ម៉ាក់ និងទារកបំបៅដោះកូន៖ តើយើងអាចនិយាយអំពីការគេងរបស់អ្នកបានទេ? (ការបំបៅដោះកូន និងការគេង)

ការបំបៅដោះកូនគឺជារឿងធម្មជាតិណាស់ម៉ាក់ៗ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងបញ្ហានេះ យើងតែងតែជួបប្រទះបញ្ហាមួយចំនួន ជាពិសេសចំពោះទារក និងការគេងរបស់អ្នកនៅពេលយប់។ ម្តាយថ្មីថ្មោង ជាច្រើនព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះ។ ដូច្នេះកុំបារម្ភអី ចូរយើងមើលពីរបៀបធ្វើឱ្យយប់នេះកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក។

តើទារកគួរគេងនៅទីណា? នេះជាសំណួរសំខាន់ណាស់!

មិនអីទេ ចូរយើងពិនិត្យមើលជាមុនសិនថា កូនរបស់អ្នកគួរគេងនៅទីណា។ នេះជាសំណួរដែលម្តាយជាច្រើនសួរ។ រឿងដែលល្អបំផុតគឺដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យគេងក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ប៉ុន្តែ មិនមែននៅលើគ្រែតែមួយជាមួយអ្នកទេ ។ តើអ្នកដឹងទេថាហេតុអ្វី? ពេលខ្លះនៅពេលអ្នកគេងលើគ្រែតែមួយ កូនរបស់អ្នកអាចថប់ដង្ហើម ថប់ដង្ហើម ឬសូម្បីតែភ្លាមៗ និងដោយមិននឹកស្មានដល់ក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។ យើងហៅវាថា រោគសញ្ញាស្លាប់ភ្លាមៗរបស់ទារក ( SIDS ) ។ នេះជារឿងដ៏ក្រៀមក្រំណាស់ ហើយវាអាចការពារបាន។

អ្នកជំនាញនិយាយថា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកគេង ក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅកន្លែងដាច់ដោយឡែកមួយ យ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុង បំបៅដោះកូន ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

• ទុក​គ្រែ​ទារក (អង្រឹង​តូច) នៅ​ជិត​គ្រែ​របស់​អ្នក ទីធ្លា​លេង (កន្លែង​សុវត្ថិភាព​សម្រាប់​កូន​របស់​អ្នក​លេង​និង​គេង) ឬ​គ្រែ​ទារក (គ្រែ​សម្រាប់​កូន​របស់​អ្នក)។ វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន​នៅ​ពេល​យប់​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល ហើយ​ក៏​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ SIDS ផង​ដែរ។
• មានគ្រែទារកមួយចំនួនដែលអាចដាក់នៅជាប់នឹងគ្រែ ដោយម្ខាងត្រូវបន្ទាបចុះបន្តិច។ វិធីនោះអ្នកអាចនៅជិតទារក ប៉ុន្តែទារកនឹងមិនក្រឡាប់ឡើយ។

ប៉ុន្តែ អ្នកក៏គួរចងចាំរឿងទាំងនេះដែរ ៖

• កុំ​ដាក់​កូន​របស់​អ្នក​ឲ្យ​គេង​ក្នុង​បន្ទប់​ដែល​មាន​អ្នក​ជក់បារី​ឲ្យ​សោះ។ វា​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ណាស់​ដល់​សុខភាព​ទារក។
• កុំឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកគេងលើអ្វីដែលមិនត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការគេង (ឧទាហរណ៍ កៅអីរថយន្ត ខ្នើយបំបៅ ឬកៅអីអង្គុយសម្រាប់ទារក)។ ទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់រយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ ការគេង រយៈពេលវែងទេ។
• កុំប្រើ ឧបករណ៍មួយចំនួននៅលើទីផ្សារដែលអះអាងថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS (ឧទាហរណ៍ ឧបករណ៍កំណត់ទីតាំងគេង ពូករាងជ្រុង ឬពូកផ្អៀង និងម៉ូនីទ័រដែលតាមដាន ចង្វាក់បេះដូង និង ការដកដង្ហើម របស់ទារក)។ បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានផលិតផលណាមួយដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ថាអាចការពារជំងឺ SIDS បានពិតប្រាកដនោះទេ។
• ភួយធ្ងន់ៗ សម្លៀកបំពាក់គេងធ្ងន់ៗ មិនល្អ សម្រាប់ទារកទេ។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធានាសុវត្ថិភាពនៃផលិតផលដែលប្រើសម្រាប់ការគេងរបស់ទារក។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសតែផលិតផលដែលមានគុណភាពល្អដែលផលិតឡើងស្របតាមស្តង់ដារសុវត្ថិភាពដែលទទួលយក។

ចូរចងចាំថា សុវត្ថិភាពរបស់ទារកគឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់យើង។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហាទាំងនេះ។

ដូច្នេះ តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឲ្យកូនរបស់អ្នកគេងលក់?

នេះក៏ជាចំណុចសំខាន់មួយដែរម៉ាក់។ អ្នកគួរតែដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យដេកផ្ងារជានិច្ច។ មិនមែនដេកផ្ងារ ឬដេកចំហៀងទេ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកធំបន្តិច ហើយអាចរមៀលខ្លួនដោយខ្លួនឯងបាន (ដូចជាដេកផ្ងារ ហើយបន្ទាប់មកដេកផ្ងារវិញ) នោះវាមិនមានបញ្ហាធំដុំទេ ប្រសិនបើគាត់គេងតាមរបៀបណាដែលគាត់ចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែនៅដើមដំបូង គាត់គួរតែដាក់គាត់ឱ្យដេកផ្ងារ។

ពេលជ្រើសរើសពូកទារក វាជាគំនិតល្អក្នុងការចងចាំរឿងទាំងនេះ៖

• ទារកគួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើ ផ្ទៃរឹង និងរាបស្មើ ។ ក្រណាត់គ្រែគួរតែតឹង និងគ្មានស្នាមជ្រួញ។ ដូចគ្នានេះដែរ ត្រូវប្រាកដថាគ្រែទារក ឬគ្រែទារករបស់អ្នកបំពេញតាមស្តង់ដារសុវត្ថិភាពបច្ចុប្បន្ន។
• កុំដាក់អ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងគ្រែទារក។ មិនគួរដាក់ប្រដាប់ក្មេងលេងទន់ៗ ខ្នើយ ភួយ ក្រណាត់ធំៗ ស្បែកចៀម និងបន្ទះការពារក្នុងគ្រែទារកឡើយ។ ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម។
• ម្យ៉ាងទៀត កុំដាក់អ្វីដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ដូចជាខ្សែពួរ ខ្សែក្រវ៉ាត់ ឬខ្សែបូ នៅជិតដៃទារក។
• ស្លៀកពាក់ឱ្យកូនរបស់អ្នកតាមសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ កុំស្លៀកពាក់ឱ្យគាត់ច្រើនពេក។ តែងតែពិនិត្យមើលថាតើគាត់បែកញើស ឬមានអារម្មណ៍ក្តៅនៅពេលប៉ះឬអត់។ ប្រសិនបើដូច្នេះមែន វាមានន័យថាគាត់ឡើងកំដៅខ្លាំងពេក។

តើខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យការបំបៅដោះកូននៅពេលយប់កាន់តែងាយស្រួលដោយរបៀបណា?

ការក្រោកពីដំណេកនៅពេលយប់ដើម្បីបំបៅកូនរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នក ហត់នឿយ បន្តិច។ ប៉ុន្តែសាកល្បងរឿងតូចតាចទាំងនេះ ប្រហែលជាវានឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក៖

• ដើម្បីធ្វើឱ្យការបំបៅដោះកូនពីគ្រែកាន់តែងាយស្រួល សូមដាក់ ខ្នើយបំបៅដោះកូនដែលមានរាងដូចនំដូណាត់ នៅក្បែរខ្លួន។ ឬអ្នកអាចប្រើខ្នើយស្វាមី ដែលមានរាងដូចកៅអីផ្អៀងដែលមានដៃពីរ។ វានឹងកាត់បន្ថយ ភាពតានតឹង លើខ្នង និងដៃរបស់អ្នក។
• រក្សាភ្លើងនៅក្នុងបន្ទប់ឱ្យស្រអាប់ ។ កាត់បន្ថយសំឡេងខ្លាំងៗ (ការនិយាយ ការច្រៀង សំឡេងទូរទស្សន៍) ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មកទារកនឹងយល់ថាពេលយប់មិនមែនសម្រាប់លេងទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់គេង។ បន្ទាប់មកទារកនឹងងងុយគេងម្តងទៀតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

កូនខ្ញុំងងុយគេងពេលកំពុងបំបៅដោះកូន។ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច?

វាជារឿងធម្មតាទេដែលទារកទើបនឹងកើតងងុយគេងលើសុដន់បន្ទាប់ពីពួកគេញ៉ាំអាហាររួច។ (អ្នកនឹងដឹងថាតើកូនរបស់អ្នកមិនកំពុងបៅដោះឬអត់ ប្រសិនបើអ្នកមិនឮសំឡេង 'ចុច' តូចនោះ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញថ្គាមរបស់ពួកគេកំពុងធ្វើចលនា)។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាកូនរបស់អ្នកងងុយគេង ប៉ុន្តែហាក់ដូចជាមិនទាន់បៅអស់ទេ សូមសាកល្បងវិធីទាំងនេះ៖

• ដោះសម្លៀកបំពាក់ទារកចេញខ្លះ ហើយអង្អែលខ្នងរបស់គាត់ថ្នមៗ ។
• ច្របាច់បាតជើងទារកថ្នមៗ ។
• ផ្ញើបង្អែម ទៅទារក។
• ផ្លាស់ប្តូរកន្ទបទារក ។
• ប្តូរទៅសុដន់ម្ខាងទៀត ។
• នៅចុងបញ្ចប់នៃការបំបៅដោះកូន សូមច្របាច់សុដន់ថ្នមៗ (ការបង្ហាប់សុដន់) ដើម្បី លើកទឹកចិត្តទារកឱ្យផឹកទឹកដោះគោបន្ថែមបន្តិច។

ពេលខ្លះទារកអាចងងុយគេងប្រសិនបើពួកគេមិនបៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ពោលគឺ ប្រសិនបើពួកគេមិនបៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង សូមសាកល្បងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលទារករបស់អ្នកបៅ ដើម្បីឱ្យ ក្បាលសុដន់ និងក្បាលសុដន់របស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងមាត់របស់ទារក ។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលទារករបស់អ្នកបៅ សូមដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើចំហៀងមាត់របស់ទារក (រវាងអញ្ចាញធ្មេញ) ហើយបង្វិលវា។

បន្ទាប់ពីធ្វើដូច្នេះ សូមសាកល្បងបំបៅកូន ហើយប្តូរទៅសុដន់ម្ខាងទៀត។ នៅពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមបឺតបានត្រឹមត្រូវ គាត់នឹងនៅភ្ញាក់រហូតដល់ក្រពះរបស់គាត់ពេញ។

តើវាមិនល្អជាងទេឬក្នុងការដាក់ទារកឱ្យគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបំបៅកូនរួច?

ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដំបូង វាអាចជាការលំបាកក្នុងការដាស់ទារកដែលឆ្អែតហើយកំពុងបៅដោះ។ នេះជារឿងធម្មតា ដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីវា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលទារកធំឡើង វាជាគំនិតល្អក្នុងការបង្រៀនពួកគេឱ្យគេងដោយខ្លួនឯង។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេរីភាពខ្លះនៅពេលយប់ ហើយកូនរបស់អ្នកនឹងគេងលក់ស្រួលជាងមុន។ សាកល្បងវិធីនេះ៖

• ពេលដាក់កូនតូចរបស់អ្នកឱ្យគេងនៅពេលថ្ងៃ ក៏ដូចជាពេលយប់ ចូរដាក់ពួកគេចេញពីគ្រែនៅពេលដែលពួកគេភ្ញាក់បន្តិច ប៉ុន្តែនៅតែដេកលក់ ។ តាមរបៀបនេះពួកគេនឹងស៊ាំនឹងការចូលគេងដោយខ្លួនឯង។
• បង្កើតទម្លាប់ចូលគេងដែលត្រូវធ្វើក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ តាមរបៀបដូចគ្នាដែលទារករបស់អ្នកស៊ាំ ហើយវានឹងធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់ចិត្ត ។ ឧទាហរណ៍ ការលាងសម្អាតខ្លួនទារករបស់អ្នកថ្នមៗ ការបង្ហាញរូបភាពនៅក្នុងសៀវភៅដល់ពួកគេ ឬការច្រៀងចម្រៀងលួងកូនយ៉ាងស្រទន់នឹងជួយពួកគេឱ្យស្ងប់ចិត្ត និងឱ្យពួកគេដឹងថាថ្ងៃនោះបានចប់ហើយ ហើយដល់ពេលចូលគេងហើយ។
• ធ្វើទម្លាប់ចូលគេងនេះតាមរបៀបដូចគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ ទារកនឹងភ្ជាប់រឿងទាំងនេះជាមួយនឹងការគេង។
• សាកល្បងឲ្យកូនរបស់អ្នកប្រើក្បាលដោះបឺត ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ការផ្តល់ក្បាលដោះបឺតដល់ទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំក្នុងពេលគេងលក់ និងពេលយប់អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS។ ប៉ុន្តែក្បាលដោះបឺតគួរតែត្រូវបានណែនាំតែបន្ទាប់ពីការបំបៅដោះកូនត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ ដែល យ៉ាងហោចណាស់ 3-4 សប្តាហ៍ ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តក្បាលដោះបឺតទេ កុំបង្ខំពួកគេ។

ចូរចងចាំថា ការឲ្យកូនតូចរបស់អ្នកគេងដោយខ្លួនឯងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេរីភាពខ្លះនៅពេលយប់ ហើយកូនតូចរបស់អ្នកនឹងស៊ាំនឹងការគេងលក់ស្រួល។ នេះជារឿងល្អសម្រាប់អ្នកទាំងពីរនៅទីបំផុត។

ដូច្នេះតើកូនខ្ញុំនឹងគេងពេញមួយយប់នៅពេលណា?

នេះជាអ្វីមួយដែលម្តាយថ្មីថ្មោងស្ទើរតែទាំងអស់ទន្ទឹងរង់ចាំ! ទារកទើបនឹងកើតដែលបៅដោះម្តាយ ជាធម្មតាមានការគេងយូរបំផុត។វាមានរយៈពេលប្រហែល 2-3 ម៉ោង។ នោះជាពេលវេលាអតិបរមាដែលក្រពះតូចៗរបស់ពួកគេអាចគ្មានទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើទារកទើបនឹងកើតគេងយូរបន្តិច ពួកគេនឹងឃ្លានខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ ហើយអាចសុំទឹកដោះគោញឹកញាប់ជាងមុន។

គ្រាន់តែពេលអ្នកគិតថា "អូ កូនខ្ញុំមិនអាចគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់បានទេ" អ្វីៗចាប់ផ្តើមកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រហែល 3 ខែ ទារកនឹងគេងប្រហែល 5 ម៉ោងក្នុងពេលថ្ងៃ និងប្រហែល 10 ម៉ោងនៅពេលយប់ ប៉ុន្តែអាចភ្ញាក់ពីដំណេកម្តងឬពីរដង។ ទារកភាគច្រើននៅអាយុនេះ "គេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់" នៅពេលដែលពួកគេគេងរយៈពេល 5-6 ម៉ោងជាប់ៗគ្នា ។ ប៉ុន្តែមិនមែនទារកទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នានោះទេ ដូច្នេះកុំភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើទារករបស់អ្នកគេងច្រើន ឬតិចជាងទារកដទៃទៀត។ ទារកគ្រប់រូបគឺមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ! ដូច្នេះកុំប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ។

តើការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់ខ្ញុំនឹងថយចុះទេ ប្រសិនបើខ្ញុំឱ្យកូនខ្ញុំគេងយូរជាងនេះ?

