ඔයත් නිතරම දවල් හීන ලෝකෙක අතරමං වෙනවද? මේ (Maladaptive Daydreaming) ගැන දැනගමු!

සමහර වෙලාවට අපි හැමෝම දවල් හීන දකිනවා නේද? පොඩි වෙලාවකට හිතින් වෙන ලෝකෙක යන එක, මොනවා හරි දෙයක් ගැන කල්පනා කරන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒත්, ඔයාටත් දවස තිස්සෙම, පැය ගණන් එක දිගට දවල් හීනවල අතරමං වෙලා, එදිනෙදා වැඩ කටයුතු, පාඩම් වැඩ එහෙමත් අතපහු වෙනව වගේ දැනෙනවද? එහෙමනම්, මේ කියන්න යන්නේ ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙන දෙයක් ගැන වෙන්න පුළුවන්. අපි මේකට කියනවා `(Maladaptive Daydreaming)` කියලා.

මොකක්ද මේ මැලඩැප්ටිව් ඩේඩ්‍රීමින් `(Maladaptive Daydreaming)` කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, `(Maladaptive Daydreaming)` කියන්නේ මානසික සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ ප්‍රශ්නයක්. මේකෙදි වෙන්නේ කෙනෙක් අධිකව, සමහර වෙලාවට පැය ගණන් එක දිගට දවල් හීන දකින එක. "මැලඩැප්ටිව්" (`Maladaptive`) කියන වචනෙ තේරුම තමයි, මේ විදිහට දවල් හීන දකින එක යම් ප්‍රශ්නයකට මුහුණ දෙන්න හෝ ඒකට හැඩගැහෙන්න පාවිච්චි කරන සෞඛ්‍යයට අහිතකර, වැරදි ක්‍රමයක් කියන එක.

මේ වගේ අය තමන් දකින දවල් හීන ඇතුළේ සම්පූර්ණයෙන්ම "නැතිවෙලා යනවා" වගේ තත්ත්වයකට පත් වෙනවා. ඒ කියන්නේ, ඒ හීන ඉතාමත් පැහැදිලිව, විචිත්‍රව, හැම පොඩි විස්තරයක් එක්කම පේනවා. පර්යේෂණ වලින් පෙන්වලා දීලා තියෙනවා මේ විදිහේ දවල් හීන දැකීම බලෙන් වගේ සිද්ධ වෙන දෙයක් (`compulsive`) වෙන්න පුළුවන් කියලා. ඒ කියන්නේ, තමන් මේක කරනවා කියන එක පාලනය කරගන්න හරිම අමාරුයි, සමහර විට බැරිම තරම්.

මේ ප්‍රශ්නය තවත් මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු සහ ස්නායු පද්ධතියට සම්බන්ධ රෝග තත්ත්වයන් එක්කත් යම් දුරකට සම්බන්ධකම් තියෙනවා. හැබැයි, `(Maladaptive Daydreaming)` කියන්නේ මේ අනිත් තත්ත්වයන්ට වඩා වෙනස්, වෙනමම රෝගයක් විදිහට හඳුනාගන්න ඕන දෙයක් කියලත් දැන් සාක්ෂි තියෙනවා.

කාටද මේ තත්ත්වය වැඩිපුරම බලපාන්නේ?

`(Maladaptive Daydreaming)` කියන මේ තත්ත්වය බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන යම් යම් තත්ත්වයන් තියෙන අය අතරෙයි. එහෙමත් නැත්නම් මොළයේ සමහර ක්‍රියාකාරකම් වලට බලපාන තත්ත්වයන් තියෙන අය අතරෙයි. `(Maladaptive Daydreaming)` එක්ක බහුලව දකින්න ලැබෙන අනිත් තත්ත්වයන් තමයි:

• අවධානය අඩු ක්‍රියාශීලීත්වයේ රෝගය `(Attention Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD)`
• කාංසාව ආශ්‍රිත රෝග `(Anxiety Disorders)`
• සමහර මානසික අවපීඩන තත්ත්වයන් `(Depression)`
• විඝටන රෝග `(Dissociative Disorders)` - මේකෙදි තමන් කවුද, තමන් ඉන්නෙ කොහෙද වගේ දේවල් ගැන යථාර්ථයෙන් මිදුණු ස්වභාවයක් ඇතිවෙනවා.
• අනිවාර්ය චර්යා රටා රෝගය `(Obsessive-Compulsive Disorder - OCD)`

වයසත් මේකට බලපාන සාධකයක් වෙන්න පුළුවන්. සමහර පර්යේෂණ වලින් කියවෙන්නේ තරුණ අය අතර, විශේෂයෙන්ම තරුණ වැඩිහිටියන් සහ නව යොවුන් වියේ පසුවන අය අතර මේ තත්ත්වය බහුලයි කියලයි. ඒ වගේම පොඩි ළමයින්ටත් මේක ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, වයස අනුව මේක කොච්චර සුලබද කියලා හරියටම කියන්න තව පර්යේෂණ අවශ්‍යයි.

අන්තිමට කියන්න ඕන කාරණයක් තමයි, `(Maladaptive Daydreaming)` අත්දකින ගොඩක් අයගේ ජීවිතවල, විශේෂයෙන්ම ළමා කාලයේදී, යම් ආකාරයක අපයෝජනයකට හෝ දරුණු කම්පනකාරී අත්දැකීමකට (`trauma`) මුහුණ දීලා තියෙනවා. හැබැයි, මේක හැමෝටම පොදු දෙයක් නම් නෙවෙයි. ඒ කියන්නේ, එහෙම අත්දැකීම් නැති අයටත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

මේක කොච්චර සුලබ තත්ත්වයක්ද?

ඇත්තටම, `(Maladaptive Daydreaming)` කියන යෙදුම සාපේක්ෂව අලුත් එකක්. ඊශ්‍රායලයේ සායනික මනෝවිද්‍යා මහාචාර්යවරයෙක් වන එලී සෝමර් (Eli Somer, PhD) තමයි 2002 දී මේ නම මුලින්ම හඳුන්වලා දුන්නේ.

මේ තත්ත්වය කොච්චර සුලබව ඇතිවෙනවද කියන එක ගැන තියෙන පර්යේෂණ සීමිතයි. ඒකට එක හේතුවක් තමයි, මේක තවමත් නිල වශයෙන් පිළිගත් රෝග තත්ත්වයක් නොවීම. කොහොම වුණත්, මුල් කාලීන අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ඊශ්‍රායලයේ වැඩිහිටියන්ගෙන් 2.5% කටත්, ශිෂ්‍යයන් වගේ තරුණ වැඩිහිටියන් අතර ඊට ටිකක් වැඩිපුර, ඒ කියන්නේ 4.3% කටත් විතර මේ තත්ත්වය තියෙනවා කියලයි.

තවත් අධ්‍යයනයකින් ගණන් බලලා තියෙනවා `(ADHD)` තියෙන වැඩිහිටියන්ගෙන් 20% ක් විතර `(Maladaptive Daydreaming)` වලින් පීඩා විඳිනවා කියලා. ඒ කියන්නේ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ විතරක් වැඩිහිටියන් මිලියන 2.2 කට වඩා මේ තත්ත්වය බලපානවා. මේ ගණනයට `(ADHD)` නැතුව `(Maladaptive Daydreaming)` තියෙන අය ඇතුළත් වෙලා නැහැ. ඉතින්, ඇත්ත සංඛ්‍යාව මීට වඩා ගොඩක් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.

මේ තත්ත්වය ඔයාගේ ශරීරයට/මනසට බලපාන්නේ කොහොමද?

`(Maladaptive Daydreaming)` කියන්නේ ඔයාගේ මනසට බලපාන ප්‍රශ්නයක්. ඔයාගේ මනස කියන්නේ ඔයාට විතරක්ම ආවේණික මතකයන්, අත්දැකීම්, සිතුවිලි, විශ්වාස, හැඟීම් වගේ දේවල් එකතු වෙලා හැදුණු දෙයක්. ඔයාගේ මනසයි, මොළයයි කියන්නේ දෙකක් නෙවෙයි. ඔයාගේ මොළය කියන්නේ මේ මනස හදන හැමදේම ජනනය කරන ශාරීරික කොටස.

නමුත් විශේෂඥයන් සැක කරනවා `(Maladaptive Daydreaming)` තියෙන අයගේ මොළයේ, අනිත් අයට නැති යම් යම් වෙනස්කම් තියෙන්න පුළුවන් කියලා. උදාහරණයක් විදිහට, `(ADHD)` තියෙන අයගේ මොළයේ සමහර කොටස් වල ප්‍රමාණයේ පොඩි පොඩි, ඒත් වැදගත් වෙනස්කම් තියෙනවා. මේ කොටස් තමයි සාමාන්‍යයෙන් තීරණ ගැනීම, සැලසුම් කිරීම, ස්වයං අභිප්‍රේරණය වගේ විධායක ක්‍රියාකාරකම් `(Executive Functions)` පාලනය කරන්නේ.

`(Maladaptive Daydreaming)` තියෙන අයටත් මේ විධායක ක්‍රියාකාරකම් වල දුර්වලතා තියෙන බව පේනවා. `(Maladaptive Daydreaming)` සහ `(ADHD)` අතර මෙච්චර සම්බන්ධයක් තියෙන්නෙත් ඒකයි. ඒ වගේම, තමන්ගේ හැඟීම් පාලනය කරගැනීමේදීත් මේ දෙගොල්ලොම එක වගේ ප්‍රශ්න අත්දකිනවා. ඒ කියන්නේ, `(Maladaptive Daydreaming)` තියෙන අයගේ මොළයේත් ඒ වගේ වෙනස්කම් තියෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා. හැබැයි මේක ඇත්තටම එහෙමද කියලා තහවුරු කරන්න තව පර්යේෂණ ඕන.

මැලඩැප්ටිව් ඩේඩ්‍රීමින් `(Maladaptive Daydreaming)` වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?

මේ තත්ත්වයේදී හැම රෝග ලක්ෂණයක්ම දවල් හීන දැකීම වටා තමයි ගොඩනැගිලා තියෙන්නේ. මේ ලක්ෂණ ප්‍රධාන වශයෙන් කොටස් දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්: දවල් හීන දකින හැසිරීම සහ ඒ ගැන තමන්ට හිතෙන හැඟීම්.

දවල් හීන දකින විදිහ

`(Maladaptive Daydreaming)` එක්ක ඇතිවෙන දවල් හීන වල මේ ලක්ෂණ දකින්න පුළුවන්:

• තීව්‍රතාවය `(Intensity)`: මේ දවල් හීන හරිම පැහැදිලියි, විචිත්‍රයි. සාමාන්‍ය දවල් හීනෙකට වඩා ගොඩක් ගැඹුරුයි, විස්තරාත්මකයි. හිතන්නකෝ, ඔයා ඇත්තටම ඒ සිද්ධිය ඇතුළේ ඉන්නවා වගේ දැනෙනවා.
• සංකීර්ණත්වය `(Complexity)`: මේ දවල් හීනවල හරිම සංකීර්ණ කතාන්දර `(plots)` තියෙන්න පුළුවන්. ගොඩක් අය එකම චරිත නැවත නැවත මවාගන්නවා, හරියට ටෙලි නාට්‍යයක ඉන්න චරිත වගේ. සමහරවිට මේ චරිත වලට එයාලගේම ජීවිත කතා, සම්බන්ධතා එහෙමත් තියෙන්න පුළුවන්.
• කාල සීමාව `(Duration)`: මේ විදිහට දවල් හීන දකින අයට එක දිගට, සමහර වෙලාවට පැය ගණන් වුණත් හීන දකින්න පුළුවන්. වැඩක් කර කර ඉන්න ගමන් වුණත්, එකපාරටම හීන ලෝකෙට යනවා.
• අරමුණ `(Intent)`: මේ විදිහට දවල් හීන දකින අය ගොඩක් වෙලාවට හිතාමතාම, ඕනකමින් දවල් හීන දකින්න පටන් ගන්නවා. ඒ කියන්නේ, ඒක එයාලට යම්කිසි සතුටක්, සහනයක් ගේන දෙයක් නිසා වෙන්න පුළුවන්.
• වටපිටාවෙන් විසන්ධි වීම `(Disconnection)`: මේ අය දවල් හීන දකිනකොට කොච්චර ඒකට ඇතුළත් වෙනවද කියනවනම්, තමන් වටේ පිටේ වෙන දේවල් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම විසන්ධි වෙනවා. හරියට ඔයා මේ ලෝකෙ නෙවෙයි වගේ, වෙනම ලෝකෙක ඉන්නවා වගේ දැනෙනවා. මේක දරුණු කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, හෝ අතීත කම්පන තියෙන අය පාවිච්චි කරන ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් වන විඝටනයට `(Dissociation)` සමානයි.

