Erwaart Dir e Puppelchen? Oder hutt Dir schonn e klenge Puppelchen am Bauch? Dann hutt Dir sécherlech schonn den Numm ' Prenatalvitaminnen ' héieren. Vläicht huet Ären Dokter Iech dovunner erzielt, oder Dir hutt se an enger Apdikt gesinn. Wat genee sinn dat? Ass et néideg, se ze huelen? Haut schwätze mir ganz einfach an op eng frëndlech Aart a Weis iwwer all dat.
Einfach ausgedréckt, wat sinn pränatal Vitaminnen?
Dëst ass eng Kombinatioun vu Vitaminnen a Mineralstoffer, déi speziell fir schwanger Fraen a Fraen, déi schwanger wëlle ginn, entwéckelt goufen. Fir genee ze sinn, ass dëst en Nahrungsergänzungsmittel , deen all Dag geholl soll ginn. Et enthält déi essentiell Nährstoffer, déi fir eng gesond Entwécklung vum Puppelchen am Gebärmutter gebraucht ginn.
Dir kënnt dës Medikamenter ouni Rezept an Apdikten, Supermarchéen an online kafen. Well et sou vill verschidde Marken gëtt, recommandéiert Ären Dokter heiansdo eng spezifesch Mark, déi fir Iech déi richteg ass. Oder Dir kënnt d'Wiel Ärem Dokter iwwerloossen. Heiansdo schreift Ären Dokter Iech souguer e Rezept aus.
Firwat sinn dës Vitaminnen während der Schwangerschaft néideg?
Denkt just drun, egal wéi gutt ausgeglach an nahrhaft eis Ernährung ass, heiansdo kritt eise Kierper net all d'Nährstoffer, déi e brauch, aus dem Iessen eleng. Besonnesch wärend der Schwangerschaft brauch Äre Kierper méi vun e puer Nährstoffer wéi soss, well Äre Kierper nach ëmmer wiisst.
Zum Beispill sinn Folsäure an Eisen zwee Nährstoffer, déi fir eng schwanger Mamm essentiell sinn. Dëse Schwangerschaftsvitamin hëlleft also sécherzestellen, datt Dir déi richteg Quantitéit vun dësen essentiellen Nährstoffer kritt.
Wéini ass déi bescht Zäit fir dës ze huelen?
Hei maachen vill Leit e Feeler. Vill Leit mengen, datt se dës Saachen sollten ufänken ze drénken, nodeems se erausfonnt hunn, datt se e Puppelchen erwaarden.
Mee d'Wourecht ass, et ass am beschten a sécherst, dës Medikamenter direkt ze huelen , wann Dir plangt, e Puppelchen ze kréien, op d'mannst ee Mount oder dräi virdrun .
Firwat muss een esou fréi ufänken?
Dëst läit dorun, datt e puer vun de wichtegsten Etappen vun der Entwécklung vun engem Puppelchen, besonnesch d'Bildung vum Gehir a vun der Wirbelsail , geschéien, ier déi meescht Mammen iwwerhaapt wëssen, datt si schwanger sinn, an den éischte Woche vun der Schwangerschaft. Genuch Nährstoffer wéi Folsäure an dëser Zäit ze kréien, kann hëllefen, e puer eescht Gebuertsdefekter ze vermeiden. Och wann Dir net plangt, e Puppelchen ze kréien, ass et wichteg, dës ze huelen, soubal Dir erausfonnt hutt, datt Dir schwanger sidd.
Wat fir Nährstoffer soll e Schwangerschaftsvitamin enthalen?
Mir mussen drun denken, datt d'Einnahme vun enger Vitaminpille keen Ersatz fir eng gutt, nährstoffaarme Ernährung ass. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Nährstoffer, déi essentiell fir d'Entwécklung vum Puppelchen während der Schwangerschaft sinn. Kucke mer eis emol un, wat se sinn, wat se maachen a wéi vill Dir braucht.
