ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ମହାନ ଯୋଜନା! ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଶ୍ୱାସରୋଗ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ବିଷୟରେ!

ଆପଣ କିପରି ଅଛନ୍ତି? ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଆଜ୍ମା ପୀଡିତ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଯୋଜନା ଯାହା ଆମକୁ ଆଜ୍ମା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏକ ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା । ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ସବୁକିଛି ଯୋଜନା କରିଥାଉ ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଥାଉ, ତାହା କେତେ ସହଜ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇଥାଏ, ଠିକ୍ ନା? ଯେପରି ଯାତ୍ରା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ରାସ୍ତା ଖୋଜି ବାହାର କରୁ, ଏହି ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ଏକ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ପରି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଆଜ୍ମା ସହିତ ବଞ୍ଚିବାର ଯାତ୍ରାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ।

ଏହି ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ହେଉଛି ଏକ ଲିଖିତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଜଣେ ନର୍ସ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ଦିଅନ୍ତି। ଏହା ଏକ ରୋଡ୍ ମ୍ୟାପ୍ ପରି। ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦର୍ଶାଏ ଯେ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଆଜ୍ମାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଜ୍ମାକୁ ହଠାତ୍ ଖରାପ ହେବାକୁ କିପରି ରୋକିବେ (ଯେଉଁଥିକୁ କେତେକ ସମୟରେ ' ଆଜ୍ମା ଆକ୍ରମଣ ' କୁହାଯାଏ, ଯାହା ଏକ ଆଜ୍ମା ଫ୍ଲେୟାର-ଅପ୍)।

କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ଯୋଜନାରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଉଲ୍ଲେଖ ଅଛି ଯେ ଶ୍ୱାସରୋଗ ଆକ୍ରମଣ ହେଲେ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ କାହା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ପଡିବ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଏହିପରି ଏକ ଯୋଜନା କରିବା କେତେ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଆଣିଥାଏ। କାରଣ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କଷ୍ଟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଆପଣ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଖେଳିପାରିବେ, ସ୍କୁଲ ଯାଇପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ମଜା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଯାହା ଇଚ୍ଛା ତାହା କରିପାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନିମଲ୍ ନାମକ ଏକ ଛୋଟ ପିଲା ଥିଲା, ଯିଏ ପୂର୍ବରୁ ଶ୍ୱାସରୋଗ ଯୋଗୁଁ ଖେଳିବାକୁ କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ଘରକୁ ଯିବାକୁ ଭୟ କରୁଥିଲା। କିନ୍ତୁ ତାଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଶ୍ୱାସରୋଗ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ଯୋଗୁଁ, ସେ ଏବେ ସବୁକିଛି ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ କରନ୍ତି, ଏବଂ ତାଙ୍କ ପିତାମାତା ଏବେ ବହୁତ ଖୁସି।

ତେବେ, ଏହି ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନାରେ କ'ଣ ଅଛି?

ଏହି ଯୋଜନାଟି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରକାରକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ବିଶେଷ ଭାବରେ ତିଆରି କରାଯାଇଛି। ଏଥିରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ରହିଛି।

ପ୍ରଥମେ ଔଷଧ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

ଶ୍ୱାସରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ଅନେକ ଲୋକ, ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ, ପ୍ରତିଦିନ ଔଷଧ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ। କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନଥିବା ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟ ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।

• ନିୟନ୍ତ୍ରକ/ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଔଷଧ: ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆମର ଶ୍ୱାସନଳୀ ଭିତରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ ଫୁଲାର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି, ଯାହାକୁ ପ୍ରଦାହ କୁହାଯାଏ।ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ହ୍ରାସ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ 'ନିୟନ୍ତ୍ରକ ଔଷଧ', 'ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଔଷଧ' କିମ୍ବା 'ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଔଷଧ' କହିଥାଉ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଯୋଜନାରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଉଲ୍ଲେଖ ରହିବ ଯେ କେତେ ପରିମାଣର ଔଷଧ ନିଆଯିବ, ଦିନରେ କେତେ ଥର ନିଆଯିବ, କେବେ ନିଆଯିବ, ଏବଂ କିପରି ନିଆଯିବ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଏହା ଏକ ଇନହେଲର, ତେବେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ)। ଏହି ଔଷଧକୁ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆଜ୍ମା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଗଛକୁ ପାଣି ଦେବା ପରି, ଏହିପରି ଏହା ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ।

• ଶୀଘ୍ର-ଆରାମ/ଉଦ୍ଧାର ଔଷଧ: ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, କେତେବେଳେ ଆପଣ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କାଶ କରିପାରନ୍ତି, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଟାଣ ହୋଇଯାଇଥିବା ପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶ୍ୱାସରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏପରି ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଅଛି। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସନଳୀ ଖୋଲିଦିଏ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ଶୀଘ୍ର-ଆରାମ ଔଷଧ', 'କ୍ଷୁବ୍ଧ-କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ଔଷଧ', କିମ୍ବା 'ଉଦ୍ଧାର ଔଷଧ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଏକ ଅଗ୍ନି ନିର୍ବାପକ ଯନ୍ତ୍ର ପରି। ଏହା କେବଳ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସର୍ବଦା ରହିବା ଉଚିତ।

ଆପଣଙ୍କର ଆଜ୍‌ମା ଟ୍ରିଗର୍‌ଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା କେଉଁ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଆଜମାକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ 'ଟ୍ରିଗର' ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। ଭାବନ୍ତୁ, ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ, ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆଜମା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।

• ସାଧାରଣ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ:
• ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁ , କାଠ ଚୁଲି ଧୂଆଁ ଏବଂ ଯାନବାହାନ ଧୂଆଁ ଭଳି ଧୂଆଁର ପ୍ରକାର ।
• ଘରର ଧୂଳି, ଧୂଳିକଣା।
• କିଛି ଫୁଲରୁ ପରାଗ ।
• ପୋଷା ପ୍ରାଣୀର କ୍ଷୁଧା।
• କିଛି କୀଟପତଙ୍ଗ (ଯଥା କୋକୁଆ)।
• ଥଣ୍ଡା ପବନ।
• କିଛି ଅତର, ଧୂପକାଠି ଧୂଆଁ।
• ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ (ଯଥା, ଥଣ୍ଡା)।
• କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, କିଛି ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ମିଶ୍ରଣ।
• ଚାପ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣତା।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସମସ୍ତଙ୍କର ସମାନ ଟ୍ରିଗର ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ। ଏହି ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନାରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯିବ।ଆଜ୍ମାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଯଥାସମ୍ଭବ ଏହି ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ରହିବା।

ଏହି ଯୋଜନାରେ ଆଉ କଣ ହୋଇପାରେ?

ମନେରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଆଜ୍ମା ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ଭିନ୍ନ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ । ଆପଣଙ୍କ ଯୋଜନାରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି:

• ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଖେଳ: ଯଦି ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗର କାରଣ ହୁଏ (ଆମେ ଏହାକୁ ବ୍ୟାୟାମ-ପ୍ରବର୍ତ୍ତିତ ଶ୍ୱାସରୋଗ ବୋଲି କହିଥାଉ), ତେବେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବାର 10-15 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ଶୀଘ୍ର-ଆରାମ ଔଷଧ ଇନହେଲର ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଏହା ସହିତ, ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଏବଂ ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।
• ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ବିବରଣୀ: ଆପଣ ନେଉଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଔଷଧ ପାଇଁ, ଡୋଜ୍, କେବେ ନେବେ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ନେବେ ସେ ବିଷୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିବରଣୀ ରହିବ । ଯଦି ଏହା ଏକ ଇନହେଲର, ତେବେ ଏହାକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଥାଇପାରେ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସ୍ପେସର ସହିତ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଫୋନ୍ ନମ୍ବର: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଫୋନ୍ ନମ୍ବର, ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ଫୋନ୍ କରିପାରିବେ ଯଦି ସେ ଉପଲବ୍ଧ ନ ଥାଆନ୍ତି, ଏବଂ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗର ଫୋନ୍ ନମ୍ବର ।
• ଜରୁରୀକାଳୀନ ପ୍ରକ୍ରିୟା: କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକିବେ କିମ୍ବା ନିଜକୁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ନେଇଯିବେ ସେ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ। ଏଥିରେ ସାଧାରଣତଃ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ତିନୋଟି ଜୋନ୍ (ସବୁଜ, ହଳଦିଆ, ଲାଲ ଜୋନ୍) ରେ ବିଭକ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ।
• ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ଆପଣଙ୍କ ଓଠ କିମ୍ବା ନଖ ନୀଳ ହେଉଛି, ଶୀଘ୍ର ଉପଶମ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ କୌଣସି ଉପଶମ ପାଉନାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ଏତେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କଥା ହେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରିବା ଭଲ। ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବା ଉଚିତ।

ଯଦି ମୋତେ ଏହି ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣ ଏବେ ବି ଛୋଟ ପିଲା, ତେବେ ଏହି ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୁଝିବା ଏବଂ ଅନୁସରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ବୟସ୍କ ଯତ୍ନବାନଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ। ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ସତର୍କତାର ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହି ଯୋଜନାରେ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଆପଣ ନିଜେ କ'ଣ କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କୁ କେବେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ ଏବଂ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଜିନିଷ ପାଇଁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ।

• ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ବୟସ୍କଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ମନେ ପକାଇବା, ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଇନହେଲରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଆଜ୍ମା ଟ୍ରିଗରରୁ ଦୂରରେ ରଖିବେ।
• ତୁମର ମାଆ କିମ୍ବା ବାପା, ଏହି କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନାର ଏକ କପି ତୁମର।ତୁମେ ଏହାକୁ ସ୍କୁଲ ନର୍ସ, ତୁମର ହୋମରୁମ୍ ଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ତୁମର ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ (ଯଥା, କ୍ରୀଡା ପ୍ରଶିକ୍ଷକ) ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ତୁମେ ସ୍କୁଲରେ ଥିବା ସମୟରେ କୌଣସି ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅ, ତେବେ ସେମାନେ ସଚେତନ ଅଛନ୍ତି ଜାଣିବା ତୁମକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବାରେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହି ଯୋଜନାର ଏକ କପି ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହାର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଫଟୋ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାଗରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଟାବଲେଟରେ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହେବ।

ଏହି ଯୋଜନାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସକ୍ରିୟ, ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସି ରହିବେ! ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସୁରକ୍ଷାକର୍ମୀ ପରି।

ତେବେ, ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କ’ଣ ମନେ ରଖିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆମେ ଯେଉଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବାର୍ତ୍ତା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର କରି ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ତାହା ହେଉଛି: ଆପଣ ଆଜ୍ମା ସହିତ ଏକ ସାଧାରଣ, ଖୁସି ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ । ଏଥିପାଇଁ କେବଳ ଏକ ଭଲ ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ଏବଂ ଏକ ପରିଶ୍ରମୀ, ଦାୟିତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁସରଣ ଆବଶ୍ୟକ।

ଭୟ କରନାହିଁ! ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନାହିଁ! ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅ ଏବଂ ଆଜି ହିଁ ତୁମ ଏବଂ ତୁମର ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଏକ ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କର। ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ତୁମ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼, ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବ!

ଏହି ଯୋଜନା ତୁମର ସବୁଠାରୁ ଭଲ, ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁ ପରି। ଏହା ତୁମକୁ ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା କରେ, ତୁମକୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ତୁମକୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଜୀବନକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ବହୁତ ବିଳମ୍ବ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର, ଠିକ୍ ଅଛି?

` ଆଜ୍ମା, ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା, ଆଜ୍ମା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ନିୟନ୍ତ୍ରକ ଔଷଧ, ଉଦ୍ଧାର ଔଷଧ, ଆଜ୍ମା ଟ୍ରିଗର, ଟ୍ରିଗର