की अहाँक टेंडन मे सेहो दर्द होइत अछि? टेंडिनोसिस के बात करी!

की अहां कें कहियो कोहनी, ठेहुन , या कंधा मे कोनों अजीब दर्द या अकड़न महसूस भेल छै? अहाँ एहि पर बेसी ध्यान नहि देने होयब। मुदा जं ई दर्द बनल रहत तं ई टेंडिनोसिस नामक स्थितिक लक्षण भ सकैत अछि . चिन्ता जुनि करू, आइ एहि पर विस्तार सँ गप्प करब।

टेंडिनोसिस ठीक-ठीक की होइत छैक ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ टेंडिनोसिस एगो ऐन्हऽ स्थिति छै जे हमरऽ शरीर केरऽ टेंडन क॑ प्रभावित करी क॑ धीरे-धीरे कमजोर करी क॑ शोष करी दै छै । आब अहाँ सोचि रहल होयब जे ई टेंडन की होइत छैक ।

टेंडन के मजबूत डोरी बुझू। ई सब हमर मांसपेशी के हड्डी स जोड़ैत अछि। यही कारण छै कि हम्में अपनऽ अंग क॑ हिलाबै आरू तरह-तरह के काम करै के मौका दै छियै । ई टेंडन मुख्य रूप स॑ महीन रेशा स॑ बनलऽ होय छै जेकरा कोलेजन फाइबर कहलऽ जाय छै जे एक साथ आबी क॑ बंडल बनाबै छै ।

टेंडिनोसिस तखन होइत अछि जखन ई कोलेजन बंडल धीरे-धीरे टूटि जाइत अछि आ अलग होबय लगैत अछि । एहि सँ टेंडन केर ताकत कम भ' जाइत छैक. समय के साथ अन्य प्रकार के कोशिका ई टूटल-फूटल क्षेत्रऽ में भरय लेली आबै छै । एहि सँ टेंडन केर मूल संरचना बदलि जाइत अछि, जाहि सँ ओ भारी आ कठोर भ' जाइत अछि । ई कोनो पुरान रस्सी जकाँ अछि जकर रेशा टूटल अछि , कमजोर भ ’ गेल अछि , आ अनुपयोगी भ ’ सकैत अछि ।

टेंडिनोसिस के लक्षण की अछि ?

अइ स्थिति मे अहां कें इ तरह कें बात महसूस भ सकएयत छै:

• गतिविधि कें साथ दर्द : कोनों काज करएय कें समय, खासकर प्रभावित टेंडन कें उपयोग करएय कें समय, अहां कें जरएय वाला दर्द कें अनुभव भ सकएयत छै. किछु लोक एकरा “भीतर स जरैत” कहैत छथि।
• अकड़न आ सीमित गति : प्रभावित जोड़ कें कठोरता आ हिलनाय मुश्किल महसूस भ सकएय छै. गति कें सीमा कम भ सकएयत छै, जेना कि हाथ कें पूरा तरह सं बढ़ावा या मोड़एय मे असमर्थता.
• कमजोरी : अहां कें ओ काज करएय मे दिक्कत भ सकएय छै जे अहां पहिने करएयत छलहुं, जेकर मतलब इ भ सकएयत छै की अहां कें लगएयत छै की अहां कें हाथ मे कम ताकत छै.
• लगातार दर्द : यदि दर्द तीन महीना सं बेसि समय तइक चलएयत छै, त इ सेहो एकर लक्षण छै.

सब सं महत्वपूर्ण बात ई जे टेंडिनोसिस सं आमतौर पर सूजन, लाली, या गर्मी ( सूजन ) नहिं होइत छैक ।पहिने त भ सकैत अछि जे अहां के बेसि दर्द नहि होए. किछु लोक के लगैत छनि जे एकर कारण ई अछि जे कमजोर टेंडन दोसर ऊतक पर अतिरिक्त वजन द रहल अछि. मुदा, बादमें एहि प्रक्रियामें जेना-जेना टेंडन एकटा अलग ऊतकमें पुनर्जन्म होमय लगैत अछि, ओ बेसी संवेदनशील भ जाइत अछि . एकरऽ कारण छै कि टेंडन म॑ नया रक्त वाहिका आरू नस के विकास होय रहलऽ छै ।

टेंडिनोसिस बेसी कतय होइत अछि ?

टेंडिनोसिस वास्तव मे कोनों टेंडन मे भ सकएयत छै, मुदा इ बेसि देखल जायत छै:

• ठेहुन में : हम एकरा (Patellar tendinosis) कहैत छी ।
• एड़ी : एकरा एचिल्स टेंडिनोसिस कहल जाइत छैक ।
• एकरा पश्च टिबिया टेंडिनोसिस कहल जाइत छैक |
• कंधा : (Supraspinatus tendinosis) वा (Infraspinatus tendinosis) सन स्थिति .
• कोहनी : ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के होइत छैक। (पार्श्व कोहनी टेंडिनोसिस) (जेकरा टेनिस कोहनी सेहो कहल जाइत अछि) वा (मेडियल एल्बो टेंडिनोसिस) (जेकरा गोल्फरक कोहनी सेहो कहल जाइत अछि) ।
• अंगूठा/कलाई : एकटा एहन स्थिति जकरा (De Quervain's tendinosis) कहल जाइत अछि ।

टेंडिनोसिस के कारण की छै ?

टेंडिनोसिस तखन होयत छै जखन कोनों टेंडन क्षतिग्रस्त भ जायत छै आ ठीक सं ठीक नहि भ सकएयत छै. एकर मुख्य कारण बार-बार तनाव कें चोट छै. कल्पना करू जे एकहि प्रकारक काज बेर-बेर, जोर-जोर सँ वा बेर-बेर करब। जेना कि अहां कियो भ सकैत छी जे भरि दिन कंप्यूटर माउस के इस्तेमाल करैत छी, पेंटर, बढ़ई या एथलीट भ सकैत छी. एहि सं टेंडन मे माइक्रो-टीयर भ जाइत अछि . यदि अहां बिना रुकने आ टेंडन कें ठीक हुअ कें लेल आवश्यक आराम दएयत रहय छी त अहां कें किछु समय बाद टेंडिनोसिस भ सकएयत छै.

एकरा प्रभावित करय वाला आओर कारण छै:

• पहिने सं भेल चोट : शायद खेलक चोट पूरा तरह सं ठीक नहिं भेल हो, वा पहिने सं भेल सर्जरी सं टेंडन कमजोर भ गेल होयत.
• रासायनिक क्षति : किछु दवाई टेंडन कें सेहो नुकसान पहुंचा सकएयत छै. जेना, फ्लोरोक्विनोलोन , कोर्टिकोस्टेरॉइड , आ स्टेटिन नामक एंटीबायोटिक दवाई .
• उम्र सं जुड़ल क्षय : जेना-जेना उम्र बढ़ैत जायत अछि, खास क अगर अहां ओहि टेंडन के जीवन भरि बहुत उपयोग केने छी त ओ कमजोर भ सकैत अछि.
• पुरानी सूजन : टेंडिनाइटिस ( टेंडन के सूजन) यायदि साइनोवाइटिस (कण्डरा कें आसपास कें म्यान कें सूजन) जैना स्थिति बेसि दिन तइक बनल रहएयत छै, त इ टेंडन कें कमजोर कयर सकएयत छै आ क्षय कें प्रक्रिया शुरू कयर सकएयत छै.

इ स्थिति केकरा मे बेसि संभावना छै?

जे लोगक मे ओ खेल या एहन काज मे शामिल होएयत छै जइ मे रोज दोहराएय वाला गति शामिल छै, ओकरा टेंडिनोसिस कें संभावना बेसि होयत छै. एथलीट, ब्लू-कालर वर्कर, आ जे लोग कोनों शौक मे बहुत शामिल छै, ओकरा इ (दोहराबै वाला तनाव कें चोट) कें विकास कें बेसि खतरा होयत छै. जखन कोनों चोट लगएयत छै, तखन ओकरा लेल गतिविधि कें रोकनाय आ टेंडन कें ठीक सं ठीक हुअ कें लेल पर्याप्त आराम मिलनाय मुश्किल भ सकएय छै. कारण ओ सब जल्दी काज पर वापस आबय चाहैत छथि।

शरीर कें स्थिति मे किच्छू बदलाव कें कारण किच्छू लोगक कें इ स्थिति कें प्रवृत्ति सेहो भ सकएयत छै. जेना, यदि कोनों व्यक्ति कें कंधा कें ऊपरी भाग नीचा झुकल छै, तखन कंधा कें शरीर सं दूर खींचला पर टेंडन रगड़ सकय छै. एहि सं पुरान सूजन (टेन्डिनाइटिस) भ सकैत अछि आ टेंडिनोसिस धरि बढ़ि सकैत अछि । जेना-जेना टेंडन घिसएयत जायत छै, छोट-छोट छेद भ सकएयत छै, आ पैघ नोर सेहो बिना कोनों चोट कें भ सकएयत छै.

यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त की जटिलता भ सकएय छै?

यदि अहां टेंडिनोसिस कें इलाज नहि करएयत छी त इ बढ़ैत रह सकएयत छै, टेंडन कें कमजोर कयर सकएयत छै, आ अंत मे पूर्ण रूप सं बेकाम भ सकएयत छै. एकटा तरीका तखन होइत अछि जखन अचानक टेंडन फाटि जाइत अछि (टेंडन टूटब) . एकटा आओर तरीका तखन अछि जखन ओ आब शरीर मे अपन काज नहि क सकैत अछि, आ जे हिस्सा वजन उठाबय के चाही ओ शरीर के दोसर भाग मे स्थानांतरित भ जाइत अछि. ई डोमिनोज इफेक्ट जकाँ अछि . जेना, यदि अहां कें पिंडली मे पश्च टिबिया टेंडन बेकाम भ जायत छै, त अहां कें पैर कें मेहराब ढह सकय छै आ अहां कें चलय कें तरीका मे सेहो बदलाव आबि सकय छै.

डाक्टर सब एकरा कोना चिन्हैत छथि?

टेंडिनोसिस कें निदान शारीरिक परीक्षा आ स्वास्थ्य इतिहास सं शुरू होयत छै. डॉक्टर अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय, ओ कहिया शुरू भेल छै, अहां कें रोजमर्रा कें दिनचर्या मे कोनों हाल कें बदलाव, आ अहां कें कोनों दवाई कें बारे मे पूछतय. ओ अहां कें सामान्य गतिविधियक आ पिछला कोनों चोट कें बारे मे सेहो पूछतय. तखन ओ टेंडन के छवि खींचताह जे टेंडिनोसिस के सबूत अछि कि नहिं. इमेजिंग टेस्ट सं टेंडिनाइटिस आ टेंडिनोसिस मे अंतर करय मे मदद मिल सकैत अछि .

टेंडिनोसिस के इलाज कोना होइत अछि ?

कोनो टेंडोनोपैथीक ​​संग आराम सं ठीक होयब शुरू होइत छैक . जाबे तक अहां ओ गतिविधि बंद नहि करब जे अहां कें टेंडन पर तनाव पैदा करएयत छै, टेंडिनोसिस कें बढ़नाय बंद नहि होयत. स्थिति कतेक गंभीर छै, अइ पर निर्भर करएयत छै, अहां कें तीन सं छह महीना तइक प्रभावित टेंडन कें उपयोग बंद करएय कें जरूरत भ सकएय छै. टेंडन बहुत धीरे-धीरे ठीक भ जाइत अछि।आराम सं चोट आ क्षय कें चक्र बंद कैल जा सकएय छै. इलाज कें प्राथमिक लक्ष्य अहां कें टेंडन कें नव कोलेजन पैदा करय मे मदद करनाय छै.

अहां कें डॉक्टर ऐहन चीजक कें सुझाव द सकएय छै:

• दर्द निवारक दवाई : यद्यपि एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई जेना कोर्टिकोस्टेरॉइड आ एनएसएआईडी (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) के प्रयोग आमतौर पर टेंडिनाइटिस के इलाज में कयल जाइत अछि , मुदा ई दवाई वास्तव में टेंडिनोसिस के आओर खराब क सकैत अछि । एकर बजाय, अहां कें डॉक्टर एसिटामिनोफेन (जैना पैनाडोल ® ), या सामयिक दर्द निवारक दवाइयक (जैना पैच, क्रीम, जेल) कें सिफारिश कयर सकएय छै.
• बर्फ केरऽ प्रयोग : बर्फ केरऽ प्रयोग हड्डी आरू मांसपेशी केरऽ दर्द केरऽ एगो आम घरेलू उपाय छै । ई टेंडिनोसिस के लेल सेहो उपयोगी अछि । बर्फ केरऽ प्रयोग स॑ टेंडन म॑ रक्त वाहिका संकुचित होय जाय छै । एहि सं नव रक्त वाहिका के निर्माण के हतोत्साहित करय में मदद मिलैत अछि आ ऊतक के नुकसान सं बचाव भ सकैत अछि. डॉक्टर दिन मे कई बेर 20 मिनट तक बर्फ लगाबय के सलाह दैत छथिन्ह.
• मालिश : अहां कें रिकवरी प्रक्रिया कें बाद कें चरणक मे मालिश रक्त परिसंचरण कें उत्तेजित कयर ठीक होय मे तेजी लावय मे मदद कयर सकय छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें इ बतायत की कहिया आ कोन प्रकार कें मालिश कें कोशिश करनाय छै. डीप फ्रिक्शन मालिश नामक एकटा नव तकनीक टेंडिनोसिस कें लेल विशेष रूप सं फायदेमंद भ सकएयत छै. एकरा स॑ अस्थायी रूप स॑ दर्द कम होय जाय छै आरू टेंडन म॑ नया कोलेजन के उत्पादन क॑ उत्तेजित करलऽ जाय छै, ई मानलऽ जाय छै ।
• शारीरिक चिकित्सा : जखन कि रिकवरी कें लेल गतिविधि संशोधन आवश्यक छै, मांसपेशियों कें शोष कें रोकय कें लेल शारीरिक चिकित्सा आ घरक व्यायाम कार्यक्रम सेहो महत्वपूर्ण छै . अहां कें फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें निष्क्रिय व्यायाम कें माध्यम सं मार्गदर्शन करतय जे अहां कें टेंडन आ आसपास कें ऊतकक कें पुनर्वास मे मदद करतय. ओ अहां के ठीक होय के दौरान घर पर करय के व्यायाम सेहो लिखत.

