ގިނައިން ކެއުމަށްފަހު ރަނގަޅު ނުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކުޑަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވުން އަމިއްލައަށް ފާއިތުވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ އިޝާރާތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ނަމަވެސް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ: ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ( Celiac Disease ).
އެހެންވީމާ، ސީލިއަކް ޑިޒީޒް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީލިއަކް ޑިޒީޒް އަކީ އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރެކެވެ . މާނައަކީ ގްލޫޓެން ކިޔާ ޕްރޮޓީން އެއް ކެއުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. ގްލޫޓެން ހުންނަނީ ހަނޑުލާއި ބާލީ، އަދި ރައި ފަދަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުންނެވެ.
ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ހުންނަ މީހަކު ގްލޫޓެން ހިމެނޭ ކޮންމެ އެއްޗެއް ކެއުމުން، އެމީހެއްގެ ހަށިގަނޑަށް އެއީ ނުރައްކަލެއްގެ ގޮތުގައި ދެކެއެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމުން ހަމަލާއެއް ދިނުމުން ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ލައިނިން އަށް ގެއްލުން ލިބެ އެވެ. މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅި، ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ .
ގްލޫޓެން އަށް ދިފާއީ ނިޒާމު މިގޮތަށް ރިއެކްޓް ކުރަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް މުޅިން ޔަގީން ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާނަމަ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް ގޮހޮރަށް އިތުރު ގެއްލުން ނުލިބޭނެ ފައިދާހުރި ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހޭނެ- އެއީ މެނޭޖްކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.
ސީލިއަކް ޑިޒީޒްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ސީލިއަކް ބައްޔަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ ސީލިއަކް ސްޕްރޫ، ގްލޫޓެން ސެންސިޓިވް އެންޓަރޮޕެތީ ނުވަތަ ނޮން ޓްރޮޕިކަލް ސްޕްރޫ އެވެ . އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ؛ ބައެއް ފަރުދުންނަށް ވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް ފާޅުވެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިބާއަށް ފަރިތަ ކަމުގައި ހީވާތޯ ބަލާށެވެ:
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ބަނޑުހަރުވުން
- ފަނޑު، ވަސް ދުވާ ފާޚާނާތަކެވެ
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން
- ގަސްތުގައި ނޫން ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުން
- ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިވުން (ވަރުބަލިވުން) .
- ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ތަދުވާ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން – ޚާއްޞަކޮށް އުނަގަނޑާއި ކަކުލުގެ ވަށައިގެން
ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑައިރުއްސުރެ ގްލޫޓެން ކެއުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އުޅެފާނެ އެވެ. ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ސީލިއަކް ޑިޒީޒްގައި ގްލޫޓެން ބޭނުންކުރުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ޓްރިގަރކޮށް ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ވިލީތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ވިލީ އަކީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ލައިންކޮށްފައިވާ ކުދިކުދި އިނގިލިތަކެއް ފަދަ ޕްރޮޖެކްޝަންތަކެކެވެ. އެމީހުންގެ އަސާސީ މަސައްކަތަކީ ކާ ކާނާއިން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަނެ ލޭގެ ތެރެއަށް ގެންދިއުމެވެ.
މި ވިލިތައް ހަލާކުވުމުން ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްސް އަދި އެހެނިހެން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭކަށް ނެތެވެ.
ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް މިއީ އާއިލާތަކުގައި ހިނގާ ކަމެއްކަން އެނގެއެވެ . މާނައަކީ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ.
ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ފެށުން އެކަށީގެންވެއެވެ . މިއީ ގްލޫޓެން ނުވަތަ ވަކި ގޮހޮރުގެ ޕްރޮޓީންތަކަށް ރައްދުދީ ހަށިގަނޑުން އުފެއްދިދާނެ އެންޓިބޮޑީސް - ނުރައްކާތައް ދެނެގަނެ އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އުފައްދާ ޕްރޮޓީންތައް - ޗެކް ކުރާ ކަމެކެވެ.
ލޭގެ ޓެސްޓުން މި އެންޓިބޮޑީތަކުގެ މިންވަރު މަތިވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
During a biopsy , ޑޮކްޓަރަކު ބޭނުންކުރަނީ އެންޑޯސްކޯޕް (ކެމެރާއެއް ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް) ތިބާގެ އަނގައާއި ބަނޑުން ކުޑަ ގޮހޮރަށް ފޮނުވާލައިގެން ކުޑަ ޓިޝޫ ސާމްޕަލެއް ނަގައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ސެޑޭޓް ނުވަތަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ކަމުން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ އެވެ.
ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، އާއިލާގެ ގާތްތިމާގެ މީހުން ކަމަށްވާ މައިންބަފައިންނާއި އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނާއި ދަރިން ވެސް ޓެސްޓް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އެ ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ފާހަގަ ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ސީލިއަކް ޑިޒީޒް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހިތާމައަކީ މިވަގުތު ސީލިއަކް ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުމެވެ . ދިރާސާވެރިން އާ ފަރުވާތައް ހޯދަމުންދާއިރު، ބައެއް މީހުން ވައުދުތަކެއް ދައްކާ ނަމަވެސް، ގޯލްޑް ސްޓޭންޑަޑް ފަރުވާއަކީ މިވަގުތު ހަރުކަށި ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓެކެވެ . މިއީ ގޮހޮރުގެ ލައިނިން ރަނގަޅުވެ، އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ޑައިޓޭރިއަން އެޖެސްޓްމަންޓްސް
ރައްކާތެރި ކާނާއާއި ދުރުހެލިވާންވީ ކާނާ ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. މިކަމަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަން ޖެހޭތީ، ޕްރޮފެޝަނަލް ގައިޑްލައިން ހޯދުމަށް ޑައިޓީޝަނަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ހަނޑުލާއި، ބާލީއާއި، ރައިއާއި، އެއާ ގުޅުންހުރި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ކެއުމުން މުޅިން ނައްތާލަން ޖެހޭނެއެވެ.
ގްލޫޓެން ފްރީ ކާނާ ހޯދުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ލޭބަލް ކުރުމުގެ ގާނޫނުތައް ތަފާތު ވާތީ އެވެ. ބައެއް ގައުމުތަކުގައި މަތީގައިވާ އެލާޖަންސް (ހަނޑުލުން ހިމެނޭ ގޮތަށް) ސާފުކޮށް ލޭބަލް ޖަހަން ޖެހޭއިރު، 'ހަނޑުލުން ނެތް' ލޭބަލެއްގެ މާނައަކީ ކޮންމެހެން 'ގްލޫޓެން ފްރީ' އެއް ނޫނެވެ. ހަނޑުލުން ނުހިމެނޭ ބައެއް އުފެއްދުންތަކުގައި އަދިވެސް ބާލީ ނުވަތަ ރައި ހުރެދާނެ އެވެ.
ކެއުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ފައުންޑޭޝަން ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުން ރައްކާތެރި ކާނާ ހޮވުންތައް ދެނެގަތުމުގައި މޮޅު ވަސީލަތްތައް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ.
ރައްކާތެރި ބަދަލުތައް ހޯދުން
މިއީ ފަށަން އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.
- ފޯކަސް ކުރާނީ ތިމާއަށް ކާލެވޭނެ އެއްޗަކަށް. އާންމުކޮށް ކާށި، ރައިސް، ބަކަރި، ސޯގްހަމް، އެރޯރޫޓް، ޗިކްޕީސް، ކިނޯއާ، ޓެޕިއޯކާ، ޓެފް، އަދި ޕޮޓޭޓޯ ފުށަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އަދި ތާޒާ މަހާއި މަސް، ކުކުޅު، ނާޓްސް، އޮށް، ތެޔޮ، ކިރު، ޗީޒް، ބިސް، މޭވާ، އަދި ތަރުކާރީ ވެސް ލިބެން ހުރެ އެވެ.
- ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން އަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ގްލޫޓެން ފްރީ ކާނާއާ ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ގްލޫޓެން ކޮންޓެކްޓް ވުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް އާންމު ރޮށި އަދި ގްލޫޓެން ފްރީ ރޮށި އަށް އެއް ވަޅި ބޭނުން ކުރުމުން ކްރަމްބްސް ޓްރާންސްފާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޖޭމް އާއި ބަޓަރސް އަށް ޚާއްޞަ ސްކްރީޒް ކުރެވޭ ކޮންޓެއިނަރުތައް ބެހެއްޓުމަށް ވިސްނާ، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގްލޫޓެން ފްރީ ރޮށި އަށް ވަކި ޓޯސްޓަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ގްލޫޓެން ފްރީ ކާނާ ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިން ހުރިހާ ސާމާނާއި ތަށި އަދި މަސައްކަތް ކުރާ ތަންތަން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ . ގްލޫޓެން ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ގެންގުޅުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ބޭރުގައި ކެއުން: އަބަދުވެސް ތިމާގެ ހާލަތު ސާވަރަށް ނުވަތަ ބަދިގެ މުވައްޒަފުންނަށް އަންގާ، ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން ނެތި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކެއުން ތައްޔާރުކުރެވޭނެއެވެ.
- ޝޮޕިންގ: ގިނަ ގްރޮސެރީ ފިހާރަތަކުގައި މިހާރު ޚާއްޞަ ގްލޫޓެން ފްރީ އޭސްލްތަކެއް ހުރެއެވެ. ގުދުރަތީ ކާބޯތަކެތީގެ ބާޒާރުތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ގެންދަނީ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ތަފާތު ބާވަތްތަކެކެވެ. Avoid buying from bulk food bins , ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަންގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑު ކަމުން.
އަހަރެން ގޯސްކޮށް ގްލޫޓެން ކާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވެސް، ގޯސްކޮށް ގްލޫޓެން ކެއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން ބިރު ނުގަންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއްފަހަރު ކުޑަކޮށް އެކްސްޕޯޒް ކުރުމުން މަޑު ދުޅައެއް ނުވަތަ ރުޅިއަރުވާލެވިދާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ވަގުތުން އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ ކޮންމެ 3-4 ދުވަހަކުން ރިޖެނެރޭޓް ވެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނައިން ކެއުމުން ދިގުދެމިގެންދާ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ , އެހެންކަމުން ސަމާލުވެ ހުރުމަކީ އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
އަހަންނަށް އިތުރަށް އެނގެންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓަކަށް އެޑެޕްޓްވުމަކީ ހާއްސަކޮށް ފެށުމުގައި ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.ފޫހިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރައްކާތެރި ލުއި ކާނާއާއި ތަކެތި ދެނެގަތުމުގެ މާހިރަކަށް ވެގެންދާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ލޯކަލް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކަށް ޑައިރެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ . އަދި މަޝްހޫރު އޮންލައިން ޖަމިއްޔާތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެ، މިސާލަކަށް:
- ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ފައުންޑޭޝަން އެވެ
- ސީލިއަކްގެ ބޭރުންނެވެ
- ނޭޝަނަލް ސީލިއަކް އެސޯސިއޭޝަން އެވެ
މި ވަސީލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އަގުހުރި މައުލޫމާތާއި، ރެސިޕީތަކާއި، މުޖުތަމަޢުގެ އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ. އަމިއްލައަށް މިމަގުގައި ހިނގާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ތިބާއަށް ވަރަށް ގިނަ އެހީތެރިކަމާއި ވިސްނުންތެރިކަން ލިބިގެންދެއެވެ.
ސީލިއަކް ޑިޒީޒް، ގްލޫޓެން، ކާނާގެ އެލާޖީ، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ، ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓް، އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
