តើវាពិតជាល្អមែនទេក្នុងការផ្តល់វីតាមីន និងអាហារបំប៉នដល់កុមារដែលមានជំងឺ ADHD? (វីតាមីន និងអាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺ ADHD)

នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកថាកូនរបស់អ្នកមាន ជំងឺ ADHD (ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់/សកម្មភាពហួសប្រមាណ) អ្នក ក្នុងនាមជាម្តាយ ឬឪពុក ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខុសៗគ្នាជាច្រើន។ បន្ថែមពីលើថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជា តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអាហារ ភេសជ្ជៈ និង វីតាមីន ដែរឬទេ? អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺអំពីការព្យាបាល 'ធម្មជាតិ' បែបនេះនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងពីមិត្តភក្តិ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីការពិត ឬអត់នៃរឿងវីតាមីន និង អាហារបំប៉ន នេះ។

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវយល់ជាមុនសិន

មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវយល់មុននឹងផ្តល់វីតាមីន ឬអាហារបំប៉ន។

មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដែលនិយាយថា "ធម្មជាតិ" មានសុវត្ថិភាពនោះទេ ។ វីតាមីន និងឱសថមួយចំនួនអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំ ADHD របស់កូនអ្នក និងបណ្តាលឱ្យមានផល ប៉ះពាល់ ដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ម្យ៉ាងទៀត គ្មានអ្វី អាចជំនួស ការព្យាបាល ADHD ដែលណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតបានឡើយ។

ដូច្នេះ មុននឹងផ្តល់វីតាមីន អាហារបំប៉ន ឬឱសថ អាយុវវេទ ដល់កូនរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ គាត់ ឬនាងគឺជាអ្នកដែលដឹងថាតើវាសមស្របសម្រាប់កូនរបស់អ្នក កម្រិតដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យ និងថាតើវានឹងបង្កបញ្ហាជាមួយនឹងថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើឬអត់។

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលអ្វីដែលការស្រាវជ្រាវនិយាយអំពីរឿងនេះ។

ចុះស័ង្កសីវិញ?

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានរកឃើញថា កុមារដែលមានជំងឺ ADHD អាចមានកម្រិត ស័ង្កសី ទាបជាងកុមារដទៃទៀតបន្តិច។ ជាងនេះទៅទៀត ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា កុមារដែលប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺ ADHD បានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងខ្លះនៃរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ នៅពេលដែលបានផ្តល់ថ្នាំបំប៉នស័ង្កសី។

ជាពិសេសរបស់កុមារការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ស័ង្កសីអាចជួយកាត់បន្ថយ សកម្មភាពហួសប្រមាណ និង ការប្រញាប់ប្រញាល់ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាទាំងនោះមិនបានបង្ហាញពីភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាមួយ នៅក្នុងការមិនយកចិត្តទុកដាក់ ដែលជាលក្ខណៈសំខាន់នៃជំងឺ ADHD នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតពីឆ្នាំ 2005 ក៏បានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិតស័ង្កសី និងបរិមាណនៃការយកចិត្តទុកដាក់ដែលកុមាររាយការណ៍ ដូចដែលបានរាយការណ៍ដោយឪពុកម្តាយ និងគ្រូបង្រៀន។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលសម្បូរទៅដោយស័ង្កសី?

អ្នកអាចបន្ថែមអាហារដែលសម្បូរជាតិស័ង្កសីទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កូនអ្នក។

អាហារសមុទ្រដូចជាអយស្ទ័រ
សាច់ក្រហម, សាច់បសុបក្សី
ទឹកដោះគោ និងអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោ
ធញ្ញជាតិដូចជាសណ្តែក សណ្តែកសៀង និងសណ្តែកបាយ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាគ្រាប់ល្ពៅ និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី
គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល (ឧទាហរណ៍ អង្ករសំរូប ស្រូវសាលី)

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះប្រេងត្រី និងអូមេហ្គា ៣?

ប្រេងត្រី ឬ អាស៊ីតខ្លាញ់ អូមេហ្គា 3 ក៏ជាប្រធានបទក្តៅគគុកមួយនៅក្នុងសហគមន៍ ADHD ផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ថ្នាំបំប៉នប្រេងត្រីអាចជួយ បង្កើនជំនាញផ្លូវចិត្ត របស់កុមារដែលមាន ADHD ដែលមានអាយុចន្លោះពី 8 ទៅ 12 ឆ្នាំ។ ឧទាហរណ៍ វាអាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំកិច្ចការ។

ការសិក្សាមួយ ដែលបានផ្សំប្រេងត្រី និងប្រេងផ្កាព្រីមរ៉ូសពេលល្ងាច បានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសកម្មភាពហួសប្រមាណ ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ ភាពច្បាស់លាស់នៃការគិត និងអាកប្បកិរិយាទូទៅចំពោះកុមារដែលមានជំងឺ ADHD ដែលមានអាយុពី 7-12 ឆ្នាំ។

ប្រភេទត្រីដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣៖

ត្រីសាម៉ុង
ត្រីធូណាអាល់បាកូ
ត្រីហឺរីង
ត្រីម៉ាកែល
ត្រីត្រឡាច
ត្រីសាឌីន

អាហារបំប៉នធម្មជាតិដ៏ពេញនិយមផ្សេងទៀត

ក្រៅពីនេះ នៅមានឱសថ និងអាហារបំប៉នផ្សេងៗទៀតដែលត្រូវបានគេនិយាយ។ ប៉ុន្តែភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ពួកវាច្រើនតែខ្វះខាត។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពួកវាមួយចំនួន។

អាហារបំប៉ន/ឱសថ	អ្វីដែលការស្រាវជ្រាវនិយាយ
ស្មៅ St. John's Wort	នេះគឺជាថ្នាំដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីព្យាបាលជំងឺដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា វាមិនមានឥទ្ធិពលលើ រោគសញ្ញា ADHD ទេ ។ ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
ជីនសេងអាមេរិក និងស្លឹកជីនហ្គោ	ការសិក្សាមួយដែលប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទាំងពីរបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងខ្លះនៃរោគសញ្ញា ADHD ប៉ុន្តែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតដើម្បីបញ្ជាក់ពីរឿងនេះ។
មេឡាតូនីន	ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺ ADHD អាចបណ្តាលឱ្យកុមារមានបញ្ហាក្នុងការគេងលក់។ អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា មេឡាតូនីនអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេងបែបនេះបាន។ ប៉ុន្តែ វាមិនមានឥទ្ធិពលលើរោគសញ្ញា ADHD ទេ។
GABA និង Inositol	ទាំងនេះមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ថាជួយជាមួយ ADHD នៅឡើយទេ ហើយវាមិនទាន់ដឹងច្បាស់ថាវាមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណានោះទេ។
ដែក	មានជំនឿមួយថា កុមារដែលមានជំងឺ ADHD អាចខ្វះជាតិដែក។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនគិតថាការផ្តល់ជាតិដែកនឹងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា រឿងនេះមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់នៅឡើយទេ។ ការផ្តល់ជាតិដែកដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

ការព្រមានដ៏សំខាន់មួយ!

ឪពុកម្តាយខ្លះជឿថារោគសញ្ញា ADHD បណ្តាលមកពីកង្វះអ្វីមួយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់កូនពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានភស្តុតាងច្បាស់លាស់ណាមួយដែលបង្ហាញថាអាហារ ឬអាហារបំប៉នជាក់លាក់ណាមួយអាចធ្វើអោយស្ថានភាពនេះប្រសើរឡើងនោះទេ។

សូមប្រយ័ត្ន៖ កុំផ្តល់អាហារបំប៉នដល់កូនរបស់អ្នក ជាពិសេសជាតិដែក ដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ជាតិដែកច្រើនពេកគឺពុលខ្លាំងណាស់។ វាថែមទាំងអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតកូនរបស់អ្នកទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានជាតិដែកលើសកម្រិត សូមទៅកាន់អង្គភាពសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់ ឬបើចាំបាច់ សូមទូរស័ព្ទទៅមជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានពុលជាតិនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ។

ការប្រើប្រាស់វីតាមីន ឬសារធាតុរ៉ែច្រើនហួសហេតុអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ ដូច្នេះត្រូវអនុវត្តតាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យជានិច្ច។

សារយកទៅផ្ទះ

កុំចាញ់បោកពាក្យថា «ធម្មជាតិ» ឲ្យសោះ។ មិនមែនរបស់ធម្មជាតិទាំងអស់សុទ្ធតែមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាគ្រប់ពេលវេលានោះទេ។
កុំឈប់ប្រើថ្នាំ ADHD ដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជា ហើយចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបំប៉នដូចនេះ។ ថ្នាំទាំងនេះមិនមែនជាថ្នាំជំនួសថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជានោះទេ។
ត្រូវប្រាកដថាបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងទទួលបានការអនុញ្ញាត មុនពេលផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវវីតាមីន អាហារបំប៉ន ឬឱសថណាមួយ។
មានការស្រាវជ្រាវល្អៗមួយចំនួនលើអាហារបំប៉នមួយចំនួន ដូចជាស័ង្កសី និងប្រេងត្រី ប៉ុន្តែសូម្បីតែអាហារបំប៉នទាំងនោះក៏គួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែរ។
ការផ្តល់វីតាមីន ឬសារធាតុរ៉ែច្រើនពេកដល់កូនរបស់អ្នកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាដឹងច្បាស់ពីកម្រិតថ្នាំដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យ។