သင်ဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြိုးစားအားထုတ်ခဲ့ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါက ကြီးမားတဲ့ အောင်မြင်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် မှန်ထဲမှာ ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားတာကို တွေ့လိုက်ရတဲ့အခါ နည်းနည်းတော့ ဝမ်းနည်းမိပါလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကောင်းကောင်းစားရင်တောင် ဒီတွဲကျနေတဲ့ အသားအရေကို ဖယ်ရှားနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအချိန်မှာ လူအများစုက Lower Body Lift လို့ခေါ်တဲ့ ခွဲစိတ်မှုကို စိတ်ဝင်စားကြပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Lower Body Lift ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဒီခွဲစိတ်မှုအတွက် နောက်ထပ်နာမည်တစ်ခုကတော့
Belt Lipectomy ပါ။ နာမည်အတိုင်းပါပဲ၊ ဒါက ခါးပတ်ပတ်ထားသလို ခါးတစ်ဝိုက်က
အပိုတွေ ၊ တွဲကျနေတဲ့ အရေပြားနဲ့ အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပါ။ ဒီခွဲစိတ်မှုပြီးနောက်မှာ သင့်ရဲ့ ခါးအောက်ပိုင်း၊ ဆိုလိုတာက ဗိုက်၊ ခါးနဲ့ တင်ပါးတွေဟာ ပိုပြီး တင်းရင်းပြီး တင်းရင်းလာပါလိမ့်မယ်။ ရိုးရိုးပြောရရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုကြောင့် ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်လည်ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
'Tummy Tuck' နဲ့ 'Lower Body Lift' ဘာကွာခြားလဲ။
လူအများစုက ဒီနှစ်ခုကို ရောထွေးနေကြပါတယ်။ ခွဲစိတ်မှုနှစ်ခုစလုံးမှာ ဘုံရည်မှန်းချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ဝမ်းဗိုက်ကနေ တွဲကျနေတဲ့ အရေပြားကို ဖယ်ရှားဖို့၊ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကို တင်းရင်းစေပြီး သွယ်လျတဲ့အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းဖို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီနှစ်ခုကြားမှာ အဓိကကွာခြားချက်အချို့ရှိပါတယ်။ 'Tummy Tuck' (Abdominoplasty) ခွဲစိတ်မှုဟာ
ဝမ်းဗိုက်ရဲ့ ရှေ့ပိုင်းနေရာကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အစာအိမ်ကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် 'Lower Body Lift' ဒါမှမဟုတ် 'Belt Lipectomy' ကတော့ ပိုကြီးတဲ့ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပါ။ ဒီမှာ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ခါးတစ်ဝိုက်မှာ
၃၆၀ ဒီဂရီ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ကနေသာမက ကျောနဲ့ တင်ပါးတွေကနေပါ တွဲကျနေတဲ့ အရေပြားကို ဖယ်ရှားပြီး အဲဒီနေရာကို မြှင့်တင်၊ တင်းကျပ်ပြီး ပုံသွင်းပေးပါတယ်။ ဒီကွာခြားချက်ကို နည်းနည်းပိုရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။
| အင်္ဂါရပ် | ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်ပြုပြင်ခြင်း (Tummy Tuck) | ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ပင့်တင်ခြင်း (ခါးပတ်ဖြင့် အဆီဖယ်ရှားခြင်း) |
|---|
| အာရုံစိုက်ရာနေရာ | ဝမ်းဗိုက်ရှေ့ပိုင်း (အစာအိမ်) သာ။ | ခါးတစ်ဝိုက် (၃၆၀ ဒီဂရီ)။ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးနှင့် တင်ပါး။ |
| ခွဲစိတ်မှု | ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတစ်လျှောက် အလျားလိုက်ခွဲစိတ်မှုတစ်ခု။ | ခါးပတ်ကဲ့သို့ ခါးတစ်ဝိုက်တွင် ပတ်နိုင်သော လုံးဝိုင်းသော ဖြတ်တောက်မှု။ |
| အဓိက ရည်ရွယ်ချက် | ဝမ်းဗိုက်ပြားချပ်ချပ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ | ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးနှင့် တင်ပါးများမှ တွဲကျနေသော အရေပြားများကို ဖယ်ရှားပြီး ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းတစ်ခုလုံးကို ပုံသွင်းပါ။ |
ဒီခွဲစိတ်မှုကို တကယ်လိုအပ်တာ ဘယ်သူလဲ။
ကိုယ်အလေးချိန် အများကြီး ကျသွားတဲ့အခါ တစ်ခါတလေ အရေပြားက ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးပြီး တင်းရင်းမှု မရှိပါဘူး။ ဘယ်လောက်ပဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လုပ်၊ ကောင်းကောင်းစားစား ဒီတွဲကျနေတဲ့ အရေပြားကို မဖယ်ရှားနိုင်ပါဘူး။ ဒီခွဲစိတ်မှုက အဲဒီလူအတွက်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီခွဲစိတ်မှု မလုပ်ခင်မှာ အောက်ပါအချက်တွေ ပြည့်စုံဖို့ လိုပါတယ်။
- ခါးနှင့် တင်ပါးတစ်ဝိုက်တွင် အရေပြား တွဲကျနေသည်ကို ထင်ရှားစွာ မြင်တွေ့နိုင်သည်။
- သင်ဟာ အခုအချိန်မှာ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်မှာ ရှိနေသင့် ပြီး အဲဒီအလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် ထပ်တက်ဖို့ ကြီးကြီးမားမား အစီအစဉ် မရှိပါဘူး။
- ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ခါးတစ်ဝိုက်မှာ အမာရွတ်ကျန်ခဲ့ပါလိမ့်မယ် ။ ဒီ အမာရွတ် နဲ့အတူ နေထိုင်နိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ (ဒီအမာရွတ်ဟာ အတွင်းခံအဝတ်အစားတွေနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ နေရာမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။)
- မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆီးချိုရောဂါ ကဲ့သို့သော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည့် အခြားအဓိက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများရှိ၍မရပါ ။
- ဆေးလိပ်သောက်လို့ မရပါဘူး ။ ဆေးလိပ်သောက် ရင် ခွဲစိတ်မှုမစခင် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အလိုမှာ လုံးဝဖြတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်တာက ဒဏ်ရာ ပျောက်ကင်းမှုကို ပြင်းထန်စွာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒါဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေ မယ့် ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနောက် ကျန်ရှိနေတဲ့ လျော့ရဲနေတဲ့ အရေပြားတွေကို ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသွင်းဖို့ ပြုလုပ်တာပါ။
ခွဲစိတ်မှုကို ဘယ်လိုပြုလုပ်သလဲ။
သင့်ဆရာဝန်က သင်သည် ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက် သင့်လျော်သည်ဟု ဆုံးဖြတ်ပါက၊ ပုံမှန်အားဖြင့် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသော အဆင့်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်- ၁။
အမှတ်အသားပြုခြင်း- ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ၊ သင်ရပ်နေချိန်တွင် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် သင့်ခါးတစ်ဝိုက်တွင် မာကာဘောပင်ဖြင့် မျဉ်းကြောင်းများဆွဲပါမည်။ ၎င်းသည် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်မည့် အတိအကျနေရာများကို ဆုံးဖြတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ၂။
မေ့ဆေးပေးခြင်း- သင့်အား မေ့ဆေးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ခွဲစိတ်မှုအတွင်း သင့်အား အိပ်ပျော်စေမည်ဖြစ်သည်။ ၃။
ခွဲစိတ်မှုနှင့် အရေပြားဖယ်ရှားခြင်း- ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် ယခင်ကမှတ်သားထားသည့်အတိုင်း သင့်ခါးတစ်ဝိုက်တွင် ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် 'apron' ဟုခေါ်သော ထိုနေရာရှိ လျော့ရဲနေသော အရေပြားနှင့် အဆီအပိုင်းအစတစ်ခုကို လုံးဝဖယ်ရှားလိုက်သည်။ ၄။
ကြွက်သားတင်းခြင်းနှင့် ပုံသွင်းခြင်း- လိုအပ်ပါက ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို တင်းစေပြီး ကျန်ရှိနေသော အရေပြားများကို ဆွဲတင်၊ တင်းစေပြီး လှပပြီး ပုံသွင်းထားသော အသွင်အပြင်ကို ဖန်တီးရန် ပြန်လည်နေရာချထားမည်ဖြစ်သည်။ ၅။
ပိတ်ခြင်း- နောက်ဆုံးတွင်၊ ခွဲစိတ်မှုကို ချုပ်ရိုးများ၊ အရေပြားကော်များ သို့မဟုတ် ကလစ်များဖြင့် ပိတ်သည်။ ၆။
ရေနုတ်မြောင်းခြင်း- မကြာခဏဆိုသလို၊ ဒဏ်ရာတွင် စုပုံနေသော
အပိုအရည်များ (သွေး၊ ရေ စသည်) ကို ထုတ်ယူရန် အရေပြားအောက်တွင် ရေနုတ်မြောင်းဟုခေါ်သော ပြွန်ငယ်များကို ထားလေ့ရှိသည် ။ ၎င်းတို့ကို ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ဖယ်ရှားပါသည်။
ဒီခွဲစိတ်မှုရဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားပလတ်စတစ်ဆာဂျရီများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းမြှင့်တင်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေ
မှာ အနည်းငယ်ပိုများပါသည် ။ ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝမ်းဗိုက်နှင့် ခါးဧရိယာသည် အဆက်မပြတ်လှုပ်ရှားနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ထိုင်နေချိန်တွင်ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများသည် အလုပ်လုပ်နေပါသည်။ ခါးကိုင်းပြီး လမ်းလျှောက်သောအခါ ဤဧရိယာသည် ဖိအားပိုမိုခံစားရပါသည်။ ထို့ကြောင့် အနာကျက်ခြင်းပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးပါသည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသောခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အရည်အချင်းပြည့်မီပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော ခွဲစိတ်ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ ပြုလုပ်ပါက ၎င်းသည် ဘေးကင်းသောခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဤအန္တရာယ်များအားလုံးနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့လျှော့ချနိုင်သည်ကို သင့်အား ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှင်းပြပါလိမ့်မည်။
| အန္တရာယ်/ရှုပ်ထွေးမှု | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|
| ရောင်ရမ်းမှု အလွန်အကျွံဖြစ်ခြင်း (Lymphedema) | ပြန်ရည်စနစ်အပေါ် သက်ရောက်မှုများကြောင့် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပုံမှန်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| သွေးခဲခြင်း | ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောများတွင် သွေးခဲများ ( Deep Vein Thrombosis ) သို့မဟုတ် အဆုတ်တွင် သွေးခဲများ ( Pulmonary Embolism ) တို့သည် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများ ဖြစ်သည်။ |
| သွေးထွက်များခြင်း | ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း။ |
| ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း | အနာပိုးဝင်ခြင်း၊ ပြည်ယိုခြင်း၊ ဖျားခြင်း။ |
| ထုံကျင်ခြင်း | ခွဲစိတ်ရာအနီးရှိ အရေပြား ထုံကျင်ခြင်း။ ၎င်းသည် ယာယီ သို့မဟုတ် အမြဲတမ်း ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| ဒဏ်ရာကွာခြင်း (Dehiscence) | ချုပ်ထားတဲ့ဒဏ်ရာရဲ့အနားတွေက ကွဲထွက်သွားပါတယ်။ |
| နောက်ကျသော ပျောက်ကင်းမှု | ဒဏ်ရာက မျှော်လင့်ထားတာထက် ပိုနှေးကွေးစွာ ပျောက်ကင်းနေပါတယ်။ |
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်က ဘယ်လိုလဲ။
ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီသော်လည်း မျှော်လင့်ထားရမည့် ယေဘုယျအချက်များ ရှိပါသည်။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းသည်အထိ သင့်အား ပတ်တီးစည်းပေးပါမည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက်
ဖိအားပေးအဝတ်အစား ဝတ်ဆင်ရန် တောင်းဆိုခံရပါမည်။ အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း အရည်ဆင်းပါက အရည်များ ထွက်လာသည့်ပမာဏကို ခြေရာခံပြီး စွန့်ပစ်ရန် ညွှန်ကြားခံရပါမည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ခွဲစိတ်ပြီး ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း အိပ်ရာထဲမှာလှဲနေမယ့်အစား သက်တော င့်သက်သာရှိတဲ့ ထိုင်ခုံမှာထိုင်ဖို့ ဆရာဝန်တွေက အကြံပေးပါတယ်။ ဒါက ခွဲစိတ်မှုအပေါ် ဖိအားကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။
ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း အောက်ပါအဆင့်များကို သေချာစွာလိုက်နာသင့်သည်-
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ပတ်တီးများကို ပြောင်းလဲပါ။
- ရေနုတ်မြောင်းများကို စနစ်တကျ စီမံခန့်ခွဲပါ။
