जब तपाईं नयाँ आमा वा बुबा बन्नुहुन्छ, निद्रा त टाढाको कुरा हो नि, होइन र? त्यसैले हामी सबै चाहन्छौं कि हाम्रो सानो बच्चा रातमा राम्रोसँग, आरामदायी र सुरक्षित रूपमा सुतोस्। हामी त्यसो गर्न सक्दो प्रयास गर्छौं। तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, आफ्नो बच्चालाई न्यानो र आरामदायी राख्नको लागि राम्रो, नरम कम्बलमा बेर्नुहोस्। तर के यो साँच्चै राम्रो कुरा हो? आज यसबारे कुरा गरौं।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने बच्चा एक वर्षको (१२ महिनाको) नभएसम्म पालमा कम्बल, तकिया वा खेलौना जस्ता कुनै पनि चीज राख्नु उचित हुँदैन । किनभने यदि यी चीजहरूले गल्तिले बच्चाको नाक र मुख छोपे भने दुर्घटनावश निसास्सिने जोखिम धेरै उच्च हुन्छ।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
आफ्नो बच्चालाई कसरी सुरक्षित निद्रा दिने?
पहिलो नजरमा कम्बल हानिकारक लाग्न सक्छ, तर सानो बच्चाको लागि यो खतरनाक हुन सक्छ। बच्चाको अनुहार ढाक्न सक्ने कुनै पनि चीज उसको जीवनको लागि जोखिम हो। त्यसैले हामीले सडन इन्फ्यान्ट डेथ सिन्ड्रोम (SIDS) भनिने अवस्थाको बारेमा सचेत हुनु आवश्यक छ। यो कुनै स्पष्ट कारण बिना नै स्वस्थ बच्चाको निद्रामा मृत्यु हुने जोखिम हो। यो १२ महिना मुनिका बच्चाहरूमा मृत्युको प्रमुख कारण हो।
तर खुशीको खबर यो हो कि अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि SIDS को जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने सरल कुराहरू छन्। यो सम्झन मद्दतको लागि, अमेरिकन एसोसिएसन अफ पेडियाट्रिक्स (AAP) ले प्रस्तुत गरेको एउटा सरल विधि छ। यसलाई 'ABC' विधि भनिन्छ।
| एबीसी विधि | त्यसको अर्थ के हो? |
|---|---|
| A - एक्लो | बच्चा एक्लै सुत्नु पर्छ। यसको अर्थ आमा, बुबा, वा दाजुभाइ दिदीबहिनीसँग एउटै ओछ्यानमा नसुत्नु हो। "एक्लै" को अर्को अर्थ यो हो कि तपाईंले बच्चाको पालमा कम्बल, तकिया, पुतली, खेलौना, वा पाल बम्पर जस्ता केही पनि राख्नु हुँदैन। |
| B - पछाडि (उल्टो) | बच्चालाई सुताउने सबैभन्दा राम्रो आसन भनेको उसको ढाडमा सुत्नु हो। पेट वा छेउमा सुत्दा निसास्सिने जोखिम हुन्छ। किनभने यदि उसलाई ती आसनहरूमा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ भने, बच्चामा टाउको घुमाउने शक्ति हुँदैन। |
| C - कोक्रो | तपाईंको बच्चालाई बच्चाहरूको लागि डिजाइन गरिएको समतल, कडा सतहमा सुताउनु पर्छ। उदाहरणका लागि, क्रोब, बेसिनेट, वा प्लेपेन। बाउन्सर वा स्विङमा नसुत्नुहोस्। |
अर्को एउटा कुरा याद राख्नु पर्छ। आफ्नो बच्चालाई छुट्टै क्रोधमा सुत्न दिनु राम्रो भए पनि, विशेषज्ञहरूले कम्तिमा ६ महिना र अझ राम्रोसँग एक वर्षसम्म क्रोधलाई आफ्नो कोठामा राख्न सिफारिस गर्छन्। जब तपाईं आफ्नो बच्चासँगै हुनुहुन्छ, यदि उसलाई समस्या भइरहेको छ भने तपाईंले छिटो सुन्न र मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
कम्बलको सट्टा के प्रयोग गर्न सकिन्छ?
ठीक छ, अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "चिसो रातमा कम्बल बिना आफ्नो बच्चालाई कसरी न्यानो राख्ने?" त्यसको लागि राम्रा समाधानहरू छन्।
- फुटी पजामा: यी लुगाहरू हुन् जसले बच्चाको शरीर र खुट्टा दुवै ढाक्छ। यी चिसो दिनहरूको लागि उत्कृष्ट छन्।
- स्वाडलिङ: स्वाडलिङ भनेको बच्चालाई कपडामा बेरेर त्यसमा बेर्नु हो। यसले बच्चालाई आमाको गर्भमा भएको जस्तै न्यानो र सुरक्षित अनुभूति दिन्छ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको बच्चा आफैं पल्टिन थाल्ने बित्तिकै स्वाडलिङ बन्द गर्नु हो। त्यसपछि उसका हातहरू स्वतन्त्र हुन्छन्, त्यसैले उसको अनुहार नजिक आउने कुनै पनि चीज हटाउन सजिलो हुन्छ।
- भारित कम्बल: कुनै पनि कारणले सानो बच्चामा कहिल्यै पनि भारित कम्बल प्रयोग नगर्नुहोस्। तिनीहरू अन्य चिकित्सा आवश्यकताहरू भएका मानिसहरूका लागि डिजाइन गरिएका हुन्, साना बच्चाहरूको लागि होइन।
सुत्दा बच्चाको सुरक्षाको लागि विचार गर्नुपर्ने अन्य कुराहरू
हाम्रो बच्चाको निद्राको सुरक्षा सुनिश्चित गर्न हामीले कम्बलको बारेमा मात्र होइन, तर अन्य धेरै कुराहरूमा पनि ध्यान दिनु आवश्यक छ।
बच्चा सुत्ने पोजिसन
हामीले पहिले भनेझैं, सधैं आफ्नो बच्चालाई उसको ढाडमा सुताउनुहोस्। तर एकपटक ऊ अलि ठूलो भएपछि र आफैं पल्टिन थाल्दा, सुत्दा ऊ आफ्नो पेट वा छेउमा पल्टिन थाल्न सक्छ। यदि त्यसो भयो भने, उसलाई पल्टाउनको लागि तपाईंले मध्यरातमा उठ्नु पर्दैन। आफैं पल्टिनुको अर्थ आवश्यक परेमा टाउको पल्टाउन सक्ने शक्ति हुन्छ।
सुत्ने सतहको प्रकृति
तपाईंको बच्चा सुत्ने गद्दा बलियो र समतल हुनुपर्छ। आफ्नो बच्चालाई नरम गद्दा, सोफा वा पानीको गद्दामा नराख्नुहोस्। आफ्नो हातले गद्दालाई बलियोसँग थिच्नुहोस्। यो भित्र नडुबिकन बलियो महसुस हुनुपर्छ।
कोठाको तापक्रम
हामीले आफ्नो बच्चालाई न्यानो राख्ने प्रयास गरे पनि, उसलाई धेरै तातो हुन दिनु राम्रो होइन । यसले SIDS को जोखिम पनि बढाउँछ। त्यसैले, मौसम अनुसार आफ्नो बच्चालाई उपयुक्त लुगा लगाउनुहोस्। गर्मीको दिनमा, यदि तपाईंले फुटी पजामा र बेल्ट दुवै लगाउनुभयो भने, तपाईंको बच्चा पसिना आउन सक्छ र असहज हुन सक्छ।
स्तनपान
सम्भव भएसम्म आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउनुहोस्। स्तनपान तपाईंको बच्चाको लागि उत्तम पोषण मात्र होइन, यसले तपाईंको बच्चाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बढाउँछ र रोगबाट, विशेष गरी श्वासप्रश्वासको संक्रमणबाट बचाउँछ। स्वस्थ फोक्सोको अर्थ तपाईंले राम्रोसँग सास फेर्न सक्नुहुन्छ।
प्यासिफायर प्रयोग गर्दै
अनुसन्धानले देखाएको छ कि सुतिरहेको बेला प्यासिफायर चुस्ने बच्चाहरूलाई SIDS को जोखिम कम हुन्छ। यद्यपि, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई दिने प्यासिफायर सुरक्षित हुनुपर्छ। यसको आधार फराकिलो हुनुपर्छ, अन्यथा यो मुखमा अड्किन सक्छ।
धूम्रपानबाट बच्ने
बच्चाहरूको वरिपरि धुम्रपान गर्नु धेरै खतरनाक हुन्छ। कसैले धुम्रपान गर्दा निस्कने र बच्चाले सास फेर्दा निस्कने धुवाँलाई दोस्रो हातको धुवाँ भनिन्छ। साथै, धुम्रपान गर्ने व्यक्तिको लुगा, घरको भित्ता र फर्निचरमा छोडिने धुवाँका कणहरूलाई तेस्रो हातको धुवाँ भनिन्छ। बच्चाहरूको फोक्सो धेरै संवेदनशील हुने भएकाले, यी दुवैले SIDS को जोखिम धेरै बढाउँछन्।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको बच्चा एक वर्षको (१२ महिनाको) नभएसम्म उसको खोरमा कम्बल, तकिया वा खेलौना जस्ता केही पनि नराख्नुहोस्।
- सुत्दा सधैं आफ्नो बच्चालाई उसको ढाडमा राख्नुहोस् ।
- बच्चा सुत्ने सतह कडा र समतल हुनुपर्छ।
- आफ्नो बच्चालाई आफ्नो कोठामा सुताउनुहोस्, तर आफ्नो ओछ्यानमा होइन । आफ्नो बच्चाको लागि छुट्टै पाल प्रयोग गर्नुहोस्।
- आफ्नो बच्चालाई न्यानो राख्न कम्बलको सट्टा स्लीपिङ झोला वा फुटी पजामा जस्ता लुगाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई यसबारे कुनै शंका वा प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह लिन नबिर्सनुहोस् ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.