ई उपचार बहुत लोकक लेल सफल होइत अछि । यदि मानक उपचारक सं अहां कें स्थिति मे सुधार नहि होएयत छै, त अहां कें डॉक्टर अतिरिक्त उपचारक कें सुझाव द सकएय छै जेना चिकित्सीय इंजेक्शन, लेजर चिकित्सा, या सर्जरी.

टेंडिनोसिस के लेल सर्जरी के जरूरत अछि?

टेंडिनोसिस के लेल सर्जरी अंतिम उपाय अछि. सर्जरी तखने विचार कैल जायत छै जखन अन्य उपचार असफल भ गेल होय. यदि टेंडन बहुत क्षतिग्रस्त भ गेल छै आ अपने आप ठीक नहि भ सकएय छै, त अहां कें ऑपरेशन कें आवश्यकता भ सकएय छै. यदि पैघ मात्रा मे ऊतक क्षतिग्रस्त भ गेल छै त ओकरा मे कोलेजन कें पुनर्निर्माण कें संसाधन आब नहि भ सकय छै. एहन मे सर्जरी सं असामान्य ऊतक कें हटाएल जा सकएय छै आ स्वस्थ ऊतक मे छोट-छोट चीरा लगाएल जा सकएय छै, जे ठीक हुअ कें उत्तेजित करएयत छै.

की टेंडिनोसिस एकटा स्थायी स्थिति अछि ?

टेंडिनोसिस कें कारण होएय वाला किच्छू नुकसान स्थायी भ सकएयत छै. मुदा एकर मतलब ई नहि जे एकर असर अहाँ पर पड़ैत रहत। सही इलाज सं बहुत लोक क्षति कें चक्र कें रोक सकएयत छै, लक्षणक सं राहत द सकएयत छै, आ टेंडन कें किच्छू पूर्व ताकत आ लचीलापन वापस पा सकएयत छै. मुदा, भविष्य मे अहां कें टेंडन कें चोट कें संभावना बेसि भ सकएयत छै, अइ कें लेल अहां कें एकर देखभाल जारी रखबाक चाही.

टेंडिनोसिस स कोना बचि सकैत छी?

टेंडिनोसिस के सभ कारण के अहां नहिं रोकि सकय छी. मुदा एहन काज अछि जे अहां दोहराबय वाला तनाव के चोट सं अपना के बचाबय मे मदद क सकय छी . जेना, यदि अहां कें काज मे दोहराएय वाला गति शामिल छै, त अहां एकटा एर्गोनॉमिक वर्कस्टेशन बना क तनाव कम कयर सकय छी . अगर अहां एथलीट छी त सुनिश्चित करू जे अहां सही तरीका सं वार्म अप क रहल छी आओर सही तकनीक के इस्तेमाल करि रहल छी. जँ दर्द भ' रहल अछि त' बुझू जे कखन रुकब।

सबसँ पैघ बात ई जे दर्द पर ध्यान देब, नहि कि दर्द पर ध्यान देब, नहि कि दर्द पर ध्यान देब, नहि कि दर्द पर ध्यान देब, नहि कि दर्द पर ध्यान देब, नहि कि दर्द पर ध्यान देब, जखन कि दर्द पर ध्यान देब, जखन कि दर्द पर ध्यान देब, नहि कि दर्द पर ध्यान देब, नहि कि दर्द पर ध्यान देब, नहि कि दर्द पर ध्यान देब, नहि कि दर्द पर ध्यान देब, जखन कि दर्द पर ध्यान देब, जखन कि दर्द पर ध्यान देब, जखन कि दर्द पर ध्यान देब, नहि कि दर्द पर ध्यान देब, नहि कि दर्द पर ध्यान देब, जखन कि दर्द पर ध्यान देब.

