မင်းလည်း နှာခေါင်းသွေးယိုတာ မကြာခဏ ဖြစ်တတ်လား။ (နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း သို့မဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဝေါ်သော နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းသည် အမှန်တကယ်တွင် မြင်ယောင်သလောက် အန္တရာယ်မရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြောက်စရာကောင်းနိုင်သည်။ သို့သော် အများစုမှာ ၎င်းတို့သည် အခက်အခဲများစွာမရှိဘဲ အလွယ်တကူ ထိန်းချုပ်နိုင်သော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ အရာအားလုံးအကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။

နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ အချို့မှာ အလွန်သေးငယ်ပြီး အဖြစ်များသော အချက်များဖြစ်သည်။ အချို့မှာ အနည်းငယ်ပိုမိုဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကလေးတွေနဲ့ တခြားလူတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ

• ခြောက်သွေ့သောလေ- အထူးသဖြင့် အဲယားကွန်းတပ်ဆင်ထားသော အခန်းများတွင် အချိန်များစွာကုန်ဆုံးသည့်အခါ သို့မဟုတ် အေးပြီးခြောက်သွေ့သောနေ့များတွင် သင့်နှာခေါင်းအတွင်းရှိ နူးညံ့သောအမြှေးပါးများ ခြောက်သွေ့သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်နှာခေါင်းအတွင်းရှိ သွေးကြော ငယ်များ ပေါက်ကွဲပြီး သွေးထွက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို ခြောက်သွေ့သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား အက်ကွဲသွားသကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• နှာခေါင်းနှိုက်ခြင်း- ဒါက ကလေးငယ်တွေမှာ အရမ်းအဖြစ်များတယ် မဟုတ်လား။ သူတို့ရဲ့ လက်ချောင်းတွေနဲ့ နှာခေါင်းကို နှိုက်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ လက်သည်းတွေ ပြတ်ရှသွားနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းက နူးညံ့တဲ့နေရာတွေ ပြတ်ရှ ပြီး သွေးထွက်နိုင်ပါတယ်။
• နှာခေါင်းနှိုက်ခြင်း- အအေးမိနေချိန်တွင် အချို့လူများသည် ချွဲများကို ရှင်းထုတ်ရန် နှာခေါင်းကို အားစိုက်၍ နှိုက်ကြသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် နှာခေါင်းအတွင်းရှိဖိအားကို တိုးစေပြီး သွေးကြောများ ပေါက်ထွက်စေနိုင်သည်။
• ဒဏ်ရာအနည်းငယ်- ကစားနေစဉ် နှာခေါင်းတွင် အဖုငယ်လေးတစ်ခုရပါက သို့မဟုတ် တစ်နေရာရာတွင် ထိခိုက်မိပါက သွေးထွက်နိုင်ပါသည်။
• အအေးမိခြင်း ၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း နှင့် ဦးခေါင်းခွံအတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်း (Sinusitis) : ဤအခြေအနေများတွင် နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အမြှေးပါးများသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီရောင်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးထွက်နိုင်ခြေလည်း ပိုများပါသည်။
• ပြင်ပအရာဝတ္ထု- ကလေးငယ်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရုပ်များ သို့မဟုတ် ပဲစေ့များကဲ့သို့သော အရာများကို ၎င်းတို့၏နှာခေါင်းထဲသို့ ထည့်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် နှာခေါင်းကို ဒဏ်ရာရစေပြီး သွေးထွက်စေနိုင်သည်။

အနည်းငယ်သတိထားရမည့် အခြားအကြောင်းရင်းများ

ဒါတွေက နည်းနည်းနည်းပေမယ့် သိထားသင့်ပါတယ်-

• နှာခေါင်းပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုများ- အချို့လူများတွင် နှာခေါင်းရိုးနု အနည်းငယ်စောင်းနေနိုင်ပြီး နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို မကြာခဏဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ): ၎င်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သွေးတိုးရောဂါသည် သွေးကြောများကိုလည်း ပျက်စီးစေပြီး သွေးယိုစိမ့်စေနိုင်သည်။
• သွေးခဲခြင်းကို လျော့ကျစေသော ဆေးဝါးများ- အက်စပရင်နှင့် ဝါဖာရင်ကဲ့သို့သော သွေးကျဲ ဆေးများအရက်သောက်သူများသည်လည်း သွေးယိုနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ သင်သည် ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပြီး မကြာခဏ နှာခေါင်းသွေးယိုပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်သည်။
• သွေးယိုခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ- ၎င်းတို့သည် အလွန်ရှားပါးပါသည်။ ဟီမိုဖီးလီးယားကဲ့သို့သော ရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏သွေးယိုခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် အခက်အခဲရှိကြသည်။ သင်သည် မကြာခဏ၊ ရပ်တန့်၍မရသော နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း သို့မဟုတ် အညိုအမဲစွဲခြင်းရှိပါက ဤအချက်ကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အကျိတ်များ- ၎င်းသည်လည်း အလွန်ရှားပါးပြီး အထူးသဖြင့် ကလေးများတွင်ဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ဖက်တွင် သွေးယိုနေပါက၊ နှာခေါင်းတစ်ဖက်တွင် ပိတ်ဆို့နေပါက သို့မဟုတ် မျက်နှာနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ ၎င်းတို့သည် အလွန်ရှားပါးပါသည်။

နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

၁။ နှာခေါင်းရှေ့သွေးယိုခြင်း- ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည် (၉၀% ခန့်)။ သွေးယိုခြင်းသည် နှာခေါင်းရှေ့၊ နှာခေါင်းပေါက်နှစ်ခုကို ပိုင်းခြားထားသော နံရံ (နှာခေါင်းရိုးထိပ်) တွင် စတင်သည်။ ဤနေရာတွင် သွေးကြောငယ်များစွာရှိသည်။ ဤကဲ့သို့သော သွေးယိုခြင်းကို အလွယ်တကူ ရပ်တန့်နိုင်သည်။

၂။ နှာခေါင်းနောက်ဘက်သွေးယိုခြင်း- ဤသည်မှာ ရှားရှားပါးပါးဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးယိုခြင်းသည် နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း၊ လည်ချောင်းဆီသို့ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ကြီးသူများ၊ မျက်နှာ သို့မဟုတ် နှာခေါင်းတွင် ပြင်းထန်စွာဒဏ်ရာရရှိထားသူများ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။ ဤသွေးယိုခြင်းအမျိုးအစားဖြစ်ပွားသောအခါ လည်ချောင်းထဲသို့ ဆင်းသွားနိုင်ပြီး ရပ်တန့်ရန်ခက်ခဲသည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်သည်။

နှာခေါင်းသွေးယိုတဲ့အခါ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့အရာများ

အိုကေ၊ နှာခေါင်းသွေးယိုလာတဲ့အခါ ဘာလုပ်သင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ မစိုးရိမ်ပါနဲ့၊ ဒီအဆင့်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာပါ။

၁။ စိတ်အေးအေးထားပါ၊ ဖြောင့်မတ်စွာထိုင်ပါ။

• အရင်ဆုံး မကြောက်ပါနဲ့၊ မထိတ်လန့်ပါနဲ့။ စိတ်အေးအေးထားပါ။
• ဘယ်တော့မှ လှဲအိပ်မနေပါနဲ့။ ဖြောင့်ဖြောင့်ထိုင်ပါ သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်ပါ။ လှဲအိပ်ပါက သွေးများသည် သင့်လည်ချောင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး အန်ခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၂။ ခေါင်းကို ရှေ့သို့ စောင်းပါ-

• သွေးကို သုတ်ရန်အတွက် တစ်ရှူး သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းပြီး စိုစွတ်သော အဝတ်စကို အသုံးပြုပါ။
• ခေါင်းကို ရှေ့ကို နည်းနည်းစောင်းပါ။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ လူအများစု လုပ်မိတတ်တဲ့ အမှားတစ်ခုကတော့ ခေါင်းကို နောက်ကို စောင်းတာပါပဲ။ အဲဒီလို မလုပ်ပါနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် သွေးက လည်ချောင်းထဲကို တန်းဝင်သွားပြီး မျိုချမိရင် ဗိုက်အောင့်ပြီး အန်နိုင်ပါတယ်။

၃။ နှာခေါင်းကို ညှစ်ပါ-

• အခု လက်မနဲ့ လက်ညှိုးကိုသုံးပြီး အရိုးအောက်နားက နှာခေါင်းရဲ့ နူးညံ့တဲ့ အပိုင်းကို ဆွဲယူ ပြီး တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဖိထားပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် နှာခေါင်းပေါက်နှစ်ဖက်လုံးကို ပိတ်ပါ။
• ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူပါ။
• ဒါကို ၁၀ မိနစ် ဆက်တိုက်လုပ်ပါ။တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆုပ်ကိုင်ထားရမယ်။ လက်ကို တစ်ဝက်လောက် မဖြန့်ပါနဲ့။ "ကြည့်ပါဦး၊ အိုကေလား" လို့ လက်ကို မဖြန့်ပါနဲ့။ တကယ်လုပ်တဲ့အခါ ဆယ်မိနစ်ဆိုတာ အချိန်အတော်ကြာသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နာရီကို ကြည့်လိုက်ပါ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ တစ်ယောက်ယောက်ကို အချိန်ကြည့်ခိုင်းပါ။

၄။ မရပ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

• မိနစ် ၁၀ အတိအကျ နှိပ်ပြီးနောက် သွေးထွက်တာ လုံးဝရပ်မသွားဘူးဆိုရင် နှာခေါင်းကို နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ် ထပ် နှိပ်ပေးပါ။
• ဒုတိယအကြိမ် ၁၀ မိနစ်ကြာ ဖိအားပေးပြီးနောက် သွေးထွက်တာ မရပ်ဘူးဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သွေးထွက်တာ အရမ်းများနေတယ်ဆိုရင် မိခင်၊ ဖခင် ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ လူကြီးတစ်ယောက်ကို ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ ချက်ချင်းပြောပါ။

၅။ ဒါဆိုရင် ဒီအရာတွေကို မလုပ်ပါနဲ့-

• သွေးထွက်တာရပ်သွားပြီးနောက် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း နှာခေါင်းကို ကုတ်ခြင်း၊ ပွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုတ်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် သွေးပြန်ထွက်စေနိုင်သည်။
• ထို့အပြင် နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင် အလွန်ပူသောအရာများသောက်သုံးခြင်း၊ ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးခြင်းနှင့် လေးလံသောပစ္စည်းများကို မခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒီအဆင့်တွေကို တည်ငြိမ်စွာနဲ့ ထိတ်လန့်တကြားမဖြစ်ဘဲ လိုက်နာဖို့ပါပဲ။ အများစုကတော့ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သွေးထွက်တာကို ရပ်တန့်သွားပါလိမ့်မယ်။

သတိပေးချက်အနေနဲ့ အကျဉ်းချုပ်လုပ်ဆောင်ရမယ့် အဆင့်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကုန်းမနေပါနဲ့။ ဖြောင့်မတ်စွာထိုင်ပါ။
• ခေါင်းကို ရှေ့သို့ငုံ့ပါ။ နောက်သို့မငုံ့ပါနှင့်။
• နှာခေါင်းရဲ့ နူးညံ့တဲ့အပိုင်းကို ၁၀ မိနစ်လောက် ဖိထားပါ။ ပါးစပ်ကနေ အသက်ရှူပါ။
• မရပ်ဘူးဆိုရင် နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ် ထပ်နှိပ်ပါ။
• သွေးထွက်နေသေးရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။
• သွေးထွက်တာရပ်သွားပြီးနောက် နှာခေါင်းကို မနှိုက်ပါနှင့်၊ မကုတ်ပါနှင့်။

ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ဆွေးနွေးသင့်လဲ။

နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းအများစုကို အိမ်မှာပဲ ရပ်တန့်နိုင်ပေမယ့် တစ်ခါတလေ ဆရာဝန်ဆီကနေ အကူအညီတောင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

• သွေးထွက်တာ အရမ်းများနေရင်- တစ်ရှူးတွေ အရမ်းမြန်မြန်စိုစွတ်လာပြီး သွေးက ခွက်တစ်ခွက်လောက် စီးဆင်းနေသလို ခံစားရတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။
• မိနစ် ၂၀ (၁၀ မိနစ်၊ နှစ်ကြိမ်) ဖိအားပေးပြီးနောက် သွေးထွက်ခြင်းကို မရပ်တန့်နိုင်ပါက။
• နှာခေါင်းသွေး မကြာခဏယိုနေရင် - တစ်ပတ်ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ သွေးယိုတတ်ပါတယ်။
• နှာခေါင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာတွင် ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာတစ်ခုရရှိပြီး သွေးထွက်ပါက။ ဥပမာ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်တိုက်မိပြီးနောက်၊ လဲကျပြီးနောက် သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားပြီးနောက်။
• သွေးထွက်တဲ့အခါ ခေါင်းမူးတာ၊ အားနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် မူးဝေတာ ခံစားရရင်။
• အက်စပရင် သို့မဟုတ် ဝါဖာရင်ကဲ့သို့သော သွေးကျဲဆေးများ သောက်သုံးနေပြီး မကြာခဏ နှာခေါင်းသွေးယိုနေပါက။
• နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း၊ ဆီး သို့မဟုတ် ဝမ်းတွင် သွေးပါခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရှင်းမပြနိုင်သော အညိုအမဲစွဲခြင်းရှိပါက။
• ကလေးငယ်တစ်ဦးသည် မကြာခဏ နှာခေါင်းသွေးယိုပါက- နှာခေါင်းထဲတွင် တစ်ခုခုပိတ်နေခြင်းရှိမရှိ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• နှာခေါင်းတစ်ဖက်တည်းကနေ သွေးတွေဆက်တိုက်ထွက်နေပြီး အဲဒီဘက်မှာ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ မျက်နှာနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများရှိနေပါက (ဒါက အလွန်ရှားပါးပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာကောင်းပါတယ်)။
• သွေးအားနည်းရောဂါရှိမှန်း သိရင်ပေါ့။

ဆရာဝန်က သွေးထွက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နှာခေါင်းထဲက ပေါက်နေတဲ့ သွေးကြောကို မီးရှို့ပြီး ရပ်တန့်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် နှာခေါင်းထဲမှာ နှာခေါင်းပိတ်ဆေး ထည့်လို့ရပါတယ်။ သွေးထွက်တာကို မရပ်တန့်နိုင်မှသာ ဒါတွေအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို မကြာခဏရှောင်ရှားရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။

• လေကိုစိုစွတ်အောင်ထားပါ- သင့်အိမ်ရှိလေသည် အထူးသဖြင့် အဲယားကွန်းပါသောအခန်းများတွင် ခြောက်သွေ့နေပါက စိုထိုင်းဆထိန်းစက်ကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် လေထဲသို့ စိုထိုင်းဆကို တိုးစေသည်။
• နှာခေါင်းကို စိုစွတ်အောင်ထားပါ- ဆားရည်နှာခေါင်းဖြန်းဆေး သို့မဟုတ် နှာခေါင်းအစက်ချဆေး အသုံးပြုရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် နှာခေါင်းထဲသို့ ဖြန်းပေးခြင်းဖြင့် နှာခေါင်းကို စိုစွတ်နေစေပါသည်။ နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းတွင် ရေနံဂျယ်လီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီအနည်းငယ်ကို လိမ်းပြီး ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ (အလွန်နက်ရှိုင်းစွာ မထည့်ပါနှင့်)။
• နှာခေါင်းနှိုက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ကလေးငယ်များကို ဤအရာကို သင်ကြားပေးပါ။ ၎င်းတို့၏ လက်သည်းများကို တိုတိုညှပ်ထားပါ။
• နှာခေါင်းကို ညင်သာစွာ မှုတ်ပါ- အအေးမိတဲ့အခါ တစ်ဖက်ကို အုပ်ပြီး နောက်တစ်ဖက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း မှုတ်ပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် မမှုတ်ပါနဲ့။
• အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ပါ- နှာခေါင်းဒဏ်ရာများ ဖြစ်စေနိုင်သော အားကစားများ (ဥပမာ လက်ဝှေ့၊ ရပ်ဘီ) ကစားပါက အကာအကွယ်မျက်နှာဖုံး ဝတ်ဆင်ပါ။
• ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ကုသမှုခံယူပါ- ဖုန်မှုန့်နှင့် ပန်းဝတ်မှုန်ကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက နှာခေါင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် သွေးယိုခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်ထံမှ မှန်ကန်သော ကုသမှုကို ရယူပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်သူများ၏ နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အမြှေးပါးများသည် ခြောက်သွေ့လာပြီး ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်သည်။

နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တဲ့အချက်တွေထဲက အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကို ထပ်ပြီး သတိပေးပါရစေ။

• နှာခေါင်းသွေးယိုတာက များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်လေ့မရှိပါဘူး။ စိတ်မပူပါနဲ့။
• သွေးထွက်လာတဲ့အခါ ဖြောင့်မတ်စွာထိုင်ပြီး ခေါင်းကို ရှေ့ကိုစောင်းကာ နှာခေါင်းရဲ့ နူးညံ့တဲ့အပိုင်းကို ၁၀ မိနစ်ကြာ ဖိထားပါ။
• ခေါင်းကို နောက်ပြန်မလှည့်ပါနဲ့။
• သွေးထွက်တာကို မရပ်နိုင်ရင်၊ သွေးဆက်ထွက်နေရင်၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။
• နှာခေါင်းကို စိုစွတ်အောင်ထားခြင်းနှင့် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သင့်ရဲ့မေးခွန်းတွေကို ဒီစာက ဖြေဆိုပေးနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒီအချက်အလက်ဟာ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အချက်အလက်အတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးအသုံးပြုလို့မရဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း၊ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း၊ အရေးပေါ်ကုသမှု၊ နှာခေါင်း၊ ကျန်းမာရေး