- လုံလောက်စွာ အနားယူပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပါ။ ဒဏ်ရာတွေ မြန်မြန်ပျောက်ကင်းဖို့အတွက် ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ခါးကိုင်းခြင်းနှင့် ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ၆ ပတ်ခန့်အတွင်း အလေးမခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း မပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားပါသည်။
- ဒဏ်ရာများ လုံးဝပျောက်ကင်းသည်အထိ ရေချိုးကန်များ၊ ရေကူးကန်များ သို့မဟုတ် ပင်လယ်တွင် ရေချိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ရလဒ်တွေကို ဘယ်တော့မြင်ရမလဲ။ ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်ပြသင့်လဲ။
ခွဲစိတ်ပြီးပြီးချင်း သင့်ချိုင်းအောက်နေရာ ပျော့ပျောင်းသွားတာကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အညိုအမဲစွဲခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေ လျော့ပါးသွားဖို့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါတယ်။
အမာရွတ်တွေက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မှေးမှိန်သွားပေမယ့် လုံးဝပျောက်သွားတာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အရေပြားနဲ့ တစ်ရှူးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ မူလနေရာမှာ ပြန်နေသားကျဖို့
တစ်နှစ် ဒါမှမဟုတ် တစ်နှစ်ထက်ပိုပြီး ကြာနိုင်ပါတယ်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်မှာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။
ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းခေါ်ပါ။
| ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း | ၎င်းတို့သည် အဆုတ်တွင် သွေးခဲခြင်း (pulmonary embolism) ၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| အနာမှ ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်ကဲ့သို့သော အရည်များ စီးကျလာခြင်း | ဒါတွေဟာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။ |
| ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးများ ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းခြင်း | ၎င်းသည် ခြေထောက်တွင် သွေးခဲခြင်း (DVT) ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေနဲ့တောင် ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ ဝေဒနာ | ဒါက ပြဿနာတစ်ခုရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါ။ |
| ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးခုန်နှုန်း (ရင်တုန်ခြင်း) | ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ပင့်တင်ခြင်း (ခါးပတ်ဖြင့် အဆီဖယ်ထုတ်ခြင်း) သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ခွဲစိတ်မှု မဟုတ်ပါ ။ တွဲကျနေသော အရေပြားကို ဖယ်ရှားပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ပုံသွင်းရန် ပြုလုပ်ပါသည်။
- ဒါက အဓိကခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခါးတစ်လျှောက်လုံးမှာ အမြဲတမ်းအမာရွတ်ကျန်ခဲ့ပြီး ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်။
- ၎င်းအတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကို ရွေးချယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ကောင်းမွန်သောရလဒ်ရရှိရန်နှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်အားလုံး (အနားယူခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဒဏ်ရာ ဂရုစိုက်ခြင်း ) ကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ မျှော်လင့်ချက်များနှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အရေပြားတွဲကျခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းမြှင့်တင်ခြင်း၊ ခါးပတ်ဖြင့် အဆီဖယ်ရှားခြင်း၊ ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီ၊ အလှအပဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်မှု၊ ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်မှု
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။