നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്ത്, കുടുംബാംഗം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലും ഉണ്ടോ, ഒരു ദിവസം അവർ വളരെ സന്തോഷവതിയും ഊർജ്ജസ്വലനുമായിരിക്കുകയും, പിന്നീട് പെട്ടെന്ന് ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ലോകത്തോട് വിരസത തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ ഇത് അവരുടെ 'സ്വഭാവം' മാത്രമാണെന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്നു, പക്ഷേ ഇതിന് പിന്നിൽ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഇത് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ഒരു വിഷയമാണ്, പക്ഷേ നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഈ അവസ്ഥയിൽ വരുന്ന ഏറ്റവും വലുതും അപകടകരവുമായ അപകടസാധ്യത ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളാണ് .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ എന്താണ്?
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു 'സ്വിച്ച്' നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. സാധാരണയായി, ഈ സ്വിച്ച് മധ്യത്തിലായിരിക്കും. എന്നാൽ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉള്ള ഒരാളിൽ, ഈ സ്വിച്ച് പെട്ടെന്ന് മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ പോകുന്നു.
- മാനിക് ഘട്ടം: ഈ സമയത്ത്, അയാൾക്ക് വളരെയധികം സന്തോഷവും ഊർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ലോകം കീഴടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അയാൾക്ക് തോന്നുന്നു. അയാൾ ഉറങ്ങുന്നില്ല, ധാരാളം സംസാരിക്കുന്നു, നിർത്താതെ ജോലി ചെയ്യുന്നു, ധാരാളം പണം ചെലവഴിക്കുന്നു, തിടുക്കത്തിൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു. പുറത്തുനിന്നുള്ള ഒരാൾക്ക്, ഇത് വളരെ 'സജീവവും' 'സന്തോഷകരവുമായ' സമയമായി തോന്നിയേക്കാം.
- വിഷാദ ഘട്ടം: ഇത് വിഷാദ ഘട്ടത്തിന്റെ വിപരീതമാണ് . നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ദുഃഖം, ജീവിതത്തിൽ മടുപ്പ്, നിരാശ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, ഊർജ്ജമില്ല. ഈ കാലയളവിൽ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്.
ഇതാണ് ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന്റെ സ്വഭാവം, ഈ രണ്ട് തീവ്രതകൾക്കിടയിൽ മാറിമാറി വരുന്നതാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ വളരെ അപകടകരമാണ്. ആത്മഹത്യയിലൂടെ മരിക്കുന്നവരിൽ ഒരു പ്രധാന ശതമാനം ആളുകളും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ബാധിച്ചവരാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ആർക്കും ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, ചില ഘടകങ്ങൾ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാൾക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ആശങ്കപ്പെടണം.
| അപകടസാധ്യത ഘടകം | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| മാനസിക രോഗവും മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗവും | ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം/മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകുക. ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് സംഭവിക്കുമ്പോൾ അപകടസാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. |
| കുടുംബ ചരിത്രം | കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഒരാൾ ആത്മഹത്യ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികരോഗം ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. |
| മുമ്പ് ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട് | നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വീണ്ടും ശ്രമിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. |
| മുൻകാലങ്ങളിലെ ദുരുപയോഗങ്ങൾ | കുട്ടിക്കാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ശാരീരികമായോ ലൈംഗികമായോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. |
| വീട്ടിൽ തോക്കുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക | ഒരു പ്രേരണ ഏൽക്കുമ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ അപകടത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന വസ്തുക്കൾ സമീപത്തുണ്ടായിരിക്കുക. |
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ അപകട ഘടകങ്ങളുള്ള ഒരാളെ ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത് , അവർ പറയുന്നതൊന്നും ഒരിക്കലും നിസ്സാരമായി കാണരുത് എന്നതാണ്.
നാം ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ട മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ
പലപ്പോഴും, ഒരാൾ ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവർ ചില സൂചനകളോ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളോ കാണിക്കുന്നു. ഇവ തിരിച്ചറിയുന്നത് ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
| മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളം |
|---|
| ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചോ മരണത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള പതിവ് സംസാരം. |
| തങ്ങൾ ഉപയോഗശൂന്യരോ, നിസ്സഹായരോ, നിരാശരോ ആണെന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ പറയാറുണ്ട്. |
| "ഞാനില്ലാതെ എല്ലാവർക്കും സുഖമാണ്" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് ഇതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കണം" തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത്. |
| പെട്ടെന്ന്, അങ്ങേയറ്റം ദുഃഖിതനാകുന്നതിൽ നിന്ന്, പെട്ടെന്ന് വളരെ ശാന്തനും സന്തോഷവാനും ആയിത്തീരുന്നു. (ഇത് ഒരു തീരുമാനമെടുത്തതിനുശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു 'ശാന്തത'യായിരിക്കാം). |
| മദ്യത്തിന്റെയോ മയക്കുമരുന്നിന്റെയോ ഉപയോഗത്തിൽ പെട്ടെന്ന് വർദ്ധനവ്. |
| ചുവന്ന സിഗ്നലുകൾ മറികടക്കാൻ വാഹനമോടിക്കുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മനഃപൂർവ്വം ചെയ്യുക. |
| മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായ താൽപ്പര്യക്കുറവ്. |
| സുഹൃത്തുക്കളെയും ബന്ധുക്കളെയും വിളിക്കുക, കണ്ടുമുട്ടുന്നതുപോലെ വിട പറയുക, സ്വന്തം കാര്യങ്ങൾ (കടങ്ങൾ, അന്ത്യ വിൽപത്രങ്ങൾ മുതലായവ) നോക്കുന്നതുപോലെ പെരുമാറുക. |
| ഉറക്കം പൂർണ്ണമായി നഷ്ടപ്പെടുകയോ ഉറക്കരീതികളിൽ ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരികയോ ചെയ്യുക, നിരന്തരം അസ്വസ്ഥതയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുക. |
നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആയിരുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും?
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. നടപടിയെടുക്കുന്നത് ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കും.
1. വ്യക്തിയെ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്: ഒരു കാരണവശാലും വ്യക്തിയെ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്. നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പമുണ്ടെന്ന് അവർക്ക് തോന്നിപ്പിക്കുക.
2. സംസാരം: അയാൾ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. വിധിക്കാതെയോ ഉപദേശം നൽകാതെയോ അയാൾക്ക് പറയാനുള്ളത് ശ്രദ്ധിക്കുക. "നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.
3. ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുക: ഇത് വീട്ടിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക. ചികിത്സയിലൂടെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ബൈപോളാർ. ശരിയായ മരുന്നുകളും കൗൺസിലിംഗും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും.
4. അപകടകരമായ വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുക: മരുന്നുകൾ, മൂർച്ചയുള്ള ആയുധങ്ങൾ, തോക്കുകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ തുടങ്ങി വീട്ടിൽ അപകടകരമായേക്കാവുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളും വ്യക്തിയുടെ കൈയെത്തും ദൂരത്ത് സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക.
അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉടനടി ചെയ്യേണ്ടത്!
സ്റ്റാറ്റസ് നിയന്ത്രണംഅത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ കഠിനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതായത് ആ വ്യക്തി സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടനടി നടപടിയെടുക്കുക.
- ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകുക.
- ശ്രീലങ്കയിലെ മാനസികാരോഗ്യ സഹായത്തിനായി ദേശീയ മാനസികാരോഗ്യ ഹെൽപ്പ്‌ലൈൻ നമ്പറായ 1926-ൽ വിളിക്കുക. അവർ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകും.
- വിഷവസ്തുക്കൾ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നോ സംശയം തോന്നിയാൽ, കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ (ടെലിഫോൺ നമ്പർ: 0112 686 143) ഉടൻ തന്നെ ഉപദേശത്തിനായി വിളിക്കുക.
ഈ വിവരങ്ങൾ അറിയുന്നതിലൂടെ, ആവശ്യമുള്ള ഒരാളെ ശരിയായ സമയത്ത് സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ചികിത്സയിലൂടെ വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ. ഇത് ആരുടെയും തെറ്റല്ല.
- ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ഒരാളെ ഒരിക്കലും വിലകുറച്ച് കാണരുത്. അവർ പറയുന്ന ഓരോ വാക്കും സഹായത്തിനായുള്ള അപേക്ഷയായിരിക്കാം.
- മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക. ഒരു സുഹൃത്തിന്റെയോ കുടുംബാംഗത്തിന്റെയോ പെരുമാറ്റത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ജാഗ്രത പാലിക്കുക.
- സഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരാളെ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്നോ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്നോ ഉടൻ തന്നെ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക.
- അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ (ETU) പോകുക അല്ലെങ്കിൽ 1926 പോലുള്ള ഹെൽപ്പ്‌ലൈനിൽ വിളിക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.