ඔයාටත් නිතරම කොන්දේ, බෙල්ලේ වේදනාවක් එනවද? සමහරවිට office එකේ එක දිගටම වාඩිවෙලා වැඩ කරන නිසා වෙන්න පුළුවන්. නැත්නම් සමහර අයට ඉරුවාරදය (migraines) වගේ දේවල් නිසා ජීවිතේම එපා වෙන වෙලාවල් තියෙනවා. මේ වගේ වේදනාවන්ට බෙහෙත් බිව්වත් සමහර වෙලාවට තාවකාලික සහනයක් විතරයි ලැබෙන්නේ. හැබැයි, මේ වගේ මාංශ පේශී සහ අස්ථි සම්බන්ධ වේදනාවලට, අතින්ම කරන විශේෂ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් තියෙනවා කියලා ඔයා දන්නවද? අන්න ඒකට තමයි අපි OMT, එහෙමත් නැත්නම් Osteopathic Manipulation Treatment කියලා කියන්නේ. අපි අද මේ ගැන සරලව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ OMT කියන්නේ?
OMT කියන්නේ දොස්තර කෙනෙක් තමන්ගේ දෑත් පාවිච්චි කරලා, ඔයාගේ ශරීරයේ මාංශ පේශී, සන්ධි සහ අනෙකුත් පටක හසුරුවලා කරන ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක්. හරියටම කිව්වොත්, මේක නිකන්ම නිකන් massage එකක් නෙවෙයි. මේක කරන්නේ විශේෂ පුහුණුවක් ලබපු වෛද්‍යවරු. මේ ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රධාන අරමුණ තමයි, ඔයාගේ ශරීරයේ අස්ථි, මාංශ පේශී පද්ධතියේ තියෙන අසමබරතාවයන් හඳුනගෙන, ඒවා නැවත නිසි පරිදි සකස් කරලා, ශරීරයට තමන්වම සුව කරගන්න උදව් කරන එක.
හිතන්නකෝ අපේ ශරීරය හරියට වාහනයක් වගේ කියලා. වාහනේ wheel alignment එක අවුල් වුණාම, වාහනේ එක පැත්තකට අදිනවා, ටයර් ගෙවෙනවා වගේ ප්‍රශ්න එනවනේ. අන්න ඒ වගේම, අපේ ශරීරයේ අස්ථි, සන්ධි සහ මාංශ පේශී වල alignment එකේ පොඩි හරි වෙනසක් වුණොත්, ඒකෙන් නොයෙකුත් වේදනාවන් සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්. OMT ප්‍රතිකාරයෙන් කරන්නේ අන්න ඒ alignment එක ආයෙත් හරිගස්සන එකයි.
කවුද මේ ප්‍රතිකාරය කරන්නේ? DO සහ MD වෛද්‍යවරුන් අතර වෙනස
සාමාන්‍යයෙන් මේ ප්‍රතිකාරය වැඩිපුරම කරන්නේ DO (Doctors of Osteopathic Medicine) කියලා හඳුන්වන වෛද්‍යවරු. හැබැයි මේ සඳහා විශේෂ පුහුණුවක් ලබපු MD (Medical Doctors) වෛද්‍යවරුන්ටත් මේක කරන්න පුළුවන්.
ලංකාවේ අපිට DO කියන නම එච්චර හුරු පුරුදු නැති වුණත්, මේ දෙගොල්ලොම සම්පූර්ණයෙන්ම බලපත්‍ර ලත් වෛද්‍යවරු. හැබැයි ඔවුන් වෛද්‍ය විද්‍යාව දිහා බලන විදිහේ පොඩි වෙනසක් තියෙනවා.
- MD (Medical Doctors): සාමාන්‍යයෙන් අපි දන්න දොස්තර මහත්වරු. ඔවුන් රෝගයකට හෝ රෝග ලක්ෂණයකට ප්‍රතිකාර කරන්න බෙහෙත්, ශල්‍යකර්ම වගේ සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම පාවිච්චි කරනවා.
- DO (Doctors of Osteopathic Medicine): මේ වෛද්‍යවරුන් රෝගයකට විතරක් ප්‍රතිකාර කරනවා වෙනුවට, රෝගියාගේ සමස්ත ශරීරය, මනස සහ ජීවන රටාව ගැනම අවධානය යොමු කරනවා. ඒ කියන්නේ, රෝගයට හේතුව හොයන්න, ඒ පුද්ගලයගේ සම්පූර්ණ ජීවිතයම සලකා බලනවා. OMT කියන්නේ ඔවුන් පාවිච්චි කරන එක විශේෂ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් විතරයි.
OMT ප්‍රතිකාරයෙන් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන් කාටද?
ගොඩක් අය OMT ප්‍රතිකාරයට යොමු වෙන්නේ කොන්දේ වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව සහ ඉරුවාරදය වගේ ප්‍රශ්නවලට. ඒත් මේ ප්‍රතිකාරය තවත් බොහෝ රෝග තත්ත්වයන් සඳහා පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. කුඩා ළදරුවන්ගේ ඉඳන් වැඩිහිටියන් දක්වා ඕනෑම කෙනෙකුට මෙයින් ප්‍රයෝජන ගන්න පුළුවන්.
උදාහරණයක් විදිහට, ගර්භණී මවුවරුන්ට ඇතිවෙන කොන්දේ වේදනාව, නින්ද නොයාම වගේ ගැටලුවලට OMT වලින් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, සමහර පුංචි බබාලට ඇතිවෙන කොලික් (colic) වේදනාව, මව්කිරි බීමේ අපහසුතා සහ නිතර නිතර කනේ ආසාදන ඇතිවෙනවා නම්, OMT ප්‍රතිකාරය ප්‍රයෝජනවත් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
පහත දැක්වෙන්නේ OMT ප්‍රතිකාරයෙන් සහනයක් ලබාගත හැකි තවත් අවස්ථා කිහිපයක්.
| ගැටලුව ඇතිවන පද්ධතිය | උදාහරණ |
|---|---|
| ශ්වසන පද්ධතියේ ගැටලු | ඇදුම (Asthma), සයිනස් ආසාදන (Sinus infections) |
| ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටලු | IBS (Irritable Bowel Syndrome), මලබද්ධය (Constipation) |
| කල් පවතින වේදනාවන් | ෆයිබ්‍රොමයල්ජියා (Fibromyalgia), ආතරයිටිස් (Arthritis) |
| අස්ථි හා මාංශ පේශී ගැටලු | සන්ධි වේදනාව, කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් (Carpal tunnel syndrome) |
| ගර්භණී සමයේ ගැටලු | කකුල් ඉදිමීම (Edema), සයටිකා වේදනාව (Sciatica) |
| ක්‍රීඩා ආබාධ | නැවත නැවත එකම ක්‍රියාවක් කිරීම නිසා ඇතිවන ආබාධ (Repetitive stress injuries) |
වැදගත්ම දේ තමයි, OMT වලින් ශරීරයේ ව්‍යුහාත්මක සමබරතාවය (structural balance) යථා තත්ත්වයට පත් කළාම, ඒ හා සම්බන්ධ අවයව වලට රුධිර සැපයුම සහ ස්නායු ක්‍රියාකාරීත්වය යහපත් වෙනවා. මේකෙන් ඒ අවයව වල සෞඛ්‍යයත් දියුණු වෙනවා.
OMT ප්‍රතිකාරයක් සිදුවන්නේ කොහොමද?
මේ ප්‍රතිකාරය පියවර කිහිපයකින් සමන්විතයි.
1. ප්‍රතිකාරයට පෙර
මුලින්ම, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයා එක්ක හොඳට කතා කරයි. ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ, ජීවන රටාව, කන බොන දේවල්, නින්ද, මානසික සෞඛ්‍යය වගේ හැමදේම ගැන අහලා දැනගනියි. මේකෙන් ඔයාගේ ජීවන රටාව, ඔයාගේ සෞඛ්‍යයට බලපාන විදිහ ගැන සම්පූර්ණ චිත්‍රයක් දොස්තර මහත්තයට ලබාගන්න පුළුවන්. ඊට පස්සේ, ශරීරයේ විවිධ තැන් ස්පර්ශ කරලා, පරීක්ෂා කරලා බලයි. අවශ්‍ය නම්, ප්‍රතිකාර පටන් ගන්න කලින් X-ray එකක් හෝ MRI ස්කෑන් එකක් වගේ දෙයක් කරන්නත් කියන්න පුළුවන්.
2. ප්‍රතිකාරය අතරතුර
ප්‍රතිකාරය අතරතුර ඔයාට පුටුවක වාඩිවෙන්න, මේසයක් මත දිගාවෙන්න, නැත්නම් හිටගෙන ඉන්න කියන්න පුළුවන්. දොස්තර ඔයාගේ මාංශ පේශී සහ පටක ස්පර්ශ කරමින්, ඔයාගේ අත් පා විවිධ ඉරියව් වලට හරවමින් ප්‍රතිකාරය කරයි. සමහර වෙලාවට දණහිස් පපුවට ලං කරන්න, පැත්තට හැරෙන්න වගේ දේවල් කියයි. මේ වෙලාවේදී, දොස්තර යම් පීඩනයක් යොදමින්, මාංශ පේශී ඇදීමක් (stretch) සහ සන්ධි නිසි තැනට ගෙන ඒමක් කරයි.
මේ චලනයන් සමහරක් ඔයාට ටිකක් අමුතු විදිහට දැනෙන්න පුළුවන්, නමුත් කිසිම වෙලාවක දරුණු වේදනාවක් දැනිය යුතු නැහැ. ඔයාට වේදනාවක් හෝ අපහසුවක් දැනෙනවා නම්, ඒ මොහොතෙම දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕනේ.
3. ප්‍රතිකාරයෙන් පසුව
OMT ප්‍රතිකාරයට එක් එක් කෙනා ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ විවිධ විදිහට. ප්‍රතිකාරයෙන් පස්සේ දවසක් දෙකක් යනකල් පොඩි ඇඟපත වේදනාවක් (soreness) දැනෙන්න පුළුවන්. සමහර අයට මහන්සියක් දැනෙන අතර, තවත් අයට පුදුම ජවයක් දැනෙන්න පුළුවන්.
ප්‍රතිකාරයෙන් පස්සේ මේ දේවල් කරන එක ගොඩක් වැදගත්:
- හොඳට වතුර බොන්න: මේකෙන් ප්‍රතිකාරය නිසා මාංශ පේශී වලින් නිදහස් වෙන විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරයෙන් ඉවත් වෙන්න උදව් වෙනවා.
- කෙටි ඇවිදීමක් කරන්න: පොඩි දුරක් ඇවිදින එක, ශරීරයට අලුත් සමබරතාවයට හුරු වෙන්න උදව්වක්.
- වැඩි වෙහෙසක් ගන්න එපා: ප්‍රතිකාරයෙන් පස්සේ පැය 24ක් යනකල් දරුණු ව්‍යායාම හෝ වෙහෙසකර වැඩ වලින් වළකින්න.
OMT, Chiropractic සහ Physiotherapy අතර වෙනස මොකක්ද?
ගොඩක් දෙනෙක් මේ ප්‍රතිකාර ක්‍රම තුන පටලවා ගන්නවා. මේවා එකිනෙකට වෙනස්. අපි බලමු ඒ වෙනස්කම් මොනවද කියලා.
| ප්‍රතිකාර ක්‍රමය | ප්‍රධාන අරමුණ සහ ක්‍රමය | කරන්නේ කවුද? |
|---|---|---|
| OMT | සමස්ත ශරීරයම (mind, body, spirit) සලකා බලා, අතින් කරන සියුම් හැසිරවීම් මගින් ශරීරයේ සමබරතාවය නැවත සකස් කර, ශරීරයට ස්වයංව සුවවීමට උදව් කිරීම. | DO හෝ විශේෂ පුහුණුව ලත් MD වෛද්‍යවරු. |
| Chiropractic | ප්‍රධාන වශයෙන් කොඳු ඇට පෙළ සහ අස්ථි පද්ධතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. වේදනාව අඩු කිරීමට සහ චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට බොහෝ විට හදිසි, බලයක් යොදන (thrust-based) හැසිරවීම් භාවිතා කරයි. | Chiropractor වරු. |
| Physical Therapy (භෞත චිකිත්සාව) | තුවාලයකින් හෝ සැත්කමකින් පසු ශරීරයේ ක්‍රියාකාරීත්වය සහ චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම සහ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් භාවිතා කරයි. | Physical Therapist (භෞත චිකිත්සක) වරු. |
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ තුනෙන් බෙහෙත් නියම කරන්න සහ වෙනත් විශේෂිත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාදෙන්න බලපත්‍ර තියෙන්නේ DO සහ MD වෛද්‍යවරුන්ට විතරයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- OMT කියන්නේ විශේෂ පුහුණුවක් ලත් දොස්තර කෙනෙක් අතින් කරන, ආරක්ෂාකාරී ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක්.
- මේකෙන් කරන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ මාංශ පේශී, සන්ධි සහ අස්ථි වල සමබරතාවය නැවත සකස් කරන එකයි.
- කොන්දේ වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව, ඉරුවාරදය වගේම තවත් බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු වලට මේකෙන් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- ප්‍රතිකාරයෙන් පස්සේ පොඩි ඇඟපත වේදනාවක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයක්, නමුත් දරුණු වේදනාවක් දැනිය යුතු නැහැ.
- මේ ප්‍රතිකාරය ඔයාට ගැළපෙනවද කියලා දැනගන්න, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක තමයි හොඳම දේ.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.