| Essentiellen Nährstoff | Firwat ass et wichteg? | Recommandéiert Quantitéit |
|---|---|---|
| Folsäure | Et verhënnert Gebuertsdefekter (Neuralröhrendefekter – NTDs), déi am Gehir a Réckemuerch vum Puppelchen optriede kënnen, zum Beispill (Spina Bifida) . Et ass essentiell fir déi normal Entwécklung vum Puppelchen an der Plazenta. | 400-600 Mikrogramm (mcg) pro Dag |
| Eisen | Et hëlleft Sauerstoff duerch rout Bluttzellen un de Puppelchen ze transportéieren. Et hëlleft och dem Kierper vun der Mamm, dat extra Blutt ze produzéieren, dat während der Schwangerschaft gebraucht gëtt. Et verhënnert Anämie (Bluttverloscht), déi duerch Eisenmangel verursaacht gëtt. | Mindestens 27 Milligramm (mg) pro Dag |
| Kalzium | Et baut staark Schanken an Zänn beim Puppelchen op an hëlleft och d'Dicht vun de Schanken vun der Mamm z'erhalen. | Op d'mannst 1000 Milligramm (mg) pro Dag |
| Vitamin D | Hëlleft dem Kierper Kalzium opzehuelen, wat zur Entwécklung vun de Schanken an Zänn vum Puppelchen bäidréit. Et ass och wichteg fir d'Siicht an d'Gesondheet vun der Haut. | Mindestens 600 international Eenheeten (IE) pro Dag |
| DHA | Dëst ass eng Zort Omega-3 Fettsaier. Si ass ganz wichteg fir déi gesond Entwécklung vum Gehir vum Puppelchen. Net all Schwangerschaftsvitaminne enthalen dës. | Op d'mannst 200 Milligramm (mg) pro Dag |
| Jod | E Mineral, deen essentiell fir d'Gehirnentwécklung vum Puppelchen ass. | Follegt d'Instruktioune vum Dokter. |
Nieft dësen wichtegen Nährstoffer si Nährstoffer wéi Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B- Komplex a Cholin och ganz wichteg fir d'Gesondheet vum Puppelchen an der Mamm. E gudde Schwangerschaftsvitamin enthält vill dovun an de richtege Quantitéiten.
Gëtt et Niewewierkungen? Wat kann een dogéint maachen?
Jo, verschidde Leit kënnen duerch dës Vitaminpillen liicht Onbequemlechkeeten erliewen. Et gëtt näischt ze fäerten. Déi zwee heefegst Saachen, déi een opfält, sinn:
- Verstopfung: Verschidde Leit kënnen duerch den Eisengehalt un Verstopfung leiden. Dee beschte Wee fir domat ëmzegoen ass méi ballaststoffräich Liewensmëttel (Hülsenfrüchte, Geméis, Uebst) ze iessen a vill Waasser ze drénken. Wann dat net hëlleft, kann Ären Dokter e Stullweichmacher empfeelen.
- Iwwelzegkeet : Verschidde Leit kënnen no der Einnahme vun dëser Pille iwelzeg ginn. Déi bescht Léisung dofir ass, dës Pille no engem Iessen ze huelen. Huelt se net op nüchternen Mo.
Denkt drun, wann Dir Schwieregkeeten hutt, eng Zort vu Schwangerschaftsvitamin ze huelen, schwätzt mat Ärem Dokter driwwer. Hie oder si kann Iech vläicht eng aner Zort empfeelen, déi am beschte fir Iech funktionéiert.
E puer dacks gestallte Froen
Wäert eng net-schwanger Persoun Gewiicht zouhuelen, wann se dës Gedrénks drénkt?
Nee. Et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser datt d'Einnahme vu Schwangerschaftsvitaminnen Iech méi grouss mécht.
Ass et okay, zwou oder dräi Pëllen ze huelen, well ech Nährstoffmangel hunn?
Absolut net. Huelt nëmmen déi Quantitéit, déi um Etikett uginn ass. Ze vill Vitaminnen a Mineralstoffer ze huelen kann och schiedlech fir de Kierper sinn. Wann Ären Dokter mengt, datt Dir zousätzlech Nährstoffer braucht, wäert hien Iech dofir e separat Medikament verschreiwen.
Wat geschitt wann Dir keng pränatal Vitaminnen hëllt?
Wann Dir vergiesst et fir een oder zwee Deeg ze huelen, wäert et Ärem Puppelchen kee gréissere Schued verursaachen. Wéi och ëmmer, wann Dir et net reegelméisseg hëlt, erhéicht et de Risiko vu Komplikatioune während der Schwangerschaft. Dokteren roden dovun, dëse Vitamin auszeloossen, well et dee beschte Wee ass, fir déi extra Nährstoffer ze liwweren, déi Äre Puppelchen fir d'Wuesstum brauch.
Botschaft fir doheem
- Wann Dir plangt e Puppelchen ze kréien, sollt Dir op d'mannst ee Mount am Viraus ufänken, e Schwangerschaftsvitamin ze huelen.
- Dës sinn keen Ersatz fir eng nahrhaft Ernährung, mä nëmmen eng Ergänzung.
- Folsäure an Eisen sinn zwee essentiell Nährstoffer fir Iech an Äert Puppelchen während der Schwangerschaft.
- Consultéiert Ären Dokter fir de richtege Vitamin fir Iech ze wielen an all Niewewierkungen ze diskutéieren, déi Dir eventuell hutt.
- Ni méi wéi déi recommandéiert Dosis huelen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar