ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါရဲ့ အစောပိုင်းကာလတွေကို မှတ်မိလား။ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝထဲကို အသစ်ထည့်သွင်းထားတဲ့အရာတစ်ခုကတော့ မျက်နှာဖုံး ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာဖုံးပါပဲ။ အခုဆိုရင် ကပ်ရောဂါကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့ပြီဖြစ်ပေမယ့် Omicron လိုမျိုး အလျင်အမြန်ပျံ့နှံ့နေတဲ့ ကိုဗစ်မျိုးကွဲတွေက ရှိနေသေးတာကြောင့် တချို့ကိစ္စတွေမှာ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ဖို့က အရေးကြီးနေဆဲပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဘယ်လိုမျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားတွေ ရရှိနိုင်လဲ၊ ဘယ်လိုမျက်နှာဖုံးတွေက အများဆုံးကာကွယ်ပေးလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဝတ်ဆင်သင့်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီမျက်နှာဖုံးရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မျက်နှာဖုံးဟာ အဓိကအလုပ်နှစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ တစ်ခုက သင်ချောင်းဆိုး၊ နှာချေ၊ ရှူရှိုက်မိတဲ့ အမှုန်အမွှားတွေကနေ တခြားသူတွေကို ကာကွယ်ပေးဖို့ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုက COVID လိုမျိုး ရောဂါရှိသူဆီက သင့်ကို ကာကွယ်ဖို့ပါ။
COVID၊ အအေးမိ ခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ သည် ကွဲပြားစွာ ပျံ့နှံ့ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်း၊ တံခါးလက်ကိုင်များကဲ့သို့သော ပိုးမွှားများပါရှိသော အရာဝတ္ထုများကို ထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက် ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေသောအခါ လေထဲသို့ ထွက်လာသော သေးငယ်သည့် အစက်အပြောက်များကို ရှူရှိုက်မိခြင်းဖြင့် ကူးစက်နိုင်ပါသည်။
မျက်နှာဖုံးဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေကို ဒီလိုမျိုး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ အပိုဒိုင်းတစ်ခုလိုပါပဲ။
Covid ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံး mask အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
မျက်နှာဖုံးတွေက COVID ဗိုင်းရပ်စ်ကို ၁၀၀% မတားဆီးနိုင်ပေမယ့် N95 လိုမျိုး မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားတချို့ကတော့ အလွန်မြင့်မားတဲ့ ကာကွယ်မှုအဆင့်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဈေးကွက်ထဲမှာ ရရှိနိုင်တဲ့ မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးနဲ့ သူတို့ရဲ့ အရည်အသွေးတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစား | လုံခြုံရေးအဆင့် | ဘာတွေသိထားရမလဲ |
|---|---|---|
| ခွဲစိတ်မှုမျက်နှာဖုံး | အခြေခံလုံခြုံရေး | ၎င်းတို့ကို တစ်ခါသုံး မျက်နှာဖုံးများဟုလည်း ခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် အပြာရောင်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အစက်အပြောက်ကြီးများကို ကာကွယ်ပေးသော်လည်း မျက်နှာနှင့် ကွက်တိမကိုက်ညီသောကြောင့် အမှုန်အမွှားငယ်များကို အကာအကွယ်ပေးနိုင်စွမ်း နည်းပါးသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ရက်လုပ်မထားသော ပစ္စည်းအလွှာများစွာနှင့် နှာခေါင်းဝါယာကြိုးပါသည့် မျက်နှာဖုံးကို ရွေးချယ်ပါ။ |
| N95 နှာခေါင်းစည်း | လုံခြုံရေး အလွန်မြင့်မားသည် | ၎င်းတို့သည် မျက်နှာပေါ်တွင် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တပ်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လေထုထဲရှိ အသေးငယ်ဆုံး အမှုန်အမွှားများ၏ ၉၅% သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ စစ်ထုတ်ပေးသည်။ သို့သော် ဤကာကွယ်မှုကို ရရှိရန်မှာ သင့်မျက်နှာနှင့် လုံးဝကိုက်ညီရမည် ။ ဝယ်ယူသည့်အခါ “NIOSH-Approved” ဟု ရေးထားသော အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ |
| အဝတ်စမျက်နှာဖုံး | အထွေထွေဘေးကင်းရေး | ၎င်းကို ဆေးကြောပြီး ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်သော်လည်း မျက်နှာဖုံးလုံးဝမတပ်ထားခြင်းထက် များစွာပိုကောင်းပါသည်။ အထည်အလွှာများစွာဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး သင့်နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်ပေါ်တွင် တင်းကျပ်စွာ တပ်ဆင်ထားသည့် မျက်နှာဖုံးကို ရွေးချယ်ပါ။ |
| KN95 မျက်နှာဖုံး | ပြောင်းလဲနိုင်သော လုံခြုံရေး | ၎င်းတို့ကို နိုင်ငံတကာစံနှုန်းများနှင့်အညီ ထုတ်လုပ်ထားသော်လည်း ၎င်းတို့၏ အရည်အသွေးကို သေချာစေရန် လက်ခံထားသော နည်းလမ်းမရှိသောကြောင့် အရည်အသွေးမှာ မကြာခဏ ကွဲပြားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် N95 လောက် အကာအကွယ်မပေးနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဝယ်ယူသည့်အခါ သတိထားပါ။ |
ပိုမိုဘေးကင်းစေရန်အတွက် အကြံပြုချက်အနည်းငယ်!
ခွဲစိတ်မှုမျက်နှာဖုံးကို အသုံးပြုနေပါက လျော့ ရဲရဲ အဝတ်မျက်နှာဖုံးကို ၎င်းပေါ်တွင် စွပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို “နှစ်ထပ်မျက်နှာဖုံး” ဟုခေါ်သည်။ တနည်းအားဖြင့် ဘေးနှစ်ဖက်ရှိ ကွာဟချက်များကို လျှော့ချရန် ခွဲစိတ်မှုမျက်နှာဖုံး၏ နား ကွင်းများကို ချည်နှောင်နိုင်ပါသည်။
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ဘယ်အချိန်မှာ မျက်နှာဖုံးစွပ်ဖို့ လိုအပ်သလဲ။
COVID လက္ခဏာများ (နှာချေခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း ၊ ဖျားနာခြင်း) ရှိပါက၊ COVID ရှိသူနှင့် ထိတွေ့ခဲ့ဖူးပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင် COVID ရှိပါက အများပြည်သူဆိုင်ရာ နေရာများတွင် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ရန် သေချာပါစေ ။ ကာကွယ်ဆေးအားလုံးကို ထိုးပြီးသည့်တိုင် ၎င်းသည် အရေးကြီးပါတယ်။
ပြင်ပတွင် ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့နိုင်ခြေနည်းပါးသောကြောင့် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ရန် ယေဘုယျအားဖြင့် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် သင့်ဒေသတွင် COVID ကူးစက်မှုများစွာရှိပါက လူစည်ကားသော ပြင်ပနေရာများတွင် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။
ဘယ်သူတွေ မျက်နှာဖုံး မဝတ်သင့်ဘူးလဲ။
လူအများစုဟာ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ဖို့ အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါဘူး။
- အသက် ၂ နှစ်အောက် ငယ်ရွယ်သောကလေးများ။
- အသက်ရှူ ရခက်ခဲသူများ။
- သတိလစ်နေတဲ့သူတစ်ယောက်။
- အကူအညီမပါဘဲ မျက်နှာဖုံးကို မချွတ်နိုင်သူတစ်ယောက်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးတွေနဲ့ မျက်နှာဖုံးတွေ အသုံးပြုပုံအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။
မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ကလေးတွေ မျက်နှာဖုံးတပ်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဖြေကြည့်ရအောင်။
ကလေးတွေ ကျောင်းမှာ မျက်နှာဖုံးတပ်ရင် အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုခု ရှိလား။
ဟုတ်ပါတယ်၊ လုံးဝပါပဲ။ ကလေးတွေမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မရှိရင်တောင် COVID ဗိုင်းရပ်စ်ကို တခြားသူတွေ (မိဘတွေ၊ အဘိုးအဘွားတွေ၊ ဆရာ၊ ဆရာမတွေ) ဆီကို ကူးစက်စေနိုင်ပါတယ်။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ လူတိုင်း နှာခေါင်းစည်းကို စနစ်တကျဝတ်ဆင်မယ်ဆိုရင် ကူးစက်မှုနှုန်းကို ၁% အောက်အထိ လျှော့ချနိုင်တယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။
မျက်နှာဖုံးက ကလေးတွေ အသက်ရှူရခက်ခဲစေမှာလား။
မဟုတ်ပါ။ မိဘအချို့ စိုးရိမ်နေသော်လည်း မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို လျော့ကျစေခြင်းမရှိပါ။ မျက်နှာဖုံးကို လေကောင်းစွာလည်ပတ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ၎င်းသည် ကလေး၏ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် သင်ယူမှုကို မထိခိုက်စေပါ။
နှာခေါင်းစည်းတပ်ခြင်းကြောင့် ကလေးတွေမှာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်တွေ ရှိပါသလား။
မဟုတ်ပါ။ တစ်နေကုန် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ထားသော ကလေးများ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ် မရှိပါ။ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် (CO2) အလွန်အကျွံ ရှူရှိုက်မိခြင်းသည် အဆိပ်သင့်ခြင်း (hypercapnia) ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟူသော အယူအဆသည် လုံးဝဒဏ္ဍာရီတစ်ခုဖြစ်သည်။ CO2 မော်လီကျူးများသည် အလွန်သေးငယ်သောကြောင့် မျက်နှာဖုံးမှတစ်ဆင့် အလွယ်တကူ လွတ်မြောက်သွားပါသည်။
ဒါက ကလေးတွေရဲ့ အဆုတ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမှာလား။
လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ကလေး၏ အဆုတ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မည်သည့်နည်းနှင့်မျှ မထိခိုက်စေပါ။ အမှန်တကယ်တွင် ၎င်းသည် ကလေး၏ အဆုတ်ကို ကိုဗစ်ဗိုင်းရပ်စ်ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
မျက်နှာဖုံးက ကလေးရဲ့ စကားပြောဆိုမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။
ဒီကိစ္စမှာလည်း ကြောက်စရာဘာမှမရှိပါဘူး။ ကလေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ပါးစပ်ကိုကြည့်ရုံနဲ့တင် စကားပြောတတ်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး။ မျက်နှာဖုံးတပ်ထားတဲ့အခါ ကလေးတွေဟာ တခြားသူတွေရဲ့ အမူအရာတွေ၊ အသံပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ မျက်လုံးထဲက စိတ်ခံစားချက်တွေကို ပိုပြီးအာရုံစိုက်တတ်လာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘာသာစကားစွမ်းရည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အဟန့်အတားမဖြစ်စေပါဘူး။
မျက်နှာဖုံးကို ဘယ်လို စနစ်တကျ ဝတ်ဆင်မလဲ၊ ဘယ်လိုချွတ်မလဲ။
ဤအဆင့်များကို အတိအကျလိုက်နာပါ။
- ဘာလုပ်မလဲ:
- မျက်နှာဖုံးကို မထိမီ လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာ သေချာစွာဆေးကြောပါ။
- မျက်နှာဖုံးပေါ်တွင် အပေါက်များ သို့မဟုတ် အခြားအရာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
- နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်နှင့် မေးစေ့ကို ဖုံးအုပ်ပြီး မျက်နှာပေါ်တွင် တင်းကျပ်စွာ တပ်ဆင်ထားပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ကွာဟချက်များ မရှိသင့်ပါ။
- နှာခေါင်းပေါ်ရှိ ဝါယာကြိုးကို နှာခေါင်းပုံသဏ္ဍာန်အတိုင်း တင်းကျပ်ပါ။
- အသက်ရှူရလွယ်ကူပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော မျက်နှာဖုံးကို ဝတ်ဆင်ပါ။
- မလုပ်သင့်သည်များ-
- Mask တပ်ထားစဉ် မျက်နှာဖုံး ရဲ့ ရှေ့မျက်နှာပြင်ကို မထိပါနဲ့ ။ အဲဒါက ရောဂါပိုးတွေ အများဆုံးရှိတဲ့နေရာပါ။
- စိုစွတ်နေသော သို့မဟုတ် ညစ်ပတ်နေသော မျက်နှာဖုံးကို ပြန်လည်အသုံးမပြုပါနှင့်။
- မျက်နှာဖုံးကို ဖြုတ်သည့်အခါ နားကွင်း သို့မဟုတ် နောက်ဘက်ရှိ ကြိုးများဖြင့် ကိုင်ထားပါ။ ရှေ့ဘက်ကို မထိဘဲ အမှိုက်ပုံးထဲသို့ တိုက်ရိုက်ပစ်ပါ။
မျက်နှာဖုံး ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေး
- N95 မျက်နှာဖုံး- အသုံးပြုပြီးနောက် လေလုံသော စက္ကူအိတ်ထဲတွင် ၅ ရက်ခန့် သိမ်းဆည်းပါ။ ဤအချိန်အတောအတွင်း မည်သည့်ဗိုင်းရပ်စ်မဆို သေဆုံးသွားပါလိမ့်မည်။ N95 မျက်နှာဖုံးတစ်ခုတည်းကို ၅ ကြိမ်ထက်ပို၍ မသုံးပါနှင့်။ ညစ်ပတ်နေလျှင် သို့မဟုတ် ပုံပျက်နေလျှင် လွှင့်ပစ်ပါ။
- ခွဲစိတ်မှုဆိုင်ရာ မျက်နှာဖုံးများ- ၎င်းတို့သည် တစ်ကြိမ်သာအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည် ။ အသုံးပြုပြီးပါက လွှင့်ပစ်ပါ။
- အဝတ်မျက်နှာဖုံးများ- အသုံးပြုပြီးတိုင်း ရေနွေးနှင့် ဆပ်ပြာ/အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ပြန်လည်အသုံးမပြုမီ သေချာစွာ အခြောက်ခံပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မျက်နှာနဲ့ လိုက်ဖက်ပြီး ဘေးနှစ်ဖက်မှာ ကွာဟချက်မရှိတဲ့ မျက်နှာဖုံးကို ရွေးချယ်ပါ။
- N95 မျက်နှာဖုံးများသည် အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ခွဲစိတ်ခန်းသုံးမျက်နှာဖုံးပေါ်တွင် အဝတ်မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်း (နှစ်ထပ်မျက်နှာဖုံး) သည် ကာကွယ်မှုကို ပိုမိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။
- အဝတ်မျက်နှာဖုံးများကို နေ့စဉ်လျှော်ဖွတ်ပါ။ ခွဲစိတ်ခန်းသုံးမျက်နှာဖုံးများကို တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပြီး စွန့်ပစ်ပါ။
- အသက် ၂ နှစ်အထက် ကလေးများအတွက် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ဘေးကင်းပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့နှင့် ၎င်းတို့၏ မိသားစုများကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် စိုးရိမ်မှုများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ ။
ကိုဗစ်၊ မျက်နှာဖုံး၊ COVID-19၊ မျက်နှာဖုံး၊ N95၊ ခွဲစိတ်ခန်းသုံး မျက်နှာဖုံး၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကျန်းမာရေး၊ ရောဂါပိုးများကာကွယ်ခြင်း
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.