നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദമുണ്ടോ? (വിഷാദം) - നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

വിഷാദം എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ, നമ്മളിൽ മിക്കവരും അതിനെ ദുഃഖം, ഏകാന്തത, നിരാശയുടെ ഒരു തോന്നൽ എന്നിങ്ങനെയാണ് കരുതുന്നത്. ശരിയാണ്, ആ വികാരങ്ങളാണ് ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. എന്നാൽ കഥ യഥാർത്ഥത്തിൽ അതിനേക്കാൾ വളരെ ആഴമേറിയതാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ ഈ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം, ഭക്ഷണക്രമം, നിങ്ങളുടെ ഭാരം എന്നിവയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ശരീരത്തിൽ ചിലപ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത വേദനകൾക്കും ഇത് കാരണമാകാം.

പലപ്പോഴും, ഒരാൾക്ക് വിഷാദരോഗമുണ്ടെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും, ഈ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെ അവരുടെ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർ ചിന്തിക്കാറില്ല. അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ഒരു കടലാസിൽ എഴുതി വയ്ക്കുക. തയ്യാറാകുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം ഡോക്ടർ വരുമ്പോൾ നമ്മൾ എന്താണ് ചോദിക്കേണ്ടതെന്ന് മറക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്.

വിഷാദം മനസ്സിനെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

വിഷാദം മനസ്സിനെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്. അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്നു. എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് തീർച്ചയായും ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ

ശരി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

1. എനിക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള വിഷാദമാണ് ഉള്ളത്?

അതെ, വ്യത്യസ്ത തരം വിഷാദരോഗങ്ങളുണ്ട്. ഓരോ തരത്തിനും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരം വിഷാദമാണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയേണ്ടത് വിജയകരമായ ചികിത്സയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

2. എനിക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ ഏതാണ്? മരുന്ന്? സൈക്കോതെറാപ്പി? അതോ രണ്ടും?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സ്വഭാവവും കാഠിന്യവും അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.

• മരുന്നുകൾ: തലച്ചോറിലെ ചില രാസവസ്തുക്കളുടെ ( ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ ) പ്രവർത്തനത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെ മരുന്നുകൾ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• സൈക്കോതെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം ടോക്ക് തെറാപ്പിയാണിത്.

പലപ്പോഴും, ഈ രണ്ട് രീതികളും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് ഫലങ്ങൾ വളരെ വിജയകരമാകുന്നത്. കൂടാതെ, ചികിത്സ ആരംഭിച്ച് എത്ര കാലം കഴിഞ്ഞാലും നിങ്ങൾക്ക് ഫലം കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് ചോദിക്കാൻ മറക്കരുത്.

3. എന്റെ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ ഇതിനെ ബാധിക്കുമോ?

ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഈ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗ മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെയും ബാധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള മറ്റ് ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുക.

4. എനിക്ക് ശരിക്കും മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

വിഷാദരോഗത്തിന് ചികിത്സിക്കാൻ മരുന്നുകൾ (പലപ്പോഴും സൈക്കോതെറാപ്പിയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചത്) വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു മാർഗമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം പൂർണ്ണമായും മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മരുന്നുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇക്കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും നല്ല തീരുമാനം എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ്.

5. നൽകുന്ന മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾക്കും ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറയുക.

• ഈ മരുന്നിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• അവ എങ്ങനെയാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്?
• ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ പതിവായി രക്തപരിശോധനയോ രക്തസമ്മർദ്ദമോ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ ?
• ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾഗർഭധാരണം സുരക്ഷിതമാണോ?

ഇതെല്ലാം അറിഞ്ഞ് ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വലിയൊരു മാനസിക ആശ്വാസമായിരിക്കും.

6. എന്റെ ജീവിതശൈലിയിൽ എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം?

മരുന്നുകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക:

• വ്യായാമം: ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം മനസ്സിന് വലിയ സന്തോഷം നൽകുന്ന ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.
• നല്ല ഭക്ഷണക്രമം: പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും: ഇവ വിഷാദം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതിനാൽ അവയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
• ഒരു പ്രത്യേക ദിനചര്യ: എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഉണരുക, ജോലി ചെയ്യുക, ഉറങ്ങുക എന്നിവ ശീലമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചില ക്രമം കൊണ്ടുവരും.

7. ഇതര ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം എന്താണ്?

ചില ആളുകൾക്ക് വിവിധ ആയുർവേദ ചികിത്സകളിലോ, പരമ്പരാഗത മരുന്നുകളിലോ, വിറ്റാമിനുകളിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിലോ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം. ഈ ബദൽ ചികിത്സകൾക്ക് വിഷാദം പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഇതുവരെയുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില കാര്യങ്ങൾ കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം.

പക്ഷേ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന്റെ അംഗീകാരം നേടണം, കാരണം ചില ബദൽ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പ്രധാന മരുന്നുമായി വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടാക്കാം.

അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം?

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ തോന്നിയാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും മുൻകൂട്ടി അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനായി നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഒരു പ്രത്യേക പദ്ധതി തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അത്തരമൊരു അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം, വിളിക്കേണ്ട ഫോൺ നമ്പറുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്ത്, കുടുംബാംഗം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൗൺസിലിംഗ് സേവനം), ഉടൻ എവിടേക്ക് പോകണം (ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് - ETU ) എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം.