के तपाईंको हात, खुट्टा वा ढाड दुख्छ? आउनुहोस्, अर्थोपेडिक सर्जन को हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं!

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली भनेको के हो? यसलाई धेरै सरल तरिकाले बुझौं!

• हड्डीहरू : यी हाम्रो शरीरको रूपरेखा हुन्। घरको भित्ता र छाना जस्तै। हड्डीहरूले हाम्रो शरीरलाई आकार र शक्ति दिन्छन्। तिनीहरूले मस्तिष्क र मुटु जस्ता हाम्रो भित्रका महत्त्वपूर्ण अंगहरूलाई पनि सुरक्षित राख्छन्।
• जोर्नीहरू : जोर्नीहरू दुई हड्डीहरू जोड्ने ठाउँहरू हुन्। ढोकामा भएका कब्जाहरू जस्तै। तिनीहरूले हामीलाई हाम्रो शरीरलाई झुकाउन, विस्तार गर्न र सार्न अनुमति दिन्छन्। घुँडा , कुहिना, काँध र कम्मर हामीले प्रायः प्रयोग गर्ने जोर्नीहरू हुन्।
• मांसपेशीहरू: यी हाम्रो शरीरका इन्जिनहरू जस्तै हुन्। यी हड्डीहरूसँग जोडिएका हुन्छन् र जब तिनीहरू तन्किन्छन् र खुम्चिन्छन्, हामी चल्न सक्छौं। मांसपेशीहरूले हामीले सचेत रूपमा गर्ने कामहरू (हिँड्ने, दौडने) र अचेत रूपमा गर्ने कामहरू (मुटुको धड्कन) दुवैलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्।
• लिगामेन्ट र टेन्डन: लिगामेन्टहरू बलियो ब्यान्डहरू हुन् जसले एउटा हड्डीलाई अर्कोसँग जोड्छन्। टेन्डनहरू मांसपेशीहरूलाई हड्डीसँग जोड्ने ब्यान्डहरू हुन्। तिनीहरू बिना, जोर्नीहरू स्थिर हुने थिएनन्, र मांसपेशीहरूबाट बल हड्डीहरूमा प्रसारित हुने थिएन।

यो हड्डी र जोर्नी विशेषज्ञ (अर्थोपेडिक सर्जन) को हो?

महत्त्वपूर्ण: उनीहरूको नाममा 'सर्जन' शब्द भए पनि, यी सबै सर्जनहरू होइनन्। वास्तवमा, तिनीहरू प्रायः औषधि, व्यायाम, वा अन्य विधिहरू प्रयोग गरेर तपाईंको समस्याको उपचार शल्यक्रिया बिना नै गर्ने प्रयास गर्छन्। यदि सबै कुरा असफल भएमा, वा चोटपटक/रोगको प्रकृतिले शल्यक्रिया आवश्यक परेमा मात्र शल्यक्रिया आवश्यक हुन्छ।

हामीले कहिले अर्थोपेडिक सर्जनलाई भेट्नुपर्छ?

• फ्र्याक्चर: यदि तपाईं लड्नुभयो वा दुर्घटनामा पर्नुभयो र हात, खुट्टा, वा अन्य हड्डी भाँच्नुभयो भने, कहिलेकाहीँ यो सानो क्र्याक हुन सक्छ।
• मोच र तनाव: कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं क्रिकेट खेल्दा अचानक लड्नुभयो, वा गह्रौं चीज उठाउँदा तपाईंको ढाड मर्कियो। यी लिगामेन्ट वा टेन्डनमा हुने चोटहरू हुन्।
• जोर्नी दुखाइ : घुँडा, काँध, कुहिना र कम्मर जस्ता जोर्नीहरूमा लगातार दुखाइ र सुन्निने। यसको एउटा कारण (गठिया)'' भनिने अवस्था हुन सक्छ।
• ढाड र घाँटी दुख्ने: यो धेरै मानिसहरूको लागि सामान्य समस्या हो। यो दुखाइ खराब आसन, गह्रौं वस्तुहरू उठाउने र उमेरसँगै हुने परिवर्तनहरू जस्ता कारणले हुन सक्छ।
• खेलकुदमा हुने चोटपटक : खेल खेल्दा लाग्ने कुनै पनि प्रकारको चोटपटक। उदाहरणका लागि, घुँडामा ACL (एन्टेरियर क्रुसिएट लिगामेन्ट) च्यातिएको, काँध विच्छेद भएको, आदि।
• हातखुट्टा सुन्निने र कमजोरी हुने: कहिलेकाहीँ, पिन्च गरिएको नसाले हात र औंलाहरूमा सुन्निने र दुखाइ हुन सक्छ। यसको उदाहरण "कार्पल टनेल सिन्ड्रोम" भनिने अवस्था हो।
• हड्डी वा जोर्नीहरूको विकृति: केही अवस्थाहरू जन्मजात हुन्छन् (जस्तै, क्लबफुट) वा पछि विकसित हुन्छन्, जस्तै स्कोलियोसिस।
• हड्डी कमजोर हुनु:ओस्टियोपोरोसिस जस्ता अवस्थाहरूले हड्डीहरू कमजोर हुन्छन् र सजिलै भाँचिन्छन्।
• हिँड्न गाह्रो हुनु, जोर्नीहरू सार्न नसक्नु: यदि कुनै जोर्नी अड्किएको महसुस हुन्छ, मानौं त्यो सार्न सकिँदैन।

अर्थोपेडिक सर्जनले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छन्?

१. निदान - रोगको सही पहिचान

• तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोधिनेछ: पहिले, डाक्टरले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्नेछन्। दुखाइ कहाँबाट हुन्छ, यो कसरी सुरु भयो, यो कहिले बढ्छ, र तपाईंलाई अन्य कुनै चिकित्सा अवस्था छ कि छैन। तपाईंले प्रदान गर्नुभएको विवरणहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।
• शारीरिक परीक्षण: त्यसपछि, डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन्। उनले दुखाइको क्षेत्र महसुस गर्नेछन्, तपाईंको हातखुट्टा चलाउनेछन् र तपाईंको घुँडा मोड्नेछन्। यसले उनीहरूलाई समस्या कहाँ छ र कति गम्भीर छ भन्ने कुराको अनुमान लगाउन मद्दत गर्नेछ।
• इमेजिङ परीक्षणहरू: कहिलेकाहीँ भित्र के भइरहेको छ भनेर ठ्याक्कै हेर्नको लागि तस्बिरहरू खिच्नु आवश्यक पर्दछ।
• (एक्स-रे) (एक्स-रे): यो मुख्यतया फ्र्याक्चर, भाँचिएको, दरार, र जोर्नी विस्थापन जस्ता चीजहरू हेर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• (CT स्क्यान) (CT स्क्यान - कम्प्युटेड टोमोग्राफी स्क्यान): यसले एक्स-रे भन्दा स्पष्ट, क्रस-सेक्शनल छविहरू लिन सक्छ। यसले हड्डीहरूको मात्र नभई नरम तन्तुहरूको पनि केही विचार दिन सक्छ।
• (MRI स्क्यान) (M.R.I. स्क्यान - चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ स्क्यान): यसले मांसपेशी, लिगामेन्ट, टेन्डन र कार्टिलेज (जोर्नीहरू बीचको कुशन जस्तो भाग) जस्ता नरम तन्तुहरूमा समस्याहरू स्पष्ट रूपमा देख्न सक्छ।

२. उपचार - रोग निको पार्ने

शल्यक्रिया बिनाका उपचारहरू:

• औषधि: दुखाइ निवारक र सूजन विरोधी औषधिहरू दिन सकिन्छ।
• इंजेक्शनहरू: केही जोर्नी दुखाइहरू, उदाहरणका लागि, गठियाको कारण हुने दुखाइ, स्टेरोइड इंजेक्शनहरू जस्ता उपचारहरूद्वारा कम गर्न सकिन्छ जुन सिधै जोर्नीमा लगाइन्छ।
• कास्ट, स्प्लिन्ट, ब्रेसेस: जब हड्डी भाँचिन्छ, त्यसलाई स्थिर बनाउन कास्ट लगाइन्छ। जब मोच आउँछ, जोर्नीलाई जोगाउन स्प्लिन्ट वा ब्रेस राख्न सकिन्छ।
• शारीरिक उपचार:यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। एक फिजियोथेरापिस्टले तपाईंलाई गर्नुपर्ने विशेष व्यायामहरू, तपाईंको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउने तरिकाहरू, र तपाईंको जोर्नीहरूमा गतिको दायरा बढाउने तरिकाहरू सिकाउनेछन्। यसले तपाईंलाई छिटो निको हुन र पुनरावृत्ति हुने समस्याहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• जीवनशैली परिवर्तन: कहिलेकाहीँ, यदि तपाईं अधिक तौलको हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई तौल घटाउन सल्लाह दिइन सक्छ। किनभने अधिक तौलले घुँडा र कम्मर जस्ता जोर्नीहरूमा बढी दबाब दिन्छ। तपाईंलाई राम्रोसँग बस्न र ढाडमा चोट नलाग्ने तरिकाले सामान उठाउन पनि सल्लाह दिइन सक्छ।

शल्यक्रिया उपचार:

• फ्र्याक्चर मर्मत: भाँचिएको हड्डीका टुक्राहरूलाई तार, कीला, प्लेट र स्क्रूले पङ्क्तिबद्ध र फिक्स गरिन्छ।
• जोर्नी प्रतिस्थापन: घुँडा वा कम्मर जस्ता जीर्ण, दुख्ने जोर्नीलाई हटाइन्छ र धातु वा प्लास्टिकबाट बनेको कृत्रिम जोर्नी ("हिप रिप्लेसमेन्ट", "घुँडा प्रतिस्थापन") ले प्रतिस्थापन गरिन्छ। यसले दुखाइ कम गर्छ र तपाईंलाई फेरि हिँड्न र राम्रोसँग काम गर्न अनुमति दिन्छ।
• (आर्थ्रोस्कोपी): यो एक प्रकारको शल्यक्रिया हो जसलाई "कीहोल सर्जरी" भनिन्छ। जोर्नीको नजिकै एक वा दुईवटा साना प्वालहरू बनाइन्छ, जस मार्फत जोर्नी भित्रका समस्याहरू (जस्तै, च्यातिएको कार्टिलेज, लिगामेन्टहरू) मर्मत गर्न सानो क्यामेरा (आर्थ्रोस्कोप) र शल्यक्रिया उपकरणहरू घुसाइन्छ। ठूलो चीरा नभएकोले, निको हुने प्रक्रिया छिटो हुन्छ।
• लिगामेन्ट र टेन्डन मर्मत: खेलकुदको समयमा च्यातिएका ACL जस्ता लिगामेन्ट वा टेन्डनहरूलाई फेरि एकसाथ टाँसिन्छ।
• स्नायु रिलिज सर्जरी: कार्पल टनेल सिन्ड्रोम जस्ता अवस्थाहरूमा, संकुचित स्नायु रिलिज गर्न सानो शल्यक्रिया गरिन्छ।

अर्थोपेडिक सर्जनसँग भेटघाट गर्नुअघि र भेटघाटको समयमा सम्झनुपर्ने कुराहरू

• तपाईंको GP बाट पत्र (रेफरल): धेरैजसो अवस्थामा, तपाईंको पारिवारिक डाक्टर (GP) ले तपाईंलाई यस प्रकारको विशेषज्ञकहाँ पठाउनेछन्। त्यो पत्र आफूसँगै लैजानुहोस्।
• पुराना रिपोर्टहरू: यदि तपाईंसँग पहिलेका एक्स-रे वा स्क्यानहरू छन् भने, ती पनि ल्याउनुहोस्।
• औषधिको विवरण: तपाईंले हाल कुन औषधि लिइरहनुभएको छ भनेर आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्।
• प्रश्न सोध्नुहोस्:

"डाक्टरलाई प्रश्न सोध्न नडराउनुहोस्। आफ्ना सबै शंका र प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र जवाफ दिनुहोस्। आफ्नो रोग र उपचारको बारेमा तपाईं जति धेरै जानकार हुनुहुन्छ, त्यति नै छिटो तपाईं निको हुनुहुनेछ।"

हाम्रो हड्डी, जोर्नी र मांसपेशी कसरी स्वस्थ राख्ने? केही सुझावहरू

• सन्तुलित आहार: क्याल्सियम र भिटामिन डी युक्त खानेकुराहरू (दूध, चीज, दही, हरियो तरकारी, साना माछा) खानुहोस्। यसले हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँछ।
• नियमित व्यायाम: हिँड्ने, दौडने र पौडी खेल्ने जस्ता व्यायामले मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ र जोर्नीहरूलाई लचिलो बनाउँछ।
• स्वस्थ शरीरको तौल कायम राख्ने: अत्यधिक तौलले जोर्नीहरूमा अनावश्यक दबाब दिन्छ।
• सुरक्षा सावधानीहरू पालना गर्नुहोस्: खेल खेल्दा र काम गर्दा सुरक्षा उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्। सम्भावित लड्ने जोखिमहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
• राम्रो आसन: बस्दा, उभिँदा र तौल उठाउँदा आफ्नो ढाड सीधा राख्नुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

• यदि तपाईंलाई आफ्नो हड्डी, जोर्नी वा मांसपेशीसँग सम्बन्धित कुनै दुखाइ, असुविधा वा चोटपटक लागेको छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
• अर्थोपेडिक सर्जन भनेको त्यस्तो व्यक्ति हो जो तपाईंको साथी जस्तै हुन्छ, यी समस्याहरूमा तपाईंलाई मद्दत गर्न तयार हुन्छ।
• शल्यक्रिया सधैं आवश्यक पर्दैन। धेरै गैर-शल्यक्रिया उपचारहरू छन्।
• छिटो डाक्टरलाई भेटेर सल्लाह लिएर, तपाईंले आफ्नो समस्या झनै बिग्रनु अघि नै निको पार्न सक्नुहुन्छ।