මේ ගැන ඔයාට හිතෙන දේවල්

`(Maladaptive Daydreaming)` අත්දකින අය නිතරම මේ ප්‍රශ්නය නිසා ඇතිවෙන සෘණාත්මක හැඟීම් සහ බලපෑම් එක්ක පොරබදිනවා. ඒක මේ වගේ දේවල් වලින් පේන්න පුළුවන්:

• සමාජ කටයුතු වලට බාධා: මේ අය ගොඩක් වෙලාවට අනිත් අයත් එක්ක කාලය ගත කරනවට වඩා දවල් හීන දකින්න තෝරාගන්නවා. යාළුවොත් එක්ක එළියට යන්න, පවුලේ අයත් එක්ක කතා කරන්න තියෙන උනන්දුව අඩු වෙන්න පුළුවන්.
• වැඩ, විනෝදාංශ සහ වෙනත් කටයුතු වලට බාධා: `(Maladaptive Daydreaming)` නිසා රැකියාවේ වැඩ, පාඩම් වැඩ, තමන්ගේ විනෝදාංශ, එහෙමත් නැත්නම් තමන් හදාගත්ත වෙනත් ඉලක්ක වලට ළඟා වෙන්න ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මොකද, ගොඩක් වෙලාව හීන ලෝකෙ ගත කරන නිසා.
• ලැජ්ජාව සහ වරදකාරී හැඟීම්: මේ අය සාමාන්‍යයෙන් තමන් මේ දේ කරන එක ගැන නරක විදිහට හිතනවා, ලැජ්ජාවට පත්වෙනවා, තමන් වැරැද්දක් කරනවා වගේ හැඟීමක් ඇතිවෙනවා. විශේෂයෙන්ම මේක තමන්ගේ ජීවිතේ අනිත් පැතිවලට බලපානකොට.
• බලෙන් වගේ දවල් හීන දැකීම `(Compulsively daydreaming)`: ඒ කියන්නේ, මේ අයට `(Maladaptive Daydreaming)` දකින්නම ඕන කියන හැඟීමක් එනවා. එහෙම කරන්න අවස්ථාවක් ලැබුණේ නැත්නම්, ඒ අවස්ථාව මගහැරුණු එක ගැන දුක්වෙන්න, කලබල වෙන්න පුළුවන්. සමහර පර්යේෂණ වලින් පෙන්වන්නේ මේ දවල් හීන දකින්න තියෙන අවශ්‍යතාවය යම්කිසි ඇබ්බැහියකට `(addiction)` සමාන වෙන්න පුළුවන් කියලයි.
• නතර කරන්න හෝ අඩු කරන්න උත්සාහ කිරීම: `(Maladaptive Daydreaming)` තියෙන අය ගොඩක් වෙලාවට මේ දවල් හීන දකින එක අඩු කරන්න හරි සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කරන්න හරි උත්සාහ කරනවා, ඒත් ඒක කරන්න අමාරු වෙනවා.

මැලඩැප්ටිව් ඩේඩ්‍රීමින් `(Maladaptive Daydreaming)` ඇතිවෙන්න හේතු මොනවද?

විශේෂඥයන් හරියටම දන්නේ නැහැ `(Maladaptive Daydreaming)` ඇතිවෙන්නේ ඇයි කියලා. හැබැයි, එයාලා සැක කරන්නේ මේක කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, සහ වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු වගේ ප්‍රශ්න වලට මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයක් `(coping mechanism)` විදිහට ඇතිවෙනවා කියලයි. ඒ කියන්නේ, යථාර්ථයේ තියෙන ප්‍රශ්න වලින්, වේදනාවෙන් මිදෙන්න හිත හදාගන්න හීන ලෝකෙකට යනවා වගේ දෙයක්.

මේක බෝවෙනවද?

නැහැ. `(Maladaptive Daydreaming)` කියන්නේ මානසික සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ ප්‍රශ්නයක්. ඒ නිසා මේක කෙනෙක්ගෙන් තව කෙනෙක්ට බෝවෙන දෙයක් නෙවෙයි.

මේක හඳුනාගන්නේ කොහොමද?

කලිනුත් කිව්වා වගේ, `(Maladaptive Daydreaming)` කියන්නේ නිල වශයෙන් පිළිගත් රෝග තත්ත්වයක් නෙවෙයි. ඒ නිසා, සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙක්ට මේක කෙලින්ම "ඔව්, ඔයාට මේ ලෙඩේ තියෙනවා" කියලා හඳුනාගන්න බැහැ. ඒ වගේම, මේක තහවුරු කරන්න පුළුවන් විදිහේ රසායනාගාර පරීක්ෂණවත් නැහැ.

හැබැයි, වෛද්‍යවරුන්ට මේ ප්‍රශ්නයේ ලක්ෂණ හොයාගන්න පුළුවන්, `(ADHD)`, `(OCD)`, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, සහ විඝටන රෝග වගේ ඊට සම්බන්ධ තත්ත්වයන් හඳුනාගන්න පාවිච්චි කරන විශේෂ ප්‍රශ්නාවලි සහ ඇගයීම් පරිමාණ (`diagnostic scales`) හරහා. ඒ වගේම, එයාලට කෙලින්ම මැලඩැප්ටිව් ඩේඩ්‍රීමින් පරිමාණය-16 `(Maladaptive Daydreaming Scale-16 - MDS-16)` කියන ප්‍රශ්නාවලිය පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්. මේකෙන් කෙනෙක්ට මේ තත්ත්වය තියෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවද කියලා පෙන්නුම් කරනවා.

ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද? සුව කරන්න පුළුවන්ද?

`(Maladaptive Daydreaming)` කියන්නේ තවම නිල වශයෙන් හඳුනාගත් රෝගයක් නොවන නිසා, මේකට සම්මත ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකුත් නැහැ. හැබැයි, ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ නැහැ මේකට ප්‍රතිකාර කරන්න විදිහක් නැහැ කියලා. දැනට, මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්ට මේකට ප්‍රතිකාර කරන්න පුළුවන්, මේ තත්ත්වයට සමාන අනිත් රෝග තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කරන විදිහටම.

`(Maladaptive Daydreaming)` සඳහා ප්‍රධානම ප්‍රතිකාරය තමයි මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශනය (psychotherapy).

සංජානන චර්යා චිකිත්සාව `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` කියන්නේ `(OCD)`, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, සහ විඝටන රෝග වගේ තත්ත්වයන්ට පාවිච්චි කරන ගොඩක් සුලබ උපදේශන ක්‍රමයක්. `(CBT)` වල තියෙන ප්‍රවේශය `(Maladaptive Daydreaming)` තියෙන අයටත් උදව් වෙනවා, එයාලා ඇයි මේ දේ කරන්නේ කියල තේරුම් ගන්නත්, ඒක කළමනාකරණය කරගන්න එයාලට මොනවද කරන්න පුළුවන් කියල තේරුම් ගන්නත්. වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශන ක්‍රම වලිනුත් යම් ප්‍රයෝජන ලැබෙන්න පුළුවන්.

`(Maladaptive Daydreaming)` තියෙන ගොඩක් අයට `(ADHD)` වගේ අදාළ වෙනත් තත්ත්වයන් තියෙන නිසා, ඒ අදාළ තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කරනකොටත් මේ දවල් හීන දැකීම අඩු වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට ගන්න වෙන බෙහෙත් වර්ගය තදින්ම රඳා පවතින්නේ ඔයාට තියෙන අනිත් අදාළ රෝග තත්ත්වය මතයි.

ඔයාට වඩාත්ම උදව් වෙන්නේ මොනවද කියලා ඔයාට හොඳටම කියන්න පුළුවන් කෙනා තමයි ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා. එයාට පුළුවන් විවිධ මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශන ක්‍රම, බෙහෙත් විකල්ප ගැන ඔයාට තවත් විස්තර කරන්න. හැමෝම එක වගේ නැහැනේ. එක්කෙනෙක්ට හරියන දේ තව කෙනෙක්ට හරියන්නේ නැතිවෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා ඔයාගේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය, රෝග තත්ත්වයන්, සහ තනි පුද්ගල තත්ත්වයන් සලකලා බලලා තමයි ඔයාට යෝජනා ඉදිරිපත් කරන්නේ.

ප්‍රතිකාර වල සංකූලතා හෝ අතුරු ආබාධ තියෙනවද?

මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශනයේදී ලොකු අතුරු ආබාධ හෝ සංකූලතා නැහැ. හැබැයි, සමහර වෙලාවට ඔයාට මුහුණ දෙන්න අමාරු, වේදනාකාරී දේවල් මතක් වෙන්න, හිතට එන්න පුළුවන්. ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තතිකයා ඔයාට ඒවට මුහුණ දෙන්න, අතීතයේ වුණු කම්පන සහ අරගල එක්ක කටයුතු කරලා ඉදිරියට යන්න උදව් කරයි. එයාලා නියම කරන බෙහෙත් වර්ග වලින් වෙන්න පුළුවන් සංකූලතා ගැනත් එයාලා ඔයාට කියයි.

මම කොහොමද මාවම බලාගන්නේ, රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරගන්නේ?

`(Maladaptive Daydreaming)` කියන්නේ මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රශ්නයක් නිසා, මේක තනියම කළමනාකරණය කරගන්න අමාරුයි. මේකට කරන්න තියෙන හොඳම දේ තමයි මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශකයෙක් එක්ක කතා කරන එක. එයාලට පුළුවන් ඔයාට මග පෙන්වන්න, දවල් හීන දකින්න තියෙන අවශ්‍යතාවය අඩු කරගන්නේ කොහොමද, අන්තිමේදී ඒක මත යැපෙන්නේ නැතුව ඉන්නේ කොහොමද කියලා. ඒ වගේම, අදාළ අනිත් තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කරන්න පුළුවන් බෙහෙත් වර්ග හොයාගන්නත් එයාලා උදව් කරයි. එතකොට ඔයාට දවල් හීන මත යැපෙන එක අඩු කරගන්න ලේසි වෙයි.

මේ තත්ත්වය මට කොහොම බලපාවිද? (මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන්?)

`(Maladaptive Daydreaming)` කියන්නේ ඔයාගේ ජීවිතේට දරුණු විදිහට බාධා ඇතිකරන්න පුළුවන් ප්‍රශ්නයක්. විශේෂයෙන්ම ඔයාගේ දවල් හීන දැකීම වැඩ වලට, සම්බන්ධතා වලට, ගෙදර දොරේ වැඩ වලට, විනෝදාංශ වලට බාධා කරනවනම්. කෙනෙක් දවසින් දවස වැඩි කාලයක් දවල් හීන දකිමින්, අනිත් අයත් එක්ක තියෙන ගනුදෙනු අඩු කරනකොට, එයාලගේ සමාජ කුසලතා දුර්වල වෙනවා, අලුත් සම්බන්ධතා පටන් ගන්න, තියෙන ඒවා පවත්වාගෙන යන්න අමාරු වෙනවා.

කලින් කිව්වා වගේ, `(Maladaptive Daydreaming)` කියන්නේ ගොඩක් වෙලාවට බලෙන් වගේ සිද්ධ වෙන දෙයක් (`compulsive`). ඒ කියන්නේ කෙනෙක්ට මේක කරන්නම ඕන කියලා හිතෙනවා. දවල් හීන දකින්න තියෙන අවශ්‍යතාවය ඇබ්බැහියකට සමාන නිසා, නිතර නිතර දවල් හීන දකිනකොට ඒක තද පුරුද්දක් වෙනවා, නතර කරන්න හරිම අමාරුයි. ඒකයි මේකට පුළුවන් තරම් ඉක්මනට මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශකයෙක්ගෙන් උදව් ගන්න එක වැදගත් වෙන්නේ.

මේ තත්ත්වය කොච්චර කල් පවතිනවද කියන එක ගැන පර්යේෂණ අඩුයි, මොකද මේක නිල වශයෙන් හඳුනාගෙන වැඩි කලක් නැති නිසා. දැනට පේන විදිහට නම්, මේක ජීවිත කාලය පුරාම තියෙන්න පුළුවන්, ඒත් ජයගන්න පුළුවන් දෙයක්. හැබැයි, මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශනය, බෙහෙත්, එහෙමත් නැත්නම් ඒ දෙකම නැතුව මේක ජයගන්න එක අමාරුයි.

තනියම ගත්තොත්, `(Maladaptive Daydreaming)` ඔයාගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට භයානක නැහැ. හැබැයි, ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයට මේකෙන් දරුණු බලපෑමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, මේ තත්ත්වයත් එක්ක එකට ඇතිවෙන සමහර රෝග (උදා: මානසික අවපීඩනය) නිසා තමන්ටම හානි කරගැනීමේ හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම වැඩිවෙන්න පුළුවන්. ඉතින්, මේ ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.

