ចំណុចសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីកង្វះវីតាមីន B12!

តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្ជិលច្រអូសមែនទេ? ប្រហែលជាអ្នកបាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ការចងចាំរបស់អ្នក កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ទាំងនេះមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងចៃដន្យនោះទេ អ្នកអាចនឹងខ្វះ វីតាមីន B12 ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីទៅជា កង្វះវីតាមីន B12 ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់សម្រាប់យើង និងរបៀបជៀសវាងវា។

តើវីតាមីន B12 ជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់សម្រាប់យើង?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ វីតាមីន B12 គឺជា​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដ៏សំខាន់​សម្រាប់​រាងកាយ​របស់យើង។ វីតាមីននេះ​ដំណើរការ​ដូចជា​កម្មករ​តូចមួយ​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់យើង។ រឿងសំខាន់​គឺថា វាជួយ​បង្កើត ​កោសិកា​ឈាមក្រហម ​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់យើង។ អ្នកដឹងទេ កោសិកា​ឈាមក្រហម​គឺជា​កោសិកា​ដែល​ដឹក ​អុកស៊ីសែន ​ពាសពេញ​រាងកាយ។ ម្យ៉ាងទៀត វីតាមីន B12 នេះ​គឺត្រូវការ​ដើម្បីបង្កើត DNA នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់យើង។ DNA គឺជា​ព័ត៌មាន​ហ្សែន​នៅក្នុង​កោសិកា​របស់យើង។ ស្រមៃមើល ផែនការ​នៃ​កោសិកា​នីមួយៗ​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់យើង​គឺស្ថិតនៅក្នុង DNA នេះ។ ដូច្នេះ​អ្នកត្រូវតែ​យល់ថា​វាសំខាន់​ប៉ុណ្ណា?

រាងកាយរបស់យើងមិនអាចបង្កើតវីតាមីន B12 ដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ដូច្នេះ យើងត្រូវទទួលបានវាពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ អាហារសត្វ ដូចជា សាច់ ត្រី ទឹកដោះគោ និង ស៊ុត សម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12 ជាពិសេស។ ពេលខ្លះ អាហារដូចជា នំប៉័ង ធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹក និងដំបែអាហារូបត្ថម្ភក៏មានវីតាមីន B12 បន្ថែមទៅវាដែរ។ ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា 'អាហារដែលបានបន្ថែមវីតាមីន'។

មនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមត្រូវការវីតាមីន B12 ប្រហែល 2.4 មីក្រូក្រាម (mcg) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ម្តាយមានផ្ទៃពោះ និងម្តាយបំបៅដោះកូនត្រូវការច្រើនជាងនេះបន្តិច។ បរិមាណដែលត្រូវការដោយទារក និងកុមារគឺខុសគ្នាអាស្រ័យលើអាយុរបស់ពួកគេ។

តើរាងកាយរបស់យើងស្រូបយកវីតាមីន B12 យ៉ាងដូចម្តេច?

រាងកាយរបស់យើងមិនអាចស្រូបយកវីតាមីន B12 ដែលយើងទទួលបានពីអាហារបានដោយងាយនោះទេ។ មានដំណើរការតូចមួយសម្រាប់រឿងនេះ។ មានជំហានសំខាន់ៗពីរចំពោះរឿងនេះ៖

១. ទីមួយ៖ អាស៊ីតអ៊ីដ្រូក្លរីក នៅក្នុងក្រពះរបស់យើងបំបែកវីតាមីន B12 នៅក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំ។

២. ជំហានទីពីរ៖ វីតាមីន B12 ដែលបានបំបែកនេះ បន្ទាប់មកផ្សំជាមួយប្រូតេអ៊ីនពិសេសមួយដែលផលិតនៅក្នុងក្រពះរបស់យើង។ នេះត្រូវបានគេហៅថា 'កត្តាខាងក្នុង' ។

មានតែបន្ទាប់ពី «កត្តាខាងក្នុង» នេះត្រូវបានផ្សំជាមួយវា ទើបប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងអាចស្រូបយកវីតាមីន B12 បានត្រឹមត្រូវ។ តើអ្នកយល់ទេ? ប្រសិនបើជំហានទាំងពីរនេះខុស មិនថាយើងញ៉ាំវីតាមីន B12 ប៉ុន្មានទេ រាងកាយរបស់យើងនឹងមិនអាចស្រូបយកវាបានឡើយ។

តើ​ភាពស្លេកស្លាំង​បណ្តាលមកពី​កង្វះ​វីតាមីន B12 ជាអ្វី?

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពាក្យថា «ភាពស្លេកស្លាំង»។ ភាពស្លេកស្លាំងនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន B12 ផងដែរ។ វាត្រូវបានគេហៅថា ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីន B12 ។

ពីព្រោះដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយពីមុនមក វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់សម្រាប់បង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលមិនមានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនទេ វាមិនអាចបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមបានត្រឹមត្រូវទេ។ នោះហើយជាពេលដែលភាពស្លេកស្លាំងនេះកើតឡើង។ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថា មនុស្សមួយចំនួនអាចខ្វះវីតាមីន B12 ដោយមិនមានភាពស្លេកស្លាំង។

តើអ្នកណាខ្លះងាយនឹងកើតជំងឺកង្វះវីតាមីន B12? តើវាកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

តាមពិតទៅ មនុស្សគ្រប់វ័យអាចកើតជំងឺកង្វះវីតាមីន B12 បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះកើតមានញឹកញាប់ជាងបន្តិចចំពោះមនុស្សដែល មានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមអាយុដទៃទៀត។

តាមស្ថិតិ ចន្លោះពី 1.5% ទៅ 15% នៃចំនួនប្រជាជនជាទូទៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានកង្វះវីតាមីន B12។ អត្រារីករាលដាលតាមក្រុមអាយុមានដូចខាងក្រោម៖

• យ៉ាងហោចណាស់ 3% នៃមនុស្សដែលមានអាយុចន្លោះពី 20 ទៅ 39 ឆ្នាំ។
• យ៉ាងហោចណាស់ ៤% នៃមនុស្សដែលមានអាយុចន្លោះពី ៤០ ទៅ ៥៩ ឆ្នាំ។
• យ៉ាងហោចណាស់ 6% នៃមនុស្សដែលមានអាយុ 60 ឆ្នាំឡើងទៅ។

ដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជាយល់ថា នេះមិនមែនជាអ្វីដែលមិនធ្លាប់ឮពីមុនមកនោះទេ។

តើអ្វីជាមូលហេតុនៃកង្វះវីតាមីន B12 នេះ?

មានហេតុផលសំខាន់ពីរយ៉ាងដែលធ្វើឲ្យកង្វះវីតាមីន B12 អាចកើតឡើង។ មួយគឺអ្នក មិនទទួលបានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ ពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ មួយទៀតគឺថា ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B12 ក៏ដោយ ក៏ រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចស្រូបយកវាបានត្រឹមត្រូវដែរ ។ មានហេតុផលផ្សេងៗគ្នាដែលធ្វើឲ្យស្ថានភាពទាំងនេះអាចកើតឡើង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី៖

• កង្វះវីតាមីន B12 ក្នុងរបបអាហារ៖ កង្វះនេះអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមិនទទួលទានអាហារគ្រប់គ្រាន់ដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B12 ដោយធម្មជាតិ (ដូចជាសាច់ ត្រី និងផលិតផលទឹកដោះគោ) ឬអ្នកដែលមិនទទួលទានអាហារដែលមានវីតាមីន B12 បន្ថែម។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស សម្រាប់អ្នកដែលជាអ្នកបរិភោគបន្លែសុទ្ធ ឬអ្នកបរិភោគបួស ។
• រលាកក្រពះ៖ រលាកក្រពះគឺជាការរលាកស្រទាប់ខាងក្នុងនៃក្រពះ។ នេះគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃកង្វះវីតាមីន B12។ នេះដោយសារតែនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺរលាកក្រពះ ការផលិតអាស៊ីតអ៊ីដ្រូក្លរីកនៅក្នុងក្រពះអាចថយចុះ។ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុន អាស៊ីតនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកវីតាមីន B12។
• ភាពស្លេកស្លាំង​ប្រភេទ Pernicious Anemia៖ នេះ​ជា​ស្ថានភាព​កម្រ​មួយ។ អ្នក​ដែល​មាន​ស្ថានភាព​នេះ​មិន​អាច​បង្កើត​ប្រូតេអ៊ីន​មួយ​ដែល​ហៅ​ថា intrinsic factor បាន​ទេ។ intrinsic factor នេះ​គឺ​ចាំបាច់​សម្រាប់​រាងកាយ​ដើម្បី​ស្រូប​យក​វីតាមីន B12។ ដូច្នេះ នៅ​ពេល​ដែល​វា​ខ្វះ​ខាត កង្វះ​វីតាមីន B12 នឹង​កើត​ឡើង។
• ជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដូចជាជំងឺ Crohn និងជំងឺ Celiac អាចរារាំងរាងកាយពីការស្រូបយកវីតាមីន B12 បានត្រឹមត្រូវ។
• ការវះកាត់៖ អ្នកដែលធ្លាប់វះកាត់ក្រពះ ដូចជាការវះកាត់ផ្លូវវាងក្រពះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អាចមានការលំបាកក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12។
• ជំងឺប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង៖ ស្ថានភាពនេះអាចបំផ្លាញប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យខ្វះវីតាមីន B12។
• កង្វះ Transcobalamin II៖ នេះក៏ជាជំងឺតំណពូជដ៏កម្រមួយដែរ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលវីតាមីន B12 (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា cobalamin) មិនត្រូវបានដឹកជញ្ជូនឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរាងកាយ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​នៃ​កង្វះ​វីតាមីន B12?

