ခေါင်းကိုက်တာတွေလည်း အချိန်တိုင်းဖြစ်နေလား။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာ ဖြစ်နိုင်လား။

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ခံစားနေရပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် ရိုးရိုးခေါင်းကိုက်ခြင်းထက်ပို၍ ဖြစ်နိုင်သည်။ ယနေ့တွင် လူများစွာကို ဒုက္ခပေးသော်လည်း ကောင်းစွာနားလည်ပါက ထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါမည်။ အဲဒါကတော့ မိုင်ဂရိန်း ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို "(Migraine)" လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဒီမိုင်ဂရိန်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တယ်ဆိုတာ ခေါင်းကိုက်တာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်ဖြစ်တဲ့၊ ဆိုလိုတာက ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတစ်မျိုးပါ။ ဒီနာကျင်မှုကို ဦးခေါင်းရဲ့ တစ်ဖက်တည်းမှာ အများဆုံးခံစားရပေမယ့် တစ်ခါတလေ နှစ်ဖက်စလုံးမှာလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုဟာ ထုံကျင်တဲ့ဝေဒနာတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ တဆစ်ဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ဝေဒနာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတင်မကဘဲ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့အခါ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအပြင် တခြားလက္ခဏာတွေလည်း ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

• တချို့လူတွေမှာ ခေါင်းမူး နိုင်ပါတယ်။
• ဗိုက်က လှုပ်ရှားနေသလို ခံစားရနိုင်ပြီး အန်တော့မလိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• သူတို့ဟာ တောက်ပတဲ့အလင်းရောင်၊ အသံ ဒါမှမဟုတ် အနံ့တချို့ကို အလွန်အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အလင်းရောင်အနည်းငယ်ကို မြင်ရတာ ဒါမှမဟုတ် အသံအနည်းငယ်ကြားရတာတောင် မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကျောင်းတက်နေတဲ့ကလေး ဒါမှမဟုတ် အလုပ်လုပ်နေတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် ဒီလိုခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာခံစားရဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကျောင်းစာ၊ အားကစား၊ အလုပ်နဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို သက်သာလာတဲ့အထိ ဘေးဖယ်ထားရပါမယ်။ အဲဒါကြောင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာဟာ မသန်စွမ်းမှုဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်တို့ပြောကြပါတယ်။ သုတေသီတွေက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာဟာ မိသားစုတွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ မိခင် ဒါမှမဟုတ် ဖခင်မှာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှိရင် သူတို့ရဲ့ကလေးတွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

တကယ်တော့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းရဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို မသိရသေးပါဘူး။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက နျူရွန်လို့ခေါ်တဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်တချို့ ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တာနဲ့ မှားယွင်းတဲ့ အချက်ပြမှုတွေ ပေးပို့တာကြောင့် ဖြစ်ရတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်တဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှင်တွေမှာ သီးခြားလှုံ့ဆော်မှုတွေ ရှိတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက သဘောတူကြပါတယ်။ အခု ဒီအရာတွေက သင့်ကိုပါ သက်ရောက်မှုရှိမရှိ ကြည့်လိုက်ရအောင်။

• ပြင်းထန်သော စိတ်ဖိစီးမှု - စိတ်ဖိစီးမှုများလာသောအခါ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ဟော်မုန်း ပမာဏပြောင်းလဲမှုများ- အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီလာခြင်း (ရာသီလာခြင်း) သို့မဟုတ် သန္ဓေတားဆေးများသောက်သုံးခြင်း နှင့် ဆက်စပ်၍ဒီအခြေအနေဟာ အသုံးပြုမှုကြောင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
• အစာမစားခြင်း- အချိန်မှန်မစားခြင်း။
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေကို လုံလောက်စွာ မသောက်သည့်အခါ။
• ကဖိန်းဓာတ် သုံးစွဲမှု- ကော်ဖီ နှင့် လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော အရာများကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက်ဖြတ်ခြင်း။
• အစားအစာအချို့- အရက်၊ ဒိန်ခဲ၊ citrus အသီးအချို့၊ ပီဇာ၊ ချောကလက်၊ ရေခဲမုန့် စသည်တို့။ သို့သော် ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် အတူတူပင်မဟုတ်ပါ၊ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။
• အိပ်စက်မှုပုံစံ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်း- အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် နိုးထချိန် ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားပါက။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ။
• ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများ- နေမင်း ရုတ်တရက် ပိုမိုတောက်ပလာသည့်အခါ သို့မဟုတ် မိုးရွာသည့်အခါ။

အရေးကြီးသည်- ဤအကြောင်းရင်းအားလုံးသည် လူတိုင်းကို သက်ရောက်မှုမရှိပါ။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။

မိုင်ဂရိန်းရောဂါ ဖြစ်ပွားတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းတိုင်းဟာ မတူညီကြပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးတွေနဲ့ လူငယ်တွေဟာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းမတိုင်ခင် သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခု ရလေ့ရှိပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းမစတင်ခင် နာရီအနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာတောင် သူတို့ ထူးဆန်းတဲ့ခံစားချက်တွေ စတင်ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့က "တစ်ခုခုမှားနေပြီ" လို့ တွေးကောင်းတွေးနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ အစားအစာအချို့ကို စားချင်စိတ်ရှိနိုင်သလို၊ ရေငတ်လွန်းတာ၊ စိတ်တိုလွယ်တာ၊ မောပန်းတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် စွမ်းအင်တွေ မြင့်တက်လာတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို "ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်" လို့ခေါ်ပါတယ်။ တချို့ကလေးတွေက "aura" ကို ခံစားရပါတယ်။ ဒါတွေက အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းမစတင်ခင် အနည်းငယ်စတင်နိုင်ပြီး တစ်နာရီအထိ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ "aura" ဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီပေမယ့် အမြင်အာရုံကို မကြာခဏ ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ-

• အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• သင့်မျက်စိရှေ့တွင် အစက်အပြောက်များ၊ အရောင်ဘောလုံးများ၊ ချွန်ထက်သောမျဉ်းကြောင်းများ သို့မဟုတ် တောက်ပသော မီးများကို မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။
• တချို့လူတွေက ထူးခြားတဲ့အနံ့တစ်ခုကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။
• မျက်နှာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတွင် ထုံကျင်သကဲ့သို့လည်း ခံစားရနိုင်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းစတင်သည်နှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာခံစားနေရသော ကလေးများသည် အလင်းရောင်၊ အနံ့နှင့် ဆူညံသံများကို မခံနိုင်တော့ဘဲ နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း ဆက်လုပ်ရန်ကြိုးစားပါက ပျို့အန်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ နာကျင်မှုသည် ခေါင်းတစ်ဖက်တွင် စတင်လေ့ရှိသော်လည်း နှစ်ဖက်စလုံးသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းက နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း အများစုဟာ မိနစ် ၃၀ ကနေ နာရီအနည်းငယ်အထိ ကြာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့ကတော့ နှစ်ရက် သုံးရက်လောက် ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လောက် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာကောင်းလိုက်မလဲ စဉ်းစားကြည့်ပါ။

ဒါက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာဖြစ်မှန်း ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

သင့်ကလေးမှာ ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဆရာဝန်က ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရလဲဆိုတာ ရှာဖွေဖို့ သင့်အားနဲ့ သင့်ကလေးကို မေးခွန်းတွေ အများကြီးမေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ကလေးကို စစ်ဆေးပေးမှာဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အာရုံကြောစစ်ဆေးမှုကို အဓိကထားပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်က သင့်ကလေးကို "ခေါင်းကိုက်ခြင်း မှတ်တမ်း" ရေးထားဖို့ ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါတိုင်း၊ ဘယ်အချိန်မှာ စဖြစ်တာလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာလဲ၊ ဘာတွေစားခဲ့လဲ၊ ဘာတွေလုပ်နေလဲဆိုတာကို ရေးမှတ်ထားဖို့ပါ။ ဒီအချက်အလက်က ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို ဘာကဖြစ်စေလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်ရှာဖွေရာမှာ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်အလက်က အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ သူတို့ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်က သွေးစစ်ဆေးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ဦးနှောက်ရဲ့ CAT scan (Computed Axial Tomography scan) ဒါမှမဟုတ် MRI (Magnetic Resonance Imaging) လိုမျိုး ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုတွေကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေအတွက် တခြားပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းမရှိကြောင်း သေချာစေဖို့အတွက်ပါ။

မိုင်ဂရိန်းရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏အကြောင်းရင်းများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အလွန်ကွဲပြားသောကြောင့် ကုသမှုသည် လိုက်လျောညီထွေစွာ ကွဲပြားသည်။ ကုသမှုသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း မည်မျှပြင်းထန်သည်၊ မည်မျှမကြာခဏဖြစ်ပွားသည်၊ အခြားမည်သည့်လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်ပေါ် မူတည်သည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ်အတွင်း အေးမြပြီး မှောင်မိုက်ပြီး တိတ်ဆိတ်သောအခန်းတွင် လဲလျောင်းခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ပျို့အန်ခြင်းကို လျှော့ချရန် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ကလေးအချို့နှင့် လူငယ်များသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ ကြိမ်နှုန်းနှင့် ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် နေ့စဉ် ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းစတင်သောအခါ သောက်သုံးရန် အထူးဆေးဝါးများ လိုအပ်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်အချို့သည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှင်များအား biofeedback ဟုခေါ်သော နည်းစနစ်ကို သင်ကြားပေးသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ကို ထိန်းချုပ်ရန် ၎င်းတို့၏စိတ်ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် နာကျင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ကြားပေးသည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းသည် ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်သောအခါ အချို့လူများသည် ဤ "Biofeedback" နည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ နာကျင်မှုကို ငြိမ်သက်စေပြီး ပိုဆိုးလာခြင်းမှ ရပ်တန့်နိုင်သည်။ ဆေးဝါးကုသမှုများအပြင် အချို့လူများသည် အပ်စိုက်ကုထုံး သို့မဟုတ် ရိုးရာဆေးဖက်ဝင်အပင် အချို့ကို အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော အခြားကုသမှုများမှ သက်သာရာရကြသည်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ။ ဒီလို တစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူသင့်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့ ပုံမှန်သောက်သုံးနေကျ အနောက်တိုင်းဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် ရိုးရာဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အထူးသတိထားသင့်ပါသည်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအားလုံးကို ကာကွယ်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အကြောင်းရင်းတွေကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ရှားခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ သူတို့ထင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကနေ အနားယူဖို့ သင့်ကလေးကို အားပေးပါ (ဥပမာ ကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်ကို ကြာရှည်စွာကြည့်ခြင်း)။ အစားအစာအချို့က ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပုံရရင် သင့်ကလေးကို အဲဒီအစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ ကူညီပေးပါ။ တချို့လူတွေက က ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကို လျှော့ချပြီး တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်တာက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ သင့်ကလေးကို အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရချိန်မှာ အလုပ်တွေအတွက် ကြိုတင်စီစဉ်ဖို့ ကူညီပေးပါ။ ဒါက သူတို့ကို စိတ်ဖိစီးပြီး စိတ်ဖိစီးနေတာကို ရှောင်ရှားဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ သင်နဲ့ သင့်ကလေးက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအကြောင်း ပိုနားလည်လေ၊ သူတို့ကို ပိုကောင်းအောင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်လေပါပဲ။

ဒါဆိုရင် ဒီအရာအားလုံးကနေ ကျွန်တော်တို့ မှတ်မိဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ အခု ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တာတွေထဲက အရေးကြီးဆုံး အချက်တချို့ကို ပြန်သတိရကြရအောင်။

• မိုင်ဂရိန်းဟာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ ပိုပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
• သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းရှိပါက ၎င်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း မှတ်တမ်းရေးထားခြင်းက အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။
• ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့ပါနှင့်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေ ရှိတာ ကြောင့် သင်တစ်ယောက်တည်း ဒုက္ခခံစားရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် ကာကွယ်ရေးဗျူဟာများ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို လိုက်နာခြင်းသည် သင့်အား သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဒါဟာ သင့်ပြဿနာတစ်ခုတည်းလို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ လူအတော်များများ ဒီအခြေအနေကို ခံစားနေရပြီး လူအတော်များများက အောင်မြင်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ကြပါတယ်။

ဒါကြောင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို မကြောက်ပါနဲ့။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအကြောင်း ကောင်းကောင်းသိရင်၊ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပြီး ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို အနည်းငယ် ပြောင်းလဲမယ်ဆိုရင် သင်လည်း ဒီရောဂါနဲ့အတူ ပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။