କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଆସୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା? ଆସନ୍ତୁ 'ମନୋଜୀବିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା' ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ କେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଛି କି ଏବଂ କାରଣ ନ ପାଇ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବାକୁ ପଡିଛି କି? ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବିଥିବେ, "ସେମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ମୋ ଶରୀରରେ କିଛି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଏତେ କଷ୍ଟ କାହିଁକି କରୁଛି?" ଏହିପରି ସମୟରେ, ବହୁତ ହତାଶ ଏବଂ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯେଉଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା 100% ବାସ୍ତବ । ଏହା ଆପଣ କଳ୍ପନା କିମ୍ବା ଅଭିନୟ କରିନାହାଁନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ଶରୀରରେ କୌଣସି ଦୃଶ୍ୟମାନ ରୋଗ ବିନା ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଆମ ମନ ସହିତ ଜଡିତ।

'ମନୋଜୀବିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା' କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "ମନୋଜୀବିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା" ଏକ ପୁରୁଣା ଶବ୍ଦ ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଆଉ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ "ମନରେ ଉତ୍ପତ୍ତି"। ଅତୀତରେ, ଏହି ନାମଟି କୌଣସି ଶାରୀରିକ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅସୁସ୍ଥତା ବିନା ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିଲା।

କିନ୍ତୁ ଏହି ଶବ୍ଦଟି ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ ବୁଝାମଣା ସୃଷ୍ଟି କରିଥିଲା। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବୁଥିଲେ ଯେ ଏହା ଏକ "ମାନସିକ ରୋଗ" କିମ୍ବା "ମାନସିକ ବିକାର"। ଏହି କାରଣରୁ, ପ୍ରକୃତରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲେ ଯେ କେହି ସେମାନଙ୍କୁ ବୁଝୁନାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁନାହାଁନ୍ତି। ତେଣୁ ଆଜି ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତି।

ଆମ ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରକୃତରେ କିପରି କାମ କରେ?

ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ସେ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବୁଝିଲେ ଏହି ବିଷୟଟି ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଯିବ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ କିଛି ଗରମ ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରୁଛି।

୧. କ୍ଷତି ଚିହ୍ନଟ କରିବା: ଯେତେବେଳେ ହାତର ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ବିଶେଷ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ନିର୍ଗତ ହୁଏ।

୨. ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାଇବା: ଆମର ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରରେ "ନୋସିସେପ୍ଟର" ନାମକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସେନ୍ସର ଅଛି। ଯେପରି ଘରେ ଧୂଆଁ ଗନ୍ଧିବା ସମୟରେ ସାଇରନ୍ ବାଜିଯାଏ, ସେହିପରି ଏହି ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତି ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏକ ଦ୍ରୁତ ଗତିର ସଙ୍କେତ ପଠାନ୍ତି, "ଏଠାରେ କିଛି ଅସୁବିଧା ଅଛି!"

3. ମସ୍ତିଷ୍କ ଦ୍ୱାରା ବୁଝିବା: ମସ୍ତିଷ୍କ ଏହି ସଙ୍କେତ ଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ "ବ୍ୟଥା" ଅନୁଭବରେ ପରିଣତ କରେ। ଏହା ସେହି ସଙ୍କେତ କେଉଁଠାରୁ ଆସିଛି ତାହା ମଧ୍ୟ ଚିହ୍ନିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

୪. ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା: ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ, ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ପ୍ରତ୍ୟାହାର କରିନିଅନ୍ତି। ଏହା ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ - ଆମକୁ ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା କରିବା।

କିନ୍ତୁ, ଏଠାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି। କେତେକ ସମୟରେ, କୌଣସି ଆଘାତ ବିନା, ସେହି "ନୋସିସେପ୍ଟର" ରୁ କୌଣସି ସଙ୍କେତ ନ ଆସି ମଧ୍ୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ ନିଜେ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନୁଭବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।ଏହା ସହିତ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହି "ନୋସିସେପ୍ଟର" ବିନା କାରଣରେ ସକ୍ରିୟ ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମିଥ୍ୟା ସଙ୍କେତ ପଠାଇପାରନ୍ତି। ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରେ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରକୃତ। ଏହା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।

କାହିଁକି ସମସ୍ତେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି?

ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଜ୍ଞତା। ଗୋଟିଏ ଘଟଣାରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯାହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ଅସହ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଅନ୍ୟ ଜଣେ ଏହାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ବୋଲି ଭାବିପାରନ୍ତି। ପିଲାବେଳେ ଔଷଧ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଗଲେ ଆମେ କିପରି କାନ୍ଦୁଛୁ ଏବଂ ବୟସ୍କ ଭାବରେ ଆମେ ଏହାକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରୁ, ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଆମର ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା, ଜିନ୍ ଏବଂ ଅତୀତର ଅଭିଜ୍ଞତା ସମେତ ଅନେକ କାରଣ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପରିମାଣ ବଢ଼ିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ, ଦୁଃଖୀ କିମ୍ବା ହତାଶ ଥାଆନ୍ତି। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଦୁଃଖ ଏବଂ ଭୟ ଭଳି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କର ସମାନ ଅଂଶ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ ।

ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଶାରୀରିକ କାରଣ ବିନା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ପଜଲ୍ ପରି। ଏହା ସବୁକିଛି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଏକାଠି ହେଉଥିବା ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେହି କାରକଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ସମୟ ସହିତ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଜମା ହେବା ସହିତ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ରଣାଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ କେବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟକ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର, ମନ, ଭାବନା ଏବଂ ସାମାଜିକ ପୃଷ୍ଠଭୂମିକୁ ବିଚାର କରି ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା କରନ୍ତି।

• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା ( CBT ): ଏହା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବାର ଢଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପାଇଁ ତାଲିମ ଦିଆଯିବା ଆବଶ୍ୟକ।
• ଗୋଷ୍ଠୀ ଚିକିତ୍ସା: ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ସମସ୍ୟା ଦେଇ ଗତି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆଦାନପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା : ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଶରୀର ଉପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି (ଯଥା, ମାଂସପେଶୀ କଠୋରତା) ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରନ୍ତି।
• ଔଷଧ: କେତେକ ସମୟରେ, ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଔଷଧ ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ଗୋଟିଏ ପଥରରେ ଦୁଇଟି ପକ୍ଷୀ ମାରିବା ଭଳି। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ନେବା ଉଚିତ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି: ମାନସିକ ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ,କିଛି ଲୋକ ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର ଭଳି ଜିନିଷରୁ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ପାଇଛନ୍ତି।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଭଲ।

ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ କି?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ, ଅବ୍ୟକ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜେ ସମାଧାନ ଖୋଜିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

• ଆପଣ ନିଜେ ଏହାକୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ: ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ତେଣୁ କେବଳ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ହିଁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଯେ ଏହା ଏକ ଶାରୀରିକ ରୋଗ କି ନାହିଁ।
• ନିଜେ ଔଷଧ ଖାଇବା ବିପଦଜନକ: ଦୋକାନରୁ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇନପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଉପଶମ ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ଆଡକୁ ମୁହାଁଇଲେ ଏହା ଆହୁରି ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗମ୍ଭୀର: ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ରହିବା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦ ଭଳି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।

ତେଣୁ, ଦୟାକରି ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ, ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।