Gelo dema ku hûn sibehê şiyar dibin, di movikan de hinekî hişkbûnek hîs dikin? An jî dema ku hûn ji derenceyan derdikevin an demekê radiwestin, hûn di çok û ranên xwe de êş hîs dikin? Ev dikarin nîşanên hevpar ên osteoartrîtê bin, rewşek ku gelek kes bi temen re pêşve diçin. Xem meke, werin em bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.
Osteoartrît bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, osteoartrît cureya herî gelemperî ya artrîtê ye. Artrît rewşek e ku bandorê li movikan dike. Carinan bijîşk jê re dibêjin 'nexweşiya movikan a dejenerasyonê'. Ev ji ber vê yekê çêdibe ku kirtilaja di hundurê movikan de, ku mîna balîfek nerm e ku nahêle du hestî bi hev re bişixulin, bi demê re diqelişe. Ev dibe sedema ku hestî dema ku hûn movikek bikar tînin li hev bişixulin.
Bi vî awayî bifikirin: serê hestiyên di movikan de bi qatek ji kirkiragên nerm û bihêz hatine pêçandin. Ev kirkirag di otomobîlekê de mîna amortisorê ye. Ew di heman demê de wekî rûnker tevdigere da ku movik bi rêkûpêk bimeşe. Ji ber vê yekê, dema ku ev kirkirag diqelişe, ew parastin winda dibe û hestî dest bi şuştina hev dikin. Ev e ya ku di osteoartrîtê de diqewime.
Her çend ev rewş dikare bandorê li her movikan bike jî, ew bi gelemperî di van rewşan de çêdibe:
- Bo movikan destên te.
- Heta çokan .
- Heta hestiyên ranan .
- Stûna Servîkal .
- Hişkên li pişta jêrîn wekî `(Stûyê Lumbar)` têne binavkirin.
Ma cureyên sereke yên osteoartrîtê hene?
Belê, bijîşk dikare osteoartrîtê li du celebên sereke dabeş bike:
1. Osteoartrîta Seretayî: Ev cureya herî gelemper e. Pispor bawer dikin ku ew bi demê re ji ber xirabûna normal a movikan dema ku hûn wan di tevahiya jiyana xwe de bikar tînin pêş dikeve. Bi rastî, ew tiştek e ku bi temen re hêdî hêdî derdikeve holê.
2. Osteoartrîta Duyemîn: Ev dema ku birîndarbûnek rasterast li movika we hebe, dibe sedema osteoartrîtê çêdibe. Wê wekî birîndarbûnek werzîşê, ketinê, an qezayek trafîkê bifikirin. Cureyên din ên artrîtê jî dikarin zirarê bidin kirtilaja di movikan de.
Ev nexweşiya osteoartrîtê çiqas gelemper e?
Ev bi rastî rewşek ji ya ku hûn difikirin pirtir e. Pispor dibêjin ku ji %80 zêdetir mirovên ji 55 salî mezintir nexweşiya osteoartrîtê hene. Lê dibe ku hin kes bêyî ku ti nîşanekan nîşan bidin, nexweşiya osteoartrîtê hebe. Kesên ku nîşanan, ango êş û hişkbûnê, nîşan didin, nêzîkî %60ê mirovên bi osteoartrîtê re pêk tînin.
Nîşaneyên Osteoartrîtê çi ne?
Heke hûn van tiştan hîs dikin, dibe ku ew nîşanên osteoartrîtê bin:
- Êşa movikan: Bi taybetî dema ku movik tê livandin, wek mînak dema ku kar tê kirin. Xeyal bike, dema ku hûn ji kursiyê radibin çokê we diêşe.
- Hişkbûna movikan: Hesteke hişkbûnê di movikan de, çi dema ku hûn serê sibê şiyar dibin an jî piştî tevgerînê piştî demekê di heman pozîsyonê de.
- Werimîna nêzîkî movikekê.
- Nekaribûna bi rêkûpêk tewandin an dirêjkirina movikekê (kêmkirina rêjeya tevgerê).
- Girêk ne ewqas bihêz e wekî berê, bêîstîqrar hîs dibe.
- Deformîteya movikan. Carinan movikên tiliyan dibe ku mezin bibin.
Çima em bi osteoartrîtê dikevin?
Pispor hîn jî sedema rastîn nizanin. Osteoartrîta seretayî bi gelemperî bi temen re hêdî hêdî pêş dikeve. Her ku em pîr dibin, xirabûna normal a movikan dikare bibe sedema şikestina kirkiragê.
Her wiha, her tiştê ku rasterast zirarê dide movikan dikare bibe sedema osteoartrîtê. Mînakî:
- Birîndarî dema lîstina werzîşê.
- Şelale.
- Qezayên otomobîlan.
- Hin rewşên bijîşkî yên ku bandorê li movikan dikin, mînakî sendroma Ehlers-Danlos an sendroma hîpermobîlîteya movikan.
Osteoartrît dikare ji ber cureyên din ên artrîtê, bi taybetî artrîta înflamatuar , jî çêbibe. Mînak:
Kî di xetereya mezintir a pêşxistina osteoartrîtê de ye?
Her kes dikare bi osteoartrîtê bikeve, lê mirovên ji 55 salî mezintir û jinên piştî menopozê meyla wan heye ku ev rewş pêşve bibin.
Her wiha, mirovên bi hin rewşên tenduristiyê jî di xetereya mezintir a pêşxistina osteoarthritis de ne:
- Qelewbûna giran(Indeksa Giraniya Laş (BMI)) ji 30î zêdetir) an jî zêde giran (BMI ji 25î zêdetir). Ev ji ber ku bi zêdebûna giraniyê re, zexta li ser movikan zêde dibe.
- Nexweşîya şekir.
- Kolesterolê bilind di xwînê de (hîperlîpîdemî).
- Hin nexweşiyên otoîmmûn ku bandorê li movikan dikin.
Doktor çawa osteoartrîtê teşhîs dike?
Bijîşk dê vê yekê bi muayeneyeke fîzîkî û hin testên wênekêşiyê piştrast bike. Ew ê li movikan binêre û ji we pirsan bipirse ka kengî we dest bi nîşanan kirine, ew çiqas caran xirabtir dibin, û gelo ew baştir dibin. Her wiha hûn dikarin nîşanên xwe bi hûrgilî rave bikin.
Çi celeb test têne kirin?
Dibe ku bijîşkê we wêneyên tîrêjên X û wêneyên movikan bigire. Carinan, ew dikarin MRI (Wêneya Rezonansa Magnetîk) an jî CT (Tomografiya Komputerkirî) jî ferman bikin. Ev dikarin li tiştên wekî rêjeya şikestina kirkiragê di movikan de û guhertinên di hestiyan de binêrin.
Dibe ku hûn hewce bikin ku testên xwînê jî bikin da ku bibînin ka gelo nexweşiyên din jî hene ku dibin sedema nîşanên wekhev.
Dermankirinên osteoartrîtê çi ne?
Doktorê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dermanên ku dikarin ji bo kontrolkirina nîşanên osteoartrîtê we bibin alîkar bibînin. Tiştê girîng ku divê were fêm kirin ev e ku artrît bi tevahî nayê dermankirin , û ne mimkûn e ku kirkiraba kevin ji nû ve mezin bibe. Lêbelê, gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku nîşanên xwe birêve bibin û jiyana xwe hêsantir bikin.
Tedawiyên herî gelemperî têne bikar anîn ev in:
- Derman:
- Dermanên êşbir ên bê reçete (OTC) dikarin bibin alîkar ku êş û werimê kêm bikin.
- Carinan dermanên devkî, êşkêşên herêmî, û krem, melhem û plasterên ku li çermê nêzîkî movikan têne danîn, dikarin werin nivîsandin.
- Fêrbûn:
- Livandina movikan dikare bibe alîkar ku hişkbûn kêm bibe û masûlkeyên li dora movikan xurt bike, ku ev jî piştgiriya ku ji movikan re tê peyda kirin zêde dike.
- Werzîşên kêm-bandor ên ku pir zextê li ser movikan nakin, wek avjenî, aerobîkên avê û werzîşa giraniyê, pir baş in.
- Dibe ku bijîşkê we we bişîne cem fizyeterapîstekî ku werzîşên guncaw fêrî we bike.
- Amûrên piştgirî:
- Pêlavên pêlavê yên taybet an jî piştgirek dikarin ji bo stabîlkirina movikan bibin alîkar.
- Ji bo hin kesan, bikaranîna qamîş an jî amûra rêveçûnê dikare bibe alîkar ku zexta li ser movikan kêm bibe û alîkariya wan bike ku bi ewlehî bigerin.
- Tedawiyên germ û sar:
- Sepandina tiştekî germ (wek şûşeyek ava germ an jî balîfek germkirinê) an jî pakêtek qeşayê an jî kompreseke sar li ser movika bandorbûyî dikare bibe alîkar ku êş û hişkbûnê kêm bike. Bijîşkê we dê ji we re bibêje ka hûn çiqas dirêj û çiqas caran vê bikin.
- Terapiya temamker:
- Ev tişt in ku dikarin bi hev re bi dermankirinên din re werin kirin, wek akupunktur, masaj, meditasyon û Tai Chi.
- Her wiha, hin kes dixwazin hin vîtamîn û pêvekên xwarinê bikar bînin. Lêbelê, berî ku hûn dest bi tiştekî nû bikin, divê hûn bê guman bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Emelî:
- Piraniya mirovan ji bo osteoartrîtê ne hewceyî emeliyatê ne. Lêbelê, heke nîşan giran bin û dermankirinên din alîkar nebin, dibe ku bijîşkê we emeliyat pêşniyar bike.
- Dibe ku hûn hewceyî emeliyata guhertina movikan (Guhertina Movikan / Artroplastî) jî bibin. Doktor an cerrahê we dê vê yekê ji we re rave bike.
Ger osteoartrîta min hebe divê ez çi hêvî bikim?
Kesên bi osteoartrîtê pir caran neçar in ku nîşanên xwe heta dawiya jiyana xwe kontrol bikin. Doktorê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kombînasyona dermankirinê ya rast ji bo xwe bibînin.
Ya herî girîng ew e ku hûn bi qasî ku hûn dikarin çalak bimînin. Ger hûn ji ber êşa movikan û nîşanên din nikaribin bigerin an tiştek kêrhatî bikin, dibe ku hûn di xetereya zêdetir a pêşxistina pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî yên din de bin, wek nexweşiya dil, şekir û hin celebên penceşêrê.
Ji ber vê yekê, heke osteoartrît ji bo we dijwar dike ku hûn çalak bimînin, li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dermanên nû bibînin an jî di dermankirinên xwe yên heyî de guhertinan bikin.
Em çawa dikarin pêşî li pêşketina osteoartrîtê bigirin?
Baştirîn rê ji bo pêşîgirtina li osteoartrîtê ew e ku meriv tenduristiya giştî ya baş biparêze. Ev tê vê wateyê:
- Dûrketina ji bikaranîna berhemên tûtinê.
- Kirina werzîşên kêm-bandor ên ku kêmtir stresê li ser movikan dikin .
- Parêzek tendurist a ku li gorî we ye bişopînin.
- Dema ku hûn di wesayîtê de siwar dibin, her tim kembera ewlehiyê li xwe bikin .
- Dema kirina her çalakiyek, werzîş, an karekî, lixwekirina alavên ewlehiyê yên guncaw .
- Ji bo kontrolên birêkûpêk biçin cem bijîşk û heke hûn guhertinek di movikan de bibînin, tavilê ji bijîşkê xwe re bêjin.
Ez dikarim çi bikim da ku jiyana bi osteoartrîtê re hêsantir bikim?
Jiyana bi osteoartrîtê re dikare hinekî hêsantir be ger hûn hin guhertinan di rûtîna xwe ya rojane de bikin. Li gorî kengî û giraniya nîşanên we, dibe ku hûn hewce bikin ku ji bo demekê dev ji hin çalakiyan berdin an jî wan bi awayekî din bikin.
