ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆଜ୍ମା ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣନ୍ତି, କିଛି ଲୋକ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ନୁହେଁ କି? ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଟାଣ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏବଂ କେତେବେଳେ ରାତିରେ ଉଠିଲେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଆଜ୍ମା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଆମେ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା ଏବଂ ଏକ ସାଧାରଣ, ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବା। ଏଥିପାଇଁ କେବଳ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସୂଚନା ପାଇବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ଏହି ଆଜ୍ମା ସହିତ 'ଭଲ ବନ୍ଧୁ' କିପରି ହେବେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖି ବଞ୍ଚିବା ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ?
ଆଜ୍ମା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ: ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏକ ଯୋଜନା!
ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ତିଆରି କରିଥିବା ଏକ ଶ୍ୱାସରୋଗ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରିବା। ଏହା ଏକ 'ରୋଡ୍ ମ୍ୟାପ୍' ପରି ଯାହା ଆପଣ ନିଜ ପାଇଁ ତିଆରି କରନ୍ତି। ସମସ୍ତଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗ ସମାନ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଏହି ଯୋଜନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ।
ଏହି ଯୋଜନାରେ ସାଧାରଣତଃ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ କେଉଁ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗ ସାମାନ୍ୟ ଖରାପ ହେଉଛି (କେତେକ ସମୟରେ ଏହାକୁ ହଳଦିଆ ଜୋନ୍ କୁହାଯାଏ), ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଗୁରୁତର (ଲାଲ ଜୋନ୍) ହୁଏ ତେବେ ଆପଣ କେଉଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଉଚିତ। ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଔଷଧ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଏହା ଫ୍ଲେୟାର-ଅପ୍ସ ଏବଂ ER କୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଯାତ୍ରାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ’ଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ?
ଥରେ ଆପଣଙ୍କର ନିଜର ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ହୋଇଗଲା ପରେ, ଏଥିରେ ଲାଗି ରହିବା ପାଇଁ ଆହୁରି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି।
ଆପଣଙ୍କ ଯୋଜନାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଜାଣନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଯୋଜନାରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଔଷଧ ଏବଂ ପଦକ୍ଷେପ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଇଟି ଇନହେଲର ଦିଆଯାଇଛି, ତେବେ ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି କେବଳ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ସେତେବେଳେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କାହିଁକି କୁହାଯାଇଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ କ'ଣ ଘଟୁଛି ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଔଷଧ କ'ଣ କରେ, ଆପଣ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ସମୟରେ ଏହି ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ଅନୁସରଣ କରିବାରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ତେବେ କାହିଁକି ତାହା ବୁଝାନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏଥିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ।
ଆଜ୍ମା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଉପକରଣ ଏବଂ ଔଷଧକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଯଦିଓ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାର ଅଂଶ ଭାବରେ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ।ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଔଷଧ, ଯାହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ 'କଣ୍ଟ୍ରୋଲର' କିମ୍ବା 'ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ' ଔଷଧ କୁହାଯାଏ, ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀର ଫୁଲା ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ହ୍ରାସ କରି ଏବଂ ଆଜ୍ମା ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବାକୁ ରୋକି କାମ କରେ।
କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଔଷଧକୁ ପାଶୋରି ଦେଇ ରିଲିଭର ଇନହେଲର ଭଳି ଶୀଘ୍ର ଆରାମଦାୟକ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଲୋଭନୀୟ ହୋଇପାରେ, କେବଳ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଏ। ତଥାପି, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରକ ଔଷଧ ସହିତ ଘରର ମୂଳଦୁଆକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରକ ଔଷଧ ହେଉଛି ଏକ ଛୋଟ ସମର୍ଥନ ପରି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତି। ଏକ ଦୃଢ଼ ଭିତ୍ତିଭୂମି ବିନା, କାନ୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଛିଡ଼ା ହେବ ନାହିଁ, ଠିକ୍ କି? ନିୟନ୍ତ୍ରକ ଔଷଧ ସହିତ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆଜ୍ମା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏହିପରି ହାସଲ କରାଯାଏ।
"ଡାକ୍ତର ମୋ ପିଲାକୁ ଗୋଟିଏ ନୀଳ ଇନହେଲର ଏବଂ ଗୋଟିଏ ମାଟିଆ ରଙ୍ଗର ଇନହେଲର ଦେଇଥିଲେ। ସେ ମୋତେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ମାଟିଆ ରଙ୍ଗର ଇନହେଲର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କହିଥିଲେ, ଯଦିଓ ଏହା କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। ସେ କେବଳ କାଶ ଅଧିକ ହେଲେ ନୀଳ ରଙ୍ଗର ଇନହେଲର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କହିଥିଲେ। ପ୍ରଥମେ, ପିଲାଟି ପ୍ରତିଦିନ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଟିକେ ଅନିଚ୍ଛୁକ ଥିଲା। କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତର ତାଙ୍କୁ ବୁଝାଇବା ପରେ, ଏବେ ସେ ଏହାକୁ ନିଜ ସମୟରେ ନେଇଥାଏ।" - ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥାଇପାରେ।
ଔଷଧ ଖାଇବା ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ।
ଔଷଧ ଖାଇବା ଭୁଲିଯିବା ସହଜ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ କରିବାକୁ ପଡ଼େ, ନୁହେଁ କି? ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ପ୍ରତିଦିନ କରିବାକୁ ବହୁତ କିଛି ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କିଛି କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଭୁଲିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ହେବ। ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପରି, ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରନ୍ତୁ। ହୁଏତ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଏକ ରିମାଇଣ୍ଡର ସେଟ୍ କରିପାରିବେ। କିମ୍ବା ପରିବାରର କୌଣସି ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇବାକୁ କହିପାରିବେ।
ଧୂମପାନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ - ଏହା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ!
ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଶ୍ୱାସରୋଗୀ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କୌଣସି ଯୁକ୍ତି ବିନା କରିବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଧୂମପାନକାରୀ , ତେବେ ଆଜି ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା, ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ପାଇଁ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ସେବା।
ଯଦି ତୁମର ବନ୍ଧୁମାନେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଆଲୋକିତ ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନ ଆଜମା ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଯଦି ତୁମ ପରିବାରର କେହି ଘରେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅ ଯେ ଏହା ତୁମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ କ୍ଷତିକାରକ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଘର ବାହାରେ ଧୂମପାନ କରିବାକୁ କୁହ। ସେମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ତୁମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ବୁଝାଅ।
ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ପରିବେଶରେ ଥିବା କିଛି ଜିନିଷ, ଯାହାକୁ ଆମେ ' ଟ୍ରିଗର ' ବୋଲି କହିଥାଉ, ଶ୍ୱାସରୋଗୀ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ। ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ଧୂଳି କଇଁ: ଏମାନେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜୀବ ଯେଉଁମାନେ ଖାଲି ଆଖିରେ ଦେଖାଯାଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏମାନେ ଆମର ଗଦି, ତକିଆ, ବିଛଣା, ସୋଫା ଏବଂ କାର୍ପେଟ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ରୁହନ୍ତି।
- ପଶୁଙ୍କ ଲୋମ, କେଶ ଏବଂ ଚର୍ମର ଝାଳ (ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କ ଦାଗ): ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୁକୁର ଏବଂ ବିଲେଇ ଭଳି ପାଳିତ ପଶୁ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆଜ୍ମାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
- ଛାଞ୍ଚ: ବାଥରୁମ୍ ଏବଂ କାନ୍ଥ ଭଳି ଓଦା ସ୍ଥାନରେ ବଢ଼ୁଥିବା ଛାଞ୍ଚ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ।
- ପରାଗ: ଯେତେବେଳେ କିଛି ଗଛ ଫୁଲ ଫୁଟେ, ପରିବେଶରେ ପରାଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ: କିଛି ପରଫ୍ୟୁମ୍, ଏୟାର ଫ୍ରେଶନର, କୀଟପତଙ୍ଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଏବଂ ରଙ୍ଗରେ ମିଳୁଥିବା ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ ମଧ୍ୟ ଶ୍ୱାସରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ତେବେ କଣ କରାଯାଇପାରିବ?