កង្វះវីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យមាន រោគសញ្ញារាងកាយ សរសៃប្រសាទ និងផ្លូវចិត្ត ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចលេចឡើងបន្តិចម្តងៗ ហើយអាចកើនឡើងតាមពេលវេលា។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានកម្រិតវីតាមីន B12 ទាប ប៉ុន្តែមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។ ដូចគ្នានេះដែរ រោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទ ឬការខូចខាតអាចកើតឡើង ទោះបីជាគ្មានភាពស្លេកស្លាំង (កង្វះកោសិកាឈាមក្រហម) ក៏ដោយ។

ចូរយើងមើលថាតើរោគសញ្ញាទូទៅទាំងនេះជាអ្វី៖

លក្ខណៈរូបវន្តទូទៅ៖

• មានអារម្មណ៍ អស់កម្លាំងខ្លាំង និងខ្សោយ គ្រប់ពេល។
• ស្ថានភាពដូចជាចង្អោរ ក្អួត ឬរាគ។
• បាត់បង់ចំណង់អាហារ។
• ការសម្រកទម្ងន់។
• ដំបៅក្នុងមាត់ ឬអណ្តាត។
• ការឡើងលឿងនៃស្បែក។

រោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទ៖

• អារម្មណ៍ ស្ពឹក ឬ ស្ពឹកៗ នៅអវយវៈ។
• បញ្ហាចក្ខុវិស័យ។
• ភ្លេចរឿង ឬងាយនឹងរំខាន ។
• ពិបាកដើរ ឬនិយាយដូចមុន។

រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត៖

• អារម្មណ៍ដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។
• ឆាប់ខឹង, ឆាប់ខឹង។
• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងឥរិយាបថរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំសន្មតថាវាបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន B12 ឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់កង្វះវីតាមីន B12?

កង្វះវីតាមីន B12 ជួនកាលអាចពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ព្រោះវាមិនតែងតែបង្ករោគសញ្ញានោះទេ ឬរោគសញ្ញាអាចស្រដៀងនឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យជាធម្មតាណែនាំឱ្យ ធ្វើតេស្តឈាម សម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាកង្វះវីតាមីន B12។

ការធ្វើតេស្តសំខាន់ៗដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកង្វះវីតាមីន B12 បានត្រឹមត្រូវគឺ ការរាប់ឈាមពេញលេញ (CBC) និង កម្រិតតេស្តឈាមវីតាមីន B12។ប្រសិនបើកម្រិតវីតាមីន B12 ក្នុងឈាមរបស់មនុស្សមានតិចជាង 150 យូនីតក្នុងមួយមីលីលីត្រ ពួកគេត្រូវបានចាត់ទុកថាខ្វះវីតាមីន B12។

តើ​វា​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ដោយ​របៀប​ណា?

ដំណឹងល្អគឺថា កង្វះវីតាមីន B12 អាចព្យាបាលបាន។ វាត្រូវបានព្យាបាលដោយវីតាមីន B12 ខ្លួនឯង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ទម្រង់សំយោគនៃវីតាមីន B12 ដែលមានឈ្មោះថា cyanocobalamin ត្រូវបានប្រើ។ អាស្រ័យលើមូលហេតុនៃកង្វះវីតាមីន B12 របស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវការព្យាបាលលុះត្រាតែកម្រិតវីតាមីន B12 របស់អ្នកត្រលប់មកធម្មតាវិញ ឬអ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបវីតាមីន B12 ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីព្យាបាលកង្វះវីតាមីន B12៖

• ថ្នាំវីតាមីន B12 សម្រាប់លេប។
• ការចាក់វីតាមីន B12 តាមសាច់ដុំ។
• ជែល​សម្រាប់​ច្រមុះ​ដែល​មាន​វីតាមីន B12។
• ថ្នាំបាញ់ច្រមុះវីតាមីន B12។

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងសម្រេចថាវិធីព្យាបាលណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាកង្វះវីតាមីន B12?

មនុស្សមួយចំនួនទំនងជាកើតជំងឺកង្វះវីតាមីន B12។ ចូរយើងពិនិត្យមើលកត្តាហានិភ័យទាំងនេះ៖

• អាយុលើសពី 75 ឆ្នាំ៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ សមត្ថភាពរបស់រាងកាយយើងក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12 ថយចុះ ដូច្នេះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 75 ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាកង្វះវីតាមីន B12។
• មានជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ អ្នកដែលមានជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដូចជាជំងឺ Celiac ឬជំងឺ Crohn មានការលំបាកក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12។
• ការធ្វើតាមរបបអាហារបួស ឬរបបអាហារបួសទាំងស្រុង៖ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុន វីតាមីន B12 ត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារសត្វ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារប្រភេទនេះមិនទទួលទានអាហារដែលមានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ទេ ពួកគេអាចវិវត្តទៅជាកង្វះវីតាមីន B12។
• ការប្រើថ្នាំមួយចំនួន៖ ថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតវីតាមីន B12 ទាបនៅក្នុងខ្លួន។ ឧទាហរណ៍៖
• ថ្នាំ Metformin សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ថ្នាំទប់ស្កាត់ការបូមប្រូតុង (PPIs) សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះ និងការរលាកបំពង់អាហារ (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease) និងដំបៅក្រពះ (ដំបៅក្រពះ)។
• ថ្នាំទប់ស្កាត់អ៊ីស្តាមីន H2 ដែលកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតក្រពះ។
• ថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើតតាមមាត់ ។
• មានរោគសញ្ញា Sjögren៖ អ្នកដែលមានជំងឺនេះមានឱកាសកើតជំងឺកង្វះវីតាមីន B12 ច្រើនជាងប្រហែលប្រាំមួយដង។
• ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក៖ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងជាបន្តបន្ទាប់អាចបំផ្លាញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងនាំឱ្យខ្វះវីតាមីន B12។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងកង្វះវីតាមីន B12?

មនុស្សជាច្រើនអាចការពារកង្វះវីតាមីន B12 បានដោយបន្ថែមអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

វិធីដើម្បីទទួលបានវីតាមីន B12 គឺ៖

• ផលិតផលសត្វ៖ សាច់ក្រហម ត្រី បសុបក្សី ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងៗទៀត សម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12។
• អាហារបំប៉ន៖ ទាំងនេះគឺជាអាហារដែលមិនមានវីតាមីន B12 ដោយធម្មជាតិទេ ប៉ុន្តែបានបន្ថែមវីតាមីន B12 ទៅវា។ ឧទាហរណ៍រួមមានធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកមួយចំនួន ដំបែអាហារូបត្ថម្ភ ទឹកដោះគោរុក្ខជាតិមួយចំនួន និងនំប៉័ងមួយចំនួន។ នៅពេលអ្នកទិញអាហារ សូមពិនិត្យមើលស្លាកសញ្ញាអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីមើល ថាតើវីតាមីន B12 ត្រូវបានបន្ថែមឬអត់។
• អាហារបំប៉ន៖ វីតាមីនចម្រុះជាច្រើនមានផ្ទុកវីតាមីន B12។ មានអាហារបំប៉នដែលមានផ្ទុកតែវីតាមីន B12 ផងដែរ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីរបស់អ្នក ដើម្បីជ្រើសរើសអាហារបំប៉នដែលសាកសមនឹងអ្នក។