ඔයාට ඔයාටම හානි කරගන්න සිතුවිලි එනවනම්, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි එනවනම්, එහෙමත් නැත්නම් අනිත් අයට හානි කරන්න හිතෙනවනම්, කරුණාකරලා ඉක්මනටම හදිසි සේවාවක් අමතන්න, එහෙමත් නැත්නම් ළඟම තියෙන රෝහලකට යන්න. ශ්‍රී ලංකාවේ නම්, 1926 සුමිත්‍රයෝ දුරකථන අංකයට කතා කරන්න පුළුවන්.

වෛද්‍යවරයාගෙන් අහන්න ඕන ප්‍රශ්න මොනවද?

`(Maladaptive Daydreaming)` තියෙන අයට තියෙන පොදු ප්‍රශ්නයක් තමයි මේ තත්ත්වයට නිල පිළිගැනීමක් නැතිකම. ගොඩක් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් මේ ගැන එච්චර දැනුවත් නැහැ. ඒ නිසා, සමහරු ඔයාගේ කනස්සල්ල ගණන් නොගෙන ඉන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත්, මානසික සෞඛ්‍ය සේවාව ලබාගන්න එක අතාරින්න එපා. එක වෘත්තිකයෙක් මේ ගැන දන්නේ නැහැ කියන්නේ හැමෝම එහෙමයි කියන එකවත්, ඔයාගේ ප්‍රශ්නෙට විසඳුමක් නැහැ කියන එකවත් නෙවෙයි.

මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශකයෙක් හොයනකොට, ඔයාට එයාලගෙන් මේ දේවල් අහන්න පුළුවන්:

• ඔබ `(Maladaptive Daydreaming)` ගැන දැනුවත්ද?
• ඔබට `(ADHD)`, `(OCD)`, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය වගේ අදාළ තත්ත්වයන් සඳහා පරීක්ෂණ කරන්න පුළුවන්ද?
• ඔබට ඉහත සඳහන් කළ අදාළ තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කරලා පළපුරුද්ද තියෙනවද?

හිතේ තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)

`(Maladaptive Daydreaming)` කියන්නේ කෙනෙක්ව සංකීර්ණ දවල් හීන ලෝකයක අතරමං කරවන මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රශ්නයක්. මේ දවල් හීන සාමාන්‍යයෙන් වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන්ට හෝ ජීවිතේ තියෙන අමාරුකම් වලට මුහුණ දෙන්න පාවිච්චි කරන ක්‍රමයක්. මේක තියෙන අයට ළමා කාලේ කම්පනකාරී අත්දැකීම් තියෙන්න පුළුවන්, ඒත් හැමෝටම එහෙම වෙන්නෙත් නැහැ.

මේ තත්ත්වයට තවම නිල පිළිගැනීමක් නැති නිසා, හැම මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශකයෙක්ම මේ ගැන දන්නේ නැහැ. සමහරු මේක ගණන් නොගෙන ඉන්නත් පුළුවන්. එතකොට ඔයාට තවත් ලැජ්ජාවක්, දුකක් දැනෙන්න, ප්‍රතිකාර හොයන එක නවත්තන්න හිතෙන්න පුළුවන්. ඒත්, එහෙම අතාරින්න එපා. ඔයාට මේ තත්ත්වයට මුහුණ දෙන්න, ඒකෙන් ගොඩ එන්න අවශ්‍ය උදව්ව දෙන කෙනෙක් හොයාගන්න එක වැදගත්. මේ දවල් හීන කළමනාකරණය කරගන්න ඉගෙනගන්න පුළුවන් - විශේෂයෙන්ම මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගේ උදව්වෙන්. එතකොට ඔයාට පුළුවන් ඔයාගේ උත්සාහය, අවධානය යොමු කරන්න ජීවත් වෙන්න, ඔයා වටේ ඉන්න මිනිස්සුත් එක්ක සම්බන්ධතා ගොඩනගාගන්න. ඔයා තනිවෙලා නැහැ, උදව් ඉල්ලන්න බය වෙන්න එපා.

---

` මැලඩැප්ටිව් ඩේඩ්‍රීමින්, දවල් හීන, මානසික සෞඛ්‍යය, පාලනය නැති දවල් හීන, අධික දවල් හීන, චර්යාත්මක ගැටළු, මානසික ආතතිය