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାଳିତ ପଶୁ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାସମ୍ଭବ ସେମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଶୟନ କକ୍ଷରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଗାଧୋଇ ସଫା ରଖନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀକୁ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଶୟନ କକ୍ଷକୁ ସଫା କରି ଧୂଳି କମ କରନ୍ତୁ। ଓଦା କପଡା ଏବଂ ଭାକ୍ୟୁମ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଧୂଳି ସଫା କରିବା ଭଲ।
- ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଗଦି ଏବଂ ତକିଆ କଭର ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଧୂଳି ମାଇଟ୍ର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଗରମ ପାଣିରେ ବିଛଣା ଚାଦର ଏବଂ ତକିଆ ଖୋଲ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଘରର ଓଦା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ଭାବରେ ବାୟୁଚଳନ କରୁଥିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଛାଞ୍ଚ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ସଫା କରନ୍ତୁ।
- ତୀବ୍ର ସୁଗନ୍ଧର ବ୍ୟବହାର କମ୍ କରନ୍ତୁ।
ପ୍ରତିବର୍ଷ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନିଅନ୍ତୁ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ତ ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକ, ଏବଂ ବୟସ୍କମାନେ ପ୍ରତିବର୍ଷ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଟିକା ବିଶେଷକରି ଆସ୍ଥମା ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଯଦି ଆସ୍ଥମା ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ନିମୋନିଆ ଭଳି ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗରେ ପରିଣତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଆସ୍ଥମାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ପ୍ରତିବର୍ଷ ଏହି ଟିକା ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଖେଳ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବାଛନ୍ତୁ।
"ମୋର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଯୋଗୁଁ ମୁଁ ଖେଳିପାରିବି ନାହିଁ" ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଭୁଲ ଧାରଣା। ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ କିଛି ଖେଳ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ବହୁତ ପରିଶ୍ରମ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା, ଶୁଷ୍କ ପରିବେଶରେ ଖେଳାଯାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ତଥାପି, ଉପଯୁକ୍ତ ତାଲିମ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର ସହିତ, ବିଶ୍ୱରେ ଅନେକ ପ୍ରତିଭାବାନ ଖେଳାଳି ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରମାଣ କରିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଯେକୌଣସି ଖେଳ ଖେଳିପାରିବେ।
କିଛି ଖେଳ, ଯେପରିକି ପହଁରିବା (ଆଦ୍ର ପରିବେଶ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଶୁଖିଯିବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ), ଚାଲିବା, ସାଇକେଲିଂ (ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଥକାପଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ), ବେସବଲ୍ ଏବଂ ଭଲିବଲ୍, ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗର ସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖେଳ ବାଛିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଖେଳ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ରିଲିଭର ଇନହେଲର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
ଖେଳ ଖେଳିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୁଏ। ଖେଳ ଖେଳିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ଉନ୍ନତ ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଖୁସି କରାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶ୍ୱାସରୋଗ ଯୋଗୁଁ କେତେବେଳେ ହତାଶ ଏବଂ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହା ଏକ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ।
ଯୋଜନା ଅନୁସାରେ କାମ କରିବାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲାଭ
ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଏହିପରି ଏକ ପରିଚାଳନା ଯୋଜନା ବ୍ୟବହାର କରିବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଶ୍ୱାସରୋଗ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଯୋଜନା ଅନୁଯାୟୀ କାମ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସଫଳ ହେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶୃଙ୍ଖଳା ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ହାସଲ କରିବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଏଥିରୁ ଯାହା ଶିଖନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଠପଢ଼ା, ଭବିଷ୍ୟତର ନିଯୁକ୍ତି, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ।
ଶେଷରେ, ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ମନେ ରଖିବା? (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)
ଆଜ୍ମା ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ସକ୍ରିୟ ହେବାକୁ ପଡିବ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା। ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ କିଛି ବୁଝିପାରୁନାହାଁନ୍ତି ତେବେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ଥିବା ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟ, ଠିକ୍ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ନିୟନ୍ତ୍ରକ ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ। କେବଳ ଶୀଘ୍ର ଉପଶମ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
- ଧୂମପାନରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।
- ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶରେ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏଡାନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶ୍ୱାସରୋଗୀ କରିଥାଏ, ଯାହାକୁ 'ଟ୍ରିଗର୍' କୁହାଯାଏ। ଧୂଳି, ପଶୁଙ୍କ ଦାଉ, ଛାଞ୍ଚ ଏବଂ ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
- ପ୍ରତିବର୍ଷ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜଟିଳତାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।
- ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ପସନ୍ଦର ଏକ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଖେଳ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଥିରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଏକ ଖୁସି, ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିବାର ଶକ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଅଛି! ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ, ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛୁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସକାରାତ୍ମକ ରହିବା ଏବଂ ହାର ମାନିବା ନାହିଁ।
ଆଜ୍ମା, ଆଜ୍ମା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧା, ଇନହେଲର, ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା, ଧୂମପାନ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |