Social media එකේ එහාට මෙහාට යද්දී, එක එක "influencers" ලාගේ කිසිම පැල්ලමක්, රැල්ලක් නැති ලස්සන සම දකිද්දී ඔයාටත් හිතෙනවද "අනේ මගේ මූණෙත් රැලි වැටිලද?", "මම අනිත් අයට වඩා ඉක්මනට වයසට යනවද?" කියලා? ඔයා තනියම නෙවෙයි, මේ කාලේ ගොඩක් තරුණ ළමයි, ඒ කියන්නේ අවුරුදු 12-27ත් අතර ඉන්න අය (Gen Z) මේ ප්‍රශ්නෙන් හිතේ බයෙන් ඉන්නේ. ඒත් අපි බලමු මේ කතාවේ ඇත්ත නැත්ත මොකක්ද, අපි ඇත්තටම බය වෙන්න ඕනෙද කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇත්තටම තරුණ අයගේ සම ඉක්මනට වයසට යනවද?
සරලවම කිව්වොත්, නැහැ. මේක සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ වැරදි මතයක්. චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් කියන්නේ තරුණ පරම්පරාවේ සම ඉක්මනින් වයසට යනවා කියලා ඔප්පු කරන්න කිසිම විද්‍යාත්මක සාක්ෂියක් නැහැ කියලයි. එහෙනම් ඇයි අපිට එහෙම හිතෙන්නේ?
ඒකට ප්‍රධානම හේතුව තමයි අපි දවසම වගේ social media වල දකින දේවල් එක්ක අපිවම සසඳන එක. එතන ඉන්න ගොඩක් අය filters දාලා, make-up දාලා, හොඳම lighting එකේ ඉඳන් photos, videos දාන්නේ. ඒ 'picture-perfect' පෙනුම එක්ක තමන්ගේ සාමාන්ය සම සසඳද්දී, පොඩි කුරුලෑවක්, පොඩි ඉරක් පවා ලොකුවට පේන්න ගන්නවා. ඒකෙන් වෙන්නේ තමන්ගේ සම ගැන අනවශ්‍ය විදියට හිතන එක සහ සමක් ඇත්තටම තියෙන්න ඕන කොහොමද කියන එක ගැන වැරදි අදහසක් ඇතිවෙන එකයි.
ඇත්තටම අපේ සම වේගයෙන් වයසට යවන්න ප්‍රධානම හේතු දෙකක් තියෙන්නේ. එකක් තමයි හිරු එළියට ආරක්ෂාවක් නැතුව නිරාවරණය වීම. අනික තමයි දුම්පානය කිරීම. ඇත්තටම කිව්වොත්, දැන් ඉන්න තරුණ පරම්පරාව ඉස්සර අයට වඩා සම ගැන සැලකිලිමත්. ගොඩක් අය sunscreen පාවිච්චි කරනවා, skincare routines කරනවා. ඒ නිසා බය වෙන්න දෙයක් නැහැ.
'Baby Botox' සහ 'Retinoids' - තරුණ අයට මේවා ගැළපෙනවද?
අර කලින් කිව්ව බය නිසාම, සමහර තරුණ අය වයසට යෑම පාලනය කරන්න කියලා හිතාගෙන විවිධ ප්රතිකාර වලට යොමු වෙනවා. මේ අතරින් (Baby Botox) සහ (Retinoids) කියන්නේ ගොඩක් ජනප්‍රිය දේවල් දෙකක්.
'Baby Botox' කියන්නේ මොකක්ද?
මේක සාමාන්ය Botox වලට වඩා අඩු මාත්රාවකින් දෙන එන්නතක්. Botox කියන්නේ (Neuromodulator) එකක්. ඒ කියන්නේ, අපේ මූණේ රැලි ඇති කරන මාංශ පේශි තාවකාලිකව අක්රිය කරන, එහෙමත් නැත්නම් freeze කරන දෙයක්. 'Baby Botox' පාවිච්චි කරන්නේ රැලි එන්න කලින්, ඒවා වළක්වාගන්න අරමුණින්.
'Retinoids' කියන්නේ මොකක්ද?
මේවා විටමින් A වලින් හදන ක්රීම්, ජෙල් හෝ දියර වර්ග. කුරුලෑ වලට ප්රතිකාර කරන්න සහ සමේ සෞඛ්යය හොඳ මට්ටමක තියාගන්න මේවා ගොඩක් ප්රයෝජනවත්.
හැබැයි, ඔයා මේ ප්රතිකාර ගැන හිතනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දෙපාරක් හිතන්න ඕන කරුණු කීපයක් තියෙනවා. මේවා නිකන්ම social media එකේ දැක්ක පලියට කරන්න හොඳ දේවල් නෙවෙයි. මේ ගැන තීරණයක් ගන්න කලින්, වාසි සහ අවාසි දෙකම හරියටම දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
| ප්‍රතිකාරය (Treatment) | සලකා බැලිය යුතු දේ (Things to Consider) |
|---|---|
| Baby Botox |
|
| Retinoids |
|
| වැදගත්ම දේ: මේ ඕනෑම ප්‍රතිකාරයක් පටන්ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම චර්ම රෝග පිළිබඳ දොස්තර මහත්මයෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්න. | |
එහෙනම් සම වයසට යවන ඇත්තම හතුරෝ කවුද?
අපි කලින් කිව්වා වගේ හිරු එළිය සහ දුම්පානයට අමතරව, තරුණ අය අතරේ තියෙන තවත් භයානක පුරුද්දක් තමයි සම ඉක්මනින් වයසට යවන්නේ.
අලුත් උවදුර: Vaping සහ E-cigarettes
ගොඩක් තරුණ අය අතරේ (Vaping) සහ (E-cigarettes) පාවිච්චිය වැඩිවෙලා තියෙනවා. මේවයින් පිටවෙන විෂ රසායනික ද්‍රව්‍ය ආශ්වාස කරද්දී, අපේ ශරීරයේ (Free radicals) කියන අහිතකර අංශු නිපදවෙනවා. සරලවම කිව්වොත් මේවා අපේ සමේ සෛල වලට හානි කරන, ඒවායේ සමබරතාවය නැති කරන අස්ථායී අංශු. මේ හානිය නිසා සමේ තියෙන කොලැජන් (collagen) සහ ඉලාස්ටින් (elastin) කියන ප්‍රෝටීන බිඳ වැටෙනවා. මේ නිසයි සමේ රැලි වැටෙන එක, සම එල්ලා වැටෙන එක ඉක්මන් වෙන්නේ.
ඉතින්, ඔයා vaping කරන කෙනෙක් නම්, ඒ පුරුද්ද නැති ඔයාගේම වයසේ යාළුවෙක්ට වඩා ඔයාගේ සම ඉක්මනට වයසට යන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි.
නිරෝගී, ලස්සන සමකට ඇත්තටම කරන්න ඕන මොකක්ද?
හොඳ ආරංචිය තමයි, නිරෝගී සමක් තියාගන්න ඔයාට ගොඩක් සල්ලි වියදම් කරන්නවත්, පැය ගණන් ගත කරන්නවත්, නිෂ්පාදන 10-15ක් පාවිච්චි කරන්නවත් අවශ්‍ය නැහැ. සරල, ස්ථාවර skincare routine එකක් තමයි හොඳම දේ.
වෛද්‍යවරුන් කියන්නේ පියවර 4-5කින් සමන්විත සරල සත්කාරයක් වුණත් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න හොඳටම ඇති කියලයි.
- පියවර 1: Cleanser - ඔයාගේ සමට ගැළපෙන, මෘදු cleanser එකකින් දවසට දෙපාරක් මූණ හෝදන්න.
- පියවර 2: Vitamin C Serum - උදෑසනට විටමින් C අඩංගු සීරම් එකක් පාවිච්චි කරන එකෙන් සම හිරු එළියෙන් වෙන හානි වලින් ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන්.
- පියවර 3: Moisturizer - ඔයාගේ සමේ වර්ගයට ගැළපෙන හොඳ moisturizer එකකින් සමේ තෙතමනය ආරක්ෂා කරගන්න.
- පියවර 4: Sunscreen - මේක තමයි වැදගත්ම සහ අනිවාර්යම දේ. වැස්ස දවසක වුණත්, ගේ ඇතුළේ හිටියත්, හැමදාම උදේට SPF 30 හෝ ඊට වැඩි sunscreen එකක් පාවිච්චි කරන්න. සම වයසට යෑම වළක්වන්න තියෙන හොඳම ආයුධය මේකයි.
- පියවර 5 (වෛද්‍ය උපදෙස් මත): Retinol - ඔයාගේ වයස සහ සමේ අවශ්‍යතාවය බලලා, දොස්තර මහත්තයෙක් නිර්දේශ කළොත් විතරක්, රාත්‍රියට Retinol නිෂ්පාදනයක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Social media වල දකින දේවල් එක්ක ඔයාව සසඳන්න එපා. ඒ ගොඩක් වෙලාවට දකින්න ලැබෙන්නේ යථාර්ථවාදී නොවන, පරිපූර්ණ කරපු පෙනුමක්.
- ඔයාගේ සම ඉක්මනට වයසට යවන්නේ ඔන්ලයින් දකින දේවල් නෙවෙයි, ඇත්තම හතුරෝ තමයි හිරු එළියට නිරාවරණය වීම, දුම්පානය සහ vaping.
- වයසට යෑම වළක්වන්න හිතාගෙන තරුණ වයසෙදිම Botox, Retinoids වගේ ප්රතිකාර වලට යොමු වෙන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත් දොස්තර මහත්මයෙක් එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න.
- සම රැකගැනීමේ සත්කාරය (skincare routine) සංකීර්ණ හෝ මිල අධික වෙන්න අවශ්‍ය නැහැ. සරල, ස්ථාවර ක්‍රමයක් අනුගමනය කරන්න.
- හැමදාම sunscreen පාවිච්චි කරන එක පුරුද්දක් කරගන්න. ඒක තමයි ඔයාට ඔයාගේ සම වෙනුවෙන් කරන්න පුළුවන් හොඳම ආයෝජනය.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.