Ina oma tātou, ina pekepeke, ina hikoi rānei, kei mua i tō tātou waewae tētahi wheua e mau pūmau ana, tika? Ina kōrero tātou mōna, ka kiia e tātou ko te 'wheua waewae'. Koinei te mea e kiia ana ko te tibia i roto i te pūtaiao hauora. He wheua tino nui, he wheua kaha hoki tēnei i roto i tō tātou tinana. Engari i ētahi wā, ka pāngia ngā waewae e ngā raruraru o tēnei wheua, inā koa i roto i ngā tamariki e oma ana, e hikoi ana, me te uaua ki te hikoi. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei wheua nui me ētahi atu taipitopito.
He aha tēnei e Tibia?
Ki te kī māmā noa, ko te tibia te wheua nui ake, te wheua nui ake hoki o tō waewae o raro, i waenganui i te turi me te pona. Koia te wheua tuarua roa rawa atu o te tinana i muri i te wheua huha (femur).
Whakaarohia, kāore tēnei tibia e mahi takitahi. He wheua anō tōna, pērā i tētahi hoa, ko te fibula. He angiangi ake tēnei fibula, ki te whakaritea ki te tibia. He kiriuhi kaha te hononga o ēnei wheua e rua. Ka kiia e mātou ko te "kiriuhi interosseous". Koinei te mea e pupuri ana i ngā wheua e rua, ā, e mahi ana pērā i te hononga kaha.
He aha ngā mahi matua a te tibia?
Pērā i ngā wheua katoa o te tinana, he maha ngā mahi motuhake a te tibia.
1. Te taumaha o te tinana:
Hei wheua nui rawa atu, kaha rawa atu hoki o te waewae o raro, ka pikau te tibia i te taumaha katoa o tō tātou tinana ina tū tātou, ina hikoi, ina oma hoki. Pērā i te pou matua o tētahi whare, ka āwhina hoki ki te whakau i ngā hononga o te turi me te pona, me te fibula hoki.
2. Te whai wāhi o te uaua :
Tekau mā tahi ngā uaua e piri ana ki te tibia hei āwhina i a tātou ki te piko, ki te toro, me te neke i ō tātou waewae. Ehara i te mea koinā anake, engari he mea anō hoki pērā i ngā uaua me ngā hononga e piri ana ki a ia.
E mōhio ana pea koe kei roto i ō tātou wheua te hinu wheua. He nui hoki te hinu wheua kōwhai kei roto i tēnei wheua roa e kiia nei ko te tibia. Waihoki, kei ngā pito o te wheua ētahi hinu wheua whero.
Kei hea te tūnga o te tibia? He aha ōna wāhanga?
Kei roto i tō waewae o raro te tibia, i waenganui i te turi me te pona. Kei waho o tō waewae te wheua fibula angiangi. He maha ngā wāhanga matua o te tibia.
- Āhua tata: Koinei te wāhanga e hono ana ki te wheua huha (femur) e hanga ana i te turi. E rua ngā wāhanga piko. Ka kiia ēnei ko te 'medial condyle' me te 'lateral condyle'.
- Te kakau o te tibia: Koinei te wāhanga roa rawa atu o te wheua. Koinei te wāhanga e pikau ana i te taumaha o tō tātou tinana. Koinei te wāhanga e mārō ana i raro i te kiri ina whakatakotoria tō ringa ki mua o tō waewae.
- Āhua tawhiti: Koinei te wāhanga e hono ana ki te hononga pona waewae. Kei te mahara koe ki te puku nui o te wheua i roto i tō waewae, e tata ana ki tō pona waewae? Ko te 'malleolus medial' tēnā kei roto i tēnei wāhi.
Me pēhea koe e mōhio ai mēnā he raruraru kei tō tibia?
Ahakoa he wheua kaha te tibia, kāore e taea te whakangaro. Mēnā ka pakaru, ka puta pea ngā tohu pēnei i:
- Te mamae nui i te wa e hikoi ana, e oma ana ranei.
- Kāore e taea te whakatakoto i te taumaha ki runga i te waewae.
- Waewae piko.
- Ko te in-toeing ko te tahuritanga o ngā māikuku o te waewae ki roto i te wā e hikoi ana.
- He poto ake te āhua o tētahi waewae i tētahi atu.
- Ngā mate rumatiki o te turi .
- Te pupuhi, te maru rānei i te waewae.
- Te putanga mai o tētahi puku i raro i te kiri kāore i reira i mua.
Mena kei a koe ēnei tohu, inā koa i muri i te hinganga, i te aituā rānei, he mea tino nui kia rapu tohutohu hauora koe.
He aha ngā āhuatanga noa e pā ana ki te tibia?
He maha ngā āhuatanga ka pā ki te wheua tibia. Me titiro tātou ki ētahi o aua āhuatanga. He māmā ake ki a koe te mārama ki ēnei āhuatanga hei ripanga.
| Āhua | Hei whakarāpopototanga... |
|---|---|
| Ngā whati o te tibia | He whara noa tēnei o te waewae o raro o ngā tamariki. Tērā pea nā te hinganga iti, te whara rānei o te waewae. Tērā pea he whara kino rawa atu, pērā i te aituā motuka, te hinganga rānei mai i te teitei. |
| Te mate Osgood-Schlatter | He momo mamae turi tēnei. He mea tino noa i roto i ngā tamariki e takaro hākinakina ana, e tipu ake ana hoki. Ka puta tēnei mamae ina kumea te pereti tipu i te tihi o te tibia. Kāore tēnei i te mea morearea, ā, ka ora ake i a ia anō i te tipu haere o te tamaiti. |
| Mate pūkahukahu | He āhuatanga anō hoki tēnei e pā ana ki te pereti tipu o te tibia i roto i ngā tamariki. Ka pēhia te pereti tipu e te taumaha nui o te tinana, ā, kāore te wheua e tipu tika. Ka āraihia te tipu o te taha o roto, engari ka tipu tonu te taha o waho, ka piko te waewae ki waho pērā i te kopere. |
| Te mate wheua o Paget | Koinei te wā ka nui ake te tere o te whakatikatika wheua i te mea noa. Nō reira, ka ngoikore, ka ngawari, ka nui rawa rānei ngā wheua. Ka taea e tēnei te piko me te whati ngāwari o ngā wheua. He mea tino kitea tēnei i waenga i te hunga kaumātua. |
| Osteoporosis | Kei te pakaru tonu ō tātou wheua, ā, kei te whakakapia. Ki te kore e taea te hanga wheua hou i te tere kotahi e ngaro ana te wheua tawhito, ka ngoikore, ka pakarukaru hoki ngā wheua. Ahakoa he hinganga iti noa iho, ka whati te wheua. |
| Ngā whatu waewae (Ngā whatu waewae / te mate ahotea tibial) | Koinei te kupu e whakamahia ana hei whakaahua i te mamae o mua o te waewae o raro e puta ana i te wā e whakakorikori ana, inā koa i te wā e oma ana. Ka puta pea tēnei āhuatanga i roto i te hunga he papatahi ō rātou waewae ina whakanuia ohoreretia e rātou ā rātou whakakorikori tinana. |
Me pēhea te pupuri i te hauora o ō tātou wheua, tae atu ki te tibia?
Nā te mea kua mōhio koe ki te hiranga o te tibia ki tā tātou nekehanga me te pumau, anei ētahi tikanga māmā ka taea e tātou te whai hei pupuri i te hauora o tēnei pūnaha angaiwi.
- Te whakakori tinana auau : Ka whakapakari ngā mahi whakakori tinana pēnei i te hikoi me te oma i ngā wheua.
- Te pupuri i te taumaha tinana hauora: Ka pēhia ngā wheua me ngā hononga e te taumaha nui .
- Te kai i tētahi kai taurite: He mea nui ngā kai whai kiko i te konupūmā me te huaora D (miraka, miraka kawa, huawhenua matomato) mō te hauora o te wheua.
- Te mau i ngā taputapu tiaki i te wā e takaro ana i ngā hākinakina: Mā te whakamahi i ngā taputapu tiaki, inā koa i ngā hākinakina pā, ka āwhina i te ārai i ngā whati wheua.
Mena kei te mamae tonu tō waewae, kei te kite koe i tētahi panonitanga o te āhua o tō waewae, kāore rānei e taea te whakamahi, te pikau rānei i te taumaha o tō waewae, inā koa i muri i tētahi aituā , me toro atu ki te tākuta tonu. Mena ka pā mai he aituā nui, haere tika atu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata ki a koe. Kaua rawa e warewarehia te mamae, te pupuhi rānei o te waewae.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te tibia te wheua matua e mau ana i te taumaha o tō waewae o raro. Koinei te mea e kiia nei e mātou ko te 'wheua waewae'.
- He mea nui tēnei wheua mō ā tātou nekehanga katoa, pērā i te hikoi me te oma.
- Ki te pā mai ngā tohu pēnei i te mamae o te waewae, te pupuhi, te uaua rānei ki te hikoi, kaua e warewaretia. Me kōrero ki tō tākuta.
- Ka pāngia pea ngā tamariki, inā koa ko te hunga e takaro hākinakina ana, e ngā mate mamae rangitahi pērā i a Osgood-Schlatter. I mua i te mataku, rapua he tohutohu hauora.
- Mā te oranga hauora (kai taurite, whakakori tinana) ka kaha tonu ō wheua.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero