ကျောကနေစပြီး လျှပ်စစ်ရှော့ခ်လို ခြေထောက်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားတဲ့ ရုတ်တရက် ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုမျိုး ခံစားဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တွေ ထုံကျင်နေသလို ခံစားရလား။ လူအများစုဟာ ဘဝမှာ အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်တော့ ဒီလို ဝေဒနာကို ကြုံတွေ့ဖူးကြပါတယ်။ ဒီအဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေကို sciatica လို့ခေါ်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ အများစုမှာ အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒီနေ့မှာ ရိုးရှင်းတဲ့ အသုံးအနှုန်းတွေနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Sciatica ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် sciatica ဆိုတာ ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုပါ။ sciatic အာရုံကြောဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရှည်ဆုံးနဲ့ အကြီးဆုံးအာရုံကြောဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးအောက်ခြေမှစတင်ပြီး တင်ပါးမှတစ်ဆင့် ခြေထောက်နောက်ဘက်မှ ဒူးအထိ ရွေ့လျားကာ ထို့နောက် ခြေထောက်များအထိ ဖြာထွက်ပါတယ်။
ဒီရှည်လျားတဲ့ အာရုံကြောဟာ လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်မှာ ဖိမိ၊ ညှစ်မိ ဒါမှမဟုတ် ယားယံသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ အထက်ဖော်ပြပါ နာကျင်မှု၊ ထုံကျင်မှုနဲ့ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒီနာကျင်မှုကို လူတစ်ဦးချင်းစီက မတူညီစွာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
- တချို့အတွက် ဒါက နာကျင်စရာနေရာတစ်ခု သာ ဖြစ်ပါတယ်။
- တခြားတစ်ယောက်အတွက် အပ်နဲ့ထိုးခံရသလို စူးရှပြီးပူလောင်တဲ့ဝေဒနာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- တချို့အတွက်၊ ၎င်းသည် မခံမရပ်နိုင်သော အခက်အခဲတစ်ခု ပင် ဖြစ်နိုင်သည်။
ဤနာကျင်မှုအပြင်၊ ထုံကျင်ခြင်း ၊ အားနည်းခြင်းနှင့် လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ကဲ့သို့ စူးရှသောခံစားချက်ကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် ခြေထောက်တစ်ဖက်တွင်သာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ နာကျင်မှု ပိုတိုးလာနိုင်လဲ။
sciatica ရှိရင် တချို့အရာတွေလုပ်တဲ့အခါ နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ-
- တစ်နေရာတည်းမှာ အချိန်အကြာကြီးထိုင်တဲ့အခါ- ရုံးထိုင်ခုံမှာ အချိန်အကြာကြီးအလုပ်လုပ်ပြီးနောက် နိုးလာတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေနဲ့အတူ ကျောက ဆွဲနေသလို ခံစားရသလိုပါပဲ။
- ရုတ်တရက်ထလာတဲ့အခါ
- ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်း : ဤအချိန်တွင် ကျောရိုးပေါ်ရှိဖိအားသည် အာရုံကြောကို ပိုမိုယားယံစေနိုင်သည်။
- လှည့်တဲ့အခါ၊ လေးလံတဲ့ပစ္စည်းတွေ မတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်အောင့်တဲ့အခါ နာကျင်ရင်
ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာပါက သင့်ဆရာဝန်ကိုလည်း ပြောပြရန် အရေးကြီးပါတယ်။
ဒီဝေဒနာကို သက်သာစေဖို့ ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
sciatica အတွက် ကုသမှု အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က နာကျင်မှုပြင်းထန်မှုနဲ့ အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပြီး သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်သုံးနိုင်သော ဆေးဝါးများ
ဆရာဝန်က နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကို ညွှန်းနိုင်ပါတယ်။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| အဖြစ်များသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ | Acetaminophen (Paracetamol) ကဲ့သို့သော ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများနှင့် NSAIDs (ဥပမာ Ibuprofen၊ Diclofenac) များသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးများ | တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျောကြွက်သားများသည် တင်းမာလာပြီး လှိမ့်နေသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ထိုတင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးပြီး သက်သာစေသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသင့်သည်။ |
| စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ | နာမည်ကြောင့် မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ဒါတွေကို စိတ်ရောဂါအတွက် မပေးပါဘူး။ ဒီဆေးဝါးတွေကို ရေရှည်အာရုံကြောနာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ပမာဏနည်းနည်းနဲ့ အသုံးပြုပါတယ်။ |
| ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ | ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုရှိပါက ဆရာဝန်၏ တင်းကျပ်သောကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ပြင်းထန်သောဆေးဝါးများကို အချိန်တိုအတွင်း ပေးပါသည်။ |
အရေးကြီးသည်- အသက် ၁၈ နှစ်အောက် ကလေးများကို အက်စပရင်တိုက်ကျွေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် Reye's syndrome ဟုခေါ်သော အလွန်အန္တရာယ်များသော ရောဂါတစ်ခုကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အချို့ကိစ္စများတွင်၊ အထူးသဖြင့် ကျောရိုးအရိုးနုချပ်ပြား သည် အာရုံကြောကို ဖိနေပါက၊ သင့်ဆရာဝန်သည် အာရုံကြောတစ်ဝိုက်ရှိနေရာထဲသို့ စတီးရွိုက်ကို တိုက်ရိုက်ထိုးသွင်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောတစ်ဝိုက်ရှိ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျင်မြန်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
နာကျင်မှုက သင့်ကို အိပ်ရာထဲမှာပဲ နေချင်စိတ်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခု ဆရာဝန်တွေက အိပ်ရာထဲမှာပဲ နေနေတာက sciatica အတွက် ကောင်းတဲ့ အကြံဥာဏ်မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောနေကြပါတယ်။ တကယ်တော့၊ မှန်ကန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ က အကောင်းဆုံး ကုသမှုပါပဲ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် သင့်နာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ပြီး ထိုအကြောင်းရင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းအစုံကို သင်ကြားပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်
- ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
- ကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်းသည် ကျောရိုးအတွက် ကောင်းမွန်သောအထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
- ဒီအခြေအနေကို နောက်တစ်ကြိမ် မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
သို့သော် ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကဲ့သို့သော ဤနယ်ပယ်တွင် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦး၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်သာ ပြုလုပ် သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှားယွင်းစွာလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
အစားထိုးကုသမှုတွေအကြောင်းလည်း လေ့လာကြရအောင်။
တချို့လူတွေက နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ အပ်စိုက်ကုထုံးနဲ့ ဇီဝတုံ့ပြန်မှုလိုမျိုး အခြားကုထုံးတွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။
- အပ်စိုက်ကုထုံး- ဤနည်းလမ်းတွင် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ သတ်မှတ်ထားသောနေရာများထဲသို့ အလွန်သေးငယ်သော အပ်များကို ထိုးသွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့က နာကျင်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုတွင် ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဤအပ်များသည် ပိတ်ဆို့နေသော အရာများကို ဖယ်ရှားပြီး စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။
- ဇီဝတုံ့ပြန်ချက်- ဤနည်းလမ်းသည် အနည်းငယ်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စက်တစ်ခုကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိအရာများ (ဥပမာ- နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ကြွက်သားတင်းမာမှု) အကြောင်း အချက်အလက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ပေးပါသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ထိုအချက်အလက်များကိုကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ထိုလုပ်ငန်းစဉ်များကို အသိစိတ်ဖြင့် ထိန်းချုပ်ရန် သင်ယူရန်ဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တစ်ခုကတော့ ဒီအစားထိုးကုသမှုတွေဟာ sciatica နာကျင်မှုကို သက်သာစေတယ်လို့ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြထားသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီလိုနည်းလမ်းတွေကို မစမ်းကြည့်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သူတို့ရဲ့ ခွင့်ပြုချက်ကို ရယူဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်သလဲ။
ပထမဦးစွာ၊ sciatica ရှိသော လူအနည်းငယ်သာ ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူရန် လိုအပ်သောကြောင့် ၎င်းကို အလွန်ကြောက်မနေပါနှင့်။
ဆေးဝါးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကဲ့သို့သော ကုသမှု တစ်လခွဲ (၆ ပတ်) ကြာပြီးနောက် နာကျင်မှုဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား အထူးကုဆရာဝန်ထံ ရည်ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။
ခွဲစိတ်ကုသမှုရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က နာကျင်မှုရဲ့ မူလအကြောင်းရင်းကို ခွဲစိတ်ပြုပြင်ဖို့ဖြစ်ပြီး အဲဒါက အာရုံကြော ဖိမိနေတဲ့နေရာပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ကျောရိုးဆစ်ချပ်တစ်ခု ပြုတ်ထွက်ပြီး အာရုံကြောကို ဖိမိနေရင် ကျောရိုးဆစ်ချပ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ဖယ်ရှားပြီး အာရုံကြောကို လွှတ်ပေးခြင်းအားဖြင့် နာကျင်မှုကို လုံးဝသက်သာစေပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရမလဲ
သို့သော် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါကဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ သို့မဟုတ် ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- နာကျင်မှု အလွန်ပြင်းထန်ပြီး ပိုဆိုးလာပါက။
- ခြေထောက်တွင် အားနည်းခြင်း တိုးလာပါက။
- ဆီး သို့မဟုတ် ဝမ်းကို မထိန်းနိုင်ခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Sciatica ဆိုတာ ရိုးရိုးခါးနာတာထက် ပိုပါတယ်။ ကျောကနေ ခြေထောက်အထိ သွားတဲ့ အာရုံကြော ဖိမိလို့ ဖြစ်တဲ့ ဝေဒနာပါ။
- လူအတော်များများဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေ၊ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွေနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။
- နာကျင်မှုကြောင့် အိပ်ရာထဲမှာ မနေပါနဲ့။ သင့်တော်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းက ပျောက်ကင်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွမ်းကျင်တဲ့ အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။
- မည်သည့်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အခြားရွေးချယ်စရာကုသမှုကိုမဆို စတင်မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် သေချာပါစေ။
- နာကျင်မှုပြင်းထန်ပါက၊ ခြေထောက်တွင် ထုံကျင်လာပါက သို့မဟုတ် ဆီး/အူလမ်းကြောင်းကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့ပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။