ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ပြက္ခဒိန်နဲ့ သင့်ကလေး တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် ဘယ်လိုကြီးထွားလာလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်!

မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်ရတာ အရမ်းကောင်းတဲ့အချိန်ဖြစ်ပြီး အတွေ့အကြုံအသစ်တွေ အများကြီးယူဆောင်လာပေးမှာပါ။ သင့်ရဲ့ ကလေးငယ်လေးဟာ တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် ကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာမယ့် ပြောင်းလဲမှုတွေကို သင် အရမ်းသိချင်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေသလိုပဲ ဒီအကြောင်းအားလုံးကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။ ဒီခရီးတစ်လျှောက်လုံးမှာ သင်နဲ့ သင့်ကလေး ကျန်းမာနေစေဖို့ အရေးကြီးတဲ့အချက်တွေ ရှိပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ မီးဖွားမယ့်ရက်စွဲအကြောင်း အရင်ဆုံး လေ့လာကြည့်ရအောင်။

မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်တော့မယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အခါ လူအများက မေးလေ့ရှိတဲ့ ပထမဆုံးမေးခွန်းက "ဘယ်တော့မွေးဖွားမှာလဲ" ဆိုတာပါပဲ။ မီးမဖွားခင် လာပြတဲ့ ပထမဆုံးနေ့မှာ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သားဖွားဆရာမက မွေးဖွားမယ့်ရက် (EDD) ကို တွက်ချက်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီရက်စွဲကို နောက်ဆုံး ရာသီလာ ချိန် (LMP) ရဲ့ ပထမဆုံးနေ့ ကနေ ရက်သတ္တပတ် ၄၀ ကို ရေတွက်ခြင်းဖြင့် တွက်ချက်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သတိပြုရမယ့်အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ EDD ဆိုတာ ပုံသေရက်စွဲမဟုတ်ပါဘူး၊ ခန့်မှန်းရက်စွဲတစ်ခုသာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးအများစုဟာ မိခင်ရဲ့ နောက်ဆုံးရာသီလာချိန်ရဲ့ ပထမဆုံးနေ့ကနေ ၃၈ ပတ်ကနေ ၄၂ ပတ်အတွင်းမှာ မွေးဖွားလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီနေ့မှာ ကလေးမွေးဖွားတဲ့ မိခင်အနည်းငယ်သာရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ အိုကေ။ ဆရာဝန်က ပေးထားတဲ့ရက်က နည်းနည်းကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးသည်- သင့်ကလေးမွေးဖွားမည့်ရက် (EDD) သည် သင့်ကလေးမွေးဖွားမည့် အတိအကျရက်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ဆရာဝန်များမှ ပေးသော လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ကလေးသည် မည်သည့်အချိန်တွင် မွေးဖွားလိုသည်ကို ဆုံးဖြတ်သည်။

နောက်ထပ်ကြားရလေ့ရှိတဲ့ နောက်ထပ်စကားလုံးတစ်လုံးကတော့ "သုံးလပတ်" ပါ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကို အဓိကအပိုင်းသုံးပိုင်း ဒါမှမဟုတ် အဆင့်သုံးဆင့်ခွဲခြားထားပါတယ်။ ဒီအပိုင်းတစ်ခုစီကို သုံးလပတ်လို့ခေါ်ပါတယ်။

• ပထမသုံးလပတ်- ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမအပတ်မှစတင်၍ ၁၂ ပတ်အထိ ကြာမြင့်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေး၏ အဓိကအင်္ဂါများဖြစ်သည့် နှလုံး နှင့် ဦးနှောက် ကဲ့သို့သော အင်္ဂါများ စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ သင်သည် မနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းအချို့ကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။
• ဒုတိယသုံးလပတ်- ဒါက ၁၃ ပတ်ကနေ ၂၆ ပတ်ကုန်အထိပါ။ မိခင်အများစုအတွက် ဒါက နည်းနည်းပိုလွယ်ပါတယ်။ အရင်က အဆင်မပြေမှုတွေ လျော့ပါးသွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်လည်း နည်းနည်းပိုကောင်းလာပါတယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကလေးကလည်း ပိုကြီးလာပြီး ကလေးလှုပ်ရှားတာကိုတောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• တတိယသုံးလပတ်:ဒါက ကိုယ်ဝန် ၂၇ ပတ်ကနေ ကလေးမွေးဖွားတဲ့အထိပါ။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကလေးရဲ့ ကြီးထွားမှု က အရမ်းမြန်ဆန်ပါတယ်။ ဗိုက်ကလည်း ပိုကြီးလာတာကြောင့် အသေးအဖွဲ မသက်မသာဖြစ်ခြင်းနဲ့ အိပ်မပျော်ခြင်းလိုမျိုးတွေ ပြန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်ဟာ ကလေးမွေးဖွားချိန်အတွက် ပြင်ဆင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အချိန်ပါ။

နားလည်လား။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကာလကို အဲဒီလို ပိုင်းခြားထားပါတယ်။

တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် ပြောင်းလဲမှုတွေကို သိရှိခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးက ဘာလဲ။

အိုကေ၊ အခု မေးခွန်းတစ်ခုရှိပါပြီ- "တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတဲ့ အချက်အလက်တွေ အများကြီးကို ဘာလို့ရှာနေတာလဲ။" ဒီနည်းနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲနဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို သိရှိထားခြင်းက အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ကြီးမားတဲ့ လွတ်လပ်မှုခံစားချက်ကို သင်ခံစားရလိမ့်မယ်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသစ်အဆန်းတစ်ခုခု၊ သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတစ်ခုတောင် ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ ကြောက်လန့်တတ်ကြပါတယ်။ "အိုး၊ ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ" လို့ တွေးမိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် "အိုး... ဒါက ဒီအပတ်အတွက် ပုံမှန်ပါပဲ" လို့ သိထားမယ်ဆိုရင် မလိုအပ်ဘဲ ကြောက်နေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အများကြီး ပိုပြေလျော့သွား ပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ စကားပြောရတာ လွယ်ပါတယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ သင်နားလည်တဲ့အခါ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် မိသားစုကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။ မေးခွန်းတွေမေးပြီး သင်ခံစားနေရတာတွေကို ရှင်းပြဖို့ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။ ဒါဆိုရင် သူတို့က သင့်ကိုကူညီဖို့ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။

ကလေးယူဖို့ ပြင်ဆင်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်း

သင့်ကလေးရဲ့ ကြီးထွားမှုအကြောင်းကို တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် လေ့လာလာတာနဲ့အမျှ သင့်ကလေးရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကလေးမမွေးခင် ဘာတွေပြင်ဆင်ထားရမလဲဆိုတာကို ပိုမိုသိရှိလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီအသိပညာက သင့်ကလေးကို ကြိုဆိုဖို့ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

သင်နှင့် သင့်ကလေးကြား နှောင်ကြိုးသည် ပိုမိုခိုင်မာလာပါလိမ့်မည်။

"ငါ့ကလေး ဒီနေ့ အရမ်းထွားလာမှာပဲ" ဒါမှမဟုတ် "သူ့ရဲ့ ခြေလက်တွေ ဒီနေ့ ထွားလာမှာပဲ" လို့ တွေးရုံနဲ့တင် အလွန်အမင်း ပျော်ရွှင်သွားစေပါတယ်။ ဒါက သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲက သင့်ကလေးနဲ့ သင့်ကြားက မေတ္တာနှောင်ကြိုးကို ခိုင်မာစေပါတယ်။

ဒီခရီးစဉ်ကို ဖြတ်သန်းတဲ့အခါ ဘာတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်လဲ။

ဤအပတ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုများကို သိရှိခြင်းသည် လက်ထဲတွင် မြေပုံကိုင်ဆောင်၍ ခရီးသွားခြင်းနှင့်တူသည်။ နေရာတစ်ခုစီတွင် ဘာတွေမျှော်လင့်ရမည်ကို အကြမ်းဖျင်းသိရှိနိုင်ပါသည်။

Every week there is a new step in your baby's development. And your body changes accordingly. Some weeks you may be asked to have special tests or given new instructions. All of this is to keep you and your baby healthy.

ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် လိုက်နာပြီး အချိန်ဇယားအတိုင်း စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါတွေအားလုံးနဲ့အတူ ဒီအသိပညာက သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ကို ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ ကြီးမားတဲ့ ခွန်အားတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်း အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်သူငယ်ချင်းလို ခံစားရဖို့ မလိုပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်အတွေ့အကြုံက ထူးခြားတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ တစ်ခုခုနဲ့ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်တွင် သင်သည် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်တယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ "အိုး၊ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ၊ နည်းနည်းလောက် အနားယူတာ အဆင်ပြေပါတယ်" လို့ သိရတာက ဘယ်လောက် စိတ်သက်သာရာရစရာကောင်းလိုက်လဲ။ ဒုတိယသုံးလပတ်မှာ နည်းနည်း ပိုကောင်းလာတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ ဒါဟာလည်း ဒီခရီးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဆိုတာ သိပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် တတိယသုံးလပတ်မှာ ကလေးမွေးဖို့ နီးကပ်လာတာနဲ့အမျှ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနဲ့ ဆီးသွားရတာ မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ၊ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကို သိရှိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ချစ်လှစွာသောမိခင်ကို ပြောရမှာက... (အိမ်ယူသွားရမည့်သတင်းစကား)

မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ ဒီလှပတဲ့ခရီးလမ်းက အရမ်းတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေအကြောင်းနဲ့ သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ကြီးထွားလာတဲ့ အသက်လေးအကြောင်း သိရှိထားခြင်းက ဒီခရီးလမ်းကို သင့်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းစေပါလိမ့်မယ်။

• သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲလိုက်နာပါ။ သင့်အတွက်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးဘာလဲဆိုတာ သူတို့သိပါတယ်။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။ ပင်ပန်းနေရင် အနားယူပါ။ မသက်မသာဖြစ်ရင် ဆွေးနွေးပါ။
• အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေစားပြီး ရေသောက်ပါ။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ယောက်စလုံး ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။
• ပျော်ရွှင်ပါ။ သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒါတွေအားလုံးနဲ့အတူ သင့်ရဲ့ခရီးလမ်းသစ်မှာ အကောင်းဆုံးတွေဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ရင်သွေးလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို့ ကျွန်မ စိတ်ရင်းနဲ့ ဆုတောင်းပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ၊ အပတ်စဉ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြက္ခဒိန်၊ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ မိခင်ကျန်းမာရေး၊ မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ စောင့်ရှောက်မှု၊ သုံးလပတ်များ၊ မွေးဖွားရက်