दिनभरि काम गरेर थकित भएर घर फर्कँदा, तपाईंको दिमागमा सबै समस्याहरू लिएर, तपाईंलाई कस्तो लाग्छ? सायद तपाईं धेरै थकित, एक्लो र बोझले दबिएको महसुस गर्नुहुन्छ। तर कल्पना गर्नुहोस्, जब तपाईं घर आउनुहुन्छ र तपाईंको प्यारो कुकुरको बच्चा पुच्छर हल्लाउँदै, तपाईंको खुट्टामा टाँसिएर, तपाईंलाई हेर्दै र खुशीले कराउँदै दौडँदै आउँछ... दिनको आधा थकान त्यो क्षणमा हराउँछ, हैन र? यो हामीमध्ये धेरैलाई अनुभवबाट थाहा भएको कुरा हो। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यो साधारण आनन्दको पछाडि गहिरो वैज्ञानिक पक्ष छ?
यो नयाँ अध्ययनले के भन्छ?
हालै, दक्षिण कोरियाको कोंकुक विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूको समूहले यस विषयमा एउटा धेरै रोचक अध्ययन गरे। उनीहरूले कुकुरसँग अन्तरक्रिया गर्दा हाम्रो दिमागमा के हुन्छ भनेर हेरे। यो अनुसन्धान "कुकुरहरू तपाईंको लागि राम्रो हुन्छन्" भन्नुभन्दा धेरै गहिरो जान्छ।
यस अध्ययनमा तीस वयस्कहरूले भाग लिएका थिए, इलेक्ट्रोडहरू भएको विशेष हेडसेट लगाएका थिए जसले उनीहरूको मस्तिष्कका तरंगहरू मापन गर्थे। त्यसपछि, उनीहरूलाई 'एरो' नामक ४ वर्षको कुकुरसँग आठ तीन मिनेटका गतिविधिहरू गर्न भनियो। यी गतिविधिहरूमा पहिलो पटक कुकुरलाई भेट्ने, त्यससँग खेल्ने, खुवाउने, मालिस गर्ने, त्यसको फर ब्रश गर्ने, फोटो खिच्ने, अँगालो हाल्ने र घुम्न लैजाने समावेश थियो। प्रत्येक गतिविधि पछि, उनीहरूलाई मानसिक रूपमा कस्तो महसुस भयो भनेर सोधिएको थियो।
नतिजा साँच्चै अद्भुत थियो! प्रत्येक गतिविधि पछि, सहभागीहरूले तनाव , थकान र डिप्रेसनमा उल्लेखनीय कमी आएको रिपोर्ट गरे। तर अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, मस्तिष्क तरंगहरूले उल्लेखनीय सुधार देखाए।
प्रत्येक गतिविधिको मस्तिष्कमा फरक प्रभाव पर्छ!
यस अध्ययनको सबैभन्दा रोचक निष्कर्ष यो हो कि कुकुरसँग गर्ने सबै गतिविधिहरूले मस्तिष्कमा समान प्रभाव पार्दैनन्। गतिविधिको आधारमा मस्तिष्कका विभिन्न भागहरू उत्तेजित हुन्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंले आफ्नो कुकुरसँग के गर्नुहुन्छ भन्ने आधारमा तपाईंको मस्तिष्कलाई हुने फाइदाहरू फरक-फरक हुन्छन्।
यसलाई तालिकामा कसरी व्याख्या गरिएको छ हेरौं।
| कुकुरसँगको गतिविधि | मस्तिष्कका तरंगहरूलाई के हुन्छ? | तपाईंलाई कस्तो लाग्छ? |
|---|---|---|
| कुकुरसँग खेल्दै | अल्फा र बिटा दुवै तरंगहरू बलियो हुन्छन्। | दिमाग शान्त हुन्छ, र एकाग्रता बढ्छ। |
| कुकुरलाई हिँडाउँदै | अल्फा तरंगहरू बलियो हुँदै गइरहेका छन्। | मानसिक स्थिरता र हलुकापन बढ्छ। तपाईंले राम्रो आराम पाउनुहुन्छ। |
| कुकुरको हेरचाह गर्दै | बिटा तरंगहरू बलियो हुँदै गइरहेका छन्। | ध्यान र एकाग्रता बढ्छ। तपाईं थकित महसुस नगरी आफ्नो काममा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। |
| कुकुरलाई बिस्तारै मालिस गर्ने | बिटा तरंगहरू बलियो हुँदै गइरहेका छन्। | एकाग्रता बढ्छ र मन खुशी र आराम महसुस हुन्छ। |
| कुकुरलाई अँगालो हाल्ने, खुवाउने | यसले मस्तिष्कका तरंगहरूलाई प्रत्यक्ष असर गर्नुको सट्टा भावनाहरूलाई असर गर्छ। | खुशी र मायालु भावना (मुड) बढ्छ। |
यी अल्फा र बिटा मस्तिष्क तरंगहरू के हुन्?
अब तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि यो दिमागको तरंगको कथा अलि जटिल छ। तर यो वास्तवमा धेरै सरल छ। यसको अर्थ के हो हेरौं।
अल्फा ब्रेन वेभ्स: तपाईंको मन शान्त छ
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, अल्फा तरंगहरू तब हुन्छन् जब तपाईंको मन शान्त, आरामदायी र कुनै पनि तनावमुक्त हुन्छ।एक प्रकारको मस्तिष्क तरंग। यी तरंगहरू सबैभन्दा सक्रिय हुन्छन् जब तपाईं दिवास्वप्न देख्नुहुन्छ वा आँखा बन्द गरेर ध्यान गर्नुहुन्छ। त्यसैले, जब तपाईं आफ्नो कुकुरलाई पार्कमा घुमाउँदै हुनुहुन्छ वा आफ्नो वरपर हेर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले पाउने स्वतन्त्र, आरामदायी अनुभूति यी अल्फा तरंगहरूको सक्रियताको कारणले हुन्छ।
बिटा ब्रेन वेभ्स: तपाईंको ध्यान र एकाग्रता
बीटा तरंगहरू ती तरंगहरू हुन् जुन तपाईं धेरै ध्यान दिएर र कुनै कुरामा केन्द्रित हुँदा सक्रिय हुन्छन् । उदाहरणका लागि, जब तपाईं गणित गर्दै हुनुहुन्छ, परीक्षाको लागि अध्ययन गर्दै हुनुहुन्छ, वा धेरै ध्यान दिएर कार चलाउँदै हुनुहुन्छ, यी बीटा तरंगहरू सक्रिय हुन्छन्। त्यसैले, जब तपाईं आफ्नो कुकुरको फरलाई नलगाईकन सुन्दर ढंगले कंघी गर्दै हुनुहुन्छ, किनभने तपाईं त्यो काममा ध्यान दिइरहनुभएको छ, बीटा तरंगहरू तपाईंको मस्तिष्कमा सक्रिय हुन्छन्। यसको विशेष कुरा यो हो कि यसले तपाईंको तनाव नबढाईकन तपाईंको एकाग्रता बढाउँछ।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसले कुकुरसँग गर्ने साना साना कामहरूले पनि हाम्रो मस्तिष्कको कार्यमा सुधार ल्याउन र तनाव कम गर्न सक्छ भन्ने देखाउँछ।
त्यसो भए यसले हामीलाई के व्यावहारिक फाइदा पुर्याउँछ?
यो खोज हाम्रो दैनिक जीवनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आजकल, हामी सबै व्यस्त छौं। कामको समस्या, स्कूलको काम र पारिवारिक जिम्मेवारीहरूले गर्दा, हामी सधैं तनावमा हुन्छौं।
- मनलाई राहत: जुन दिन तपाईं धेरै तनावमा हुनुहुन्छ, त्यस दिन आफ्नो कुकुरसँग केही समय खेल्नु वा घुम्न लैजानु तपाईंको मनलाई शान्त पार्ने नि:शुल्क तरिका हुन सक्छ।
- एक्लोपनबाट बच्नुहोस्: एक्लो हुने व्यक्तिको लागि, घरपालुवा जनावर सबैभन्दा मिल्ने साथी जस्तै हो। त्यो मायालु बन्धनले एक्लोपन र एक्लोपन कम गर्न धेरै मद्दत गर्छ।
- पारिवारिक खुशी: जब सम्पूर्ण परिवार कुकुरसँग खेल्न र हेरचाह गर्न एकसाथ भेला हुन्छ, यसले परिवारका सदस्यहरू बीचको सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछ।
तर यहाँ बुझ्नुपर्ने कुरा महत्वपूर्ण छ। घरपालुवा जनावर हुनु मानसिक स्वास्थ्य बढाउने हुन सक्छ, तर यो गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको उपचार होइन। यदि तपाईंलाई लामो समयसम्म तनाव वा डिप्रेसन छ भने, घरपालुवा जनावरबाट प्राप्त हुने मायाको अतिरिक्त, डाक्टरसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। डाक्टरले तपाईंको अवस्था बुझ्न र आवश्यक उपचार र सल्लाह प्रदान गर्न सक्षम हुनेछन्।
घर लैजाने सन्देश
- कुकुरसँग गर्ने विभिन्न गतिविधिहरूले तपाईंको दिमाग र दिमागमा विभिन्न सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
- तपाईंको कुकुरसँग हिंड्दा र खेल्दा अल्फा तरंगहरू बढ्छ, जसले आरामलाई बढावा दिन्छ।
- कुकुरको रौं ब्रश गर्ने र मालिस गर्ने जस्ता कुराहरूले बिटा तरंगहरू सक्रिय गर्छन्, जसले ध्यान र एकाग्रता बढाउँछ।
- यी गतिविधिहरूले तनाव, थकान र उदासीको भावना कम गर्न सक्छन्।
- यदि तपाईंलाई गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या छ भने, घरपालुवा जनावर पाल्नुको साथै योग्य डाक्टरको सल्लाह लिनु आवश्यक छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्