ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀ ବିଷୟରେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଜାଣିଛନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ କଥା ହେବା!

ଆମେ ସବୁବେଳେ ଭାବୁନାହୁଁ ଯେ ନିଶ୍ୱାସ କେତେ ମୂଲ୍ୟବାନ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଏହି ନିଶ୍ୱାସ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରି ପୁଣି ବାହାରକୁ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଲମ୍ବା ଯାତ୍ରା ଦେଇ ଯାଏ। ଏହି ଯାତ୍ରା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ପଥଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ 'ବାୟୁପଥ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଏବଂ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆମର ବାୟୁପଥ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ଭିତରେ ଥିବା ଏହି ଶ୍ୱାସନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଟ୍ୟୁବ୍ ପରି। କିଛି ଲୋକ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଷ୍ଟ୍ର ସହିତ ତୁଳନା କରନ୍ତି। ଏହି ଟ୍ୟୁବ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ବାୟୁ ଭିତରକୁ ଏବଂ ବାହାରକୁ ଯାଏ। ଆମେ ଏହିପରି ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ "(ବ୍ରୋଞ୍ଚିଆଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍)" କିମ୍ବା "(ବ୍ରୋଞ୍ଚି)" (ଉଚ୍ଚାରଣ: ବ୍ରୋଙ୍କି) ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ସମସ୍ତେ ସମାନ ସିଷ୍ଟମର ଅଂଶ।

ଏହାକୁ ଗଛର ଡାଳ ପରି ଭାବନ୍ତୁ, ଆମର ମୁଖ୍ୟ ଶ୍ୱାସନଳୀ, ଶ୍ୱାସନଳୀ , ଛାତିରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ସମୟରେ ଦୁଇ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବ୍ରୋଙ୍କି । ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଫୁସଫୁସକୁ ଯାଏ। ତା’ପରେ ଏହି ବ୍ରୋଙ୍କିଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଛୋଟ ଶାଖାରେ ବିଭକ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ଯେପରି ଗଛର ଡାଳଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଛୋଟ ଶାଖାରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ। ଆମେ ଏହି ଛୋଟ ଶାଖାଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ରୋଙ୍କିଓଲ୍ସ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ବ୍ରୋଙ୍କିଓଲ୍ସର ଶେଷ ଭାଗରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ କ୍ଷୁଦ୍ର ବାୟୁ ଥଳି ଅଛି, ଯେପରି ଛୋଟ ଅଙ୍ଗୁର। ଏମାନଙ୍କୁ ଆଲଭିଓଲି କୁହାଯାଏ। ସେହିଠାରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ହେଉଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ଗ୍ୟାସ୍ ବିନିମୟ।

ଏହି ବାୟୁପଥଗୁଡ଼ିକ କିପରି କାମ କରେ?

ଏବେ ଦେଖନ୍ତୁ, ଏହି ଶ୍ୱାସନଳୀଗୁଡ଼ିକ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ, ଆମ ଛାତିର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ଏକ ବଡ଼ ଚପଟା ମାଂସପେଶୀ, ଯାହାକୁ ଡାୟାଫ୍ରାମ କୁହାଯାଏ, ତଳକୁ ଗତି କରେ ଏବଂ ଚପଟା ହୋଇଯାଏ। ସେହି ସମୟରେ, ଛାତିର ପଞ୍ଜରା ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଛାତି ଗହ୍ବରକୁ ଉପରକୁ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତା'ପରେ ଫୁସଫୁସ ଭିତରେ ସ୍ଥାନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏବଂ ବାହାର ପବନ ନାକ କିମ୍ବା ମୁହଁ ଦେଇ ଭିତରକୁ ଟାଣି ନିଆଯାଏ।

ଯେଉଁ ପବନ ଭିତରକୁ ଆସେ ତାହା ଚାଲିଯାଏ ନାହିଁ। ଆମ ନାକ ଭିତରେ ଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ କେଶ ଏବଂ କଫ ଏହି ପବନକୁ ସଫା କରେ, ଧୂଳି କଣିକାକୁ ଧରି ରଖେ, ଏହାକୁ ଗରମ କରେ, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସହିତ ସଜାଡ଼େ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆର୍ଦ୍ର କରେ। ଏହିପରି ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ପବନ "(ଟ୍ରାଚିଆ)" ଦେଇ "(ବ୍ରୋଞ୍ଚି)", ସେଠାରୁ "(ବ୍ରୋଞ୍ଚିଓଲ୍ସ)" ଏବଂ ଶେଷରେ ସେହି ଛୋଟ ଛୋଟ ବାୟୁ ଥଳି "(ଆଲଭିଓଲି)" କୁ ଯାଏ।

ପ୍ରକୃତ କାମ ସେହି (ଆଲଭିଓଲି)ରେ ଘଟେ। ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଥିବା ବାୟୁରେ ଥିବା ଅମ୍ଳଜାନ, ଅର୍ଥାତ୍ ଅମ୍ଳଜାନ , ଏହି (ଆଲଭିଓଲି)ର କାନ୍ଥ ଦେଇ ରକ୍ତରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ। ଏହି (ଆଲଭିଓଲି) ଚାରିପାଖରେ ବହୁତ ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ଏକ ଜାଲ ଅଛି। ସେହି ସମୟରେ, ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ଯେଉଁ ଅପଚୟ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ତାହା ଏକ ଗ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହୁଏ।ରକ୍ତରୁ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଏହି ବାୟୁ ଥଳି (ଆଲଭିଓଲି) ରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ତ୍ୟାଗ କରୁ, ଡାୟାଫ୍ରାମ ଉପରକୁ ଚାଲିଯାଏ, ଛାତି ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ କରେ, ଫୁସଫୁସ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ ଏବଂ ବାୟୁ ଜୋରରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ଏହାକୁ ଗ୍ୟାସ୍ ଏକ୍ସଚେଞ୍ଜ କୁହାଯାଏ। ଏସବୁ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଘଟେ, ଆମେ ଏହା ଜାଣି ମଧ୍ୟ ପାରି ନ ଥାଉ। ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି?

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଆମର ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ତେଣୁ, ତୁମେ ହୁଏତ ଏବେ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ଏହି ଶ୍ୱାସନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଠିକ୍ ନା? ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷ ଏବଂ ଟିସୁକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଅମ୍ଳଜାନ ଆବଶ୍ୟକ। ସେହି ଅମ୍ଳଜାନ ଏହି ଶ୍ୱାସନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଏହି ଶ୍ୱାସନଳୀରେ କୌଣସି ଅବରୋଧ, ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଫୁଲା ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଆମ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଭଲ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରିବା, ଆମର ଶରୀର ଅଧିକ ଶକ୍ତି ପାଇବ, ଆମେ ସତର୍କ ରହିବୁ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରିବ, ଏବଂ ଆମେ ରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ରହିବ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ରାସ୍ତାଗୁଡ଼ିକ ସଫା ଏବଂ ଖୋଲା ନ ଥାଆନ୍ତା, ଯେପରି ଏକ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ରାସ୍ତାରେ ଯାନବାହନ ଚଳାଚଳ କରେ, ସେହିପରି ଆମ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ପାଇ ନଥାଆନ୍ତା। ତା’ପରେ ଆମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବୁ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିବୁ, ଛାତିରେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରିବୁ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ରୋଗ ଆରମ୍ଭ କରିବୁ।

ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଆମର ମୂଲ୍ୟବାନ ଶ୍ୱାସନଳୀ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ଏବଂ ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ଭଳି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ

କେତେକ ସମୟରେ, ଜ୍ୱର ସହିତ ଆସୁଥିବା ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା କାଶ ମଧ୍ୟ ଆମର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ସାମାନ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଆମର ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଟିକେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଚାଲିଯାଏ, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆମର ଶ୍ୱାସନଳୀ ଟିକେ ଅବରୋଧିତ ଏବଂ ଅସହଜ ହୋଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଭାଇରସ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।

ଆସନ୍ତୁ ଆଜ୍ମା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ କଥା ହେବା।

ଆଜ୍ମା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ କିଛି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ କୌଣସି କାରଣରୁ (ଆମେ ଏହାକୁ 'ଟ୍ରିଗର' ବୋଲି କହିଥାଉ), ଆମର ଶ୍ୱାସନଳୀ, "(ବ୍ରୋଞ୍ଚି)" ଏବଂ "(ବ୍ରୋଞ୍ଚିଓଲ୍ସ), ହଠାତ୍ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ (କାନ୍ଥରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କଠିନ ହୋଇଯାଏ), ଆସ୍ତରଣ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଅଧିକ କଫ ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ। ତା'ପରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ଛାତି ଟାଣ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିବା ସମୟରେ "ପନିର-ପନିର" ଶବ୍ଦ ଶୁଣାଯାଏ ("ଘୁଞ୍ଚା"), ଏବଂ କାଶ ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ ଏବଂ ସକାଳେ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ପିଲାଦିନେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଧୂଳି, ଘରର ଧୂଳି ମାଇଟ୍, ପଶୁଙ୍କ ଚର୍ମ, ପରାଗ, ଧୂଆଁ, ଥଣ୍ଡା ପବନ, ବ୍ୟାୟାମ, କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଚାପ ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ (ଯେପରିକି "ଇନହେଲର୍ସ")।

ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍ କ'ଣ?

ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଆମର ମୁଖ୍ୟ ଶ୍ୱାସନଳୀ, ବ୍ରୋଙ୍କିର ଆସ୍ତରଣର ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଫୁଲା। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି କାଶ। ପ୍ରାୟତଃ, ଏହା ଏକ କାଶ ଯାହା କଫ ସହିତ ଆସେ। ଏହା ତୀବ୍ର ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ହଠାତ୍ ଆସେ ଏବଂ କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଭାଇରସ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। କିମ୍ବା, ଏହା କ୍ରନିକ୍ ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ। ଏଥିରେ, ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ତିନି ମାସ କିମ୍ବା ଲଗାତାର ଦୁଇ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କଫ ସହିତ କାଶ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଆସନ୍ତୁ ନିମୋନିଆ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା।

ନିମୋନିଆ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଗୁରୁତର ଫୁସଫୁସ ସଂକ୍ରମଣ। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଫୁସଫୁସର ଶେଷ ଭାଗରେ ଥିବା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଛୋଟ ବାୟୁ ଥଳି (ଆଲଭିଓଲି) ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ (ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ, ଭାଇରସ କିମ୍ବା କବକ ଦ୍ଵାରା), ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ତରଳ କିମ୍ବା ପୂଜରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ଅମ୍ଳଜାନ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଜ୍ୱର, ଥକ୍କାପଣ, ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରବଳ କାଶ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଯଦି ଆପଣ ନିମୋନିଆ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲା, ବୟସ୍କ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଧୂମପାନର ପ୍ରଭାବ

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ବିଭିନ୍ନ ଭୂତାଣୁ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା। ଏହା ସହିତ, ଧୂମପାନ ହେଉଛି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କ୍ଷତି। ଧୂମପାନ କେବଳ କ୍ରନିକ୍ ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏମ୍ଫାଇସେମା (ଯେଉଁଥିରେ ଆଲଭିଓଲିର କାନ୍ଥ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ), ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ଡିଜିଜ୍ (COPD) ନାମକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ଦୁରାରୋଗ୍ୟ ରୋଗ, ଯାହା ଉଭୟର ମିଶ୍ରଣ। ତେଣୁ, ଧୂମପାନରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ। ଧୂମପାନ ମଧ୍ୟ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।

ଆମର ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ମୂଲ୍ୟବାନ ଶ୍ୱାସନଳୀର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସରଳ ଜିନିଷ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• " ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ହିଁ ଛାଡ଼ିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ କିମ୍ବା ସେହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଉପଲବ୍ଧ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରୁ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। "ସେକେଣ୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ଧୂମପାନ" ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ, ତେଣୁ ଲୋକମାନେ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ସ୍ଥାନରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।"
• " ନିୟମିତ ଭାବରେ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇଦିଅ। ବିଶେଷକରି ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ, ରୋଗୀଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ପରେ, ବାହାରକୁ ଯିବା ପରେ ଏବଂ ଛିଙ୍କିବା କିମ୍ବା କାଶିବା ପରେ। ହାତ ଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।"
• " ସମୟରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଟୀକାକରଣ କର।"ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରତିବର୍ଷ ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ଟିକା ନେବା ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିମୋନିଆ ଟିକା (ବିଶେଷକରି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ; 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ) ନେବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।"
• " ଏକ ଭଲ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।"
• " ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଧୂଳି, ପରାଗ କିମ୍ବା ପଶୁଙ୍କ ଚର୍ମ ଭଳି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଯଥାସମ୍ଭବ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।"
• " ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ସଫା ପବନ ଥିବା ପରିବେଶରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ଦ୍ୱାର ଏବଂ ଝରକା ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯାନବାହାନର ନିର୍ଗତ ଧୂଆଁ, କାରଖାନାର ନିର୍ଗତ ଧୂଆଁ ଏବଂ କାଠ ଚୁଲି ନିର୍ଗତ ଧୂଆଁ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଘର ଭିତରେ ଥିବା ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣକୁ ମଧ୍ୟ କମ୍ କରନ୍ତୁ।"
• " ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅ। ଏହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ ଏବଂ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଥିବା କଫକୁ ପତଳା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଫଳରେ ଏହାକୁ ସହଜରେ ବାହାର କରାଯାଇପାରିବ।"

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ସାମାନ୍ୟ ରୋଗ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମିଯିବ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ। ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

• " ଏକ କାଶ ଯାହା କିଛି ଦିନ ଧରି ରହେ ଏବଂ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ (ଯଦି ଏହା ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ରହେ)।"
• "ଯଦି ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବିଶ୍ରାମ ନେଉଛ।"
• "ଯଦି ତୁମର ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଯାହା ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଆହୁରି ବଢିଯାଏ।"
• "ଯଦି ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ 'ପନିର-ପନିର' ଶବ୍ଦ (ଘୁଞ୍ଚା) ଶୁଣ।"
• " ଯଦି ଆପଣ ବିନା କାରଣରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରୁଛନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ।"
• " ଯଦି ତୁମକୁ କାଶରେ ରକ୍ତ ଆସୁଛି (ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣ, ତୁମେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ)।"
• " ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଦିନ ଧରି ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର (୩୮ ସେଲସିୟସରୁ ଅଧିକ) ରହୁଛି। "
• " ଯଦି ତୁମର ଓଠ କିମ୍ବା ନଖ ନୀଳ ହୋଇଯାଏ (ଏହାର ଅର୍ଥ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ନାହିଁ)।"

"ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। 'ଏହା ଠିକ୍ ଅଛି' ବୋଲି ଭାବିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।"

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କଲୁ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଆମର ବାୟୁପଥ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝି ସାରିଛନ୍ତି। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ବାୟୁପଥଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜଟିଳ, ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ଆମ ଜୀବନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଯେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି, କେବଳ ସେତେବେଳେ ଆମେ ସୁସ୍ଥ, ଖୁସି ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇପାରିବା।

ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣ କେବେ ପାଇଥିବା ସବୁଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଉପହାର। ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ କରି ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେଇ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ।

ତେଣୁ, ଏକ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆନନ୍ଦରେ ଆପଣଙ୍କ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ! ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଖୁସି ହେବେ।