रिफ्लेक्सोलोजी: खुट्टाको तलामा दबाब दिएर शरीरलाई निको पार्ने

जब तपाईं दिनभरि काम र घरको काम गरेर थकित हुनुहुन्छ, के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यदि कसैले आएर तपाईंको खुट्टामा मालिस गरायो भने कति राम्रो हुन्थ्यो? यसबाट आउने कल्याण र आरामको अनुभूति अवर्णनीय छ। तर, के तपाईंलाई थाहा छ कि त्यहाँ एक विशेष उपचार छ जुन नियमित खुट्टाको मालिसभन्दा बाहिर जान्छ र हाम्रो शरीरका विभिन्न अंगहरूमा निको पार्न सक्षम भनिन्छ? त्यसलाई हामी रिफ्लेक्सोलोजी भन्छौं।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, रिफ्लेक्सोलोजी भनेको के हो?

रिफ्लेक्सोलोजी एउटा उपचार हो जसमा तपाईंको खुट्टाको तलव, हातको हत्केला र कहिलेकाहीँ कानको विशिष्ट दबाब बिन्दुहरूमा हल्का दबाब दिइन्छ । यसको पछाडिको सिद्धान्त यो हो कि यी बिन्दुहरू हाम्रो शरीरका विभिन्न अंगहरू र प्रणालीहरूसँग जोडिएका छन्। यो हाम्रो शरीरलाई नियन्त्रण गर्ने रिमोट कन्ट्रोलका बटनहरू जस्तै हाम्रो खुट्टा र हातको तलवमा हुन्छन्। जब यी दबाब बिन्दुहरू उत्तेजित हुन्छन्, सम्बन्धित अंगहरूको कार्यमा सुधार हुन्छ, शरीरमा तनाव कम हुन्छ, र तपाईंले आरामको ठूलो अनुभूति महसुस गर्नुहुन्छ। यसलाई "जोन थेरापी" पनि भनिन्छ।

अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला कि यो एक्यूपंक्चर जस्तै हो कि होइन। यद्यपि केही समानताहरू छन्, यी दुई फरक कुराहरू हुन्। एक्यूपंक्चरले सम्पूर्ण शरीरमा बिन्दुहरू प्रयोग गर्दछ। यद्यपि, रिफ्लेक्सोलोजी मुख्यतया खुट्टा, हात र कानको तलवहरूमा केन्द्रित हुन्छ। साथै, यो नियमित मालिस होइन।

यो कुरा मनन गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि रिफ्लेक्सोलोजी एक पूरक उपचार हो जुन चिकित्सा उपचारको अतिरिक्त प्रयोग गर्न सकिन्छ, र यो डाक्टरले तोकेको औषधिको विकल्प होइन। रिफ्लेक्सोलोजिस्टले रोगहरूको निदान वा उपचार लेख्न सक्दैनन्।

यस उपचारका फाइदाहरू के के हुन्?

रिफ्लेक्सोलोजीको मुख्य र सबैभन्दा स्पष्ट फाइदा भनेको यसले तनाव कम गर्छ र आराम र कायाकल्पको भावना प्रदान गर्दछ । यद्यपि, यदि तपाईं केही स्वास्थ्य अवस्थाबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, यी फाइदाहरू अझ बढी हुन सक्छन्।

अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार शरीरमा तनाव कम हुँदा विभिन्न रोगहरूबाट हुने पीडा र असुविधालाई व्यवस्थापन गर्न सजिलो हुन्छ। १७ अध्ययनहरूको समीक्षाले रिफ्लेक्सोलोजी उपचार प्राप्त गर्ने व्यक्तिहरूको मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार आएको र उनीहरूलाई आफ्नो रोगसँग लड्न सजिलो भएको पाइएको छ।

यद्यपि यसले विशेष चिकित्सा अवस्थाहरूमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ कि पार्दैन भनेर पुष्टि गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ, केही व्यक्तिहरूले निम्न अवस्थाहरूबाट राहत पाएको रिपोर्ट गरेका छन्:

• मुटुको शल्यक्रिया गराएका व्यक्तिहरूमा चिन्ता कम गर्न।
• प्रसवको समयमा हुने पीडा कम गर्न।
• गठिया दुखाइबाट राहत प्रदान गर्न।
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) जस्ता रोगहरूबाट हुने थकान र छालाको असुविधा कम गर्न।
• क्यान्सर रोगीहरूको मानसिक र शारीरिक पीडा कम गर्न।

यसको अतिरिक्त, यसले निम्न अवस्थाहरूमा राहत प्रदान गर्ने विश्वास गरिन्छ:

• साइनससँग सम्बन्धित समस्याहरू।
• ढाड दुख्ने।
• कब्जियत।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

रिफ्लेक्सोलोजी सत्रको समयमा के हुन्छ?

ठिक छ, अब मानौं तपाईं रिफ्लेक्सोलोजी सत्रमा जानुहुन्छ। त्यहाँ के हुन्छ हेरौं।

पहिला, चिकित्सकले तपाईंसँग कुरा गर्नेछन् र तपाईंको स्वास्थ्य, आहार, जीवनशैली, र तपाईंको कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाको बारेमा सोध्नेछन्। यसले यो उपचार तपाईंको लागि सही छ कि छैन र तपाईंको शरीरको कुन भागहरू (खुट्टा, हात, कान) मा तपाईंले ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ। यो तपाईंसँग हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्नहरू सोध्ने राम्रो समय हो।

तपाईंलाई प्रायः धेरै शान्त, आरामदायी ठाउँमा लगिनेछ। नरम संगीत र मधुरो प्रकाशले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईं आरामदायी कुर्सीमा बस्न सक्नुहुन्छ वा मसाज टेबलमा सुत्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले लुगा खोल्नु पर्दैन, तर आरामदायी, खुकुलो फिटिङ भएको लुगा लगाउनु राम्रो विचार हो।

चिकित्सकले पहिले तपाईंको खुट्टाको तलामा बिस्तारै तेल वा क्रिम लगाउनेछन्। त्यसपछि, विभिन्न प्रविधिहरू प्रयोग गरेर, तिनीहरूले एक पटकमा एक खुट्टामा हल्का देखि मध्यम दबाब दिन थाल्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंको सम्पूर्ण तलामा दबाब दिनेछन्, र निश्चित दबाब बिन्दुहरूमा दोस्रो पटक दबाब दिन सक्छन्।

एउटा सत्र सामान्यतया ३० देखि ६० मिनेटसम्म चल्छ। यस समयमा तपाईं यति आरामदायी महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईं निदाउन पनि सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईंको शरीरमा ऊर्जा प्रवाह हुँदा तपाईंले विभिन्न भावनाहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। उपचार पछि, तपाईं धेरै ताजा वा आश्चर्यजनक रूपमा शान्त महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

यो कसरी काम गर्छ? यसको पछाडिको सिद्धान्त

रिफ्लेक्सोलोजीले कसरी काम गर्छ भन्ने बारेमा विभिन्न विचार र सिद्धान्तहरू छन्।

• क्षेत्र सिद्धान्त: यो मुख्य अवधारणा हो। यस अनुसार, हाम्रो खुट्टाको तलव पाँच क्षेत्रहरूमा विभाजित छ। र हाम्रो सम्पूर्ण शरीर टाउकोदेखि पैतालासम्म ठाडो रूपमा दश क्षेत्रहरूमा विभाजित छ। यो सिद्धान्तले बताउँछ कि जब खुट्टाको तलवमा रहेको क्षेत्र थिचिन्छ, सम्बन्धित शरीर क्षेत्रका अंगहरू प्रभावित हुन्छन्, र दुखाइ कम हुन्छ। आफ्नो तलवलाई आफ्नो सम्पूर्ण शरीरको नक्साको रूपमा सोच्नुहोस्।
• स्नायु प्रणालीको उत्तेजना:अर्को सिद्धान्त के छ भने जब खुट्टाको तलामा रहेका बिन्दुहरूमा दबाब दिइन्छ, यसले स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्छ र केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा सन्देश पठाउँछ। यसले शरीरलाई आराम दिन्छ र हाम्रो श्वासप्रश्वास, रक्तसञ्चार र प्रतिरक्षा प्रणाली जस्ता कुराहरूमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
• दुखाइको बारेमा मस्तिष्कको धारणा परिवर्तन गर्नु: यो पनि एक धेरै रोचक सिद्धान्त हो। खुट्टा मालिस गर्दा तपाईंले प्राप्त गर्ने हल्का, शान्त अनुभूतिले तपाईंको तनाव कम गर्न र तपाईंको मुड सुधार गर्न सक्छ। त्यसपछि यसले तपाईंको मस्तिष्कले दुखाइ हेर्ने वा बुझ्ने तरिका परिवर्तन गर्छ, र तपाईंले कम दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ।
• महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रवाह: केही प्राचीन मान्यताहरू अनुसार, हाम्रो शरीरमा "महत्वपूर्ण ऊर्जा" बगिरहेको हुन्छ। तनावले यो ऊर्जा प्रवाहलाई रोक्छ। यसले शरीरलाई कमजोर बनाउन सक्छ, जसले गर्दा रोग र पीडा हुन सक्छ। रिफ्लेक्सोलोजीले यी अवरोधहरू हटाउने र ऊर्जालाई स्वतन्त्र रूपमा प्रवाह गर्न अनुमति दिने विश्वास गरिन्छ।

कहिले रिफ्लेक्सोलोजी उपचार गराउनु हुँदैन?

यो उपचार धेरैजसो मानिसहरूको लागि सुरक्षित भए तापनि, केही अवस्थामा यसलाई बेवास्ता गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।

योग्य व्यक्ति कसरी भेट्टाउने?

श्रीलंकामा, यस उद्देश्यका लागि विशेष रूपमा प्रमाणित सरकारी संस्थाहरू फेला पार्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ। यद्यपि, त्यहाँ अनुभवी व्यक्तिहरू छन् जसले यो सेवा प्रदान गर्छन्, दुबै प्रतिष्ठित स्पा र कल्याण केन्द्रहरूमा, र निजी रूपमा।

उपचारको लागि ठाउँ वा व्यक्ति छनौट गर्नु अघि, उनीहरूको तालिम, योग्यता र अनुभवको अनुसन्धान गर्नुहोस्। यो सेवा पहिले नै प्राप्त गरिसकेका साथीहरू वा परिचितहरूलाई सोध्नु पनि राम्रो विचार हो।