သင့်ကလေးငယ်ကို အာဟာရကျွေးမွေးခြင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင် (လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးငယ်အတွက် အာဟာရ)။ ဘယ်လိုအတိအကျကျွေးရမလဲ။

သင့် ကလေးငယ် ကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှ သူ့ရဲ့အစားအစာကို နည်းလမ်းအသစ်နဲ့ စဉ်းစားရတော့မယ်မဟုတ်လား။ မိခင်နို့ ဒါမှမဟုတ် ဖော်မြူလာနို့တစ်မျိုးတည်းနဲ့ မလုံလောက်တဲ့အချိန်တွေ ရှိလာတတ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကလေးတစ်နှစ်ပြည့်ပြီးနောက် မှာ ဒီအစားအစာကို ကြီးကြီးမားမားပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သူတို့ဟာ အရသာအသစ်တွေ၊ အစားအစာအသစ်တွေကို စမ်းကြည့်ရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ သူတို့ရဲ့ အစားအစာစားသုံးမှုကို အနည်းငယ်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒီကလေးငယ်တွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဘယ်လိုကျွေးမွေးရမလဲဆိုတာနဲ့ ဘာတွေကို သတိထားရမလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။

တစ်နှစ်ကြာပြီးနောက် ဘာကြောင့် အစားအသောက် ပြောင်းလဲသင့်တာလဲ။

ကလေးတွေက ပထမနှစ်မှာ အရမ်းမြန်မြန်ကြီးထွားကြတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်နှစ်ပြည့်ပြီးနောက်၊ ဆိုလိုတာက ဒုတိယနှစ်မှာ သူတို့ရဲ့ ကြီးထွားမှုနှုန်းက နည်းနည်းနှေးသွားတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သူတို့ အခု တစ်လကို အရင်ကထက် ကိုယ်အလေးချိန် နည်းနည်းလျော့လာတယ်။ ဒါကြောင့် ဗိုက်ဆာတာ နည်းနည်းလျော့သွားနိုင်တယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ အရင်ကလောက် အစားအစာ အများကြီး မလိုအပ်တော့ဘူး။

ဒီအချိန်မှာ သူတို့ဟာ နို့ဘူးနဲ့ ကလေးအစားအစာတွေကို တဖြည်းဖြည်း စွန့်လွှတ်လာကြပြီး အိမ်ချက်အစားအစာတွေကို ပုံမှန်စားနေကျပါ။ သူတို့ရဲ့ အစားအစာထဲမှာ သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အခွံမာသီးတွေ (ပဲလိုမျိုး)၊ ကောက်နှံစေ့အပြည့် နဲ့ အဆီနည်းပရိုတင်းတွေ (ကြက်သားနဲ့ ငါးလိုမျိုး) ပါဝင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ရရှိဖို့အတွက် အစားအစာအမျိုးမျိုး လိုအပ်လို့ပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သူတို့က အခုဆို ကလေးငယ်လေးတွေလိုပါပဲ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း ပြေးလွှားဆော့ကစားချင်ကြပြီး အသစ်အဆန်းတွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိချင်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ စားတာထက်စာရင် အဲဒီအပေါ်မှာပဲ အာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။

ကလေးငယ်တစ်ယောက် တစ်နေ့ကို အစားအစာ ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲ။

ဒါက ကလေးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သူတို့ရဲ့ အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ပေါ် မူတည်ပါတယ် ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် အသက် တစ်နှစ်ကနေ သုံးနှစ်ကြား ကလေးတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ၁၀၀၀ မှ ၁၄၀၀ အထိ လိုအပ်ပါတယ်။

တစ်နေ့ကို အဓိကအစားအစာသုံးနပ်စားပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ မုန့်နှစ်နပ် ဒါမှမဟုတ် သုံးနပ်ကြားမှာ စားသုံးဖို့ စီစဉ်ထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကို နေ့တိုင်း အတူတူပဲစားမယ်လို့ မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ တချို့ရက်တွေမှာ သူတို့ နည်းနည်းလျော့စားနိုင်သလို၊ တစ်နပ်တောင် ကျော်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဗိုက်ဆာနေသလား၊ ဗိုက်ပြည့်နေသလားဆိုတာ သင့်ကလေးကို သူတို့ကိုယ်တိုင် ဆုံးဖြတ်ခွင့်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သင့်ကလေးငယ် ဗိုက်ပြည့်နေချိန်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အစားအစာကို ဘေးတစ်ဖက်သို့ တွန်းထားသည်။
• ကျွေးခံရတဲ့အခါ ပါးစပ်ပိတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းကို တစ်ဖက်လှည့်ထားလေ့ရှိပါတယ်။
• လက်နဲ့ငြင်းပါ။
• သူတို့က ငြင်းဆန်ဖို့ အသံအမျိုးမျိုး ထွက်ဆိုကြတယ်။

ဗိုက်မဆာတဲ့ကလေးကို အတင်းမကျွေးပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သူတို့အတွက် အစာစားရတာ မနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီအချိန်မှာ ကျွေးသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံး အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ကလေးငယ်တွေ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်အားလုံးကို ရရှိစေဖို့ သူတို့ရဲ့ အစားအစာထဲမှာ အစားအစာအမျိုးမျိုးကို ထည့်သွင်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

၁။ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဒါတွေက ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ် နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပြည့်ဝတဲ့ အကောင်းဆုံး အစားအစာတွေပါ။ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ငါးကြိမ်လောက် နည်းနည်းစီ ကျွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

• အသီးအနှံ- ငှက်ပျောသီး၊ မန်ကျည်းသီး၊ သင်္ဘောသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီး (အစေ့များကို ဖယ်ရှားပြီး ထက်ခြမ်းခြမ်းပါ) နှင့် ဖရဲသီးကဲ့သို့သော မည်သည့်အရာကိုမဆို အပိုင်းသေးသေးလေးများအဖြစ် လှီးဖြတ်ပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ : မုန်လာဥနီ၊ ပဲ၊ ရွှေဖရုံသီး၊ ကန်စွန်းဥနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ကောင်းစွာပြုတ်ပါ၊ ကြိတ်ချေပါ သို့မဟုတ် အတုံးသေးသေးလေးများ ခွဲပေးပါ။ ကလေးအချို့သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားရန် တွန့်ဆုတ်နေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့နှစ်သက်သော ဟင်းလျာတစ်ခုထဲတွင် ဝှက်ထားပါ (ဥပမာ၊ ထမင်းနှင့်ကြော်ပါ၊ ဟင်းချိုထဲသို့ထည့်ပါ)။

၂။ ကောက်နှံများ (အထူးသဖြင့် ကောက်နှံလုံးများ)

ဒါတွေက ကလေးတစ်ယောက်ကို တစ်နေ့လုံး ပြေးလွှားဆော့ကစားဖို့ လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

• ဆန် ( ဆန် နီကဲ့သို့သော ဖွဲနုနှင့်အတူ ပိုကောင်းသည်)။
• ပေါင်မုန့် (ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်က အကောင်းဆုံးပါ)။
• Kurakkan ၊ atta ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောပန်းကန်။
• မနက်စာ စီရီရယ်တွေ ပေးမယ်ဆိုရင် သကြား နည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ စီရီရယ်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။

၃။ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ

ကြွက်သားများ ကြီးထွားသန်မာစေရန်နှင့် သန်မာစေရန်အတွက် ပရိုတင်းဓာတ်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

• ငါး : ငါးငယ်များ (ဥပမာ halibut၊ sardines) မှ အရိုးများကို ဖယ်ရှားပြီး ကောင်းစွာ ပြုတ်ပါ။ ငါးကြီးများကိုလည်း အရိုးများမှ ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။
• ကြက်သား- ဆီနည်းနည်းနဲ့ ချက်ပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးပါ။
• ကြက်ဥ : ကောင်းစွာပြုတ်ထားသော သို့မဟုတ် ကြက်ဥအုမ္မလက်အဖြစ် ကျွေးပါ။
• ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် အခြားပဲအမျိုးမျိုး- ပဲစိမ်း၊ ကုလားပဲနှင့် ပဲစိမ်းကဲ့သို့သော အရာများကို ပြုတ်ပြီး ကြိတ်ချေပါ။

၄။ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

ကယ်လ်စီယမ်သည် သွားနှင့်အရိုးများ သန်မာစေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းကို နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှ အကောင်းဆုံးရရှိနိုင်ပါသည်။

• တစ်နှစ်ပြည့်ပြီးရင် ကလေးကို နွားနို့ (လတ်ဆတ်တဲ့နို့ ဒါမှမဟုတ် ခရင်မ်နို့မှုန့်) စတိုက်လို့ရပါပြီ။ တစ်နေ့ကို နို့ ၃၅၀-၅၀၀ မီလီလီတာလောက် တိုက်ရင် လုံလောက်ပါတယ်။ ဒီထက်ပိုတိုက်ရင် ဗိုက်ပြည့်ပြီး တခြားအရေးကြီးတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးမှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
• ဒိန်ချဉ် (သကြားနည်း) နှင့် ဒိန်ခဲအနည်းငယ်ကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။

အစားအစာတွေ ကျွေးတဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို စဉ်းစားပါ။

အစားအသောက် ရွေးချယ်မှု များခြင်း-

ဒါဟာ လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးငယ်တွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ တချို့ရက်တွေမှာ သူတို့က အစားအစာတစ်မျိုးတည်းကို မှာယူပြီး နောက်တစ်နေ့မှာ ငြင်းဆန်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ အစားအစာအသစ်တွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ ကြောက်ကြပါတယ်။

• စိတ်ရှည်ပါ- တစ်ခါမှ မစားဖူးလို့ဆိုပြီး အဲဒီအစားအစာကို ထပ်မကျွေးပါနဲ့။ ရက်အနည်းငယ်ကြာရင် ပြန်ကျွေးကြည့်ပါ။ ခွေးလေး စားရတာ ကျင့်သားရဖို့ ၁၀ ကြိမ်ကနေ ၁၅ ကြိမ်လောက် ကြိုးစားကြည့်နိုင်ပါတယ်။
• စံပြပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ပါစေ- ထိုအစားအစာများကို သင်နှစ်သက်ကြောင်း သင့်ကလေးအား မြင်တွေ့စေပါ။
• အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနဲ့- အစားအစာကို စစ်ပွဲတစ်ခု မလုပ်ပါနဲ့။
• နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ပြင်ဆင်ပါ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို မစားသော ကလေးတစ်ဦးသည် သင်ပြင်ဆင်သည့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ချက်ပြုတ်ပါက စားနိုင်သည် (ဥပမာ၊ အသားလွှာထဲတွင် ထည့်ခြင်း၊ ပေါင်မုန့်တစ်လုံး၏ အလယ်တွင် ထားခြင်း)။
• အစားအစာပမာဏကို သေးငယ်စွာထားပါ- ပန်းကန်ကြီးတစ်ချပ်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းမြင်ရတာက ကြောက်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်။

ရေဟာ အကောင်းဆုံးသောက်စရာပါ-

ကလေးငယ်တွေကို တစ်နေ့လုံး ရေသောက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• သကြားဓာတ်များသော အဖျော်ယမကာများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်ထုပ်များနှင့် ချိုမြိန်သော အဖျော်ယမကာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ သို့မဟုတ် ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အစားအစာတွင် မလိုအပ်သော သကြားဓာတ်ကိုသာ ထည့်သွင်းပေးပြီး အာဟာရဓာတ် မပါဝင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သွားများကိုလည်း ပိုးစားစေပါသည်။
• အိမ်မှာ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဖျော်ရည် ဖျော်မယ်ဆိုရင် အသင့်အတင့် (ဥပမာ တစ်နေ့ကို ၁၂၀ မီလီလီတာထက်နည်း) တိုက်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သစ်သီးတစ်လုံးလုံးကို ဖျော်ရည်လုပ်စားခြင်းကနေ ရရှိတဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပမာဏ လျော့နည်းသွားလို့ပါ။

ညစာစားပွဲမှာ စည်းကမ်းနဲ့ ပျော်ရွှင်မှု-

ထမင်းစားချိန်ကို မိသားစုတစ်ခုလုံး အတူတကွ ပျော်ရွှင်စွာ စားသောက်နိုင်သည့် အချိန်အဖြစ် ဖန်တီးပါ။

• ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း သင့်ကလေးကို မိသားစုနှင့်အတူထိုင်ပြီး ထမင်းစားခိုင်းပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် အခြားသူများ မည်သို့စားသောက်သည်ကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် သင်ယူနိုင်ပါသည်။
• ထမင်းစားနေစဉ် တီဗီ သို့မဟုတ် ဖုန်းကဲ့သို့သော အာရုံပျံ့လွင့်စေသည့်အရာများကို အာရုံမပျံ့လွင့်စေပါနှင့်။
• ထမင်းစားချိန်ကို မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အတွင်းသာ ကန့်သတ်ပါ။ ဒီထက်ပိုပြီး အစားအစာကို သင့်ရှေ့မှာ ထားတာ မကောင်းပါဘူး။

လုံခြုံရေးသည်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်-

ကလေးတွေကို ကျွေးမွေးတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။

• လည်ချောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းအန္တရာယ်များကို သတိပြုပါ- စပျစ်သီးကဲ့သို့သော အရာများမှ အစေ့များကို ဖယ်ရှားပြီး လေးစိတ်စိတ်ထားပါ။ ဤအသက်အရွယ်တွင် ဝက်အူချောင်း၊ မြေပဲနှင့် မာကျောသော သကြားလုံးများကဲ့သို့သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အစားအစာသည် ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ပြီး ကြေမွနေခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကလေးတွေ ထမင်းစားနေချိန်မှာ စောင့်ကြည့်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အထူးသဖြင့် သတိပြုရမည့် အာဟာရဓာတ်အချို့-

အာဟာရဓာတ်အားလုံး အရေးကြီးပေမယ့်၊ ဒါတွေက ကလေးငယ်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အနည်းငယ်ထူးခြားပါတယ်။

• သံဓာတ်- သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းက သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကလေးရဲ့ ကြီးထွားမှုနဲ့ သင်ယူနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အသား၊ ငါး၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နဲ့ ပဲစေ့တွေလို အစားအစာတွေမှာ သံဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ (လိမ္မော်သီးနဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးလိုမျိုး) နဲ့ တွဲစားရင် သံဓာတ်ကို ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။
• ကယ်လ်စီယမ်:ကယ်လ်စီယမ်သည် အရိုးနှင့်သွားများ သန်မာစေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်) နှင့် အရိုးပါစားငါးငယ်များတွင် ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်သည်။
• ဗီတာမင် D: ဗီတာမင် D သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူရန် ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင် D ကို နေရောင်ခြည်မှ ရရှိသည်။ ၎င်းကို ငါး၊ ဥများနှင့် ဗီတာမင် D ထည့်သွင်းထားသော နို့တွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်။

မိဘတွေက စံပြပုဂ္ဂိုလ်တွေ ဖြစ်သင့်သလား။

လုံးဝဟုတ်ပါတယ်။ သင့်ကလေးက သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ပျော်ရွှင်စွာစားနေတာကို သင်မြင်တဲ့အခါ သူတို့လည်း စားချင်စိတ် ပိုများလာပါလိမ့်မယ်။ သင်ဟာ အချိုရည်တွေကို အမြဲသောက်နေတယ်ဆိုရင် သင့်ကလေးကလည်း တောင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုအလေ့အထတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင်ဟာ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံး စံပြပုဂ္ဂိုလ်ပါပဲ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကလေးငယ်တွေရဲ့ အစားအစာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ပူစရာ ဘာမှမရှိပါဘူး။ သူတို့ စားချင်သလောက် စားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအရာတွေထဲက တစ်ခုခုကို သတိထားမိရင် မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

• ကလေးက ကိုယ်အလေးချိန် ကောင်းကောင်းမတက်ရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားရင်။
• ကလေးက အမြဲတမ်း ပျင်းရိနေပုံရရင်။
• အစားအစာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယတွေ ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုတွေ များနေရင်။
• ကလေးက ရက်အတော်ကြာ ဘာမှမစားရသေးရင် ။
• အစားအစာအချို့စားပြီးနောက် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ (ဥပမာ- အင်ပြင်ထွက်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း) ခံစားရပါက။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဒါကြောင့် သင့်ကလေးငယ်ကို ကျွေးမွေးတာဟာ ကြီးမားတဲ့စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်ဖို့မလိုပါဘူး။

အဓိကကတော့ သူတို့ကို အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာအမျိုးမျိုးနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပြီး စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ မေတ္တာနဲ့ သင်ကြားပေးဖို့ပါပဲ။

မှတ်ထားပါ-

• အစားအစာအမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်ပါ။
• သူတို့ကို အတင်းမကျွေးပါနဲ့။ သူတို့ရဲ့ ဆာလောင်မှုနဲ့ ဗိုက်ပြည့်မှုကို လေးစားပါ။
• ထမင်းစားချိန်ကို ပျော်ရွှင်ဖွယ် အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်စေပါ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စံပြကောင်းတစ်ယောက် ဖြစ်ပါစေ။
• ရေ က အကောင်းဆုံးသောက်စရာပါ။ သကြားပါတဲ့ သောက်စရာတွေကို ရှောင်ပါ။
• ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် မကြောက်ပါနှင့်။

သင့်ရဲ့ ကလေးငယ်လေး ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ကြီးပြင်းလာမယ်လို့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး မျှော်လင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်နဲ့ အဖျော်ယမကာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဒီအသိပညာက သင့်ကို အဲဒီကိစ္စမှာ အထောက်အကူ ပြုလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

` ကလေးငယ်အာဟာရ၊ ကလေးငယ်အာဟာရ၊ ကလေးအစားအစာ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ၊ အစားရွေးခြင်း၊ ကလေးကြီးထွားမှု၊ ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်