Meta t-tabib jgħidlek li t-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha l-ADHD (Disturb ta' Nuqqas ta' Attenzjoni/Iperattività), inti, bħala omm jew missier, probabbilment tħoss ħafna affarijiet differenti. Minbarra l-mediċini li jippreskrivi t-tabib, qatt ħsibt jekk din il-kundizzjoni tistax tiġi kkontrollata bl-ikel, ix-xorb, u l-vitamini ? Forsi smajt b'dawn it-trattamenti 'naturali' fuq l-Internet u mingħand ħbieb. Allura llum, ejja nitkellmu dwar il-verità jew le ta' din l-istorja tal-vitamini u s-supplimenti .
Know your body mass index (BMI) and weight classification
L-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jifhem l-ewwel
Hemm ftit affarijiet li lkoll irridu nifhmu qabel ma nagħtu vitamina jew suppliment.
Mhux kollox li jgħid "naturali" huwa sigur huwa sigur . Xi vitamini u ħxejjex aromatiċi jistgħu jinteraġixxu mal-medikazzjoni tal-ADHD tat-tifel/tifla tiegħek u jikkawżaw effetti sekondarji perikolużi. Barra minn hekk, xejn mhu sostitut għat-trattament tal-ADHD rakkomandat minn tabib.
Għalhekk, qabel ma tagħti lit-tifel/tifla tiegħek xi vitamina, suppliment , jew ħaxixa Ayurvedika , kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek . Hu jew hi huwa dak li jaf jekk huwiex xieraq għat-tifel/tifla tiegħek, kemm għandek tagħtih, u jekk dan hux se jikkawża problemi bil-mediċina li qed tieħu.
Tajjeb, issa ejja naraw x'tgħid ir-riċerka dwar dan.
Xi ngħidu dwar iż-Żingu?
Xi riċerka sabet li t-tfal bl-ADHD jista’ jkollhom livelli ta’ żingu kemxejn aktar baxxi minn tfal oħra. Barra minn hekk, xi studji wrew li t-tfal li jieħdu mediċini għall-ADHD urew xi titjib fis-sintomi tagħhom meta ngħataw supplimenti taż-żingu.
Speċjalment tat-tifel/tiflaDiversi studji wrew li ż-żingu jista’ jgħin biex inaqqas l-iperattività u l-impulsività . Madankollu, dawk l-istudji ma wrew l-ebda differenza sinifikanti fin-nuqqas ta’ attenzjoni , karatteristika ewlenija tal-ADHD. Madankollu, studju ieħor mill-2005 wera wkoll rabta bejn il-livelli taż-żingu u l-ammont ta’ attenzjoni li tifel jirrapporta kif irrappurtat mill-ġenituri u l-għalliema.
Liema ikel huwa rikk fiż-żingu?
Tista' żżid ikel rikk fiż-żingu mad-dieta tat-tifel/tifla tiegħek.
- Frott tal-baħar bħall-gajdri
- Laħam aħmar, tjur
- Ħalib u ikel tal-ħalib
- Legumi bħal fażola, piżelli u għads
- Ġewż bħal żerriegħa tal-qara ħamra u anakardji
- Ħbub sħaħ (eż. ross ismar, ħafur)
Hemm xi benefiċċji għaż-żejt tal-ħut u l-Omega-3?
Iż-żejt tal-ħut, jew l-aċidi grassi omega -3, huwa wkoll suġġett jaħraq fil-komunità tal-ADHD. Xi riċerka tissuġġerixxi li s-supplimenti taż-żejt tal-ħut jistgħu jgħinu biex itejbu l-ħiliet mentali tat-tfal bl-ADHD bejn l-etajiet ta’ 8 u 12. Pereżempju, jista’ jgħin biex itejjeb il-ħila li jorganizza l-kompiti.
Studju wieħed, li kkombina żejt tal-ħut u żejt tal-primula ta' filgħaxija, wera titjib sinifikanti fl-iperattività, in-nuqqas ta' attenzjoni, iċ-ċarezza tal-ħsieb, u l-imġieba ġenerali fi tfal b'ADHD ta' bejn 7 u 12-il sena.
Tipi ta’ ħut rikk f’Omega-3:
- Salamun
- Tonn Albacore
- Aringa
- Sgabelli
- Trota
- Sardin
Supplimenti naturali popolari oħra
Apparti minn dawn, hemm ħxejjex aromatiċi u supplimenti oħra li jissemmew. Iżda l-evidenza xjentifika għalihom ħafna drabi tkun nieqsa. Ejja nagħtu ħarsa lejn ftit minnhom.
| Suppliment/Ħwawar | Dak li tgħid ir-riċerka |
|---|---|
| St. John's Wort | Din hija mediċina li tintuża komunement biex tikkura kundizzjonijiet bħad-dipressjoni. Madankollu, ir-riċerka wriet b'mod ċar li m'għandha l-ebda effett fuq is-sintomi tal-ADHD . Għalhekk, mhijiex rakkomandata. |
| Ġinseng Amerikan u Weraq tal-Ginkgo | Studju wieħed li uża taħlita tat-tnejn wera xi titjib fis-sintomi tal-ADHD, iżda hemm bżonn ta’ aktar riċerka biex dan jiġi kkonfermat. |
| Melatonina | Xi mediċini għall-ADHD jistgħu jikkawżaw li t-tfal ikollhom diffikultà biex jorqdu. Ir-riċerkaturi jgħidu li l-melatonin jista’ jgħin b’dawn il-problemi ta’ rqad. Iżda m’għandu l-ebda effett fuq is-sintomi tal-ADHD. |
| GABA u Inositol | Dawn għadhom ma ġewx ippruvati li jgħinu bl-ADHD, u mhux magħruf eżattament kemm huma sikuri. |
| Ħadid | Hemm it-twemmin li t-tfal bl-ADHD jista’ jkollhom defiċjenza tal-ħadid. Għalhekk, filwaqt li xi nies jaħsbu li l-għoti tal-ħadid inaqqas is-sintomi, dan għadu ma ġiex ippruvat. L-għoti tal-ħadid mingħajr parir mediku huwa perikoluż ħafna. |
Twissija importanti ħafna!
Xi ġenituri jemmnu li s-sintomi tal-ADHD huma kkawżati minn nuqqas ta’ xi ħaġa fid-dieta ta’ wliedhom. Madankollu, m’hemm l-ebda prova definittiva li xi ikel jew suppliment partikolari jista’ jtejjeb il-kundizzjoni.
Oqgħod attent: Tagħtix supplimenti lit-tifel/tifla tiegħek, speċjalment ħadid, mingħajr ma tkellem lit-tabib tiegħek. Wisq ħadid huwa tossiku ħafna. Jista’ saħansitra jkun ta’ theddida għall-ħajja tat-tifel/tifla tiegħek. Jekk tissuspetta tagħbija żejda ta’ ħadid, mur fl-eqreb Unità tal-Emerġenza (ETU) tal-isptar immedjatament, jew jekk meħtieġ, ċempel liċ-Ċentru Nazzjonali tal-Informazzjoni dwar il-Veleni fl-Isptar Nazzjonali ta’ Colombo.
Dożi kbar ta’ vitamini jew minerali jistgħu jagħmlu aktar ħsara milli ġid, għalhekk dejjem segwi l-parir tat-tabib tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Tħallix il-kelma "naturali" tqarraq bik. Mhux kollox naturali huwa sigur għal kulħadd, il-ħin kollu.
- Tieqafx tieħu l-mediċina għall-ADHD preskritta mit-tabib tiegħek u tibda tieħu supplimenti bħal dawn. Dawn mhumiex sostitut għall-mediċina preskritta mit-tabib tiegħek.
- Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek u tikseb permess qabel ma tagħti lit-tifel/tifla tiegħek xi vitamina, suppliment, jew ħaxixa aromatika.
- Hemm xi riċerka tajba dwar xi supplimenti, bħaż-żingu u ż-żejt tal-ħut, iżda anke dawk għandhom jintużaw biss taħt il-gwida ta' tabib.
- Li tagħti wisq vitamina jew minerali lit-tifel/tifla tiegħek jista' jagħmel aktar ħsara milli ġid, għalhekk kun żgur li taf eżattament liema doża għandek tagħti.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.