गर्भावस्था क्यालेन्डरको साथ तपाईंको बच्चा हप्ता हप्ता कसरी बढ्छ हेरौं!

यो तपाईंको लागि आमा बन्ने एउटा अद्भुत समय हो र यसले तपाईंलाई धेरै नयाँ अनुभवहरू ल्याउनेछ। तपाईंको सानो बच्चा तपाईं भित्र हप्ता-हप्ता बढ्दै जाँदा, तपाईं आफ्नो शरीर र दिमागमा हुने परिवर्तनहरूको बारेमा धेरै उत्सुक हुनुहुनेछ। त्यसोभए, यो सबैको बारेमा धेरै सरल तरिकाले कुरा गरौं, मानौं तपाईं एक साथीसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ। यस यात्राभरि तपाईं र तपाईंको बच्चालाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्।

पहिले गर्भावस्थाको निर्धारित मिति र त्रैमासिकको बारेमा जानौं।

जब तपाईंलाई थाहा हुन्छ कि तपाईं आमा बन्न लाग्नुभएको छ, धेरै मानिसहरूले तपाईंलाई सोध्ने पहिलो प्रश्न हो, "तपाईं कहिले जन्मिनुहुन्छ?" तपाईंको प्रसवपूर्व भ्रमणको पहिलो दिनमा, तपाईंको डाक्टर वा सुडेनीले तपाईंको अपेक्षित प्रसव मिति (EDD) गणना गर्नेछन्। यो मिति तपाईंको अन्तिम महिनावारी (LMP) को पहिलो दिनबाट ४० हप्ता गणना गरेर गणना गरिन्छ।

तर, यहाँ ध्यान दिनुपर्ने कुरा के छ भने EDD कुनै निश्चित मिति होइन, यो केवल अनुमानित मिति हो। धेरैजसो बच्चाहरू आमाको अन्तिम महिनावारी भएको पहिलो दिनदेखि ३८ देखि ४२ हप्ताको बीचमा जन्मिन्छन्। त्यही दिन आफ्नो बच्चा जन्माउने धेरै कम आमाहरू छन्। त्यसैले यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्, ठीक छ? तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दिने दिन अलि फरक हुन सक्छ।

महत्त्वपूर्ण: तपाईंको बच्चा जन्माउने मिति (EDD) तपाईंको बच्चा जन्माउने मिति होइन। यो केवल डाक्टरहरूले दिएको दिशानिर्देश हो। बच्चाले कहिले जन्मने भनेर निर्णय गर्छ!

तपाईंले प्रायः सुन्नुहुने अर्को शब्द हो "त्रैमासिक"। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, गर्भावस्थालाई तीन मुख्य भाग वा चरणहरूमा विभाजन गरिएको छ। यी प्रत्येक भागलाई त्रैमासिक भनिन्छ।

• पहिलो त्रैमासिक: यो तपाईंको गर्भावस्थाको पहिलो हप्ताबाट सुरु हुन्छ र १२ औं हप्तासम्म रहन्छ। यो समय हो जब तपाईंको बच्चाको मुटु र मस्तिष्क जस्ता प्रमुख अंगहरू विकास हुन थाल्छन्। तपाईंले बिहानीपखको बिरामीपन र थकान पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
• दोस्रो त्रैमासिक: यो १३ औं हप्तादेखि २६ औं हप्ताको अन्त्यसम्म हुन्छ। धेरै आमाहरूको लागि, यो अलि सजिलो हुन्छ। पहिलेका असुविधाहरू कम भएका छन्, र शरीर अलि राम्रो महसुस हुन्छ। यस समयमा बच्चा पनि ठूलो हुँदै गइरहेको छ, र तपाईंले बच्चा चलिरहेको महसुस गर्न पनि थाल्न सक्नुहुन्छ।
• तेस्रो त्रैमासिक:यो २७ औं हप्तादेखि बच्चा जन्मिएसम्मको समय हो। यस समयमा , बच्चाको वृद्धि धेरै छिटो हुन्छ। तपाईंको पेट पनि ठूलो हुँदै गएकोले, सानातिना असुविधा र अनिद्रा जस्ता कुराहरू फिर्ता आउन सक्छन्। यो समय हो जब हामीले बच्चाको आगमनको लागि तयारी गर्न आवश्यक छ।

बुझ्नुभयो? गर्भावस्थाको अवधि यसरी नै विभाजन गरिएको छ।

हप्ता-हप्तामा हुने परिवर्तनहरू जान्नुको के फाइदा छ?

ठीक छ, अब तपाईंसँग एउटा प्रश्न छ: "हप्ता हप्ता के भइरहेको छ भन्ने बारेमा तपाईं किन यति धेरै जानकारी खोज्दै हुनुहुन्छ?" यसरी तपाईंको शरीरमा के भइरहेको छ र तपाईंको बच्चाको विकास कसरी भइरहेको छ भन्ने बारे सचेत हुनुका धेरै फाइदाहरू छन्।

तपाईंले स्वतन्त्रताको ठूलो अनुभूति गर्नुहुनेछ।

कहिलेकाहीँ जब हामी केही नयाँ अनुभव गर्छौं, सानो परिवर्तन पनि, हामी डराउँछौं। हामी सोच्छौं, "ओह, के भइरहेको छ?" तर यदि तपाईंलाई थाहा छ, "ओह... यो हप्ताको लागि सामान्य हो," तपाईं अनावश्यक रूपमा डराउनुहुने छैन। तपाईं मानसिक रूपमा धेरै आराम महसुस गर्नुहुनेछ।

डाक्टरसँग कुरा गर्न सजिलो छ।

जब तपाईं आफ्नो शरीरमा के भइरहेको छ भनेर बुझ्नुहुन्छ, तपाईंको डाक्टर वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीसँग कुरा गर्न सजिलो हुन्छ। आफ्ना प्रश्नहरू सोध्न र तपाईं कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर व्याख्या गर्न सजिलो हुन्छ। त्यसपछि उनीहरूलाई तपाईंलाई मद्दत गर्न सजिलो हुन्छ।

बच्चाको लागि तयार हुन मद्दत गर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो बच्चाको वृद्धि हप्ता-हप्ता कसरी हुन्छ भन्ने बारे जान्दै जाँदा, तपाईंको बच्चाको आवश्यकता के हो र बच्चा आउनुभन्दा पहिले तपाईंले के तयारी गर्नुपर्छ भन्ने बारे तपाईंलाई राम्रोसँग थाहा हुनेछ। यो ज्ञानले तपाईंलाई आफ्नो बच्चालाई स्वागत गर्न राम्रोसँग तयार हुन मद्दत गर्नेछ।

तपाईं र तपाईंको बच्चा बीचको सम्बन्ध अझ बलियो हुनेछ।

"मेरो बच्चा आज धेरै बढेको हुनुपर्छ," वा "उसले आज केही गम्भीर मांसपेशीहरू विकास गरेको हुनुपर्छ," भन्ने सोच्दा पनि तपाईंलाई अविश्वसनीय रूपमा खुशी महसुस हुन्छ। यसले तपाईं र तपाईंको गर्भमा रहेको बच्चा बीचको मायालु बन्धनलाई बलियो बनाउँछ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

यो यात्रा गर्दा हामीले के विचार गर्नुपर्छ?

यी साप्ताहिक परिवर्तनहरू जान्नु भनेको हातमा नक्सा लिएर यात्रा गर्नु जस्तै हो। प्रत्येक स्थानमा के आशा गर्ने भन्ने बारे तपाईंले मोटामोटी अनुमान पाउन सक्नुहुन्छ।

Every week there is a new step in your baby's development. And your body changes accordingly. Some weeks you may be asked to have special tests or given new instructions. All of this is to keep you and your baby healthy.

हप्ता हप्ता आफ्नो डाक्टरको निर्देशन पालना गर्नु र समय तालिका अनुसार परीक्षणहरू गराउनु कति महत्त्वपूर्ण छ भन्ने बारेमा सोच्नुहोस्। यी सबैको साथ, यो ज्ञान तपाईंको गर्भावस्था खुशी र स्वस्थ रूपमा बिताउनको लागि ठूलो शक्ति हुनेछ।

हरेक गर्भावस्था एकै किसिमको हुँदैन। तपाईंले आफ्नो साथीले जस्तै महसुस गर्नुपर्दैन। त्यसैले, सम्झनुहोस् कि तपाईंको अनुभव अद्वितीय छ। यदि तपाईंलाई कुनै कुरामा शंका छ भने, डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

उदाहरणका लागि, तपाईंको पहिलो त्रैमासिकको समयमा तपाईंलाई धेरै थकान महसुस हुन सक्छ, भोक नलाग्ने हुन सक्छ,यो सम्भव छ। त्यो क्षणमा यो जान्न कति सान्त्वनादायी हुन्छ, "ओहो, यो समयमा यो सामान्य हो, अलिकति आराम गर्नु ठीक छ।" र, जब तपाईं दोस्रो त्रैमासिकमा अलि राम्रो महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, तपाईंलाई थाहा हुन्छ कि यो पनि यो यात्राको एक हिस्सा हो।

तेस्रो त्रैमासिकमा, जब तपाईं आफ्नो बच्चा जन्माउने नजिक पुग्नुहुन्छ, तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुने र बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने आवश्यकता महसुस हुन सक्छ। यी कुराहरू किन हुन्छन् र तिनीहरूको बारेमा के गर्ने भन्ने बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

अन्तमा, म मेरी प्यारी आमालाई भन्न चाहन्छु... (घर लैजानुहोस् सन्देश)

आमा बन्ने यो सुन्दर यात्रा धेरै अनमोल छ। तपाईंको शरीर भित्र हप्ता-हप्ता भइरहेका अद्भुत परिवर्तनहरू र तपाईंको गर्भमा बढिरहेको सानो जीवनको बारेमा सचेत हुनुले यो यात्रालाई तपाईंको लागि सजिलो र रमाइलो बनाउनेछ।

• सधैं आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नुहोस्। उनीहरूलाई थाहा छ तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि के उत्तम छ।
• आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्। यदि तपाईं थाकेको हुनुहुन्छ भने आराम गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई असहज महसुस हुन्छ भने, यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
• पौष्टिक खाना खानुहोस् र पानी पिउनुहोस्। यस समयमा तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैलाई राम्रो पोषण चाहिन्छ।
• खुसी रहनुहोस्। तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यी सबैसँगै, म तपाईंको नयाँ यात्राको लागि शुभकामना दिन्छु! म तपाईंको स्वस्थ, सुखद गर्भावस्था र स्वस्थ बच्चाको लागि हार्दिक आशा गर्दछु।