នេះក៏ជាអ្វីដែលម្តាយជាច្រើនមានការភ័យខ្លាច និងព្រួយបារម្ភផងដែរ។ ការឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងយូរបន្តិច (ជាធម្មតាប្រហែល 3 ខែ) នឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងបំបៅដោះកូនរបស់អ្នកទេ។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងកែសម្រួលការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើពេលវេលាដែលអ្នកបំបៅដោះកូន និងបរិមាណដែលកូនរបស់អ្នកត្រូវការ។ នោះគឺអ្នកនឹងផលិតទឹកដោះបានច្រើនតាមដែលកូនរបស់អ្នកត្រូវការ។

ទារកខ្លះនឹងចាប់ផ្តើមគេងលក់លឿនពេញមួយយប់ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងបំពេញបន្ថែមវាដោយការបំបៅដោះកូនឱ្យបានញឹកញាប់ក្នុងពេលថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកសុដន់របស់អ្នកនឹងសម្របខ្លួនទៅនឹងវា។

នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកធំឡើង ហើយចាប់ផ្តើមញ៉ាំ អាហាររឹង តម្រូវការទឹកដោះម្តាយនឹងថយចុះបន្តិច ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងកែសម្រួលការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់វាឱ្យសមស្របនឹងវា។ ដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីវា។ រាងកាយរបស់អ្នកពិតជាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងរឿងទាំងនេះ។

ដូច្នេះ ចូរយើងរំលឹកខ្លួនឯងអំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយ?

ការធ្វើឲ្យកូនតូចរបស់អ្នក និងខ្លួនអ្នកគេងលក់អាចជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតមួយដែលអ្នកម្តាយថ្មីថ្មោងអាចជួបប្រទះ។ ប៉ុន្តែការចងចាំនូវគន្លឹះតូចៗទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលបន្តិច៖

• ដាក់កូនតូចរបស់អ្នកឱ្យគេង ក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅកន្លែងដាច់ដោយឡែក និងមានសុវត្ថិភាព (ដូចជាគ្រែទារក/អង្រឹងទារក)។ ជៀសវាងការចែករំលែកគ្រែជាមួយកូនតូចរបស់អ្នក។
• តែងតែដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យ ដេកផ្ងារ ជានិច្ច ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS។
• កុំដាក់របស់របរបន្ថែមណាមួយ (ខ្នើយ ប្រដាប់ក្មេងលេង ភួយ កាង) នៅក្នុងតំបន់គេងរបស់ទារក។
• ធ្វើឱ្យការបំបៅដោះកូននៅពេលយប់កាន់តែងាយស្រួល ដោយរក្សាបន្ទប់ឱ្យមានពន្លឺស្រអាប់ និងកាត់បន្ថយកម្រិតសំឡេងរំខាន ។
• ប្រសិនបើទារកងងុយគេងបន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោ សូមដាស់គាត់ឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេកដោយថ្នមៗ ពិនិត្យមើលថាតើគាត់ផឹកទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់ហើយ ឬនៅ ហើយបើចាំបាច់ សូមជួយគាត់ដោយច្របាច់សុដន់ (បង្ហាប់សុដន់)។
• ទោះបីជាអ្នកត្រូវបំបៅកូនរបស់អ្នកឱ្យគេងលក់ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដំបូងក៏ដោយ នៅពេលដែលគាត់ធំឡើងបន្តិច សូមព្យាយាមឱ្យគាត់ស៊ាំនឹងការគេងដោយខ្លួនឯង (`(ការលួងលោមខ្លួនឯង)`)។
• ទារកម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា ដូច្នេះ កុំប្រៀបធៀបទម្លាប់នៃការគេងរបស់ទារកអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ ។
• ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកនឹងមិនរងផលប៉ះពាល់ច្រើនទេ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកគេងយូរពេក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងសម្របខ្លួនទៅនឹងវា។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមអំពីរឿងនេះ ឬប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬការភ័យខ្លាចណាមួយ ត្រូវ ប្រាកដថាសួរបុគ្គលិកសុខភាពគ្រួសារ (ឆ្មប) ឬគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក ។ ពួកគេនឹងផ្តល់ការណែនាំ និងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវដល់អ្នក! អ្នកមិននៅលើដំណើរនេះតែម្នាក់ឯងទេ។

ការបំបៅដោះកូន, ការគេងរបស់ទារក, ការគេងរបស់ម៉ាក់, ការគេងដោយសុវត្ថិភាព, SIDS, ការបំបៅពេលយប់, ការគេងលក់ស្រួលរបស់ទារក, ទម្លាប់ចូលគេង, ឧបករណ៍បំបៅដោះកូន