መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ምብላዕካ ጽቡቕ ዘይስምዓካ ድዩ፧ ንእሽቶ ቃንዛ ከብዲ ወይ ቅልል ዝበለ ዘይምቾት ባዕሉ ክሓልፍ ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዞም ምልክታት እዚኦም ዝያዳ ከቢድ ነገር ከመልክቱ ይኽእሉ። ሎሚ ብዛዕባ ሓደ ብዙሓት ሰባት ዘይፈልጥዎ፡ ግን ከኣ ጥንቁቕ ኣቓልቦ ዝሓትት ኩነታት ኢና ንዛረብ ዘለና፡ ንሱ ድማ ሕማም ሲልያክ ( Celiac Disease ) እዩ።
ስለዚ፡ ሕማም ሲልያክ ብልክዕ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጹ፡ ሕማም ሲልያክ ፡ ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ዘለዎ ጸገም እዩ . እዚ ማለት ስርዓተ ምክልኻልካ ንናይ ገዛእ ርእስኻ ቲሹታት ኣካላትካ ከጥቅዕ ዝጅምር ግሉተን ዝበሃል ፕሮቲን ምስ እትወስድ እዩ። ግሉተን ኣብ ከም ስርናይ ፣ ስገምን ስገምን ዝኣመሰሉ እኽሊ ይርከብ።
ሓደ ሕማም ሲልያክ ዘለዎ ሰብ ዝኾነ ግሉተን ዝሓዘ ነገር ክበልዕ ከሎ፡ ኣካላቱ ከም ሓደጋ ይወስዶ። ስርዓተ ምክልኻል ሕማም መጥቃዕቲ ይጅምር፣ እዚ ድማ ንመሸፈኒ ቀጢን መዓንጣ ይሃስዮ። እዚ ጉድኣት እዚ ኣካላትካ ነቲ ዘድልዮ መኣዛታት ብግቡእ ከይወስዶ ይኽልክል፣ እዚ ድማ ናብ ሕጽረት መግቢ ከስዕብ ይኽእል .
ሓካይም ስለምንታይ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ኣብ ልዕሊ ግሉተን ከምዚ ዓይነት ምላሽ ከም ዝህብ ምሉእ ብምሉእ ርግጸኛታት ኣይኮኑን። እንተኾነ ግን ሕማም ሲልያክ እንተሃልዩካ ምልክታትካ ንምምሕዳርን ተወሳኺ ጉድኣት መዓንጣ ንምክልኻልን ውጽኢታዊ መገድታት ኣለዉ። ምጭናቕ ኣየድልየካን እዩ- ክትመሓደር እትኽእል ኩነታት እዩ።
ምልክታት ሕማም ሲልያክ እንታይ እዮም?
ሕማም ሲልያክ ሓድሓደ ግዜ ሲልያክ ስፕሩ፡ ንግሉተን ተሃዋሲ መዓንጣ ወይ ዘይ-ትሮፒካዊ ስፕሩ ተባሂሉ ይጽዋዕ። ምልክታት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ኣዝዮም ክፈላለዩ ይኽእሉ፤ ገለ ውልቀሰባት እውን ምልክታት ዘይብሎም ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። ምልክታት ንኹሉ ሰብ ብዝተፈላለየ መንገዲ ክግለጽ ከም ዝኽእል ኣብ ግምት ኣእቱ።
ካብዞም ምልክታት ዝኾነ ንዓኻ ፍሉጥ ኮይኑ ዝስምዓካ እንተኾይኑ ርአ፤
- ውፅኣት
- ምንፍርፋር
- ፍሕሽው ዝኾነ ረሳሕ ጨና ዘለዎ ሰገራ
- ቃንዛ ከብድን ምፍሳስን ከብዲ
- ዘይተሓሰበ ክብደት ሰብነት ምጉዳል
- ቀጻሊ ድኻም (ድኻም) .
- ሕማም ርእሲ
- ቃንዛ ዘለዎ ረስኒ ቆርበት – ብፍላይ ኣብ ከባቢ ብርኪን ብርክን።
ገለ ሰባት ካብ ንእስነቶም ጀሚሮም ድሕሪ ምብላዕ ግሉተን ምልክታት ክረኣዩ እንከለዉ፡ ገለ ድማ ምልክታት ሃንደበት ቅድሚ ምምጽኡ ብዘይ ዝኾነ ጉዳይ ንዓመታት ክሓልፉ ይኽእሉ። ምልክታት ኣብ ዝኾነ ዕድመ ክቕልቀሉ ይኽእሉ።
ሕማም ሲልያክ ንምንታይ ይኽሰት?
ኣብ ሕማም ሲልያክ፡ ግሉተን ምውሳድ ስርዓተ ምክልኻልካ ኣብ ቀጢን መዓንጣኻ ንዘሎ ቪሊ ንኽጎድእ ይድርኾ። እቶም ቪሊታት ንውሽጢ ቀጢን መዓንጣኻ ዝሰርሑ ደቀቕቲ ኣጻብዕቲ ዝመስሉ ፕሮጀክትታት እዮም። ቀንዲ ስርሖም ካብቲ እትበልዖ መግቢ መኣዛታት ምምጣጥን ናብ ደምካ ምጉዕዓዝን እዩ።
እዞም ቪሊታት ምስ ዝጉድኡ፡ ኣካላትካ ኣገደስቲ ቪታሚናት፡ ማዕድናትን ካልኦት ኣገደስቲ መኣዛታትን ብግቡእ ክምጥጥ ኣይክእልን እዩ።
ልክዕ ጠንቂ ሕማም ሲልያክ ክሳብ ሕጂ ኣይተፈልጠን፡ እንተኾነ ግን ኣብ ስድራቤታት ከም ዝጎዪ ይፍለጥ . እዚ ማለት ሓደ ኣባል ስድራቤት እቲ ሕማም እንተሃልይዎ፡ ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ዝለዓለ እዩ።
ሕማም ሲልያክ ብኸመይ ይፍለጥ?
ሕማም ሲልያክ ከም ዘለካ ንምፍላጥ፡ ሓኪምካ ብምርመራ ደም ክጅምር ተኽእሎ ኣሎ . እዚ ድማ ኣካላትካ ንጉሉተን ወይ ንፍሉያት ፕሮቲናት መዓንጣ ምላሽ ሂቡ ዘፍረዮ ክኸውን ዝኽእል ጸረ-ኣካላት —ስርዓተ ምክልኻል ሕማምካ ንሓደጋታት ንምልላይን ንምምካትን ዝፈጠሮም ፕሮቲናት — ይምርምር።
እቲ መርመራ ደም ልዑል መጠን ናይዞም ጸረ-ኣካላት እንተድኣ ኣርእዩ፡ ሓኪምካ ንባዮፕሲ ቀጢን መዓንጣ ክውከሰካ ተኽእሎ ኣሎ።
ኣብ እዋን ባዮፕሲ ፡ ሓኪም ብኣፍካን ከብድኻን ናብ ቀጢን መዓንጣ ዝሓልፍ ኢንዶስኮፕ (ካሜራ ዘለዎ ቀጢን ሻምብቆ) ተጠቒሙ ንእሽቶ ናሙና ቲሹ ይወስድ። ኣብዚ መስርሕ እዚ ምህዳእ ወይ ሓፈሻዊ መደንዘዚ ክወሃበካ ተኽእሎ ኣሎ፣ ስለዚ ዝኾነ ዘይምቾት ኣይክስምዓካን እዩ።
ሕማም ሲልያክ ከም ዘለካ እንተተረጋጊጹ ፡ ናይ ቀረባ ኣባላት ስድራቤትካ፡ ማለት ወለድኻ፡ ኣሕዋትካን ደቅኻን እውን መርመራ ክገብሩ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ዋላ ዝኾነ ምልክታት እንተዘይተራእዩ እቲ ኩነታት ክህልዎም ይኽእል እዩ። ሕማም ሲልያክ እንተዘይተረኺቡ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ከቢድ ናይ ጥዕና ጸገማት ከስዕብ ይኽእል።
ሕማም ሲልያክ ብኸመይ ይፍወስ?
እቲ ዘሕዝን ግን ኣብዚ እዋን እዚ ንሕማም ሲልያክ ዝኸውን መድሃኒት የለን ። ተመራመርቲ ሓደስቲ ሕክምናታት ይምርምሩ ኣለዉ፡ ገሊኦም ድማ ተስፋ ከምዘለዎም ይሕብሩ፡ እንተኾነ ግን እቲ ወርቃዊ ደረጃ ዘለዎ ሕክምና ኣብዚ እዋን እዚ ጽኑዕ ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾነ ኣመጋግባ እዩ . እዚ ድማ ሽፋን መዓንጣኻ ክሓዊን ምልክታትካ ንኽሃድእን ይሕግዝ።
ምትዕርራይ ኣመጋግባ
ሓኪምኪ ኣየኖት መግብታት ውሑሳት ምዃኖምን ኣየኖት ምግቢ ክትውገድ ከም ዘለካን ንምርዳእ ክሕግዘካ እዩ። እዚ ርኡይ ናይ ኣነባብራ ለውጢ ስለ ዝሓትት፡ ንሞያዊ መምርሒ ናብ ክኢላ ኣመጋግባ ክትውከስ ትኽእል ኢኻ።
ስርናይ፡ ስገም፡ ስገምን ተዛመድቲ እኽላትን ካብ ኣመጋግባኻ ምሉእ ብምሉእ ከተወግድ ከድልየካ እዩ።
ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾነ መግቢ ምርካብ ሓደ ሓደ ግዜ ብልሓት ክኸውን ይኽእል እዩ ምኽንያቱ ሕግታት ምልክት ምግባር ይፈላለ እዩ። ገለ ሃገራት ኣብ ልዕሊ እቶም ላዕለዎት ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራት (ስርናይ ሓዊሱ ንጹር ምልክት ክግበረሎም እኳ እንተደለያ ፡ ‘ካብ ስርናይ ነጻ’ ዝብል ምልክት ግን ግድን ‘ካብ ግሉተን ነጻ’ ማለት ኣይኮነን። ገለ ካብ ስርናይ ነጻ ዝኾኑ ፍርያት ሕጂ’ውን ስገም ወይ ስገም ክህልዎም ይኽእል።
ኩሉ ግዜ ቅድሚ ምብላዕካ ኣብ ምልክት መግቢ ብጥንቃቐ ኣንብብ። ከም ሲልያክ ዲዚዝ ፋውንዴሽን ዝኣመሰሉ ትካላት ውሑስ ምርጫታት መግቢ ኣብ ምልላይ ብሉጽ ጸጋታት ይህባ።
ውሑስ ኣማራጺታት ምርካብ
ንምጅማር ዝሕግዙኻ ገለ ምኽርታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤
- ኣብቲ ክትበልዖ እትኽእል ነገራት ኣተኩር። ቆሎ፡ ሩዝ፡ ቡክዌት፡ ስርናይ፡ ኣሮሮት፡ ቺክፒስ፡ ኪኖኣ፡ ታፒዮካ፡ ቴፍን ሓርጭ ድንሽን ብሓፈሻ ውሑስ እዩ። ፍሩይ ስጋ፡ ዓሳ፡ ደርሆ፡ ፍረታት፡ ዘርኢ፡ ዘይቲ፡ ጸባ፡ በርበረ፡ እንቋቑሖ፡ ፍረታትን ኣሕምልትን እውን ከተስተማቕር ትኽእል ኢኻ።
- ካብ መስቀላዊ ብከላ ተጠንቀቑ። እዚ ዝኸውን ንእሽቶ መጠን ግሉተን ምስቲ ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾነ መግቢ ምስ ዝራኸብ እዩ። ንኣብነት ንስሩዕ ባኒን ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾነ ባኒን ሓደ ዓይነት ካራ ምጥቃም ፍርስራስ ከሰጋግር ይኽእል። ንጃምን ሓርጭን ውፉያት ዝጭበጡ መትሓዚታት ምሓዝ ኣብ ግምት ኣእቱ፣ እንተተኻኢሉ ድማ ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾነ ባኒ ፍሉይ ቶስተር ተጠቐም።
- ቅድሚ ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾነ መግቢ ምድላውካ ኩሉ ኣቕሑ፡ ሳእኒን ናይ ስራሕ ቦታታትን ብግቡእ ምሕጻብ ። ኩሉ ግዜ ዝኾነ ግሉተን ዝሓዘ ቀመማት ድሕሪ ምትሓዝካ ኣእዳውካ ብማይን ሳሙናን ተሓጸብ።
- ኣብ ደገ ምምጋብ፦ ንመግቢኻ ብዘይ መስቀላዊ ብከላ ብዘይ ስግኣት ከዳልዉ ምእንቲ፡ ኩሉ ግዜ ንኣገልጋሊኻ ወይ ንሰራሕተኛታት ክሽነ ብዛዕባ ኩነታትካ ኣፍልጦም።
- ዕዳጋ፦ ብዙሓት ድኳናት ምግቢ ሕጂ ውፉያት ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾኑ መተሓላለፍቲ ኣለወን። ዕዳጋታት ተፈጥሮኣዊ መግቢ መብዛሕትኡ ግዜ ዝሰፍሐ ዓይነት መግቢ ይሕዙ። ካብ መትሓዚ መግቢ ብጅምላ ምግዛእ ኣወግድ , ምኽንያቱ ሓደጋ መስቀላዊ ብከላ ኣዝዩ ልዑል እዩ።
ብጌጋ ግሉተን እንተ በሊዐኸ?
ዋላ እውን ብዓቢ ጥንቃቐ፡ ብጌጋ ግሉተን ክትውሕጥ ትኽእል ኢኻ። ስለ ዘጋጥም፡ ከይትስንብድ ፈትን። ሓደ ግዜ ንእሽቶ ምቅላዕ ቅልል ዝበለ ነድሪ ወይ ቁጥዐ ከስዕብ ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ኩሉ ሰብ ቅጽበታዊ ምልክታት ኣየጋጥሞን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሽፋን ቀጢን መዓንጣ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 3-4 መዓልታት ይሕደስ። ይኹን እምበር ብተደጋጋሚ ምውሓጥ ሕዱር ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል እዩ ፣ ስለዚ ንቑሕ ምዃን ኩሉ ግዜ ዝበለጸ እዩ።
ካልእ እንታይ ክፈልጥ ኣለኒ? (ገዛ ምውሳድ መልእኽቲ)
ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾነ ኣመጋግባ ምትዕጽጻፍ ብፍላይ ኣብ መጀመርታ በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ።ልዕሊ ዓቕምኻ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ምስ ግዜ ውሑስ ምቁር መግብታትን ቀመማትን ኣብ ምልላይ ክኢላ ክትከውን ኢኻ።
ኣብዚ ጉዕዞ በይንኻ ከምዘይኮንካ ኣይትረስዕ። ሓኪምካ ናብ ናይ ከባቢኻ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ከቕንዓካ ይኽእል ’ ዩ። ብተወሳኺ ብመንገዲ ስሙያት ናይ ኦንላይን ትካላት ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ፣ ከም፤
- ፋውንዴሽን ሕማም ሲልያክ
- ኪኖ ሲልያክ
- ሃገራዊ ማሕበር ሲልያክ
እዞም ጸጋታት እዚኦም ጠቓሚ ሓበሬታ፡ ኣሰራርሓ መግቢን ደገፍ ማሕበረሰብን ይህቡ። ነዚ መንገዲ እዚ በይንኻ ክትከይድ ኣየድልየካን እዩ። ንዓኻ ዝኸውን ብዙሕ ሓገዝን ምርድዳእን ኣሎ።
ሕማም ሲልያክ፡ ግሉተን፡ ኣለርጂ መግቢ፡ ቃንዛ ከብዲ፡ ሕጽረት ኣመጋግባ፡ ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾነ ኣመጋግባ፡ ኣውቶኢሙን ዲስኦርደር
