नमस्ते! तपाईं आफ्नो गर्भावस्थाको आठौं हप्तामा पुग्नुभएको छ। यो साँच्चै विशेष कोशेढुङ्गा हो। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंले केही महिनामा काखमा राख्नुहुने सानो बच्चा तपाईं भित्रै दिनप्रतिदिन बढ्दै र विकास हुँदैछ। के यो यात्रा अद्भुत छैन र? त्यसोभए, यस हप्ता तपाईं र तपाईंको सानो बच्चा केटा वा केटीसँग के भइरहेको छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं। के तपाईं तयार हुनुहुन्छ?
त्यसो भए, ८ औं हप्तामा तपाईंको बच्चालाई के भइरहेको छ?
यस हप्तासम्ममा, तपाईंको बच्चा लगभग सानो अंगूर वा राम्रो आकारको किड्नी बीन जत्रो हुन्छ। के तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि यो कति सानो छ? ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, तिनीहरू लगभग १.५ देखि २ सेन्टिमिटर लामो हुन्छन्। तैपनि, त्यो सानो शरीर भित्र केही ठूला विकासहरू भइरहेका छन्।
साना हातखुट्टाको आकार निर्धारण
जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई पहिलो पटक समात्नुहुन्छ, तपाईंलाई सबैभन्दा धेरै मनपर्ने चीजहरू मध्ये एक भनेको उनीहरूको साना औंलाहरू र औंलाहरू हुन्, हैन? यो साँच्चै अद्भुत छ; यस हप्ता, ती औंलाहरू र औंलाहरूको टुप्पोहरू भर्खरै बन्न थालेका छन्। यो सानो बोटबाट उम्रिएका हाँगाहरू जस्तै हो। तिनीहरू अझै पूर्ण रूपमा अलग भएका छैनन् र साना जालादार खुट्टाहरू जस्तै देखिन्छन्, तर के यो अविश्वसनीय छैन? चाँडै नै, ती साना औंलाहरू पूर्ण रूपमा अलग हुनेछन् र तपाईंले समात्नको लागि तयार हुनेछन्।
तपाईंको बच्चाको हात पनि लामो भएको छ, र तिनीहरू पहिले नै कुहिना र नाडीमा मोडिन सक्छन्! कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको बच्चा तपाईंको भित्र सानो व्यायाम गरिरहेको छ। तिनीहरूले आफ्ना साना हातहरूलाई आफ्नो मुटुको क्षेत्रतिर जोडिरहेका हुन सक्छन्। वाह, यसको बारेमा सोच्दा दिमाग हल्लाउने खालको छ!
दृष्टि सुरु हुने संकेतहरू
तपाईंको बच्चाको आँखा पनि स्पष्ट हुँदै गइरहेको छ। सुरुमा ती आँखाहरू टाउकोको छेउमा भए पनि, अब तिनीहरू बिस्तारै अनुहारको अगाडितिर सर्दै छन्। अर्को महत्त्वपूर्ण कोसेढुङ्गा भनेको रेटिनामा पिग्मेन्ट जम्मा हुन थालेको छ। यसको अर्थ तपाईंको बच्चाको आँखाले आफ्नो रंग पाउँदैछ। जबकि तिनीहरूको आँखाको पलक अझै बन्द छ, तपाईंको बच्चा चाँडै नै यो संसार हेर्न तयार हुनेछ।
आन्द्राको सानो यात्रा
यो एउटा रोचक खबर हो। यस समयमा तपाईंको बच्चाको आन्द्रा द्रुत गतिमा बढिरहेको छ। सानो पेट भित्र पर्याप्त ठाउँ नभएकोले, लगभग १२ औं हप्ता सम्म, आन्द्राहरू वास्तवमा नाभीको डोरीमा फैलिन्छन्। यस्तो लाग्छ कि तिनीहरू अस्थायी रूपमा बाहिर बसिरहेका छन्। यद्यपि, चिन्ता नगर्नुहोस्; पेटमा पर्याप्त ठाउँ भएपछि, तिनीहरू फेरि भित्र सर्नेछन्। के प्रकृतिले उल्लेखनीय रूपमा राम्रोसँग योजना बनाएको छैन र?
केटी हो कि केटा? अझै पनि रहस्य!
तपाईं जस्तै, तपाईंको सम्पूर्ण परिवार पनि केटा हो कि केटी भनेर जान्न उत्साहित हुन सक्छ। यस हप्तासम्ममा, जननांगका कोपिलाहरू निस्किसकेका हुन्छन्, जुन अन्ततः प्रजनन अंगहरूमा विकसित हुनेछन्। यद्यपि, तिनीहरू अझै निश्चित रूपमा भन्न पर्याप्त स्पष्ट छैनन्। त्यो रहस्य उजागर गर्न तपाईंले अलि बढी पर्खनु पर्नेछ - सायद तपाईंको १६-२० हप्ताको अल्ट्रासाउन्ड सम्म -।
अन्य साना चमत्कारहरू
- मुटु: तपाईंको बच्चाको सानो मुटु अहिले प्रति मिनेट लगभग १५०-१७० धड्कनको गतिमा धड्किरहेको छ! यो तपाईंको आफ्नै मुटुको धड्कन भन्दा लगभग दोब्बर छिटो हो। यदि तपाईंको डाक्टरले अल्ट्रासाउन्डको तालिका बनाउनुभयो भने, तपाईंले त्यो सानो मुटुको धड्कन पनि सुन्न सक्नुहुनेछ। यो संसारको सबैभन्दा सुन्दर संगीत हो!
- मस्तिष्क: मस्तिष्कमा पनि आवश्यक विकासहरू भइरहेका छन्। मुख्य क्षेत्रहरू बनिरहेका छन्, र न्यूरोनहरू एकअर्कासँग जोडिरहेका छन्।यो भविष्यमा तपाईंको बच्चाले गर्ने सबै कुरा - उनीहरूको विचार, चाल र भावनाहरूको नियन्त्रण केन्द्र बन्नेछ।
- अन्य अंगहरू: कलेजो र मिर्गौला जस्ता अन्य महत्त्वपूर्ण अंगहरू पनि विकास हुँदैछन्। सानो नाक र ओठ जस्ता अनुहारका विशेषताहरू पनि अझ स्पष्ट हुन थालेका छन्।
सोच्नुहोस्, यो सबै तपाईंको शरीर भित्र भइरहेको छ! तपाईं नै यो अद्भुत सृष्टिलाई जीवन दिने व्यक्ति हुनुहुन्छ।
आमा, आठौं हप्तामा तपाईंलाई कस्तो लागिरहेको छ?
तपाईंको बच्चाको प्रगतिसँगै, तपाईंको आफ्नै स्वास्थ्य पनि महत्त्वपूर्ण छ। यस समयमा तपाईंले विभिन्न परिवर्तनहरू अनुभव गरिरहनुभएको हुन सक्छ। नआत्तिनुहोस्; यी धेरैजसो अवस्थामा पूर्ण रूपमा सामान्य हुन्छन्।
बिहानको रोग
यो हप्ता वाकवाकी र बान्ता अलि तीव्र महसुस हुन सक्छ। कसैको लागि, यो दिनभरि रहन सक्छ, यद्यपि यो सबैको लागि समान हुँदैन। कसैको लागि, यो कम हुन पनि थाल्न सक्छ।
- यदि तपाईंलाई बान्ता भइरहेको छ भने, बारम्बार पानी पिउन नबिर्सनुहोस्। आफूलाई डिहाइड्रेटेड हुन नदिनुहोस्।
- धेरै खाना खानुको सट्टा, सानो, बारम्बार भागमा खाने प्रयास गर्नुहोस्।
- अदुवा चिया वा कागती पानीले धेरैलाई राहत प्रदान गर्न सक्छ।
थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ?