រឿងផ្សេងទៀតដែលអាចជួយការពារកង្វះវីតាមីន B12 រួមមាន៖

• កាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង៖ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងជាប្រចាំអាចបំផ្លាញប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12។
• គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានល្អ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដូចជាជំងឺ Crohn ឬជំងឺ Celiac៖ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដូចជាជំងឺ Crohn ឬជំងឺ Celiac សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីរក្សាសុខភាព។

តើ​ការព្យាករណ៍​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ខ្វះ​វីតាមីន B12 មាន​អ្វីខ្លះ? (ការព្យាករណ៍)

ការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នកដែលខ្វះវីតាមីន B12 អាស្រ័យលើ ល្បឿននៃការទទួលស្គាល់ និងព្យាបាលកង្វះ វីតាមីន B12។ ប្រសិនបើការទទួលស្គាល់កង្វះវីតាមីន B12 តាំងពីដំបូង រោគសញ្ញាជាច្រើនអាចប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាល។ អាស្រ័យលើមូលហេតុនៃកង្វះវីតាមីន B12 របស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំក្នុងរយៈពេលខ្លី ឬអ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកង្វះវីតាមីន B12 មិនត្រូវបានព្យាបាលទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យ មានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាល ។ ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួននៃកង្វះវីតាមីន B12 រួមមាន៖

• ខ្សោយសរសៃប្រសាទនៅអវយវៈ (ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំប្រសាទ)។
• ការរលួយនៃខួរឆ្អឹងខ្នង។
• ខ្វិន។
• អសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការបន្ទោរបង់ និងទឹកនោម (ការនោមទាស់ និង/ឬការនោមទាស់)។
• មុខងារងាប់លិង្គមិនប្រក្រតី។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• ភាពភ័យខ្លាច និងការយល់ច្រឡំ។
• ការបាត់បង់ការចងចាំ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន B12 ឬប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាកង្វះវីតាមីន B12 សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ហើយសួរថាតើអ្នកត្រូវការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យកម្រិតវីតាមីន B12 របស់អ្នកដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានកង្វះវីតាមីន B12 រួចហើយ ហើយកំពុងទទួលការព្យាបាល កុំភ្លេចជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកវិវត្តទៅជារោគសញ្ញាថ្មីដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភណាមួយ។

វីតាមីន B12 គឺជាវីតាមីនសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ មនុស្សភាគច្រើនអាចទទួលបានវាគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ និងជៀសវាងកង្វះវីតាមីននេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យ ឬមានរោគសញ្ញា វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីពិនិត្យកម្រិតឈាមរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ តើ​សារ​អ្វី ​ដែល​យើង​គួរ​ចងចាំ ​ពី​រឿង​នេះ?

មិនអីទេ ដូច្នេះនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយ៖

• វីតាមីន B12 គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម ឌីអិនអេ និងរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឱ្យមានសុខភាពល្អ។
• រាងកាយរបស់យើង មិនអាចបង្កើតវាដោយខ្លួនឯងបានទេ។ យើងត្រូវទទួលបានវាពីអាហារ។ វាសម្បូរទៅដោយសាច់ ត្រី ទឹកដោះគោ និងស៊ុត។ អ្នកបរិភោគបួសត្រូវទទួលទានអាហារដែលមានវីតាមីន B12 បន្ថែម ឬអាហារបំប៉ន។
• កង្វះវីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗដូចជា អស់កម្លាំង បាត់បង់ចំណង់អាហារ ភ្លេចភ្លាំង ស្ពឹកអវយវៈ និងជួនកាលមាន ភាពស្លេកស្លាំង ។
• កង្វះនេះ អាចព្យាបាលបានប្រសិនបើរកឃើញ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើវាយឺតយ៉ាវ វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ឬប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យ (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សចាស់ អ្នកបរិភោគបួស ឬកំពុងប្រើថ្នាំមួយចំនួន) អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។ បញ្ហានេះអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តឈាម។

ដូច្នេះ សូមថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវា។ សូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ!

វីតាមីន B12, កង្វះវីតាមីន B12, ភាពស្លេកស្លាំង, រោគសញ្ញា, ការព្យាបាល, មូលហេតុ, ការបង្ការ, អាហារូបត្ថម្ភ, សុខភាព