Yeroo baay’ee erga nyaata nyaattee booda fayyaan sitti dhaga’amaa? Dhukkubbiin garaa xiqqaan ykn miira gaarii dhabuun salphaan ofuma isaatiin darbuu kan dandaʼu taʼus, yeroo tokko tokko mallattoowwan kun wanta kana caalaa hamaa taʼe agarsiisuu dandaʼu. Har’a waa’ee haala namoonni baay’een hin beekne, garuu xiyyeeffannoo of eeggannoo barbaadu: Dhukkuba Siiliyaak ( Celiac Disease ) dubbanna.
Kanaafuu, Dhukkubni Siiliyaak sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle, Dhukkubni Siiliyaak dhibee ofirraa ittisuu qaamaa ti . Kana jechuun sirni ittisa qaamaa keessan pirootiinii Gluten jedhamu yeroo nyaattan tishuu qaama keessanii irratti haleeluu jalqaba jechuudha. Giluteen midhaan akka qamadii , barbaree, fi raayii keessatti argama.
Namni Dhukkuba Siiliyaak qabu waan giluteenii of keessaa qabu kamiyyuu yeroo nyaatu qaamni isaa akka balaatti fudhata. Sirni ittisa qaamaa haleellaa kan jalqabu yoo ta'u, kunis fo'aa garaacha xiqqaa miidha. Miidhaan kun qaamni kee soorata isa barbaachisu sirnaan akka hin xuuxne kan godhu siʼa taʼu, kunis hanqina nyaataa fiduu dandaʼa .
Doktooronni sirni ittisa qaamaa maaliif akkasitti giluteenii irratti deebii akka kennu guutummaatti hin beekan. Haa ta'u malee, yoo Dhukkuba Siiliyaak qabaatte, mallattoolee kee to'achuu fi miidhaa garaachaa dabalataa ittisuuf karaaleen bu'a qabeessa ta'an jiru. Yaadda'uun si hin barbaachisu-haala to'atamuu danda'uudha.
Mallattoon Dhukkuba Siiliyaak maali?
Dhukkubni Siiliyaak yeroo tokko tokko siliiyaak ispiruu, giluteenii-sensitive enteropathy, ykn non-tropical sprue jedhamee waama. Mallattoon dhukkubaa nama irraa gara namatti garaagarummaa guddaa qabaachuu danda’a; namoonni dhuunfaa tokko tokko mallattoo dhukkuba kanaa kan hin agarsiifne taʼuu illee dandaʼu. Mallattoon nama hundaaf haala adda addaatiin mul’achuu akka danda’u yaada keessa galchaa.
Mallattoowwan kana keessaa tokko akka sitti dhagaʼamu ilaali:
- Garaa kaasaa
- Gogiinsa garaa
- Sagaraa diimaa fi urgaa xuraa’aa qabu
- Dhukkubbii garaa fi dhiita’uu
- Ulfaatina qaamaa osoo hin yaadin hir'isuu
- Dadhabbii itti fufiinsa qabu (dadhabbii) .
- Mataa dhukkubbii
- Dhukkubbii gogaa – keessumaa naannoo jilbaa fi jilbaatti
Namoonni tokko tokko erga giluteenii nyaatanii booda ijoollummaa isaanii irraa kaasee mallattoon dhukkubaa kan isaan mudatu yoo ta'u, kaan ammoo mallattoon akka tasaa osoo hin mul'atin waggootaaf dhimma tokko malee deemuu danda'u. Mallattoon dhukkuba kanaa umurii kamiyyuu keessatti mul’achuu danda’a.
Dhukkubni Siiliyaak maaliif uuma?
Dhukkuba Siiliyaak keessatti giluteenii nyaachuun sirni ittisa qaamaa kee kakaasuun viilii garaacha xiqqaa kee keessa jiru akka miidhu taasisa. Viiliin kun pirojekshiniiwwan xixiqqoo quba fakkaatanii fi keessoo garaacha xiqqaa keessanii sararanidha. Hojiin isaanii inni jalqabaa soorata nyaata nyaattan irraa xuuxanii gara dhiiga keessanitti geessuudha.
Viilli kun yeroo miidhaman qaamni kee vitaaminii, albuudotaa fi soorata barbaachisoo biroo sirnaan xuuxuu hin danda’u.
Sababni sirrii Dhukkuba Siiliiyaakii ammallee hin beekamne, garuu maatii keessatti akka fiigu beekamaadha . Kana jechuun miseensi maatii tokko dhukkuba kana yoo qabaate carraan dhukkuba kanaan qabamuu kee ol'aanaadha.
Dhukkubni Siiliyaak akkamitti adda baafama?
Dhukkuba Siiliyaak qabaachuu kee adda baasuuf, hakiimni kee qorannoo dhiigaatiin jalqabuun isaa hin oolu . Kunis farra qaamolee —pirootiinii sirni ittisa qaamaa keetiin balaa adda baasuu fi loluuf uumame—kan qaamni kee giluteenii ykn pirootiinota garaachaa adda ta’eef deebii kennuudhaan oomishuu danda’u sakatta’a.
Qorannoon dhiigaa hammi farra qaamolee kanaa olka’uu yoo agarsiise, hakiimni kee baayoopsii garaacha xiqqaa akka gootu si erguu hin oolu.
Yeroo baayoopsii , hakiimni tokko endoskooppii (tuubii haphii kaameraa qabu) afaanii fi garaacha kee keessa darbee gara garaacha xiqqaatti fayyadamee saamuda tishuu xiqqaa fudhata. Yeroo adeemsa kanaa qoricha tasgabbeessuu ykn qoricha sammuu namaa hadoochu waliigalaa kennamuu hin oolu, kanaaf miira tasgabbiin sitti hin dhagahamu.
Dhukkuba Siiliyaak qabaachuun kee yoo adda baafame, miseensonni maatii kee dhiyoo, jechuunis warri, obbolaa fi ijoolleen kees qoratamuun kee baayʼee barbaachisaadha. Mallattoo tokkollee yoo hin agarsiifnellee haala kana qabaachuu danda’u. Dhukkubni Siiliyaak osoo hin adda baafamin rakkoo fayyaa hamaa yeroo dheeraa fiduu danda’a.
Dhukkubni Siiliyaak akkamitti yaala?
Kan nama dhibu yeroo ammaa kana qorichi Dhukkuba Siiliyaak hin jiru. Qorattoonni yaala haaraa qorachaa jiru, tokko tokkos waadaa agarsiisu, garuu wal'aansi sadarkaa warqee qabu yeroo ammaa nyaata cimaa giluteenii irraa bilisa ta'edha . Kunis uwwisni garaachaa kee akka fayyu kan taasisuu fi mallattoon kee akka hir’atu gargaara.
Sirreeffama Nyaataa
Doktarri kee nyaata kamtu nageenya akka qabuu fi kam irraa fagaachuu akka qabdu hubachuuf si gargaara. Kun jijjiirama akkaataa jireenyaa guddaa waan barbaaduuf, qajeelfama ogeessaa argachuuf gara ogeessa nyaataatti ergamuu dandeessa.
Qamadii, barbaree, raayii fi midhaan kanaan walqabatan nyaata keessan keessaa guutummaatti dhabamsiisuu isin barbaachisa.
Nyaata giluteenii irraa bilisa ta’e argachuun yeroo tokko tokko gowwoomsaa ta’uu danda’a sababiin isaas seera asxaa adda addaa waan qabuuf. Biyyoonni tokko tokko alarjiiwwan olaanoo (qamadii dabalatee) irratti mallattoo ifa ta’e kan barbaadan yoo ta’u, mallattoon ‘qamadii irraa bilisa’ jechuun ‘giluteenii irraa bilisa’ jechuu miti. Oomishaaleen qamadii irraa bilisa ta’an tokko tokko ammallee barbaree ykn raayii qabaachuu danda’u.
Yeroo hunda nyaachuu kee dura mallattoo nyaataa sirriitti dubbisi. Dhaabbileen akka Faawundeeshinii Dhukkuba Siiliyaak filannoo nyaataa nageenya qabu adda baasuu irratti qabeenya gaarii ni kennu.
Filannoo nageenya qabu argachuu
Gorsa akka jalqabdu si gargaaran tokko tokko kunooti:
- Waan nyaachuu DANDA'U irratti xiyyeeffadhu. Boqqolloo, ruuzii, buckwheat, sorghum, arrowroot, chickpeas, quinoa, tapioca, teff, fi daakuu boqqolloo akka waliigalaatti nageenya qaba. Akkasumas foon haaraa, qurxummii, hanqaaquu, muuzaa, sanyii, zayita, aannan, daabboo, hanqaaquu, fuduraalee fi kuduraalee nyaachuu dandeessa.
- Faalama qaxxaamuraa irraa of eeggadhaa. Kunis kan ta’u yeroo giluteeniin xiqqaan nyaata giluteenii hin qabne waliin wal qunnamudha. Fakkeenyaaf, daabboo idilee fi daabboo giluteenii hin qabneef cirracha wal fakkaatu fayyadamuun ciccitaa dabarsuu danda’a. Jaamii fi dhadhaadhaaf meeshaalee micciiramuu danda’an adda ta’an qabachuu yaadaa, yoo danda’ame immoo daabboo giluteenii hin qabneef toostara adda ta’e fayyadamaa.
- Nyaata giluteenii irraa bilisa ta’e qopheessuu kee dura meeshaalee, mi’a nyaataa fi bakka hojii hunda sirriitti dhiqadhu . Yeroo hunda wantoota giluteenii of keessaa qaban kamiyyuu erga qabattanii booda harka keessan bishaanii fi saamunaadhaan dhiqadhaa.
- Nyaata ala nyaachuu: Yeroo hunda haala kee sarvarii kee ykn hojjettoota kushiinaa beeksisi, akka isaan nyaata kee osoo hin faalamin nagaadhaan qopheessuu danda’aniif.
- Bittaa: Manneen gurgurtaa nyaataa hedduun amma daandii giluteenii irraa bilisa taʼe qabu. Yeroo baayyee gabaan nyaata uumamaa adda addaa bal’aa qaba. Avoid buying from bulk food bins , balaan faalama qaxxaamuraa baayyee ol'aanaa waan ta'eef.
Yoon akka tasaa giluteenii nyaadhe hoo?
Of eeggannoo guddaa yoo goote illee akka tasaa giluteenii liqimsuu dandeessa. Ni ta'a, kanaaf akka hin rifanne yaali. Yeroo tokko xiqqoo saaxilamuun inflammation ykn aarii salphaa fiduu danda'a, garuu namni hundi mallattoo battalaa hin mul'atu. Yeroo baayyee, fooliin garaacha xiqqaa guyyaa 3-4tti deebi’ee ni uuma. Haa ta’u malee, yeroo baay’ee liqimsuun miidhaa yeroo dheeraa fiduu danda’a , kanaaf yeroo hunda dammaqinaan jiraachuun gaariidha.
Kan biraa maal beekuu qaba? (Ergaa Manaa Fudhachuu)
Nyaata giluteenii irraa bilisa ta’etti madaquun keessumaa jalqaba irratti qormaata ta’uu danda’a.Dhimma humna ol ta'e itti dhaga'amuun waanuma jirudha. Yeroo booda ogeessa nyaata salphaa fi wantoota itti fayyadaman adda baasuu irratti ogeessa taata.
Imala kana keessatti kophaa kee akka hin taane yaadadhu. Doktarri kee gara gareewwan deeggarsa naannoo keetii si qajeelchuu danda'a . Akkasumas karaa dhaabbilee toora interneetii beekamoo ta’aniin gargaarsa argachuu dandeessa, kanneen akka:
- Faawundeeshinii Dhukkuba Siiliiyaakii
- Siiliyaak bira darbee
- Waldaa Siiliiyaakii Biyyaalessaa
Qabeenyi kun odeeffannoo gatii guddaa qabu, qophii nyaataa fi deeggarsa hawaasaa ni kennu. Karaa kana kophaa deemuun si hin barbaachisu. Gargaarsi fi hubannoon siif ta'u baay'eedha.
Dhukkuba Siiliyaak, giluteenii, alarjii nyaataa, dhukkubbii garaa, hanqina soorataa, nyaata giluteenii irraa bilisa ta’e, jeequmsa ofirraa ittisuu