Eger hûn di kirina karên xwe yên rojane de zehmetiyan dikişînin, dibe ku hûn bixwazin bi terapîstekî pîşeyî re bixebitin. Terapîstên pîşeyî pisporên tenduristiyê ne ku ji we re dibin alîkar ku hûn di çareserkirina pirsgirêkên laşî yên wekî artrozê de bibin alîkar. Ew dikarin tiştên wekî van pêşniyar bikin:
- Amûrên adapteyî, wek destgir, vekirina konteyneran hêsantir dike.
- Rêbazên ji bo kirina hobî, werzîş, an çalakiyên din bi ewlehî.
- Serişteyên ji bo kêmkirina êşa movikan dema ku êşa artrîtê zêde dibe.
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Eger hûn nîşanên osteoartrîtê bibînin, di zûtirîn dem de biçin cem bijîşk. Heta êşa movikan a sivik jî ku di çend rojan de derbas nabe, dibe ku hewceyê dermankirinê be.
Her çend zirara kirkirgê ("dejenerasyon") ku berê çêbûye nayê tamîrkirin, gava dermankirina osteoartrîtê dest pê dike, zirara din a di nav movikan de dikare were hêdî kirin .
Eger hûn hîs bikin ku nîşanên we ji berê pirtir derdikevin an jî xirabtir in, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ger hûn hîs bikin ku dermankirina we ya niha wekî berê baş naxebite, ji bijîşkê xwe li ser dermankirinên din an guhertinên di dermankirina xwe ya niha de bipirsin.
Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?
- Ma min osteoartrît heye, an cureyek din a artrîtê heye?
- Ev yek bandor li kîjan movikan min kiriye?
- Ez hewceyê çi cure dermankirinê me?
- Ma ez ê pêdivî bi emeliyatê hebe?
- Gelo xebata bi fîzyoterapîst an jî terapîstê pîşeyî re dê ji min re bibe alîkar?
Osteoartrît bi gelemperî di kîjan temenî de dest pê dike?
Osteoartrît bi piranî bandorê li kesên ji 55 salî mezintir dike. Lêbelê, ji bo pêşketina wê ti demek an sînorek temenî ya diyarkirî tune. Her weha, berevajî hin nexweşiyan, ew bi carekê dest pê nake. Bi gelemperî ti xalek destpêkê tune ku bijîşk dikare bêje, "Ev dema ku dest pê kir e."
Dibe ku demek dirêj bidome heta ku kirkiraşên di movikan de yên bandorbûyî winda bibin berî ku nîşanên wekî êş û hişkbûnê xuya bibin. Ji ber vê yekê, her çend hûn di dora 55 saliya xwe de dest bi nîşanan bikin jî, ev nayê wê wateyê ku osteoartrît tavilê dest pê kiriye.
Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)
Osteoartrît cureyekî artrîtê ye ku dema kirkiraja di movikan de dişkê çêdibe. Bêyî wê "amortisorê" nerm û şemitok, movikan dikarin hişk bibin, biêşin, an jî dema ku hûn wan bikar tînin hîs bikin ku ew bi hev re dihejînin.
Tiştê çêtirîn ku ji bo osteoartrîtê were kirin ev e kuGirîng e ku hûn gava ku hûn nîşanên nexweşiyê ferq dikin tavilê biçin cem bijîşk. Bi taybetî heke ew destwerdanê li çalakiyên we yên normal bikin. Dibe ku hûn neçar bimînin ku nîşanên xwe ji bo demek dirêj birêve bibin. Lêbelê, bijîşkê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tevlîheviyek ji dermanan bibînin ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn çalak bimînin û movikan ewle û xurt bihêlin. Xem meke, bi birêvebirina rast, hûn dikarin jiyanek baş bijîn!
` Osteoartrît, nexweşiya movikan, êşa çokan, xirabûna qirrikan, movika iltîhaba movikan, êşa movikan, werimîna movikan`
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike