ယနေ့ခေတ်မှာ ဗီတာမင် နဲ့ ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးအကြောင်း မကြာခဏ ကြားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့ လူအများကြားမှာ ရေပန်းစားပေမယ့် လူအများစု မသိကြတဲ့ အရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ' inositol ' ပါ။ ဒီနာမည်ကို ကြားဖူးပြီး ဆရာဝန်တစ်ယောက်ကတောင် သုံးစွဲဖို့ ပြောထားပြီးသားလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီ inositol ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အီနိုစီတော ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် inositol ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က သဘာဝအတိုင်းထုတ်လုပ်တဲ့ သကြားတစ်မျိုးပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် သကြားနဲ့ဆင်တူတဲ့ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါ။ သူ့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဘီလီယံနဲ့ချီတဲ့ ဆဲလ်တွေရဲ့ နံရံတွေ၊ ဆိုလိုတာက ဆဲလ်အမြှေးပါးတွေရဲ့ ခိုင်မာတဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ပါပဲ။ ဒါ့အပြင် ဒီ inositol ကို အသား၊ သစ်သီးဝလံ၊ ပြောင်း၊ ပဲ နဲ့ ကောက်နှံတွေ လို အစားအစာတွေကနေလည်း ရရှိပါတယ်။

လူအများက ၎င်းကို 'ဗီတာမင် B8' ဟုလည်း ခေါ်ကြသည်။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် ဗီတာမင်မဟုတ်ပါ ။ သို့သော် သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို လုပ်ဆောင်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ဦးနှောက်ရှိ အချို့သော ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ messenger (neurotransmitters) ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် inositol သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။

ဖြည့်စွက်စာ အဖြစ် သောက်သုံးသောအခါ ၎င်းတို့ကို အမည်အမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်-

မိုင်အို-အီနိုစီတော
ဒီ-ချီရို-အီနိုစီတော
အီနိုစီတော ဟက်ဆာဖော့စဖိတ်

အီနိုစီတောကို ဘယ်လိုရောဂါတွေအတွက် အသုံးပြုကြပါသလဲ။

Inositol က မှော်ဆေးတစ်လက်တော့ မဟုတ်ပေမယ့် သုတေသနပြုချက်တွေအရ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတချို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ ပြသထားပါတယ်။ အဲဒါတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

အိပ်မပျော်ခြင်း၊ obsessive-compulsive disorder (OCD) နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့/တက်ကြွလွန်ရောဂါ (ADHD) ကဲ့သို့သော သုတေသန အကန့်အသတ်ရှိနေသေးသော အခြားအခြေအနေများ အပေါ် inositol ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် သုတေသနပြုလုပ်နေပါသည်။ သို့သော် ရလဒ်များသည် အပြီးသတ် မဆုံးဖြတ်နိုင်သေးပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ	အင်နိုဆီတောလ်မှ အကူအညီ
Polycystic ovary syndrome (PCOS)	၎င်းသည် အမျိုးသမီးငယ်များစွာ ခံစားနေရသည့် ရာသီမမှန်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ဝက်ခြံထွက်ခြင်းနှင့် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် အခွင့်အလမ်းများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု	၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ဖြစ်စေသည့် အန္တရာယ်အချက်များပေါင်းစပ်မှုကို ရည်ညွှန်းသည်။ အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ inositol သည် ဝမ်းဗိုက်အဆီ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်များကဲ့သို့သော အရာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ	ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ မည်သည့်ဆေးကိုမျှ မသောက်ပါနှင့်။
စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ	စိတ်ကျရောဂါ၊ ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့် စိတ်နှစ်ခွရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ဦးနှောက်တွင် inositol အဆင့်နိမ့်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည် serotonin ကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သုတေသနပိုမိုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

inositol က PCOS ကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ။

PCOS ဆိုတာ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံက ကျွန်မတို့ရဲ့ ငယ်ရွယ်တဲ့ သမီးတွေ၊ ညီမတွေကြားမှာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဟော်မုန်း မညီမျှမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဒီရောဂါမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေဟာ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကို ကောင်းကောင်းမတုံ့ပြန်ပါဘူး။ ဒါကို ကျွန်မတို့က အင်ဆူလင် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု လို့ ခေါ်ပါတယ်။ Inositol က ဒီအင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အင်ဆူလင်ကို ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် PCOS ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကတော့ -

လစဉ်ရာသီမမှန်ခြင်း
မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် မလိုလားအပ်သော အမွှေးအမျှင်များ ပေါက်ခြင်း (hirsutism)
ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း
ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်ခြင်း

၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ဆရာဝန်များသည် ဖောလစ်အက်ဆစ်ဟုခေါ်သော ဗီတာမင်ကို အင်နိုစီတောနှင့်အတူ အသုံးပြုရန် မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိသည်။

အီနိုစီတောလ်ကို သုံးရတာ ဘေးကင်းပါသလား။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

Inositol ကို သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏအတိုင်း ရေတိုကာလ (ဥပမာ ၁၀ ပတ်အထိ) သောက်သုံးပါက ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။ သို့သော် အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ် ခံစားရနိုင်ပါသည်။

ဝမ်းလျှောခြင်း
ပျို့အန်ခြင်း
ဗိုက်အောင့်ခြင်း
မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
ခေါင်းကိုက်ခြင်း
မူးဝေခြင်း

ဤအရာများသည် သင် ဆေးပမာဏများများသောက်သည့်အခါ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဤကဲ့သို့သော တစ်စုံတစ်ရာ ကြုံတွေ့ရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အရေးကြီးဆုံးကတော့- ဆရာဝန်က တခြားရောဂါတစ်ခုခုအတွက် ညွှန်ကြားနေချိန်မှာ inositol သောက်တာကို ဘယ်တော့မှ မရပ်လိုက်ပါနဲ့ ။ Inositol ဟာ ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ဆေးကုသမှုအတွက် အစားထိုးအသုံးပြုလို့မရပါဘူး။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်၊ ကလေးနို့တိုက်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် တခြားဆေးဝါးတွေ သောက်နေချိန်တွေမှာ ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုကို အသုံးမပြုခင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတိုင်ပင်ပါ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

အီနိုစီတောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ထုတ်လုပ်သော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဆဲလ်များလုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။
PCOS နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုကဲ့သို့သော ရောဂါများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း ကောင်းမွန်သော အထောက်အထားများ ရှိပါသည်။
ဒါက စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအပေါ်လည်း သက်ရောက်မှုအချို့ရှိနိုင်ပေမယ့် ဒီအပေါ်မှာ သုတေသနပိုမိုလိုအပ်ပါတယ်။
အီနိုစီတောလ်သည် မှော်အတတ် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်ဆေးဝါးအတွက် အစားထိုးပစ္စည်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ရိုးရိုးဖြည့်စွက်စာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြည့်စွက်စာအသစ်တစ်ခုခုကို မစတင်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ခွင့်ပြုချက်ရယူဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ကိုယ့်ဘာသာ ဆုံးဖြတ်ချက်မချပါနဲ့။