ခြေထောက်အတွင်းပိုင်းလည်း နာလား။ (Posterior Tibial Tendonitis) နှင့် (Posterior Tibial Tendon Dysfunction) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေထောက်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးထားတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့အရာတွေပါ၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီခြေထောက်တွေက အနည်းငယ်နာကျင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ခြေထောက်ရဲ့ အတွင်းဘက်မှာ၊ ခြေကျင်းဝတ်အနီးမှာ နာကျင်မှုကို သတိထားမိဖူးပါသလား။ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ ပြေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လှေကားတက်တဲ့အခါ ဒီနာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက "ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အဆင်ပြေသွားလိမ့်မယ်" လို့ တွေးပြီး ဒါကို သိပ်အာရုံမစိုက်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုဆက်ဖြစ်နေရင် နည်းနည်းပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ခြေထောက်နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြသွားမှာပါ။

Posterior Tibial Tendonitis ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Posterior Tibial Tendonitis ဆိုတာ ခြေဖဝါးရဲ့ ခုံးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ခြေထောက်ကို ကွေးနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ Posterior Tibialis Tendon ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကို Posterior Tibialis Tendon လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

အခု အရွတ်ဆိုတာ ဘာလဲလို့ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ အရွတ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ အရိုးတွေကို ချိတ်ဆက်ပေးတဲ့ ခိုင်ခံ့ပြီး ကြိုးတစ်ရှူးတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့် posterior tibial tendon ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အောက်ပိုင်းခြေထောက်က ကြွက်သားကို ခြေထောက်ရဲ့ အတွင်းပိုင်းက အရိုးတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးပါတယ်။

ဒီအရွတ်ရောင် ရမ်း လာတဲ့အခါ ခြေဖဝါးရိုးတစ်လျှောက်၊ ခြေဖဝါးအတွင်းပိုင်း ဒါမှမဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်မှာ နာကျင်မှုနဲ့ တင်းကျပ်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရွတ်ရောင်ရမ်းမှုကို ဆေးပညာအရ အရွတ်ရောင်ခြင်း လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ရေတို (ရုတ်တရက်) ဒါမှမဟုတ် ရေရှည် (နာတာရှည်) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

posterior tibial tendinitis ဆက်လက်ဖြစ်ပွားပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် မပျောက်ကင်းဘဲ ကြာရှည်စွာဖြစ်ပေါ်ပါက အရွတ်သည် တဖြည်းဖြည်း အားနည်းလာပြီး ပြိုကွဲလာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအခြေအနေကို tendinosis ဟုခေါ်သည်။ ဤ posterior tibial tendinosis သည် Posterior Tibial Tendon Dysfunction (PTTD) ဟုခေါ်သော အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဒါဆိုရင် posterior tibial tendon dysfunction (PTTD) ဆိုတာဘာလဲ။

အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့တဲ့ posterior tibial tendon ရဲ့ နာတာရှည် tendinosis ကြောင့် posterior tibial tendon ကျိုးပြီး အားနည်းသွားတဲ့အခါ posterior tibial tendon dysfunction (PTTD) ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ tendon အားနည်းသွားတဲ့အခါ ခြေဖဝါးရဲ့ ခုံးကို ထောက်ပံ့နိုင်တော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါက ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိလား။ ခြေထောက်တွေ ပြားလာပြီး ခြေကျင်းဝတ်တွေ အတွင်းဘက်ကို လှည့်လာပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ခြေဖနောင့်တွေကို မြှောက်တဲ့အခါ ခြေချောင်းတွေနဲ့ ခြေကျင်းဝတ်တွေ အရမ်းအားနည်းနေတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေ ဆက်ဖြစ်နေရင် တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်များသည် ဤအခြေအနေကို Posterior Tibial Tendon Insufficiency (PTTI) လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ PTTD သည် progressive collapsing foot deformity (PCFD) ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး၊ ယခင်က adult-acquired flatfoot သို့မဟုတ် "fallen arch " ဟု လူသိများသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်ခြေဖဝါးခုံး ပြိုကျသွားတဲ့အခါ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ခြေထောက်က မြေပြင်ကို ထိမှန်ပုံနဲ့ အလေးချိန်ကို သယ်ဆောင်ပုံ ပြောင်းလဲသွားတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါက နောက်ဆုံးမှာ အရွတ်တွေနဲ့ အရိုးနုလိုမျိုး သင့်ခြေဖဝါးရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေရဲ့ အဆင့်တွေက ဘာတွေလဲ။ (Posterior Tibial Tendinopathy ရဲ့ အဆင့်တွေ)

ဆရာဝန်များသည် သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ၎င်းကို အဆင့်များစွာအဖြစ် ခွဲခြားထားသည်-

• အဆင့် ၁: ဒါက အပျော့စား အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့်/သို့မဟုတ် အရွတ်ပတ်လည်ရှိ အရွတ်အကာ ရောင်ရမ်းခြင်းပါ။ ခြေထောက်ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ပြောင်းလဲမှု မရှိပါဘူး။ ခြေဖနောင့်ကို မြှောက်နိုင်ပေမယ့် မြှောက်တဲ့အခါ နာကျင်မှု အနည်းငယ် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• အဆင့် ၂: ဒီအဆင့်မှာ ခြေဖနောင့်ကို မတင်နိုင်တော့ပါဘူး။ X-ray တွေက ခြေချောင်းကွေး ကျိုးသွားပေမယ့် ပျော့ပျောင်းနေဆဲဖြစ်ပြီး မာကျောမှု မရှိသေးဘူးလို့ ပြသနေပါတယ်။ ခြေချောင်းလေးတွေက နည်းနည်း ပြန့်ကားလာနိုင်ပါတယ်။ (ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "ခြေချောင်းတွေ အရမ်းများ" လက္ခဏာ လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက နောက်ကနေ ခြေထောက်ကို ကြည့်တဲ့အခါ ပုံမှန်ထက် ခြေချောင်းတွေ ပိုမြင်ရပါတယ်။)
• အဆင့် ၃: ယခုအချိန်တွင် သင့်ခြေချောင်းခုံးသည် လုံးဝပြိုကျပြီး မာကျောလာပါပြီ။ သင့်ခြေချောင်းများနှင့် ခြေဖနောင့်များသည် အပြင်ဘက်သို့ ဦးတည်နေပါသည်။ သင့်ခြေဖဝါးနောက်ဘက်ရှိ subtalar အဆစ်တွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ လက္ခဏာများကိုလည်း ပြသနေနိုင်ပါသည်။
• အဆင့် ၄: အထက်ပါလက္ခဏာများအားလုံးသည် ဤအဆင့်တွင် ရှိနေသည်။ ဓာတ်မှန်များသည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်ရှိ deltoid ligament နှင့် talus အရိုးသည် နေရာရွေ့သွားကြောင်းလည်း ပြသသည်။ သင့်ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်တွင် အဆစ်ရောင်ရောဂါ လက္ခဏာများလည်း ရှိနိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

Posterior Tibial Tendonitis ဖြစ်တဲ့အခါ ခြေကျင်းဝတ်နောက်ဘက်ကနေစပြီး ခြေထောက်အတွင်းပိုင်းတစ်လျှောက် ပြေးဆင်းသွားပြီး ခြေကျင်းဝတ်ရှေ့က အရိုးထင်ရှားမှုရဲ့နောက်ဘက်အထိ ကြွက်သားတွေ လှုပ်ရှားတဲ့လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်မှာ နာကျင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။

ဤနာကျင်မှုကို အထူးသဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လှေကားတက်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း သို့မဟုတ် ပြုလုပ်ပြီးနောက်တွင် ခံစားရနိုင်သည်။ အစပိုင်းတွင် နာကျင်မှုသည် ရံဖန်ရံခါသာ ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် အခြေအနေ ပိုဆိုးလာသည်နှင့်အမျှ နာကျင်မှုသည် ပိုမိုမကြာခဏ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

posterior tibial tendinitis ရဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• အရွတ်တစ်လျှောက် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခြေကျင်းဝတ်အတွင်းပိုင်းတွင်။
• လက်နဲ့ဖိထားတဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်ကိုကွေးထားတဲ့အခါ နာကျင်ခြင်း။
• ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်တွင် အားနည်းခြင်းခံစားရခြင်း၊ အထူးသဖြင့် "တွန်းထုတ်လိုက်သောအခါ"။

အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်းက အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသောအခါ သင့်ခြေထောက်ကို အသုံးပြုရန် ပိုမိုခက်ခဲလာစေပြီး နာကျင်မှုသည် ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် သင့်ခြေထောက်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိနိုင်သည်-

• ခြေဖဝါးကွေးခြင်း (ခြေပြားခြင်း)။
• ခြေကျင်းဝတ်က အတွင်းဘက်သို့ လိမ့်သွားသည်။
• ခြေဖနောင့် နှင့်/သို့မဟုတ် ခြေချောင်းသည် အပြင်ဘက်သို့ လှည့်နေသည်။

ဒါတွေက posterior tibial tendon dysfunction (PTTD) ရဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။

ဒါရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ (Posterior Tibial Tendinitis)

ဒဏ်ရာများသည် အရွတ်ရောင်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ခြေထောက်များတွင် အရွတ်ရောင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ထပ်ခါတလဲလဲ ကြွက်သားဆန့်ထွက်ဒဏ်ရာများ သည် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အားကစားသမားဖြစ်စေ မဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များကို အချိန်တိုင်းအသုံးပြုကြသည်။

အရွတ်တစ်ခုခုကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုတဲ့အခါ ဖိအားများလာပြီး နူးညံ့တဲ့အမျှင်တွေမှာ စုတ်ပြဲသွားစေပါတယ်။ ဒါတွေက ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်။ ရောင်ရမ်းခြင်းဟာ ပျောက်ကင်းဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် ပျောက်ကင်းဖို့ အခွင့်အရေးမပေးဘူးဆိုရင်တော့ ပျောက်ကင်းမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အားကစားမတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်လိမ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုတ်တရက်ဒဏ်ရာကြောင့် သင့် posterior tibial tendon စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါသည် (ရုတ်တရက်ဒဏ်ရာ)။ ဤစုတ်ပြဲမှုသည် လုံးဝပျောက်ကင်းခြင်းမရှိပါက ယာယီရောင်ရမ်းမှု (ရုတ်တရက်ရောင်ရမ်းခြင်း) သည် နာတာရှည်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် လမ်းလျှောက်ပုံမမှန်ပါက အရွတ်ပေါ်တွင် ထပ်ခါတလဲလဲ တင်းမာမှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ခြေထောက်သည် အတွင်းသို့ သို့မဟုတ် အပြင်သို့ လှည့်နေပါက၊ သို့မဟုတ် သင်သည် ပြားချပ်ချပ်ခြေဖဝါးများ သို့မဟုတ် မြင့်မားသောခုံးများရှိပါက ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းပင်လျှင် အရွတ်ပေါ်တွင် ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။

အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း။

သင့်အရွတ်တွင် တင်းမာမှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော အန္တရာယ်အချက်များစွာ ရှိပါသည်-

• ယခင်ခွဲစိတ်မှုများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများကြောင့် ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်တွင် အားနည်းခြင်း။
• နည်းစနစ်ကောင်းကောင်းမပါဘဲ သက်ရောက်မှုမြင့်မားသော အားကစား များတွင် ပါဝင်ခြင်းကို အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခြင်းဟုခေါ်သည်။
• ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ပေးသည့် ဖိနပ်မပါဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း။ အချို့သောအလုပ်များတွင် တစ်နေကုန် မတ်တပ်ရပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ (ဥပမာ- ဆရာ၊ ဆရာမများ၊ စတိုးဆိုင်ဝန်ထမ်းများ)။ ဤကဲ့သို့သောလူများသည် သင့်လျော်သော ဖိနပ်များ မဝတ်ဆင်ပါက အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။
• လမ်းလျှောက်နေစဉ် အလွန်အကျွံ အလေးချိန်ကို သယ်ဆောင်ခြင်း။ ဆိုလိုသည်မှာ အဝလွန်ခြင်း သည်လည်း ၎င်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• အစကတည်းက ခြေထောက်များ သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ပုံတွင် ပုံမှန်မဟုတ်မှုများရှိခြင်း။
• ခြေထောက်တွင် ကြိုတင်ရှိပြီးသား အဆစ်ရောင်ရောဂါ ရှိခြင်း။
• ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုကိုဖြစ်စေသော တွယ်ဆက်တစ်သျှူးရောဂါရှိခြင်း။
• Tenosynovitis ဆိုသည်မှာ သင့်အရွတ်ပတ်လည်ရှိ synovial အမြှေးပါး ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည်။

အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်းက PTTD ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။

အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သော သံသရာကဲ့သို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အရွတ်ကို အားနည်းစေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ထပ်ခါတလဲလဲ ဒဏ်ရာရရှိခြင်းသည် အရွတ်ကို ပိုမိုအားနည်းစေပြီး ရောင်ရမ်းမှု ဆက်လက်ဖြစ်ပွားစေသည်။

အရွတ်သည် ၎င်း၏ထိရောက်မှု ဆုံးရှုံးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ရှိ အခြားဖွဲ့စည်းပုံများသည် ထိုကွာဟချက်ကို ဖြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအပိုဖိအားသည် ထိုဖွဲ့စည်းပုံများကို တဖြည်းဖြည်း ပျက်ကွက်စေပြီး အရွတ်ပေါ်တွင် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ပြန်လည်တင်ဆောင်လာစေပါသည်။

ဒီအခြေအနေမှာ ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်လဲ။

နောက်ပိုင်း တိဘီယယ် အရွတ်ရောင်ခြင်း ရုတ်တရက် ပျောက်ကင်းသွားပါက အနားယူခြင်းနှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အရွတ်ရောင်ခြင်းသည် နာတာရှည်ဖြစ်လာပါက တစ်ရှူးယိုယွင်းပျက်စီးမှု သံသရာကို စတင်နိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင် နောက်ဘက် တိဘီယယ် အရွတ် လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းမှု (PTTD) ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

Posterior tibial tendon မလုံလောက်မှုကြောင့် ခြေဖဝါးခုံးသည် တဖြည်းဖြည်း ပြိုကျသွားနိုင်ပါသည် ( progressive collapsing foot deformity, PCFD , or adult-acquired flatfoot )။ ၎င်းသည် နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ခြေပြားပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်သောအခါ၊ အရွတ်များနှင့် နောက်ဆုံးတွင် သင့်ခြေထောက်ရှိ အရိုးများသည် နေရာရွေ့သွားပါသည်။ ၎င်းသည် ခြေထောက်ပုံပျက်ခြင်းများကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤပုံပျက်ခြင်းသည် သင့်အဆစ်များအပေါ် ဖိအားပေးစေပြီး ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ် အဆစ်ရောင်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတစ်ခုကတော့ အရွတ်လုံးဝကွဲထွက်ခြင်းပါပဲ။ အရွတ်ဟာ တဖြည်းဖြည်းအားနည်းလာတာကြောင့် ရုတ်တရက်ဒဏ်ရာရရင် လုံးဝကွဲထွက်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ အရွတ်လုံးဝစုတ်ပြဲသွားရင်တော့ ပြုပြင်ဖို့ ခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

သင့်ရဲ့ posterior tibial tendon (tendinopathy) ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အခြေအနေတွေကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုနဲ့ တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင်ရပ်နေပြီး ခြေထောက်ကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ လှုပ်ရှားနေချိန်မှာ ခြေထောက်နဲ့ ခြေကျင်းဝတ်ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။

သူတို့ဟာ အရွတ်တစ်ဝိုက်ကို စမ်းကြည့်ပြီး ရောင်ရမ်းနေလားဆိုတာ စစ်ဆေးပြီး နာကျင်မှုရှိမရှိ ဖိကြည့်ပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုအသေးစိတ်ကြည့်ရှုနိုင်ဖို့ X-ray ဒါမှမဟုတ် ultrasound လိုမျိုး ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုတွေကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

အစောပိုင်းကိစ္စများတွင် posterior tibial tendonitis ကို အနားယူခြင်း၊ ရေခဲနှင့် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောကုသမှုများဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ကျောက်ပတ်တီး သို့မဟုတ် ဘွတ်ဖိနပ်ကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာ ဝတ်ဆင်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

PTTD အတွက် ရှေးရိုးစွဲကုသမှုများတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ အရွတ်ပေါ်ရှိဖိအားကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိနပ်အတွင်း ဝတ်ဆင်ရသည့် အထူး အော်သိုတစ်များ (orthotics ) များ ပါဝင်သည်။ အလွန်ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ခြေထောက်ကိုပြုပြင်ရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အဆင့်တိုင်းမှာ ဆရာဝန်တွေက ရိုးရှင်းတဲ့ (ခွဲစိတ်စရာမလိုတဲ့) ကုသမှုတွေနဲ့ စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီကုသမှုတွေ လပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက် သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ မသက်သာရင်သာ ခွဲစိတ်ကုသမှုတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။

ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာလဲ။ (ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်)

ပြင်းထန်သော အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရွတ်ချို့ယွင်းခြင်းရှိပါက အချိန်ပိုကြာနိုင်ပါသည်။ ရိုးရှင်းသောကုသမှုဖြင့် လုံးဝပျောက်ကင်းရန် သုံးလမှ လေးလခန့်ကြာနိုင်ပါသည်။

ကွန်ဆာဗေးတစ်ကုထုံးသည် လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် အလုပ်မဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သင့်အရွတ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် နောက်ထပ် နှစ်လမှ လေးလအထိ ကြာနိုင်သည်။

PTTD ရှိရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ (ရောဂါခန့်မှန်းချက်)

PTTD ရဲ့ အလားအလာဟာ သင့်ရောဂါအဆင့်နဲ့ လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ရောဂါအစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ လူအများစုဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ လုံးဝပြန်ကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။

သင့်ခြေထောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ခွဲစိတ်မှုခံယူပါက ရလဒ်ကို ခန့်မှန်းရန် ခက်ခဲပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုသည် ရှုပ်ထွေးနိုင်ပြီး လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုထက်ပို၍ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ပင် အချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် အချိန်အတော်ကြာ ကြာရှည်နိုင်ပါသည်။

ဒါကို ကာကွယ်လို့ရပါသလား။ (ကာကွယ်ခြင်း)

သင့်အရွတ်များ အလွန်အကျွံမဖိမိစေရန် ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ခြေထောက်ပေါ်တွင် အလုပ်များစွာလုပ်ရမည်ကို သင်သိပါက အထောက်အကူပြုဖိနပ်များ ဝတ်ဆင်ပြီး လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။

သင့်အရွတ်တွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရပါက ဂရုစိုက်ပါ ၊ အနားယူပြီး ပျောက်ကင်းပါစေ။ ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ သင့်တွင် အရွတ်ရောင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ဘာလုပ်ရမည်ကို ဆရာဝန်က သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။

သင့်တွင် အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်း ရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အရွတ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ပျောက်ကင်းအောင် မလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်လက္ခဏာများနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကို ကြာရှည်စေမည်ဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

Posterior tibial tendon dysfunction (PTTD) သည် tendinitis နှင့် tendinosis ကြာရှည်စွာဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည်။ အချို့လူများသည် အစပိုင်းတွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို မသိရှိနိုင်ပါ။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရသည်နှင့် ၎င်းတို့ကို ကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ကိုယ့်ခြေထောက်တွေအပေါ် အလွန်အမင်း မှီခိုအားထားရတာကြောင့် တစ်ခါတလေ ခြေထောက်တွေအကြောင်းတောင် မစဉ်းစားမိကြပါဘူး။ ခြေထောက်နာတဲ့အခါ "ဒါက မင်းဘဝမှာ ကျော်လွှားရမယ့်အရာပဲ" လို့ သင်တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ အရွတ်ငယ်လေးတစ်ခုက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ သင်အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။

အရွတ်တွေက သန်မာပေမယ့် ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ ပျောက်ကင်းဖို့ နှေးကွေးပါတယ်။ မပျောက်ကင်းဘူးဆိုရင် ရောင်ရမ်းမှုကြာရှည်တာကြောင့် ပွန်းပဲ့သွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ posterior tibialis အရွတ် ပျက်စီးသွားရင် ခြေထောက်ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုလုံး ပြိုလဲသွားနိုင်ပါတယ်။

အဓိကအချက်ကတော့ သင့်နာကျင်မှုကို အလေးအနက်ထားပါ ။ posterior tibial tendinitis နှင့် posterior tibial tendon dysfunction အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို မြန်မြန်ရလေ၊ သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုက ပိုမိုချောမွေ့လေပါပဲ။

အထူးသဖြင့် ခွဲစိတ်မှုခံယူရမယ်ဆိုရင် ပြန်ကောင်းဖို့ အချိန်အတော်ကြာနိုင်ပါတယ်။ အရွတ်သေးသေးလေးကြောင့် အရာအားလုံးကို ရပ်တန့်လိုက်ရတာက စိတ်ပျက်စရာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီအရွတ်သေးသေးလေးကို နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ အလုပ်အတွက် အထောက်အကူတစ်ခုအဖြစ် သင်စဉ်းစားနိုင်မယ်ဆိုရင် သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

` နောက်ကျောဘက် တိဘီယယ် အရွတ်ရောင်ခြင်း၊ PTTD၊ ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း၊ ခြေကျင်းဝတ်နာကျင်ခြင်း၊ ခြေပြားခြင်း၊ အရွတ်ရောင်ခြင်း၊ အရွတ်လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းခြင်း