Meta t-tabib jgħidlek li t-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha l-ADHD (Disturb ta' Nuqqas ta' Attenzjoni/Iperattività), inti, bħala omm jew missier, probabbilment tħoss ħafna affarijiet differenti. Minbarra l-mediċini li jippreskrivi t-tabib, qatt ħsibt jekk din il-kundizzjoni tistax tiġi kkontrollata bl-ikel, ix-xorb, u l-vitamini ? Forsi smajt b'dawn it-trattamenti 'naturali' fuq l-Internet u mingħand ħbieb. Allura llum, ejja nitkellmu dwar il-verità jew le ta' din l-istorja tal-vitamini u s-supplimenti .
L-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jifhem l-ewwel
Hemm ftit affarijiet li lkoll irridu nifhmu qabel ma nagħtu vitamina jew suppliment.
Mhux kollox li jgħid "naturali" huwa sigur huwa sigur . Xi vitamini u ħxejjex aromatiċi jistgħu jinteraġixxu mal-medikazzjoni tal-ADHD tat-tifel/tifla tiegħek u jikkawżaw effetti sekondarji perikolużi. Barra minn hekk, xejn mhu sostitut għat-trattament tal-ADHD rakkomandat minn tabib.
Għalhekk, qabel ma tagħti lit-tifel/tifla tiegħek xi vitamina, suppliment , jew ħaxixa Ayurvedika , kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek . Hu jew hi huwa dak li jaf jekk huwiex xieraq għat-tifel/tifla tiegħek, kemm għandek tagħtih, u jekk dan hux se jikkawża problemi bil-mediċina li qed tieħu.
Tajjeb, issa ejja naraw x'tgħid ir-riċerka dwar dan.
Xi ngħidu dwar iż-Żingu?
Xi riċerka sabet li t-tfal bl-ADHD jista’ jkollhom livelli ta’ żingu kemxejn aktar baxxi minn tfal oħra. Barra minn hekk, xi studji wrew li t-tfal li jieħdu mediċini għall-ADHD urew xi titjib fis-sintomi tagħhom meta ngħataw supplimenti taż-żingu.
Speċjalment tat-tifel/tiflaDiversi studji wrew li ż-żingu jista’ jgħin biex inaqqas l-iperattività u l-impulsività . Madankollu, dawk l-istudji ma wrew l-ebda differenza sinifikanti fin-nuqqas ta’ attenzjoni , karatteristika ewlenija tal-ADHD. Madankollu, studju ieħor mill-2005 wera wkoll rabta bejn il-livelli taż-żingu u l-ammont ta’ attenzjoni li tifel jirrapporta kif irrappurtat mill-ġenituri u l-għalliema.
Liema ikel huwa rikk fiż-żingu?
Tista' żżid ikel rikk fiż-żingu mad-dieta tat-tifel/tifla tiegħek.
- Frott tal-baħar bħall-gajdri
- Laħam aħmar, tjur
- Ħalib u ikel tal-ħalib
- Legumi bħal fażola, piżelli u għads
- Ġewż bħal żerriegħa tal-qara ħamra u anakardji
- Ħbub sħaħ (eż. ross ismar, ħafur)
Hemm xi benefiċċji għaż-żejt tal-ħut u l-Omega-3?
Iż-żejt tal-ħut, jew l-aċidi grassi omega -3, huwa wkoll suġġett jaħraq fil-komunità tal-ADHD. Xi riċerka tissuġġerixxi li s-supplimenti taż-żejt tal-ħut jistgħu jgħinu biex itejbu l-ħiliet mentali tat-tfal bl-ADHD bejn l-etajiet ta’ 8 u 12. Pereżempju, jista’ jgħin biex itejjeb il-ħila li jorganizza l-kompiti.
Studju wieħed, li kkombina żejt tal-ħut u żejt tal-primula ta' filgħaxija, wera titjib sinifikanti fl-iperattività, in-nuqqas ta' attenzjoni, iċ-ċarezza tal-ħsieb, u l-imġieba ġenerali fi tfal b'ADHD ta' bejn 7 u 12-il sena.
Tipi ta’ ħut rikk f’Omega-3:
- Salamun
- Tonn Albacore
- Aringa
- Sgabelli
- Trota
- Sardin
Supplimenti naturali popolari oħra
Apparti minn dawn, hemm ħxejjex aromatiċi u supplimenti oħra li jissemmew. Iżda l-evidenza xjentifika għalihom ħafna drabi tkun nieqsa. Ejja nagħtu ħarsa lejn ftit minnhom.
| Suppliment/Ħwawar | Dak li tgħid ir-riċerka |
|---|---|
| St. John's Wort | Din hija mediċina li tintuża komunement biex tikkura kundizzjonijiet bħad-dipressjoni. Madankollu, ir-riċerka wriet b'mod ċar li m'għandha l-ebda effett fuq is-sintomi tal-ADHD . Għalhekk, mhijiex rakkomandata. |
| Ġinseng Amerikan u Weraq tal-Ginkgo | Studju wieħed li uża taħlita tat-tnejn wera xi titjib fis-sintomi tal-ADHD, iżda hemm bżonn ta’ aktar riċerka biex dan jiġi kkonfermat. |
| Melatonina | Xi mediċini għall-ADHD jistgħu jikkawżaw li t-tfal ikollhom diffikultà biex jorqdu. Ir-riċerkaturi jgħidu li l-melatonin jista’ jgħin b’dawn il-problemi ta’ rqad. Iżda m’għandu l-ebda effett fuq is-sintomi tal-ADHD. |
| GABA u Inositol | Dawn għadhom ma ġewx ippruvati li jgħinu bl-ADHD, u mhux magħruf eżattament kemm huma sikuri. |
| Ħadid | Hemm it-twemmin li t-tfal bl-ADHD jista’ jkollhom defiċjenza tal-ħadid. Għalhekk, filwaqt li xi nies jaħsbu li l-għoti tal-ħadid inaqqas is-sintomi, dan għadu ma ġiex ippruvat. L-għoti tal-ħadid mingħajr parir mediku huwa perikoluż ħafna. |
Twissija importanti ħafna!
Xi ġenituri jemmnu li s-sintomi tal-ADHD huma kkawżati minn nuqqas ta’ xi ħaġa fid-dieta ta’ wliedhom. Madankollu, m’hemm l-ebda prova definittiva li xi ikel jew suppliment partikolari jista’ jtejjeb il-kundizzjoni.
Oqgħod attent: Tagħtix supplimenti lit-tifel/tifla tiegħek, speċjalment ħadid, mingħajr ma tkellem lit-tabib tiegħek. Wisq ħadid huwa tossiku ħafna. Jista’ saħansitra jkun ta’ theddida għall-ħajja tat-tifel/tifla tiegħek. Jekk tissuspetta tagħbija żejda ta’ ħadid, mur fl-eqreb Unità tal-Emerġenza (ETU) tal-isptar immedjatament, jew jekk meħtieġ, ċempel liċ-Ċentru Nazzjonali tal-Informazzjoni dwar il-Veleni fl-Isptar Nazzjonali ta’ Colombo.
Dożi kbar ta’ vitamini jew minerali jistgħu jagħmlu aktar ħsara milli ġid, għalhekk dejjem segwi l-parir tat-tabib tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Tħallix il-kelma "naturali" tqarraq bik. Mhux kollox naturali huwa sigur għal kulħadd, il-ħin kollu.
- Tieqafx tieħu l-mediċina għall-ADHD preskritta mit-tabib tiegħek u tibda tieħu supplimenti bħal dawn. Dawn mhumiex sostitut għall-mediċina preskritta mit-tabib tiegħek.
- Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek u tikseb permess qabel ma tagħti lit-tifel/tifla tiegħek xi vitamina, suppliment, jew ħaxixa aromatika.
- Hemm xi riċerka tajba dwar xi supplimenti, bħaż-żingu u ż-żejt tal-ħut, iżda anke dawk għandhom jintużaw biss taħt il-gwida ta' tabib.
- Li tagħti wisq vitamina jew minerali lit-tifel/tifla tiegħek jista' jagħmel aktar ħsara milli ġid, għalhekk kun żgur li taf eżattament liema doża għandek tagħti.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek