नमस्ते! तपाईं अहिले गर्भावस्थाको ८ औं हप्तामा हुनुहुन्छ। यो साँच्चै नै एकदमै विशेष हप्ता हो। कल्पना गर्नुहोस्, केही महिनामा तपाईंको काखमा हुने सानो बच्चा तपाईंको गर्भ भित्र दिनप्रतिदिन बिस्तारै आकार लिइरहेको छ। के यो सबै अचम्मको छैन र? त्यसैले आज, तपाईं र यस हप्ता तपाईंको गर्भमा रहेको सानो केटी वा केटाको बारेमा केही विवरणहरूको बारेमा कुरा गरौं। के तपाईं तयार हुनुहुन्छ?
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
त्यसो भए, यो ८ औं हप्तामा बच्चालाई के हुन्छ?
यो हप्तासम्ममा, तपाईंको बच्चा सानो अंगुर वा राम्रोसँग पाकेको सिमीको आकारको हुनेछ। के तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि यो कति सानो छ? ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो लगभग १.५ देखि २ सेन्टिमिटर लामो हुन्छ। तर यो सानो शरीर भित्र ठूला कुराहरू भइरहेका छन्।
कसरी साना हात र खुट्टाले आकार लिन्छन्
जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई आफ्नो काखमा लिनुहुन्छ, तपाईंले सबैभन्दा पहिले छुन चाहनुहुने चीजहरू मध्ये एक भनेको उनीहरूको साना औंलाहरू र औंलाहरू हुन्, हैन? यो अद्भुत छ, र यस हप्ता ती साना औंलाहरू बढ्न थालेका छन्। यो सानो बिरुवा जस्तै हो जुन हाँगाहरू निस्किरहेको छ। औंलाहरू अझै पूर्ण रूपमा अलग भएका छैनन्, तिनीहरू अझै पनि पौडी खेल्ने झिल्ली जस्तै छन्, तर के यो अद्भुत छैन? केही दिनमा, ती साना औंलाहरू एक-एक गरेर अलग हुनेछन् र तपाईंले समात्न सक्ने आकार लिनेछन्।
बच्चाको हात अब अलि लामो भएको छ र कुहिना र नाडीमा मोडिन सक्छ! कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको बच्चा भित्रबाट थोरै व्यायाम गरिरहेको छ। सायद तपाईंले ती साना हातहरू एकसाथ ल्याउन सक्नुहुन्छ र मुटुलाई सही ठाउँमा ल्याउन सक्नुहुन्छ। ओहो, यसको बारेमा सोच्दा अचम्म लाग्छ!
आँखाले देख्न थालेको संकेत
बच्चाको आँखा अब धेरै देखिन थालेको छ। सुरुमा टाउकोको छेउमा भए पनि, अब बिस्तारै अगाडि आउँदैछन्। अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने आँखा भित्रको रेटिनामा पिग्मेन्ट जम्मा हुन थालेको छ। यसको अर्थ आँखाको रङ बन्द हुँदै गएको छ। आँखाका पलकहरू अझै बन्द छन्, तर केही दिनमा तपाईंको बच्चाले यो संसार देख्न थाल्नेछ।
आन्द्रामा सानो यात्रा
यो अलि अनौठो कथा हो। यस समयमा बच्चाको आन्द्रा अलि छिटो बढिरहेको हुन्छ। त्यसैले बच्चाको सानो पेट भित्र तिनीहरूको लागि पर्याप्त ठाउँ हुँदैन। त्यसैले , लगभग १२ हप्ता सम्म, केही आन्द्राहरू नाभी भित्र गएका हुन्छन्। यस्तो लाग्छ कि तिनीहरू अस्थायी रूपमा बाहिर निस्केका छन्। चिन्ता लिनु पर्दैन, पेट भित्र ठाउँ भएपछि तिनीहरू फेरि भित्र जानेछन्। प्रकृतिले यी कुराहरूको योजना कति अद्भुत तरिकाले बनाएको छ, होइन र?
छोरी? छोरा? रहस्य अझै पनि रहस्य नै छ!
तपाईं र तपाईंको परिवार सायद तपाईंको बच्चा छोरा हो कि छोरी भनेर जान्न उत्साहित हुनुहुन्छ। यो हप्ता...यौन अंगहरू बनाउने जननेन्द्रियका कोपिलाहरू निस्किएका छन्। तर तिनीहरू अझै केटी हो कि केटा हो भनेर निश्चित रूपमा भन्न पर्याप्त स्पष्ट छैनन्। अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान नभएसम्म हामीले केही दिन पर्खनुपर्नेछ, सम्भवतः १६-२० हप्ताको आसपास।
थप साना चमत्कारहरू
- मुटु: तपाईंको बच्चाको सानो मुटु अहिले प्रति मिनेट लगभग १५०-१७० पटक धड्किरहेको छ! यो तपाईंको आफ्नै मुटुको भन्दा लगभग दोब्बर छिटो हो! यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान गर्न लैजानुभयो भने, तपाईंले यो सानो मुटुको धड्कनको आवाज सुन्न सक्नुहुनेछ। यो संसारको सबैभन्दा सुन्दर संगीत हो!
- मस्तिष्क: मस्तिष्कमा धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरू भइरहेका छन्। मुख्य भागहरूले आकार लिइरहेका छन्, र स्नायु कोषहरू (न्युरोनहरू) एकअर्कासँग जोडिरहेका छन्। यो बच्चाको भविष्यमा सोच, चाल र भावनाहरू सहित सबै कुराको नियन्त्रण केन्द्र हुनेछ।
- अन्य अंगहरू: कलेजो र मिर्गौला जस्ता अन्य महत्त्वपूर्ण अंगहरू पनि विकास हुँदैछन्। सानो नाक र ओठ जस्ता अनुहारका विशेषताहरू पनि अब स्पष्ट हुन थालेका छन्।
कल्पना गर्नुहोस्, यो सबै तपाईंको शरीर भित्र भइरहेको छ! तपाईं नै यो अद्भुत सृष्टिलाई जीवन्त पार्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ।
आमा, यो आठौं हप्तामा तपाईंलाई कस्तो लागिरहेको छ?
तपाईंको विवरण तपाईंको बच्चाको जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। यस समयमा तपाईंले केही परिवर्तनहरू अनुभव गरिरहनुभएको हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यी धेरैजसो समय सामान्य कुराहरू हुन्।
बिहानको रोग
यो हप्ता बिहानीपखको बान्ता र बान्ता अलि बढी गम्भीर हुन सक्छ। कसैको लागि, यो दिनभरि रहन सक्छ। तर सबैको लागि हुँदैन। कसैको लागि, यो कम पनि हुन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई बान्ता भइरहेको छ भने, बारम्बार पानी पिउन नबिर्सनुहोस्। डिहाइड्रेसन हुन नदिनुहोस्।
- थोरै खाना खानुहोस्, ठूलो खाना होइन।
- अदुवा चिया र कागती पानी जस्ता चीजहरूले केही मानिसहरूलाई राहत दिन्छ।
के थकान अनन्त देखिन्छ?
यस समयमा थकित र निद्रा लाग्नु धेरै सामान्य हो। किनभने तपाईंको शरीर भित्र धेरै कुराहरू भइरहेका हुन्छन्! तपाईंको शरीरले तपाईंको बच्चालाई बढ्नको लागि आवश्यक ऊर्जा र पोषण प्रदान गर्न कडा परिश्रम गरिरहेको हुन्छ। त्यसैले सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्।
स्तनमा परिवर्तनहरू
तपाईंको स्तन अलि ठूलो हुन सक्छ, छुँदा दुख्ने र भारी महसुस हुन सक्छ। यस समयमा तपाईंको निप्पल (अरियोला) वरपरको छाला पनि कालो हुन सक्छ। यो सबै किनभने तपाईंको शरीरले तपाईंको बच्चाको लागि दूध बनाउन तयारी गरिरहेको छ।
के तपाईंलाई बारम्बार शौचालय जानुपर्छ?
यो पनि धेरै मानिसहरूलाई हुने कुरा हो। यो पाठेघर बढ्दै जाँदा र मूत्राशयमा दबाब पर्दा हुन्छ। बच्चा बढ्दै जाँदा यो बढ्न सक्छ। तर पानीको सेवन कम नगर्नु राम्रो हो, हैन र?
अनौठो खानाको स्वाद र मन नपर्ने कुराहरू
तपाईंलाई केही खानेकुराहरूको लागि अनौठो चाहना हुन सक्छ, वा तपाईंले पहिले मन पराउने खानेकुराहरू हेर्न पनि नसक्न सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई केही गन्धहरूबाट घृणा पनि लाग्न सक्छ। यी सबै हर्मोनको प्रभावका कारणले हुन्छन्। सकेसम्म धेरै पौष्टिक खानेकुराहरू खाने प्रयास गर्नुहोस्।
खुशी, दुःख, डर - मेरो मनमा धेरै भावनाहरू छन्।
यस समयमा तपाईंको भावनाहरूमा उतारचढाव आउनु सामान्य हो। तपाईं एक समयमा धेरै खुसी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर अर्को समयमा तपाईं केवल दुःखी वा डराएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो पनि धेरै हदसम्म हार्मोनहरूले प्रभावित हुन्छ। तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग आफ्नो भावनाको बारेमा कुरा गर्नु राम्रो विचार हो।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →तपाईं यो हप्ता के गर्न चाहनुहुन्छ? मद्दत गर्नुहोस्!
यस्तो समयमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो ख्याल राख्नु हो। किनकि यदि तपाईं खुसी र स्वस्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चा ठीक हुनेछ।
खानपान र पेय पदार्थमा विशेष ध्यान
यस समयमा तपाईंले खानुहुने खाना तपाईंको बच्चाको विकासको जग हो। त्यसैले, फोलिक एसिड, आइरन, क्याल्सियम, भिटामिन डी र प्रोटिन युक्त पौष्टिक खाना खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- हरियो तरकारी र फलफूल (विशेष गरी गाढा हरियो तरकारी, जस्तै सुन्तला र अंगुर)।
- दूध, चीज र दही जस्ता क्याल्सियमयुक्त खानेकुराहरू।
- अण्डा, माछा, मासु, बदाम र दाल जस्ता प्रोटिन र आइरन भएका खानेकुराहरू।
- तपाईंको डाक्टरले तोकेबमोजिम भिटामिन सप्लिमेन्टहरू ठ्याक्कै लिनुहोस्।
आराम गर्नु अत्यावश्यक छ।
सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्। दिनभरि एकछिन सुत्न सकियो भने राम्रो हुन्छ। रातमा ७-८ घण्टा राम्रो निद्रा लिने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्। यदि तपाईं थकित हुनुहुन्छ भने, आराम गर्न केही समय बस्नुहोस् वा सुत्नुहोस्।
पहिलो प्रसवपूर्व भ्रमण
यदि तपाईंले अहिलेसम्म डाक्टरलाई भेट्नुभएको छैन भने, यो हप्ता अवश्य जानुहोस्। यहींबाट तपाईंले गर्भावस्थाभरि आफ्नो र आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्न थाल्नुहुनेछ।
- डाक्टरले तपाईंको स्वास्थ्य इतिहासको बारेमा सोध्नेछन्।
- तौल, उचाइ र रक्तचाप नाप्छ।
- तिनीहरूले तपाईंलाई केही रगत र पिसाब परीक्षण गर्न भन्नेछन्।
- यस समयमा पहिलो अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान पनि गर्न सकिन्छ। यसले बच्चाको मुटुको धड्कन पुष्टि गर्न, बच्चा गर्भाशयमा ठीकसँग राखिएको छ कि छैन हेर्न र तपाईं जुम्ल्याहा बच्चा जन्माइरहनुभएको छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- यो तपाईंको प्रश्नहरू सोध्ने र तपाईंमा भएको कुनै पनि डर वा शंका हटाउने उत्तम समय हो।
यी कुराहरूबाट पक्कै पनि टाढा रहनुहोस्!
- धूम्रपान र चुरोटको धुवाँको सम्पर्कमा आउनु: यो बच्चाको लागि धेरै हानिकारक छ।
- मदिरा: पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुपर्छ।
- चिकित्सकीय सल्लाह बिना कुनै पनि औषधि लिने: यदि यो तपाईंले सामान्यतया लिने औषधि हो भने पनि, गर्भावस्थामा यो उपयुक्त छ कि छैन भनेर तपाईंले सधैं आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुपर्छ।
- केही खानेकुराहरूबाट बच्नुहोस्: कम पकाएको मासु, माछा, अण्डा, र पाश्चराइज नगरिएको दुग्धजन्य पदार्थ।
हल्का व्यायाम धेरै राम्रो हुन्छ।
यदि तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंलाई उपयुक्त हुने हल्का व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ भने, यो तपाईंको शरीर र दिमागको लागि राम्रो हुन्छ। गर्भवती महिलाहरूको लागि विशेष गरी हिंड्ने, पौडी खेल्ने र योग जस्ता कुराहरू राम्रो हुन्छन्। तर तपाईंले अत्यधिक कडा व्यायामबाट बच्नुपर्छ।
तपाईंको पार्टनर र परिवारको लागि एउटा सानो सन्देश
यो यात्रा तपाईंले एक्लैले गर्नु पर्ने यात्रा होइन। यस समयमा तपाईंको श्रीमान र परिवारले तपाईंलाई साथ दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। उनीहरू पनि यो नयाँ पाहुनाको आगमनको उत्सुकतापूर्वक प्रतीक्षा गरिरहेका छन्। उनीहरूबाट आवश्यक सहयोग, माया र समझदारी प्राप्त गर्दा यो समय अझ सुन्दर हुनेछ।
सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घर पठाउनुहोस् सन्देश)
त्यसैले यो आठौं हप्ता साँच्चै अद्भुत यात्राको अर्को सुन्दर बिन्दु हो। आफ्नो शरीर भित्र भइरहेको यो सानो चमत्कारमा खुसी हुनुहोस्। विश्वास गर्नुहोस् कि सबै ठीकठाक हुनेछ।
आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्। राम्रोसँग खानुहोस्, राम्रोसँग आराम गर्नुहोस्। खुसी रहनुहोस्। सम्झनुहोस्, तपाईं एक नायक हुनुहुन्छ जो यस संसारमा अर्को सानो जीवन ल्याउन तयार हुनुहुन्छ! यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, डाक्टर वा तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस् ।
यात्रा शुभ रहोस्!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.