់៖
- មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ៖ ដោយសារតែ ការសឹករិចរិលនៃសន្លាក់ នៅពេលយើងចាស់ទៅ។
- បុរស៖ ប្រភេទដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ គឺកើតមានជាទូទៅចំពោះបុរស។
- អត្តពលិក៖ សម្រាប់អ្នកដែលលេងកីឡាដែលដាក់ទម្ងន់ និងសម្ពាធច្រើនលើជើង និងកជើងរបស់ពួកគេ។
- អ្នកដែលធ្វើការក្នុងការងារដែលប្រើប្រាស់កម្លាំងពលកម្មច្រើន៖ សម្រាប់អ្នកធ្វើការឈរពេញមួយថ្ងៃ និងលើករបស់ធ្ងន់ៗ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត តើលោកធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះដោយរបៀបណា?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក រឿងដំបូងដែលគាត់ ឬនាងនឹងធ្វើគឺពិនិត្យអ្នក។ ១. គាត់នឹងសួរអ្នក អំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ តើការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមនៅពេលណា ឈឺចាប់បំផុតនៅពេលណា ការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយ និងថាតើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅជើងទាំងពីរដែរឬទេ។ ២. ការពិនិត្យរាងកាយ៖ គ្រូពេទ្យនឹងស្ទាបជើង កជើង និងម្រាមជើងរបស់អ្នក ហើយពិនិត្យមើលការហើម ក្រហម និងក្តៅ។ ៣. ការវិភាគចលនា៖ គ្រូពេទ្យ នឹងសង្កេតមើលរបៀបដែលអ្នកដើរ និងរបៀបដែលជើងរបស់អ្នកឈរ។ ៤. ចលនាសន្លាក់៖ គ្រូពេទ្យនឹង ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកអាចពត់ និងតម្រង់កជើង និងម្រាមជើងរបស់អ្នកបានឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ប្រៀបធៀបទាំងនេះជាមួយនឹងជើងដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកផងដែរ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តទាំងនេះ អ្នកអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើតេស្តបន្ថែមទៀតដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ។- កាំរស្មីអ៊ិច៖ នេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីមើលថាតើចន្លោះរវាងសន្លាក់បានរួមតូចឬអត់ ឬប្រសិនបើឆ្អឹងបានទ្រុឌទ្រោម។
- ការស្កេន MRI ឬ CT៖ ទាំងនេះអាចមើលឃើញកាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពនៃជាលិកាទន់ និងឆ្អឹងខ្ចីជុំវិញសន្លាក់។ (MRI - ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក, ការស្កេន CT - ការស្កេនថូម៉ូក្រាហ្វីកុំព្យូទ័រ)
- ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមាន ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមរបស់អ្នកអាចត្រូវបានពិនិត្យ។ ការធ្វើតេស្តឈាមក៏អាចជួយរកឃើញជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ?
រឿងដំបូងដែលត្រូវយល់គឺថា ជំងឺរលាកសន្លាក់មិនអាចព្យាបាលបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់អ្នក កាត់បន្ថយការខូចខាតសន្លាក់ និងរស់នៅជីវិតធម្មតា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តថាតើការព្យាបាលអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ វានឹងអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលអ្នកមាន និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក។| វិធីសាស្ត្រព្យាបាល | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ | គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់ ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs)។ កុំបន្តប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ |
| ការចាក់ថ្នាំ Corticosteroids ) | ប្រសិនបើការឈឺចាប់ និងហើមធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង គ្រូពេទ្យអាចចាក់ថ្នាំដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងសន្លាក់ដែលឈឺចាប់។ វិធីនេះអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ |
| ប្រដាប់អ័រថូទិក | ពេលខ្លះ អ្នកនឹងត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើអ្វីមួយដូចជា 'បាតស្បែកជើង' ពិសេសដែលផលិតឡើងដើម្បីឱ្យសមនឹងរូបរាងជើងរបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចដាក់នៅខាងក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នក។ នេះនឹងផ្តល់នូវការគាំទ្រដ៏ល្អដល់ជើងរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ គ្រូពេទ្យក៏នឹងណែនាំអ្នកអំពីប្រភេទស្បែកជើងល្អបំផុត និងអាក្រក់បំផុតដែលត្រូវប្រើផងដែរ។ |
| ការវះកាត់ | នេះជាជម្រើសចុងក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងដោយការព្យាបាលផ្សេងទៀត ឬប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃបានទេ ការវះកាត់ អាចត្រូវបានពិចារណា។មាននីតិវិធីវះកាត់ជាច្រើនប្រភេទ ចាប់ពីការវះកាត់ដែលមានការឈ្លានពានតិចតួចបំផុតរហូតដល់ការជំនួសសន្លាក់។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពន្យល់ពីអ្វីដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។ |
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ ខណៈពេលកំពុងរស់នៅជាមួយវា?
ចូរចងចាំថា ការរក្សាភាពសកម្មគឺជាវិធីមួយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់។កុំហាត់ប្រាណតាមរបៀបដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែការធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរឹង និងការពាររោគសញ្ញាមិនឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ អ្នកមិនចាំបាច់រត់ម៉ារ៉ាតុង ឬលើកទម្ងន់នោះទេ។
- ការដើរ
- ហែលទឹក
- ជិះកង់
- លំហាត់យូហ្គា
អ្វីដែលជួយការពារជំងឺរលាកសន្លាក់៖
- ជៀសវាងផលិតផលថ្នាំជក់ទាំងស្រុង។
- អនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្លាប់ហាត់ប្រាណដែលសាកសមនឹងអ្នក។
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។
- តែងតែពាក់ស្បែកជើងសុវត្ថិភាពសមស្របនៅពេលលេងកីឡា ឬធ្វើការ។
ពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?
របួសជើងតិចតួចដែលមានរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃជាធម្មតាមិនមែនជារឿងដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។- ឈឺជើង ឬកជើងធ្ងន់ធ្ងរដែលមានរយៈពេលលើសពីមួយសប្តាហ៍។
- ភាពរឹងដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមិនអាចកម្រើកជើង ឬកជើងរបស់អ្នកបានដូចធម្មតា)។
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញាធម្មតាលេចឡើងញឹកញាប់ និងធ្ងន់ធ្ងរ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការហើម និងឈឺចាប់នៅសន្លាក់ជើង និងកជើង គឺជារោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។ ការរឹងសាច់ដុំនៅពេលព្រឹកក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។
- ប្រភេទសំខាន់ៗនៃជំងឺរលាកសន្លាក់គឺ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (ទាក់ទងនឹងអាយុ) ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ (បញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ) ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ (ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិក) និងជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលមានរបួស។
- ទោះបីជាជំងឺរលាកសន្លាក់មិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងក៏ដោយ ការឈឺចាប់អាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយជីវិតអាចរស់នៅបានល្អជាមួយនឹងថ្នាំ ការហាត់ប្រាណ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺចុកចាប់ ឬរឹងជើងដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សូមកុំមើលរំលងវាឲ្យសោះ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឲ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមិនដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកលើសន្លាក់ ដូចជាការដើរ និងហែលទឹក អាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាបានយ៉ាងច្រើន។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.