အသံတချို့ကို ကြားတဲ့အခါ မခံမရပ်နိုင်အောင် ဒေါသထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တာမျိုး ခံစားရလား။ မီဆိုဖိုးနီးယားအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ယောက်ယောက် စားသောက်သံ၊ အသက်ရှူသံကျယ်ကျယ် ဒါမှမဟုတ် ဘောပင်ခေါက်သံက သင့်ကို ဒေါသထွက်၊ စက်ဆုပ်ရွံရှာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး မခံနိုင်လောက်အောင် ခံစားရစေတယ်ဆိုတာ သတိထားမိဖူးလား။ အဲဒီခံစားချက်တွေက အရမ်းပြင်းထန်လွန်းလို့ တစ်ခါတလေ ထိန်းချုပ်ရခက်နေလား။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးမယ့် အခြေအနေက misophonia လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဖြစ်ပျက်တာက အသံအချို့နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့အရာတွေ (မြင်တဲ့အရာတွေ၊ ထိတဲ့အရာတွေ) အပေါ် သင့်ရဲ့ သည်းခံနိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးသွားတာပါ။

မီဆိုဖိုးနီးယားဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် misophonia ဆိုတာ အသံ တချို့ကို ကြားတဲ့အခါ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ (ဒေါသ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စက်ဆုပ်ရွံရှာမှုစတဲ့) ကို ခံစားရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါက လူတိုင်းကို တူညီတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု မရှိပါဘူး။ တချို့လူတွေမှာ "လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့" အသံ တစ်ခုတည်းပဲ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီပြင်းထန်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အသံပါ။ တချို့ကျတော့ ဒီလို အသံတွေ အများကြီး ရှိနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် ဤတုံ့ပြန်မှုများ၏ ပြင်းထန်မှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသည်။ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို မထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် နှစ်မျိုးလုံးကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ မမျှော်လင့်ထားသော နည်းလမ်းများဖြင့် တုံ့ပြန်ကြသည်။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် အချို့လူများသည် အချို့သောအရာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေနိုင်ခြင်း မရှိပါ။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ အနီးအနားတွင် တစ်စုံတစ်ယောက် ပီကေဝါးနေသည့် အသံကို မခံနိုင်ပါက ဘတ်စ်ကားစီးချင်စိတ်ပင် မရှိပေ၊ မဟုတ်လား။

ဒီဒဏ်ကို ဘယ်သူတွေ အများဆုံးခံစားရလဲ။ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

သုတေသနပြုချက်များအရ မည်သူမဆို misophonia ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပုံရသည်။ အချို့သော အစီရင်ခံစာများအရ ဤရောဂါရှိသူ ၅၅% မှ ၈၃% အထိသည် အမျိုးသမီးများဖြစ်သည်။

မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါဟာ အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သုတေသနပြုချက်တွေ အရ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်အစောပိုင်း ၊ အသက် ၁၃ နှစ် ဒါမှမဟုတ် ၁၄ နှစ်အရွယ်မှာ စတင်ဖြစ်နိုင်ခြေအများဆုံးဖြစ်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို ဖြစ်စေတဲ့ တခြားအချက်တွေ ရှိမရှိကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ နောက်ထပ်သုတေသနတွေ လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။

ဒီရောဂါ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လက်ရှိသုတေသနပြုချက်တွေအရ misophonia ရောဂါဟာ လူငါးယောက်မှာ တစ်ယောက် အထိ သူတို့ရဲ့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ခံစားရနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်တော်တို့ထင်ထားတာထက် ပိုအဖြစ်များနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဒီလိုဖြစ်ဖူးလားဆိုတာ ကြည့်ပါ။

မီဆိုဖိုးနီးယားရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ ဒီ “လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့” အသံတွေကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲဆိုတာပေါ်မှာ အများကြီးမူတည်ပါတယ်။ ဒီတုံ့ပြန်မှုအားလုံးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ “တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား” ဆိုတဲ့ ဗီဇနဲ့ ဆက်စပ်နေပုံရပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီတုံ့ပြန်မှုတွေက အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ-ဒါတွေက သင်ခံစားရတဲ့အရာတွေပါ။ အရမ်းပြင်းထန်နိုင်ပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒေါသအနည်းငယ်ကနေစပြီး ရုတ်တရက် ဒေါသအရမ်းထွက်သွားနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသအရမ်းထွက်တာမျိုးတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က ရုတ်တရက် သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို 'ဓာတ်ဆီနင်း' လိုက်သလိုပါပဲ။
• ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုများ- ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော သဘာဝ၊ အကာအကွယ်ပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ရှိသော သို့မဟုတ် ကြောက်စရာကောင်းသောအရာတစ်ခုခုကို သင်ကြုံတွေ့ရသည့်အခါ ဖြစ်ပျက်သည့်အရာနှင့် မကြာခဏဆင်တူပါသည်။
• အပြုအမူဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ- ၎င်းတို့သည် ထို “လှုံ့ဆော်မှု” အသံကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် သင်လုပ်ဆောင်သည့်အရာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ သင်စဉ်းစားသည့်အရာများ မဟုတ်ဘဲ အလိုအလျောက်၊ ဗီဇအရ ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အရာများဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ၎င်းတို့ကို အပြည့်အဝ မထိန်းချုပ်နိုင်ဟု ဆိုလိုသည်။ ရှားရှားပါးပါးကိစ္စများတွင် သင်သည် အခြားလူများ သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထုများကို ပြင်းထန်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်သည်။

အခု ဒီတုံ့ပြန်မှုအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ

၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ဒေါသ
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု
• စက်ဆုပ်ရွံရှာမှု
• ကြောက်ရွံ့မှု
• ယားယံခြင်း - သေးငယ်သောအရာများကြောင့်ပင် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုများ

၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• သွေး ပေါင်ချိန် မြင့်တက်ခြင်း
• ရင်ဘတ်ဖိအား သို့မဟုတ် တင်းကျပ်မှု
• ကြက်သီးထခြင်း/ကြက်သီးထခြင်း
• နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာခြင်း
• ချွေးထွက်ခြင်း

အပြုအမူဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ

၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• “ခလုတ်” အသံများကို ကြားနိုင်သည့် နေရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း ။ ဥပမာအားဖြင့် လူများအတူတကွ စားသောက်သည့်နေရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
• "ခလုတ်တိုက်" ဆိုတဲ့ အသံကြားတာနဲ့ ထွက်သွားပါ ။
• စကားလုံးများ သို့မဟုတ် အသံဖြင့် တုံ့ပြန်ခြင်း (ဥပမာ၊ ဆူညံသံပြုသူကို ဆူပူခြင်း သို့မဟုတ် အော်ဟစ်ခြင်း)။
• ဆူညံသံကို ရပ်ပြီး အကြမ်းမဖက်ဘဲ လုပ်ဆောင်ပါ ။
• ဆူညံသံကို တိတ်ဆိတ်စေရန် အကြမ်းဖက်စွာ လုပ်ဆောင်ခြင်း (ဤသည်မှာ အလွန်ရှားပါးစွာ ဖြစ်ပွားသည်)။

ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်မှုမရှိပါက စိတ်ခံစားမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကိုသာ ခံစားရနိုင်သည်။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက သက်ရောက်မှုသည် အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် သင့်တွင် အပြုအမူဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုလည်း ရှိနိုင်သည်။

အလွန်အမင်းအခြေအနေများတွင် လူတစ်ဦးသည် နှုတ်ဖြင့်ဖြစ်စေ၊ အပြုအမူဖြင့်ဖြစ်စေ ပြင်းထန်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်သောကြောင့် အခြားသူများအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေမည့် အပြုအမူမျိုး မပြုလုပ်မီ စဉ်းစားရန် အချိန်ပင် မရှိတော့ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် misophonia ရောဂါရှိသူတစ်ဦးသည် နောက်ပိုင်းတွင် ၎င်းတို့ပြုလုပ်ခဲ့သည်ကို သတိပြုမိပြီး နောင်တရလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အနာဂတ်တွင် ထိုကဲ့သို့သော တုံ့ပြန်မှုများကို ထိန်းချုပ်ရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။

အသုံးအများဆုံး "ခလုတ်" အသံတွေက ဘာတွေလဲ။

မည်သည့်အသံမဆို misophonia ရောဂါအတွက် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် အချို့သောအသံများသည် လှုံ့ဆော်မှုများ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ပါးစပ်မှ အသံများ- ဝါးခြင်း၊ မျိုချခြင်း၊ သောက်ခြင်း၊ ပုတ်ခြင်း၊ မျိုချခြင်း။
• အသက်ရှူသံများ- ကျယ်လောင်သော အသက်ရှူသံများ၊ နှာခေါင်းဖြင့် အသက်ရှူသံများ၊ ဟောက်သံများ။
• လက်သံများ- စာရိုက်သံ၊ ဘောပင်ဖြင့် ရိုက်သံ၊ စားပွဲပေါ် လက်ချောင်းများ ရိုက်သံ။
• ပတ်ဝန်းကျင်အသံများ- နာရီတစ်ချက်ချက်မြည်သံ၊ ရေစက်တစ်စက်ကျသံ။

တီဗီနှင့် ရေဒီယိုကဲ့သို့သော အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများမှ ဆူညံသံသည်လည်း “အစပျိုး” တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ဆူညံသံ၏ရင်းမြစ်နှင့် နီးကပ်နေပါက လုံလောက်သော ပြင်းထန်သောတုံ့ပြန်မှုကို မဖြစ်စေပါ။

မီဆိုဖိုးနီးယား ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွမ်းကျင်သူများသည် misophonia ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းကို အတိအကျ မသိရှိရသေးပါ ။ သို့သော် ၎င်းသည် အကြောင်းရင်းများစွာ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ၎င်းတို့က သံသယရှိသည်။ ဤသံသယဖြစ်ဖွယ် အကြောင်းရင်းအချို့မှာ-

• ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံ ကွဲပြားမှုများ- misophonia ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ကွဲပြားမှုအချို့ ရှိနိုင်သည်ဟု သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ ဦးနှောက်၏ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများသည် အခြားအစိတ်အပိုင်းများထက် ၎င်းတို့အတွင်းနှင့် အတွင်းတွင် ပိုမို ချိတ်ဆက်မှု နှင့် လှုပ်ရှားမှုများ ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်၏ ဤထိခိုက်ခံရသော အစိတ်အပိုင်းများသည် သင်အသံများကို မည်သို့မှတ်မိသည်နှင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို မည်သို့ထိန်းညှိသည်ကို ထိန်းချုပ်သည်။ အသံများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ကြားရခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်၏ ကာကွယ်ရေးစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဒေါသ၊ စက်ဆုပ်ရွံရှာမှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုများကို အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည်။

မီဆိုဖိုးနီးယားဆိုတာ ရေဒီယိုတစ်လုံးကို အပြည့်အဝဖွင့်ထားသလိုပါပဲ။ ရုတ်တရက် ကျယ်လောင်တဲ့အသံကို ပိတ်လိုက်ခြင်းအားဖြင့် အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်ပါတယ်။ အလားတူပဲ မီဆိုဖိုးနီးယားမှာ ဦးနှောက်က မှားယွင်းစွာ " တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား " ဆိုတဲ့ပုံစံကို ရောက်သွားစေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်ပဲ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့တဲ့ စိတ်ခံစားမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ အပြုအမူဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေတာပါ။

• အခြားအခြေအနေများ- အချို့အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေများနှင့် အကြားအာရုံ ချို့ယွင်းမှုရှိသူများသည် misophonia ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဥပမာအချို့မှာ-
• အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများနှင့် အခြားဦးနှောက်ရောဂါများ-
• အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ခြင်း/လှုပ်ရှားမှု လွန်ကဲခြင်းရောဂါ (ADHD)
• အော်တစ်ဇင်ရောင်စဉ်ရောဂါ
• တိုးရက် ရောဂါလက္ခဏာစု
• စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ-
• အဓိက စိတ်ကျရောဂါ (MDD)
• စွဲလမ်းမှု-အတင်းအကျပ် စိတ်ရောဂါ (OCD)
• စိတ်ဒဏ်ရာအလွန် စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD)
• နယ်စပ်မျဉ်း ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD)
• အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အခြေအနေများ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများ-
• အကြားအာရုံ ချို့ယွင်းခြင်း
• နားထဲတွင် အဆက်မပြတ် အသံမြည်နေခြင်း (tinnitus)
• Hyperacusis (ပုံမှန်အသံများကို မခံနိုင်လောက်အောင် ကျယ်လောင်စွာ ကြားရခြင်း)

ထို့အပြင် "OCD" နှင့် ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများရှိသော်လည်း "OCD" ဟု ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အပြည့်အဝ မဖွံ့ဖြိုးသေးသူများသည် misophonia ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဤလက္ခဏာများရှိသူများ၏ ၂၄% ခန့်တွင် misophonia ရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

• မိသားစုရာဇဝင် သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇ- မိသားစုများတွင် misophonia ဖြစ်ပွားနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားများလည်း ရှိပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်ဟု ယူဆရသော မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကိုလည်း ဖော်ထုတ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်မဖြစ် အတည်ပြုရန် သုတေသနပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

အမေရိကန်စိတ်ရောဂါကုအသင်းက Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5®) ရဲ့ ပဉ္စမမြောက် (နောက်ဆုံးထွက်) ထုတ်ဝေမှုမှာ misophonia ကို စိတ်ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် တရားဝင်အသိအမှတ်မပြုသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ၂၀၂၂ ခုနှစ်မှာ ကျွမ်းကျင်သူကော်မတီတစ်ခုက ဒီအခြေအနေကို သုတေသနပြု၊ ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသဖို့အတွက် အသုံးပြုနိုင်တဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုအပေါ် သဘောတူညီမှုရရှိခဲ့ပါတယ်။

ဆရာဝန်က သင့်အား မေးခွန်းများမေးမြန်းနိုင်ပြီး သင့်အတွေ့အကြုံများအကြောင်း နားထောင်ကာ misophonia ရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်အဖြေတွေအပေါ် အခြေခံပြီး သင့်မှာ ဒီရောဂါရှိမရှိ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ တရားဝင်ရောဂါရှာဖွေမှုမဟုတ်ကြောင်း သတိရဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

မီဆိုဖိုးနီးယားအတွက် ကုသမှုရှိပါသလား။ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ရပါသလား။

misophonia ဟာ တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပေမယ့် ၎င်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ကုသလို့မရတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ misophonia နဲ့ OCD နဲ့ PTSD လိုမျိုး တခြားရောဂါတွေကြားက ဆင်တူယိုးမှားတွေနဲ့ ဆက်စပ်မှုတွေက ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ စိတ်ကုထုံးပုံစံအမျိုးမျိုးကနေ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

စိတ်ကုထုံးသည် misophonia ကဲ့သို့သော အခြေအနေကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်သော်လည်း အောက်ပါတို့ကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• သင့်ရဲ့ "လှုံ့ဆော်မှု" အသံတွေကို ဖော်ထုတ်ပါ ။
• "လှုံ့ဆော်ပေးသည့်" အသံများကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေပါ ။
• “လှုံ့ဆော်ပေးသည့်” အသံများအပေါ် ရုတ်တရက်၊ မရည်ရွယ်ဘဲ တုံ့ပြန်မှုများကို ကာကွယ်ရန် ဗျူဟာများနှင့် နည်းလမ်းများ ရေးဆွဲပါ ။
• ရှိပြီးသား လှုံ့ဆော်မှုများအပေါ် သင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျှော့ချပါ ။

misophonia နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ တခြားရောဂါတွေ (ဥပမာ စိုးရိမ်စိတ်၊ OCD) အတွက် ကုသမှုက misophonia လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆက်စပ်ရောဂါတွေကို ကုသခြင်းက သင့်ကို အထောက်အကူပြုမလား၊ ဘယ်လိုကုသမှုတွေကို အကြံပြုနိုင်မလဲဆိုတာ သိဖို့ သင့်ဆရာဝန်က အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ကျွန်တော်တို့ တစ်ယောက်တည်း ဘာတွေ လုပ်လို့ရလဲ။

အသံတွေကို အာရုံခံစားလွယ်တဲ့ misophonia လိုမျိုး အခြေအနေရှိသူအများစုဟာ အသုံးများတဲ့ပစ္စည်းတွေ၊ နည်းပညာ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းတွေကို အသုံးပြုပြီး သူတို့ရဲ့အခြေအနေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သလို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• နားပလပ်များ သို့မဟုတ် ဆူညံသံလျှော့ချပေးသည့် နားကြပ်/နားကြပ်များကို အသုံးပြုခြင်း။
• ဦးနှောက်ထဲမှာ “လှုံ့ဆော်ပေးသည့်” အသံတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာဖို့ စောင့်ဆိုင်းမယ့်အစား တခြားအရာတစ်ခု (ဥပမာ သီချင်းများ၊ ပေါ့ဒ်ကတ်စ်များ) ကို နားထောင်နိုင်ပါတယ် ။
• ဆူညံသံထုတ်ပေးသည့် အသံများ (အထူးသဖြင့် အဖြူရောင်ဆူညံသံ၊ ပန်းရောင်ဆူညံသံ သို့မဟုတ် အညိုရောင်ဆူညံသံ) ကို နားထောင်ခြင်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြားအသံများကို ဖုံးအုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အလုပ်ခွင်နေရာထိုင်ခင်းများ- သင့်အလုပ်ရှင်သည် သင့်အား နားကြပ်ကဲ့သို့သော အရာများ ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် “လှုံ့ဆော်ပေးသည့်” အသံများ၏ သက်ရောက်မှုကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် မူဝါဒများကို ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်က ဒီလိုအလုပ်ခွင်နေရာထိုင်ခင်းမျိုးကို ရှာဖွေရာမှာ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အွန်လိုင်းနဲ့ လူမှုကွန်ရက်တွေမှာလည်း misophonia ရှိသူတွေ စုဝေးပြီး သူတို့ရဲ့အတွေးအမြင်တွေ၊ အကြံဉာဏ်တွေနဲ့ သင့်ကိုကူညီနိုင်တဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို မျှဝေနိုင်တဲ့ အဖွဲ့တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ။ ဘာတွေ မျှော်လင့်ထားရမလဲ။

မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါ အပျော့စားဖြစ် တဲ့အခါ အနည်းငယ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပေမယ့် သင့်တုံ့ပြန်မှုတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး စိတ်ခံစားမှုတွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စတွေမှာတော့စိတ်ခံစားမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများသည် အလွန်အမင်း လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် “တိုက်ခိုက်မည် သို့မဟုတ် ထွက်ပြေးမည်” တုံ့ပြန်မှုများကို ထိန်းချုပ်ရန် မဖြစ်နိုင်ဟုမဆိုနိုင်သော်လည်း ခက်ခဲနိုင်သည်။ သင့်ဦးနှောက်သည် အလိုအလျောက် ခုခံကာကွယ်သည့်ပုံစံသို့ ပြောင်းလဲသွားသောကြောင့် သင်သည် ထိန်းချုပ်မှုမဲ့စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင် “လှုံ့ဆော်” ပေးသူအား နှုတ်ဖြင့် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တစ်ခုခုဖြင့် ရိုက်နှက်စေနိုင်သည်။

သင့်ဦးနှောက်ကို သင့်အားကာကွယ်ရန်ကူညီပေးသည့် ချိတ်ဆက်မှုများကို ဖန်တီးပြီး ခိုင်မာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် “လှုံ့ဆော်ပေးသည့်” အသံများအပေါ် သင်၏တုံ့ပြန်မှုများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်ပြီး “လှုံ့ဆော်ပေးသည့်” အသံအသစ်များကို တုံ့ပြန်လာနိုင်သည်။

လက်ရှိသုတေသနပြုချက်များအရ misophonia သည် တစ်သက်တာရောဂါတစ်ခု ဖြစ်သည်ဟု ဖော်ပြထားသော်လည်း ၎င်းကိုအတည်ပြုရန် ကျွမ်းကျင်သူများက သုတေသနပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

ဒါက အန္တရာယ်ရှိလား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။

မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါဟာ တိုက်ရိုက်အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေတာမဟုတ်သလို အသက်အန္တရာယ်လည်းရှိပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဆက်ဆံရေးနဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါရှိသူတွေဟာ တခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။

ပြင်းထန်သော misophonia ရှိသူများသည် “လှုံ့ဆော်ပေးသော” အသံများကို ကြားရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤခံစားချက်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလွန်ပြင်းထန်လွန်းသဖြင့် သင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် တာဝန်များကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကုသမှုသည် သင့်အား အခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကျွမ်းကျင်သူများက အခြေအနေကို ကုသရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများနှင့် သင့်တွင်ရှိပါက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို သဘောတူညီမှုမရရှိမီ သုတေသနပိုမိုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါဟာ မနှစ်မြို့ဖွယ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် အများစုမှာတော့ သင့်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလောက်အောင် မပြင်းထန်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ သင့်ဘဝ (လူမှုရေး ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ခွင်) ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလောက်အောင် ပြင်းထန်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ သင့်ရောဂါအခြေအနေအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အထူးကုဆရာဝန်ဆီ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘာလုပ်ရမလဲ။

ပြင်းထန်သော misophonia ရှိသူများ၊ အထူးသဖြင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နစ်နာစေမည့် သို့မဟုတ် သေဆုံးစေနိုင်သော အတွေးများနှင့် အပြုအမူများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဤအတွေးများ ခံစားနေရပါက ချက်ချင်းအကူအညီရယူသင့်သည် ။ ထို့အပြင် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နစ်နာစေမည့် အန္တရာယ်နှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်ဟု သံသယရှိပါက ချက်ချင်းအကူအညီရယူသင့်သည်။

ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် အကူအညီရယူရန်၊ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

• သင့်ဒေသရှိ စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှုဝန်ဆောင်မှုများကို ဆက်သွယ်ပါ။ သီရိလင်္ကာတွင် အမျိုးသားစိတ်ကျန်းမာရေး အကူအညီပေးရေးလိုင်း 1926 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။
• အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ခန်းကို သွားပါ။
• သင် သို့မဟုတ် သင်သိသော တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ချက်ချင်းအန္တရာယ်ရှိသည်ဟု ခံစားရပါကဒေသဆိုင်ရာ အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ (ဥပမာ ၁၁၉ ရဲတပ်ဖွဲ့၏ အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်)။

မီဆိုဖိုးနီးယားဆိုတာ စိုးရိမ်စိတ်တစ်မျိုးလား။

မဟုတ်ပါ၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် misophonia သည် မတူညီသော အခြေအနေနှစ်ခုဖြစ်သည် ။ သို့သော် misophonia နှင့် စိုးရိမ်စိတ်ကြားတွင် ဆက်စပ်မှုတစ်ခု ရှိနိုင်ပြီး လူတစ်ဦးတွင် နှစ်မျိုးလုံးရှိနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

မီဆိုဖိုးနီးယားရောဂါဟာ တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသံတချို့က လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် ရှောင်လွှဲလို့မရတော့သလို ခံစားရလောက်အောင် အဖြစ်များပါတယ်။ ဒါဟာ တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပေမယ့် (ဖြစ်သင့်တယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထားတွေ ရှိပြီး ကျွမ်းကျင်သူအများစုက ထောက်ခံကြပါတယ်)၊ ဆရာဝန်တွေက ဒီရောဂါက ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုဖြစ်လာလဲ၊ သင့်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်လဲဆိုတာကို နားလည်လာကြပါပြီ။

ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ ရှာဖွေဖော်ထုတ်ဖို့ သုတေသနတွေ ပိုမိုလိုအပ်ပေမယ့် ဆက်စပ်ရောဂါတွေအတွက် ကုသမှုတချို့က အထောက်အကူ ပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို စီမံခန့်ခွဲနည်းနဲ့ သင့်ဘဝအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကို ကန့်သတ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကိုလည်း သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် သင်မကြိုက်တဲ့အရာတွေကို လျှော့ပြီး သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို ပိုပြီး အာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။