यस चरणमा अत्यधिक थकान वा निद्रा लाग्नु सामान्य कुरा हो। आखिर, तपाईंको शरीरले धेरै काम गरिरहेको छ! तपाईंको शरीरले तपाईंको बच्चाको विकासको लागि आवश्यक ऊर्जा र पोषण प्रदान गर्न कडा परिश्रम गरिरहेको छ। सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्।
स्तनमा परिवर्तनहरू
तपाईंले आफ्नो स्तन ठूलो हुँदै गएको, दुखेको वा भारी भएको देख्न सक्नुहुन्छ। निप्पल (अरियोला) वरपरको छाला पनि कालो हुन सक्छ। यी सबै परिवर्तनहरू भइरहेका छन् किनभने तपाईंको शरीरले तपाईंको बच्चालाई स्तनपान गराउन तयारी गरिरहेको छ।
बाथरूम बारम्बार जाने गर्नुहुन्छ?
यो सामान्य अनुभव हो। तपाईंको पाठेघर बढ्दै जाँदा, यसले तपाईंको मूत्राशयमा दबाब दिन्छ। तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा यो बढ्न सक्छ। यद्यपि, कृपया आफ्नो पानीको सेवन कम नगर्नुहोस्!
अनौठा चाहना र घृणाहरू
तपाईंलाई केही खानेकुराहरूको लागि तीव्र इच्छा हुन सक्छ, वा तपाईंले पहिले मन पराउने खानेकुराहरू हेरेर आफूलाई सहन नसक्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। केही गन्धहरूले पनि तपाईंको पेट घुमाउन सक्छ। यी सबै हर्मोनको प्रभावका कारण हुन्। जबसम्म सक्नुहुन्छ पौष्टिक खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्।
भावनाहरूको मिश्रण
तपाईंको मुड परिवर्तन हुनु एकदमै सामान्य हो। एक क्षण तपाईं खुशीले अभिभूत हुन सक्नुहुन्छ, र अर्को क्षण, अलि उदास वा चिन्तित। हर्मोनहरू यहाँ मुख्य दोषी हुन्। तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नु सधैं उपयोगी हुन्छ।
यो हप्ता तपाईंले के गर्नुपर्छ? तपाईंको लागि सानो मद्दत!
यस समयमा आफ्नो ख्याल राख्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो, किनकि जब तपाईं खुसी र स्वस्थ हुनुहुन्छ, तपाईंको बच्चा पनि खुसी र स्वस्थ हुन्छ।
पोषणमा विशेष ध्यान
तपाईंले अहिले खाने खाना तपाईंको बच्चाको विकासको लागि आधार हो। त्यसैले, फोलिक एसिड, आइरन, क्याल्सियम, भिटामिन डी र प्रोटिनले भरिपूर्ण खानेकुराहरू खानु आवश्यक छ।
- पातदार तरकारी र फलफूल (विशेष गरी गाढा हरियो तरकारी, सुन्तला, आदि)।
- दूध, चीज र दही जस्ता क्याल्सियमयुक्त खानेकुराहरू ।
- अण्डा, माछा, मासु, बदाम र दाल जस्ता प्रोटिन र आइरनयुक्त खानेकुराहरू ।
- तपाईंको डाक्टरले निर्देशन दिए अनुसार नै तपाईंले तोकेको प्रसवपूर्व भिटामिनहरू लिनुहोस्।
आराम आवश्यक छ
सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्। दिनको समयमा छोटो निद्रा धेरै फाइदाजनक हुन्छ। रातमा ७-८ घण्टा गुणस्तरीय निद्रा लिने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्—यदि तपाईं थकित हुनुहुन्छ भने, बस्नुहोस् वा सुत्नुहोस् र विश्राम लिनुहोस्।
तपाईंको पहिलो प्रसवपूर्व भ्रमण
यदि तपाईंले अहिलेसम्म डाक्टरलाई भेट्नुभएको छैन भने, यो हप्ता डाक्टरलाई भेट्न नभुल्नुहोस्। गर्भावस्थाभरि तपाईंको र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको निगरानी गर्ने यात्रा यहींबाट सुरु हुन्छ।
- डाक्टरले तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्नेछन्।
- तिनीहरूले तपाईंको तौल, उचाइ र रक्तचाप नाप्नेछन्।
- उनीहरूले केही रगत र पिसाब परीक्षणहरू अनुरोध गर्नेछन्।
- कहिलेकाहीँ, मुटुको धड्कन पुष्टि गर्न, गर्भावस्था सुरक्षित रूपमा पाठेघरमा अवस्थित छ भनी सुनिश्चित गर्न र जुम्ल्याहा बच्चाहरूको जाँच गर्न यस अवधिमा तपाईंको पहिलो अल्ट्रासाउन्ड गर्न सकिन्छ।
- यो प्रश्न सोध्ने र तपाईंसँग भएका कुनै पनि शंकाहरू हटाउने उत्तम समय हो।
कुनै पनि हालतमा बेवास्ता गर्नुपर्ने कुराहरू!
- धूम्रपान र दोस्रो हातको धुम्रपान: यो तपाईंको बच्चाको लागि अत्यन्तै हानिकारक छ।
- मदिरा: पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुपर्छ।
- चिकित्सकीय सल्लाह बिना औषधि सेवन गर्ने: यदि तपाईंले नियमित रूपमा केही औषधिहरू लिनुहुन्छ भने पनि, गर्भावस्थामा ती सुरक्षित छन् कि छैनन् भनेर तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुपर्छ।
- केही खानेकुराहरू: कम पाकेको मासु, माछा, अण्डा र पाश्चराइज नगरिएका दुग्धजन्य पदार्थहरूबाट बच्नुहोस्।
हल्का व्यायाम राम्रो हुन्छ।
तपाईंले गर्न सक्ने हलुका व्यायामहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्; ती तपाईंको शरीर र दिमाग दुवैको लागि राम्रो छन्। हिँड्ने, पौडी खेल्ने, वा प्रसवपूर्व योग उत्कृष्ट विकल्पहरू हुन्। यद्यपि, कुनै पनि अत्यधिक कडा गतिविधिहरूबाट बच्नुहोस्।
तपाईंको पार्टनर र परिवारको लागि एउटा सानो सन्देश
यो तपाईंले एक्लै गर्नुपर्ने यात्रा होइन। यस समयमा तपाईंको पार्टनर र परिवारले तपाईंलाई सहयोग गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरू पनि यो नयाँ पाहुनाको आगमनको लागि उत्सुक छन्। जब तपाईंले आवश्यक सहयोग, माया र समझदारी प्राप्त गर्नुहुन्छ, यो समय अझ सुन्दर हुनेछ।
सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घर पठाउनुहोस् सन्देश)
त्यसैले, ८ औं हप्ता यो अद्भुत यात्राको अर्को सुन्दर बिन्दु हो। तपाईं भित्र भइरहेको सानो चमत्कारको बारेमा खुशी हुनुहोस् र सबै कुरा राम्रो हुनेछ भन्ने विश्वास गर्नुहोस्।
आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्। राम्रोसँग खानुहोस्, राम्रोसँग आराम गर्नुहोस्, र खुसी रहनुहोस्। सम्झनुहोस्, तपाईं यस संसारमा अर्को सानो जीवन ल्याउने तयारीमा रहेको नायिका हुनुहुन्छ! यदि तपाईंलाई कहिल्यै कुनै प्रश्न छ वा बोझ महसुस भयो भने, आफ्नो डाक्टर वा तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस् ।
तपाईंलाई अद्भुत यात्राको कामना!
निरोगी लंका गर्भावस्था हप्ता ८, बच्चाको विकास, गर्भवती आमा, ८ हप्ता गर्भवती, भ्रूण विकास, गर्भावस्था हप्ता ८ अंग्रेजी, भ्रूण वृद्धि, प्रसवपूर्व हेरचाह, गर्भावस्थाका लक्षणहरू
