តើសន្លាក់ជើងរបស់អ្នកឈឺទេ? នេះអាចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ (ជំងឺរលាកសន្លាក់ជើង និងកជើង)?

តើអ្នកក៏ជួបប្រទះការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅកជើង និងម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកព្យាយាមក្រោកពីគ្រែនៅពេលព្រឹកដែរឬទេ? តើជើងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍រឹងមួយរយៈ មិនអាចពត់ ឬត្រង់បានត្រឹមត្រូវដែរឬទេ? តើការឈឺចាប់នេះកើនឡើង ឬថយចុះនៅពេលអ្នកដើរ ឬធ្វើការពេញមួយថ្ងៃដែរឬទេ? ប្រសិនបើបញ្ហាទាំងនេះស៊ាំនឹងអ្នក នោះអ្នកក៏អាចមានជំងឺរលាកសន្លាក់ផងដែរ ដែលជាជំងឺទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើន។ កុំបារម្ភអី ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីរឿងនេះ ហើយគ្រប់គ្រងវាបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរស់នៅបានធម្មតា។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះតាមរបៀបសាមញ្ញមួយដែលអ្នកអាចយល់បាន។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​នៅ​ជើង​ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យសន្លាក់របស់អ្នកហើម និងឈឺចាប់។ នៅពេលដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជើង និងកជើងរបស់អ្នក យើងហៅវាថា "ជំងឺរលាកសន្លាក់ជើង និងកជើង"។ គ្រាន់តែគិតទៅ មានឆ្អឹងតូចៗចំនួន 26 និងសន្លាក់ជាង 30 នៅក្នុងជើងតែមួយ។ វាដូចជាម៉ាស៊ីនតូចមួយ។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ដូចជាសំបកកង់រថយន្តដែលខូចទ្រង់ទ្រាយតាមពេលវេលា សន្លាក់របស់យើងក៏ចាប់ផ្តើមខូចទ្រង់ទ្រាយដែរ។ ការខូចទ្រង់ទ្រាយធម្មតានេះបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនកើតជំងឺរលាកសន្លាក់។ ក្រៅពីនេះ ស្ថានភាពនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺ និងគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនផងដែរ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ណាមួយនៅក្នុងម្រាមជើង កជើង កែងជើង ផ្នែកខាងលើនៃជើង ឬ ក្លោង ជើងរបស់អ្នក។

ប្រភេទសំខាន់ៗនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលប៉ះពាល់ដល់ជើង

ទោះបីជាមានជំងឺរលាកសន្លាក់ជាង 100 ប្រភេទក៏ដោយ ក៏នៅមានប្រភេទមួយចំនួនដែលភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ជើងរបស់យើង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់? តើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

ជំងឺរលាកសន្លាក់មិនកើតឡើងភ្លាមៗទេ។ វាវិវឌ្ឍទៅតាមពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើននៅក្នុងតំបន់តែមួយ សូមព្រួយបារម្ភ។

• ឈឺសន្លាក់៖ នេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បង។
• ភាពរឹង នៃសន្លាក់ ៖ ជើង និងកជើងរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍រឹង ជាពិសេសនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក និងបន្ទាប់ពីស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងដដែល (ឧទាហរណ៍ អង្គុយ) រយៈពេលយូរ។ ភាពរឹងនេះនឹងថយចុះនៅពេលអ្នកដើរចុះឡើងបន្តិច។
• ការហើមសន្លាក់ ៖ កន្លែងដែលឈឺចាប់អាចហើម។
• ជួរចលនាថយចុះ៖ វាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការធ្វើចលនាកជើង និងម្រាមដៃឡើងលើ ចុះក្រោម និងជុំវិញដូចធម្មតា។
• ការប្រែពណ៌ ស្បែក ៖ ស្បែកអាចឡើងក្រហមនៅកន្លែងដែលហើម។
• ឈឺចាប់ពេលប៉ះ៖ សន្លាក់ដែលឈឺចាប់ឈឺចាប់ពេលចុចដោយដៃ ឬប៉ះ។
• កម្ដៅជុំវិញសន្លាក់៖ នៅពេលអ្នកប៉ះវាដោយដៃរបស់អ្នក សន្លាក់អាចមានអារម្មណ៍ក្ដៅជាងតំបន់ផ្សេងទៀត។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទខ្លះមានរោគសញ្ញាដែលកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញជារលក។ នេះមានន័យថាវាធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់មកក៏បាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។ យើងហៅរោគសញ្ញាទាំងនេះថា រលាក ឬ រលាកសន្លាក់។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានការឈឺចាប់ និងរឹងសាច់ដុំស្ទើរតែគ្រប់ពេល។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺរលាកសន្លាក់នេះ?

អ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺរលាកសន្លាក់បានដែរ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបន្តិច។

កត្តាហានិភ័យទូទៅ៖

• ការប្រើប្រាស់ ថ្នាំជក់ ៖ អ្នកដែល ជក់បារី និងប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ផ្សេងទៀត មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ ។
• ប្រវត្តិគ្រួសារ ៖ ប្រសិនបើម្តាយ ឪពុក ឬបងប្អូនរបស់អ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ អ្នកទំនងជាកើតជំងឺនេះដែរ។
• របួសពីមុន៖ ប្រសិនបើមានរបួសម្តងហើយម្តងទៀតចំពោះសន្លាក់ដដែល (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកីឡាតែងតែរមួលកជើង) ហានិភ័យគឺខ្ពស់ជាង។
• ជំងឺផ្សេងៗទៀត៖ អ្នកដែលមានជំងឺ អូតូអ៊ុយមីន ធាត់ និងជំងឺផ្សេងៗទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់អាចវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់។

ក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់៖

• មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ៖ ដោយសារតែ ការសឹករិចរិលនៃសន្លាក់ នៅពេលយើងចាស់ទៅ។
• បុរស៖ ប្រភេទដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ គឺកើតមានជាទូទៅចំពោះបុរស។
• អត្តពលិក៖ សម្រាប់អ្នកដែលលេងកីឡាដែលដាក់ទម្ងន់ និងសម្ពាធច្រើនលើជើង និងកជើងរបស់ពួកគេ។
• អ្នកដែលធ្វើការក្នុងការងារដែលប្រើប្រាស់កម្លាំងពលកម្មច្រើន៖ សម្រាប់អ្នកធ្វើការឈរពេញមួយថ្ងៃ និងលើករបស់ធ្ងន់ៗ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត តើលោកធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក រឿងដំបូងដែលគាត់ ឬនាងនឹងធ្វើគឺពិនិត្យអ្នក។ ១. គាត់នឹងសួរអ្នក អំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ តើការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមនៅពេលណា ឈឺចាប់បំផុតនៅពេលណា ការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយ និងថាតើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅជើងទាំងពីរដែរឬទេ។ ២. ការពិនិត្យរាងកាយ៖ គ្រូពេទ្យនឹងស្ទាបជើង កជើង និងម្រាមជើងរបស់អ្នក ហើយពិនិត្យមើលការហើម ក្រហម និងក្តៅ។ ៣. ការវិភាគចលនា៖ គ្រូពេទ្យ នឹងសង្កេតមើលរបៀបដែលអ្នកដើរ និងរបៀបដែលជើងរបស់អ្នកឈរ។ ៤. ចលនាសន្លាក់៖ គ្រូពេទ្យនឹង ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកអាចពត់ និងតម្រង់កជើង និងម្រាមជើងរបស់អ្នកបានឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ប្រៀបធៀបទាំងនេះជាមួយនឹងជើងដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកផងដែរ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តទាំងនេះ អ្នកអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើតេស្តបន្ថែមទៀតដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ។

• កាំរស្មីអ៊ិច៖ នេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីមើលថាតើចន្លោះរវាងសន្លាក់បានរួមតូចឬអត់ ឬប្រសិនបើឆ្អឹងបានទ្រុឌទ្រោម។
• ការស្កេន MRI ឬ CT៖ ទាំងនេះអាចមើលឃើញកាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពនៃជាលិកាទន់ និងឆ្អឹងខ្ចីជុំវិញសន្លាក់។ `(MRI - ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក, ការស្កេន CT - ការស្កេនថូម៉ូក្រាហ្វីកុំព្យូទ័រ)`
• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមាន ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមរបស់អ្នកអាចត្រូវបានពិនិត្យ។ ការធ្វើតេស្តឈាមក៏អាចជួយរកឃើញជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

រឿងដំបូងដែលត្រូវយល់គឺថា ជំងឺរលាកសន្លាក់មិនអាចព្យាបាលបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់អ្នក កាត់បន្ថយការខូចខាតសន្លាក់ និងរស់នៅជីវិតធម្មតា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តថាតើការព្យាបាលអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ វានឹងអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលអ្នកមាន និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ ខណៈពេលកំពុងរស់នៅជាមួយវា?

កុំហាត់ប្រាណតាមរបៀបដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែការធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរឹង និងការពាររោគសញ្ញាមិនឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ អ្នកមិនចាំបាច់រត់ម៉ារ៉ាតុង ឬលើកទម្ងន់នោះទេ។

• ការដើរ
• ហែលទឹក
• ជិះកង់
• លំហាត់យូហ្គា

លំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាបដូចជាការដើរគឺល្អណាស់។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។

អ្វីដែលជួយការពារជំងឺរលាកសន្លាក់៖

• ជៀសវាងផលិតផលថ្នាំជក់ទាំងស្រុង។
• អនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្លាប់ហាត់ប្រាណដែលសាកសមនឹងអ្នក។
• គ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។
• តែងតែពាក់ស្បែកជើងសុវត្ថិភាពសមស្របនៅពេលលេងកីឡា ឬធ្វើការ។

ពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

របួសជើងតិចតួចដែលមានរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃជាធម្មតាមិនមែនជារឿងដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

• ឈឺជើង ឬកជើងធ្ងន់ធ្ងរដែលមានរយៈពេលលើសពីមួយសប្តាហ៍។
• ភាពរឹងដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមិនអាចកម្រើកជើង ឬកជើងរបស់អ្នកបានដូចធម្មតា)។
• ប្រសិនបើរោគសញ្ញាធម្មតាលេចឡើងញឹកញាប់ និងធ្ងន់ធ្ងរ។

ជើង និងកជើងរបស់អ្នកទ្រទម្ងន់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក ហើយដឹកអ្នកទៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ដូច្នេះកុំមើលរំលងការឈឺចាប់ ឬភាពមិនស្រួលណាមួយដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។ កាលណាអ្នកស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យកាន់តែឆាប់ ឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានលទ្ធផលល្អពីការព្យាបាលកាន់តែល្អ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់, ឈឺជើង, ឈឺកជើង, ឈឺសន្លាក់, ហើមសន្លាក់, រលាកសន្លាក់ហ្គោដ, រលាកសន្លាក់ជើង និងកជើង ជាភាសាស៊ីនហាឡា