တချို့အသံတွေက ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ဒေါသထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်တာကို ခံစားရစေသလား။ မီဆိုဖိုးနီးယားအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ | နီရိုဂီလင်္ကာ

တစ်စုံတစ်ယောက်က ဝါးစားတာ၊ အသက်ရှူသံကျယ်ကျယ်နဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဘောပင်ကို အထပ်ထပ်အခါခါ ပုတ်တာကို ကြားရတဲ့အခါ ဒေါသ၊ စက်ဆုပ်ရွံရှာမှု ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ အလွန်အမင်း ခံစားရဖူးပါသလား။ ဒီစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရမ်းပြင်းထန်လွန်းတာကြောင့် ထိန်းချုပ်ရခက်သွားတတ်ပါသလား။ ဒါကို Misophonia လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သီးခြားအသံတွေ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆက်စပ်နေတဲ့ အမြင်အာရုံ ဒါမှမဟုတ် အထိအတွေ့ဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုတွေအပေါ် သင့်ရဲ့ သည်းခံနိုင်စွမ်း သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။

မီဆိုဖိုးနီးယားဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Misophonia ဆိုတာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုအသံတွေကို ကြားရရင် ပြင်းထန်တဲ့ အလိုအလျောက် စိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီအတွေ့အကြုံက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ တချို့မှာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုတည်းသာ ရှိနိုင်ပေမယ့် တချို့မှာတော့ မတူညီတဲ့ အသံတွေကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

ဤတုံ့ပြန်မှုများ၏ ပြင်းထန်မှုလည်း ကွဲပြားပါသည်။ အချို့လူများသည် အတွင်းစိတ်တွင် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်သော်လည်း အချို့မှာမူ နှစ်မျိုးလုံးကို ထိန်းချုပ်ရန် ရုန်းကန်ရပြီး စိတ်လိုက်မာန်ပါ တုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ပြင်းထန်သောကိစ္စ များတွင် စိတ်ဆင်းရဲမှုသည် အလွန်ကြီးမားလွန်းသဖြင့် အချို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်း သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ထားသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အနီးအနားရှိ တစ်စုံတစ်ယောက် ပီကေဝါးနေသံသည် မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်လာပါက အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်မိပေမည်။

ဘယ်သူ့ကို သက်ရောက်မှုရှိလဲ၊ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါသည် မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အမျိုးသမီးများတွင် အနည်းငယ်ပိုမိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။ မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါရှိသူ ၅၅% မှ ၈၃% အထိသည် အမျိုးသမီးများဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြသည်။

မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါသည် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်အစောပိုင်း ၊ ပုံမှန်အားဖြင့် အသက် ၁၃ နှစ် သို့မဟုတ် ၁၄ နှစ်ဝန်းကျင်တွင် အများဆုံးစတင်လေ့ရှိသည်။ သီးခြားအခြေခံအကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုလုပ်နေပါသည်။

ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းနှင့် ပတ်သက်၍ လက်ရှိလေ့လာမှုများအရ လူငါးဦးလျှင် တစ်ဦး ခန့်သည် ၎င်းတို့၏ တစ်သက်တာလုံး Misophonia လက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်ကြောင်း ခန့်မှန်းထားပြီး လူအများစု ထင်မြင်ယူဆထားသည်ထက် များစွာပို၍ အဖြစ်များကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ လက္ခဏာတွေကို မှတ်မိခြင်း

မီဆိုဖိုးနီးယားရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ ဒီ “လှုံ့ဆော်မှု” အသံတွေကို တုံ့ပြန်ပုံပေါ်မှာ အများကြီး မူတည်ပါတယ်။ ဒီတုံ့ပြန်မှုတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မွေးရာပါ “တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား” တုံ့ပြန်မှုနဲ့ ဆက်စပ်နေပုံရပါတယ်။ ဒီတုံ့ပြန်မှုတွေဟာ များသောအားဖြင့် နည်းလမ်းသုံးမျိုးနဲ့ ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။

• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ- ၎င်းတို့သည် အတွင်းစိတ်ခံစားချက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်ပြင်းထန်ပြီး လွှမ်းမိုးနိုင်သည် - အနည်းငယ် ယားယံခြင်းအဖြစ် စတင်ပြီး ဒေါသ သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်ခြင်းအဖြစ် လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်လာသည်၊ သင့်အတွင်းစိတ် "ဓာတ်ငွေ့နင်း" ကြမ်းပြင်ပေါ် ပြုတ်ကျသွားသကဲ့သို့။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများ- ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ရှိသော သို့မဟုတ် ကြောက်စရာကောင်းသောအခြေအနေတစ်ခုနှင့် ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်ပုံနှင့်ဆင်တူသည့် မရည်ရွယ်ဘဲ အကာအကွယ်ပေးသည့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များဖြစ်သည်။
• အပြုအမူဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ- ၎င်းတို့သည် လှုံ့ဆော်မှုကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် လုပ်ဆောင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ တွက်ချက်ခြင်းထက် တုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်လေ့ရှိသောကြောင့် သင်သည် ၎င်းတို့အပေါ် ထိန်းချုပ်နိုင်မှု အနည်းငယ်သာ ရှိနိုင်သည်။ ရှားရှားပါးပါး အခြေအနေများတွင် ဤတုံ့ပြန်မှုများသည် အခြားသူများအပေါ် ရန်လိုနိုင်သည်။

ဤအမျိုးအစားများကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ

၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ဒေါသ
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု
• စက်ဆုပ်ရွံရှာမှု
• ကြောက်ရွံ့မှု
• ယားယံခြင်း - အသေးအဖွဲအသံများကိုပင် ပြင်းထန်စွာတုံ့ပြန်ခြင်း

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ

၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်ခြင်း
• ရင်ဘတ်ဖိအား သို့မဟုတ် တင်းကျပ်မှု
• ကြက်သီးထခြင်း
• နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာခြင်း
• ချွေးထွက်ခြင်း

အပြုအမူဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ

၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• နေရာများကို ရှောင်ရှားခြင်းခလုတ်နှိပ်သံများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်နေရာ (ဥပမာ၊ အုပ်စုလိုက် ထမင်းစားချိန်များကို ရှောင်ရှားခြင်း)။
• ပစ်ခတ်သံကြားတာနဲ့ ချက်ချင်းပဲ အခင်းဖြစ်ပွားရာနေရာကနေ ထွက်သွားလိုက်တယ် ။
• နှုတ်ဖြင့် သို့မဟုတ် အသံဖြင့် ပေါက်ကွဲထွက်ခြင်း (ဥပမာ၊ အသံထွက်သူကို ရင်ဆိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အော်ဟစ်ခြင်း)။
• အသံကိုရပ်တန့်ရန် အကြမ်းမဖက်သောလုပ်ဆောင်ချက်များ ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
• ရန်လိုသော လုပ်ရပ်များ (သို့သော် ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးသည်)။

ရောဂါလက္ခဏာပြင်းထန်မှု ကွဲပြားပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် အပျော့စားဖြစ်ပါက စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကိုသာ ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် သက်ရောက်မှုသည် အပြုအမူဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို လှုံ့ဆော်ရန် လုံလောက်သော ပမာဏရှိနိုင်ပါသည်။

ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏အပြုအမူကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အချိန်မရှိလောက်အောင် ပြင်းထန်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်သည်။ Misophonia ရှိသူတစ်ဦးသည် ဒေါသထွက်ပြီးနောက် နောင်တရလေ့ရှိသော်လည်း အနာဂတ်တွင် ထိုကဲ့သို့သောတုံ့ပြန်မှုများကို ထိန်းချုပ်ရန် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။

အဖြစ်များတဲ့ "ခလုတ်" အသံတွေက ဘာတွေလဲ။

မည်သည့်အသံမဆို Misophonia ရောဂါအတွက် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သော်လည်း အောက်ပါတို့အပါအဝင် အချို့သောအသံများသည် အခြားအသံများထက် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်။

• ပါးစပ်မှ အသံများ- ဝါးခြင်း၊ မျိုချခြင်း၊ တစ်ငုံသောက်ခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချခြင်း။
• အသက်ရှူသံများ- ကျယ်လောင်သော အသက်ရှူသံ၊ နှာချေသံ သို့မဟုတ် ဟောက်သံ။
• ကိုယ်တိုင်အသံများ- စာရိုက်ခြင်း၊ ဘောပင်ကို နှိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် စားပွဲပေါ်တွင် လက်ချောင်းများ နှိပ်ခြင်း။
• ပတ်ဝန်းကျင်အသံများ- နာရီမြည်သံ သို့မဟုတ် ရေစက်ကျသံ။

တီဗီ သို့မဟုတ် ရေဒီယိုကဲ့သို့သော အီလက်ထရွန်းနစ်ကိရိယာများမှ အသံများသည်လည်း လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော်လည်း အသံရင်းမြစ်သည် ဝေးကွာနေပါက တုံ့ပြန်မှုမှာ များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်မှုနည်းပါသည်။

မီဆိုဖိုးနီးယား ဘာကြောင့် ဖြစ်ပွားရတာလဲ။

ကျွမ်းကျင်သူများသည် မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါ ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းကို မသိရသေးသော်လည်း အောက်ပါတို့အပါအဝင် အချက်များစွာ ပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်ဟု ၎င်းတို့က သံသယရှိကြသည်။

• ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံ ကွဲပြားမှုများ- Misophonia ရောဂါရှိသူများသည် ဦးနှောက်တွင် ဖွဲ့စည်းပုံ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ကွဲပြားမှုများ ရှိနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။ အထူးသဖြင့် အသံများကို မည်သို့ စီမံဆောင်ရွက်ပုံနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပုံနှင့် ဆက်စပ်နေသော နေရာများတွင် ချိတ်ဆက်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ တိုးလာပုံရသည်။ အသံကို မည်သို့ စီမံဆောင်ရွက်ပုံနှင့် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိခြင်းသည် ဦးနှောက်၏ ရှင်သန်မှုစနစ်နှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ဤလှုံ့ဆော်မှုများသည် ဒေါသ၊ စက်ဆုပ်ရွံရှာမှု သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှု ခံစားချက်များနှင့် မည်သို့ ဆက်စပ်လာကြောင်း နားလည်နိုင်ပါသည်။

မီဆိုဖိုးနီးယားကို မမျှော်လင့်ဘဲ ရုတ်တရက် အမြင့်ဆုံးအသံနဲ့ ရေဒီယိုတစ်လုံး ပေါက်ကွဲသွားသလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီဆူညံသံကို ချက်ချင်းရပ်စေချင်ခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ ဗီဇအရ တုံ့ပြန်ပါတယ်။ အလားတူပဲ မီဆိုဖိုးနီးယားမှာ သင့်ဦးနှောက်ဟာ " တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား " ဆိုတဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို မှားယွင်းစွာ လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒါက သင်ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ခံစားမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ အပြုအမူဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အချက်ပါပဲ။

• အခြားအခြေအနေများ- သင့်တွင် အချို့သော ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ဆိုင်ရာ ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အကြားအာရုံဆိုင်ရာ အခြေအနေများရှိပါက misophonia ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဥပမာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-
• အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကွဲပြားခြင်းနှင့် အခြားအာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများ-
• အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ခြင်း/လှုပ်ရှားမှု လွန်ကဲခြင်းရောဂါ (ADHD)
• အော်တစ်ဇင်ရောင်စဉ်ရောဂါ
• တိုးရက် ရောဂါလက္ခဏာစု
• စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ-
• အဓိက စိတ်ကျရောဂါ (MDD)
• စွဲလမ်းမှု-အတင်းအကျပ် စိတ်ရောဂါ (OCD)
• စိတ်ဒဏ်ရာအလွန် စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD)
• နယ်စပ်မျဉ်း ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD)
• အကြားအာရုံဆိုင်ရာ အခြေအနေများ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများ-
• အကြားအာရုံ ချို့ယွင်းခြင်း
• နားထဲတွင် အဆက်မပြတ် အသံမြည်နေခြင်း သို့မဟုတ် တဝီဝီမြည်နေခြင်း (tinnitus)
• Hyperacusis (နေ့စဉ်အသံများကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်ခြင်း)

ထို့အပြင် OCD နှင့် ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများ ပြသသော်လည်း တရားဝင်ရောဂါရှာဖွေရန် အပြည့်အဝ သတ်မှတ်ချက်နှင့် မကိုက်ညီသူများသည်လည်း misophonia ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ ထိုကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိသူများ၏ ၂၄% ခန့်သည် misophonia ဖြင့် နေထိုင်ကြသည်ဟု ဆိုသည်။

• မိသားစုရာဇဝင် သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇ- Misophonia သည် မိသားစုများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားများ ရှိပါသည်။ သုတေသီများသည် ၎င်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သော်လည်း ဤတွေ့ရှိချက်များကို အတည်ပြုရန် နောက်ထပ်သုတေသနများ လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းကို မည်သို့ရောဂါရှာဖွေသနည်း။

အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်းက Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – DSM-5® ၏ လက်ရှိ (ပဉ္စမအကြိမ်မြောက်) ထုတ်ဝေမှုတွင် misophonia ကို ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် တရားဝင်မသတ်မှတ်ရသေးပါ။ သို့သော် ၂၀၂၂ ခုနှစ်တွင် ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် အနာဂတ်သုတေသန၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှုတို့ကို လမ်းညွှန်ရန် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုအပေါ် သဘောတူညီမှုရရှိခဲ့သည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွေ့အကြုံများနှင့် တုံ့ပြန်မှုများကို သင့်အား ပြောပြခြင်းဖြင့် misophonia ၏ အဖြစ်များသောလက္ခဏာများကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပါသည်။ သင့်အဖြေများအပေါ်အခြေခံ၍ ဤအခြေအနေ၏ လက္ခဏာများပြသခြင်း ရှိ၊ မရှိကို ၎င်းတို့ ဆုံးဖြတ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် တရားဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုပါ။

မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါအတွက် ကုသမှုရှိပါသလား။ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ရပါသလား။

မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါဟာ တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု မဟုတ်သေးပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေက အလွန်မှန်ကန်ပြီး ကုသနိုင်ပါတယ်။ မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါနဲ့ OCD ဒါမှမဟုတ် PTSD လိုမျိုး အခြေအနေတွေ ထပ်တူကျနေတာကြောင့် လူနာအများစုဟာ စိတ်ကုထုံး (စကားပြောကုထုံး) အမျိုးမျိုးကနေတစ်ဆင့် သက်သာရာရကြပါတယ်။

စိတ်ကုထုံးက misophonia ကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင် ပေမယ့် အောက်ပါနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

• သင့်ရဲ့ သီးခြား "အစပျိုးမှု" တွေကို ဖော်ထုတ်ပါ။
• ဤလှုံ့ဆော်ပေးသော အသံများကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချရန် ဗျူဟာများကို ရှာဖွေပါ ။
• လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများအပေါ် ချက်ချင်း၊ စိတ်လိုက်မာန်ပါ တုံ့ပြန်မှုများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည့် ယန္တရားများကို ဖော်ဆောင်ပါ ။
• ရှိပြီးသား လှုံ့ဆော်မှုများအပေါ် သင့်တုံ့ပြန်မှုကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လျှော့ချပါ ။

တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနေသော အခြေအနေများ (ဥပမာ စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် OCD) အတွက် ကုသမှုများသည် misophonia ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။ ဤအခြေခံရောဂါများကို ကုသခြင်းသည် သင့်အား အထောက်အကူဖြစ်စေမည်၊ မည်သည့်ကုထုံးများသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သည်ကို ဆွေးနွေးရန် သင့်ဆရာဝန်သည် အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။

အသံအာရုံခံနိုင်စွမ်း ကျဆင်းခြင်းနှင့် အသံအာရုံခံစားမှု အားနည်းခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲနေသူများစွာသည် နေ့စဉ်သုံးကိရိယာများ၊ နည်းပညာ သို့မဟုတ် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်သည့် ဗျူဟာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သက်သာရာရကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• နားပလပ်များ သို့မဟုတ် ဆူညံသံလျှော့ချပေးသည့် နားကြပ်/နားကြပ်များကို အသုံးပြုခြင်း။
• ဦးနှောက်ရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို နှိုးဆွပေးတဲ့ အသံတွေကို စောင့်ဆိုင်းနေရာကနေ ရွှေ့ပြောင်းဖို့အတွက် အခြားအသံတွေ (သီချင်း ဒါမှမဟုတ် ပေါ့ဒ်ကတ်စ်လိုမျိုး) ကို နားထောင်ခြင်း ။
• သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အသံများကို ဖုံးကွယ်ရန် အဖြူရောင်ဆူညံသံစက်များ (သို့မဟုတ် အဖြူရောင်၊ ပန်းရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင်ဆူညံသံကို ဖွင့်ခြင်း) ကို အသုံးပြုခြင်း ။
• အလုပ်ခွင် အဆင်ပြေမှုများ- သင့်အလုပ်ရှင်နှင့်အတူ နားကြပ် သို့မဟုတ် အလုပ်ခွင် ချိန်ညှိမှုများကို ခွင့်ပြုသည့် မူဝါဒများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်က ဒီအဆင်ပြေမှုတွေကို ဘယ်လိုတောင်းဆိုရမလဲဆိုတဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် misophonia ရှိသူတွေဟာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကြံပြုချက်တွေ၊ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို မျှဝေကြတဲ့ အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ရေရှည်မှာ ဘာတွေ မျှော်လင့်ရမလဲ။

အပျော့စားကိစ္စ များတွင် misophonia သည် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော အနှောင့်အယှက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည် ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ခံစားနေရဆဲဖြစ်သော်လည်း သင်၏တုံ့ပြန်မှုများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် သင်၏စိတ်ခံစားမှုများကို လျင်မြန်စွာ ထိန်းညှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်ကို တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

သို့သော်၊ ပြင်းထန်သောကိစ္စ များတွင် ဤစိတ်ခံစားမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများသည် အလွန်အမင်းဝန်ပိစေနိုင်သည်။ "တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား" တုံ့ပြန်မှုသည် ခက်ခဲလာနိုင်သည် သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ရန်ပင် မဖြစ်နိုင်ပါ။ သင့်ဦးနှောက်သည် ခုခံကာကွယ်သည့်အနေဖြင့် တုံ့ပြန်နေသောကြောင့် သင်သည် စိတ်လိုက်မာန်ပါ လုပ်ဆောင်နိုင်သည် - လှုံ့ဆော်မှု၏ရင်းမြစ်ကို နှုတ်ဖြင့် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် တုံ့ပြန်နိုင်သည်။

သင့်ဦးနှောက်ဟာ သင့်ကိုကာကွယ်ပေးရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ ချိတ်ဆက်မှုတွေကို အားကောင်းစေဖို့ တည်ဆောက်ထားပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒါက လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အသံတွေအပေါ် သင့်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်ပြီး လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အရာအသစ်တွေကို အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းတွေ စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်ပါတယ်။

လက်ရှိသုတေသနပြုချက်များအရ misophonia သည် တစ်သက်တာရောဂါတစ်ခု ဖြစ်သည်ဟု ဆိုသော်လည်း ကျွမ်းကျင်သူများသည် ၎င်းကို အတည်ပြုရန် လေ့လာမှုများ ပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်သည်။

အန္တရာယ်ရှိလား။ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မလဲ။

မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘေးကင်းရေးအတွက် တိုက်ရိုက်ခြိမ်းခြောက်မှု မဟုတ်ပါဘူး ။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆက်ဆံရေးနဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါရှိသူ အများစုဟာ တခြားစိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေကိုလည်း ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။

ပြင်းထန်သော misophonia ရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို နှိုးဆွပေးသည့်အရာများနှင့် ရင်ဆိုင်ရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းအခြေအနေတွင် နေထိုင်လေ့ရှိသည်။ ဤခံစားချက်များသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန် လုံလောက်သော ပြင်းထန်လာနိုင်သည်။ ကုသမှုသည် သင့်အား ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံး ရေရှည်စီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာများကို ဆုံးဖြတ်ရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါဟာ စိတ်ပျက်စရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အများစုမှာ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို သိသိသာသာ အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ သင့်ရဲ့လူမှုရေး ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ခွင်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလောက်အောင် ပြင်းထန်တယ် ဆိုရင်တော့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်သလို သင်လိုအပ်တဲ့ အကူအညီကို ပေးနိုင်တဲ့ အထူးကုဆရာဝန်ဆီ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘာလုပ်ရမလဲ။

ပြင်းထန်သော misophonia ခံစားနေရသူများ၊ အထူးသဖြင့် တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနေသော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရသူများသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အတွေးများ သို့မဟုတ် အပြုအမူများကို ခံစားရ နိုင်ခြေ ပိုများလာနိုင်သည်။ သင်သည် ထိုကဲ့သို့သော အတွေးများကို ကြုံတွေ့နေရပါက ချက်ချင်းအကူအညီရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ အလားတူပင်၊ သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်စေမည့် အန္တရာယ်နှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်ဟု စိုးရိမ်ပါက ၎င်းတို့အား ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူရန် အလျင်အမြန်လုပ်ဆောင်ပါ။

ဤအခြေအနေများတွင်၊ သင်သည် အောက်ပါအဆင့်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

• သင့်ဒေသခံ စိတ်ကျန်းမာရေး အကျပ်အတည်း ဖုန်းလိုင်း သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးကူညီမှုဝန်ဆောင်မှုကို ဆက်သွယ်ပါ။
• အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာနသို့ သွားရောက်ပါ။
• သင် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးသည် ချက်ချင်းအန္တရာယ်ကျရောက်နေသည်ဟု ခံစားရပါက သင့်ဒေသခံ အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများ (ဥပမာ ၉၁၁) သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ ။

မီဆိုဖိုးနီးယားဆိုတာ စိုးရိမ်စိတ်တစ်မျိုးလား။

မဟုတ်ပါ၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် misophonia တို့သည် ကွဲပြားသော အခြေအနေများဖြစ်သည် ။ သို့သော် ၎င်းတို့အကြားတွင် ထပ်တူကျမှုများ ရှိနိုင်ပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီသည် နှစ်မျိုးလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားရနိုင်သည်။

နီရိုဂီ လန်ကာမှ နောက်ဆုံးအတွေးများ

မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါဟာ အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေတယ်လို့ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကို နှိုးဆွပေးတဲ့ အသံတွေဟာ နေ့စဉ်ဘဝမှာ မကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိတာကြောင့် လွတ်မြောက်ရာလမ်းမရှိဘူးလို့ ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလက်စွဲစာအုပ်အားလုံးမှာ သီးခြားရောဂါတစ်ခုအဖြစ် တရားဝင်မသတ်မှတ်ရသေးပေမယ့် (ဒါကိုပြောင်းလဲဖို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေဆီက အထောက်အထားတွေနဲ့ ထောက်ခံမှုတွေ တိုးပွားလာနေပေမယ့်) ဆရာဝန်တွေက သင်ဘာတွေကြုံတွေ့နေရလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲနဲ့ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ် သိသာထင်ရှားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်လဲဆိုတာကို အပြည့်အဝသိရှိကြပါတယ်။

ရောဂါရှာဖွေမှုဆိုင်ရာ စံသတ်မှတ်ချက်များနှင့် ကုသမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုရန် လိုအပ်သော်လည်း၊ ဆက်စပ်အခြေအနေများအတွက် ရှိပြီးသား ကုထုံးဆိုင်ရာချဉ်းကပ်မှုများသည် အလွန်ထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဤလှုံ့ဆော်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်ဘဝအပေါ် ၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် အဖိုးတန်ဗျူဟာများကို သင်လေ့လာနိုင်ပြီး သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အသံများမှ ဝေးရာသို့ သင်နှစ်သက်သောအရာများဆီသို့ သင့်အာရုံကို ရွှေ့ပြောင်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သိထားပါ။ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် သင်၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် အရေးကြီးသော ပထမခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။