की टेंडिनोसिस के कारण कियो विकलांग भ सकैत अछि?

टेंडिनोसिस एकटा अस्थायी विकलांगता भ सकएयत छै. इ अहां कें ताकत आ गति कें सीमा कें कम कयर सकएय छै, आ गति कें साथ दर्द पैदा कयर सकएय छै. अइ सं रोजमर्रा कें काज करनाय मुश्किल भ सकएय छै. अहां कें प्रभावित टेंडन कें उपयोग किच्छू महीना कें लेल बंद करएय कें सेहो जरूरत भ सकएय छै, जखन तइक ओ ठीक भ जायत छै. यदि इ अहां कें अपन काज करएय सं रोकएयत छै, त अहां विकलांगता लाभ कें पात्र भ सकएय छी, इ ओय कानून कें आधार पर होयत छै जत अहां रहएयत छी या काज करएयत छी.

टेंडिनोसिस, टेंडिनाइटिस, आ टेंडिनोपैथी मे की अंतर छै ?

ई नाम कनेक भ्रमित करय बला लगैत अछि ने? देखू, एकर की मतलब अछि।

टेंडिनोसिस आ टेंडिनाइटिस दू प्रकारक टेंडिनोपैथी अछि , जकर मतलब अछि जे ई टेंडन के प्रभावित करैत अछि | टेंडन कें उपयोग करएय पर दूनू दर्द पैदा कयर सकएय छै, मुदा दू कारण सं.

• टेंडिनाइटिस अहां के टेंडन के सूजन अछि. एकरा सं सूजन, लाली, आ गर्मी जैना लक्षण भ सकएय छै. इ दर्द छै जे अहां कें टेंडन मे चोट लगला कें तुरंत बाद आबै छै. एकरा ओहिना सोचू जेना अचानक कोनो भारी चीज उठला पर आ बाँहि मे मोच आबि गेला पर जे दर्द होइत अछि ।
• टेंडिनोसिस टेंडन मे एकटा बेसी क्रमिक, अपक्षयी प्रक्रिया अछि । टेंडिनोसिस बार-बार तनाव कें चोट कें कारण होयत छै जे ठीक सं ठीक नहि भ जायत छै.

यदि अहां कें कोनों प्रकार कें पुरानी मस्कुलोस्केलेटल दर्द छै, त’ डॉक्टर सं भेंट करय मे देरी नहि करूं. भ’ सकैत अछि जे अहाँ ठीक-ठीक ई नहि बुझि सकब जे अहाँ कतय चोट खा रहल छी वा कोन तरहक चोट लागल अछि. जखन कि अहां सोचि सकय छी जे “समय कें साथ इ ठीक भ जायत”, किच्छू स्थितियक, जेना टेंडिनोसिस, केवल खराब भ जायत छै. जल्दी चिकित्सकीय देखभाल कें लेल, सही निदान आ इलाज करा क, अहां नुकसान कें कम सं कम कयर सकय छी आ अपन ठीक होय कें समय कम कयर सकय छी.

अंत मे मोन राखबाक बात

ठीक छै, त' हम सब टेंडिनोसिस के बारे में बहुत गप्प केलहुं अछि. संक्षेप मे कहल जाय त ई एकटा पुरान स्थिति अछि जे टेंडन के प्रभावित करैत अछि.

• आराम करनाय आवश्यक छै: दर्द पैदा करएय वाला गतिविधि कें बंद करूं आ टेंडन कें ठीक हुअ कें समय दिअ.
• सही निदान : यदि अहां कें दर्द महसूस होयत छै, त चिकित्सकीय सलाह ल क इ पता लगाऊं की इ ठीक-ठीक की छै.
• शारीरिक चिकित्सा महत्वपूर्ण छै: केवल बैसल नहि, शारीरिक चिकित्सा आ व्यायाम अपन डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार नहि करूं.
• रोकथाम : यदि अहां एकहि प्रकार कें काज करएयत रहूं, त बीच मे ब्रेक ली, आ अपन काज करएय कें मुद्रा कें ध्यान मे राखूं.

सबसँ जरूरी अछि जे अपन शरीरक बात सुनब। जँ दर्द बुझाइत अछि तँ ओकरा नजरअंदाज नहि करू। शीघ्र इलाज स अहां जल्दी ठीक भ सकैत छी !