ඔයාගේ දරුවාට දැන් අවුරුදු 16ක් වෙනවා කියන්නේ, එයා ජීවිතේ ගොඩක් වැදගත්, ඒ වගේම ටිකක් සංකීර්ණ සන්ධිස්ථානයක ඉන්නේ. මේ වයසෙදි එයාලගේ ශරීරය, මනස, හැඟීම් මේ හැමදේම හිතාගන්නත් බැරි වේගෙකින් වෙනස් වෙනවා. ඉතින්, මේ කාලෙදි කරන දොස්තර චෙක්අප් එක, ඒ කියන්නේ නිරෝගී දරු සුව පරීක්ෂාව (Well-Child Visit) එක, හරිම වැදගත්. අපි බලමුද මේකෙදි හරියටම මොනවද වෙන්නේ, ඔයා වගේම දරුවත් මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන කියලා?
මේ දොස්තර හමුවේදී මොනවද සාමාන්යයෙන් වෙන්නේ?
හරි එහෙමනම්, ඔයයි ඔයාගේ දරුවයි දොස්තර මහත්මයාව හම්බවෙන්න ගියාම, සාමාන්යයෙන් මේ වගේ දේවල් ටිකක් තමයි වෙන්නේ:
1. දරුවාගේ වර්ධනය කොහොමද? (බර, උස, සහ BMI)
මුලින්ම, දොස්තර මහත්මයා හරි හෙද නිලධාරිනිය හරි ඔයාගේ දරුවාගේ බර සහ උස මැනලා බලනවා. ඊට පස්සේ, ඒ මිනුම් පාවිච්චි කරලා ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය, ඒ කියන්නේ `BMI (Body Mass Index)` එක ගණනය කරනවා. මේ හැමදේම වර්ධන සටහනක (growth chart) සටහන් කරගන්නවා. මේකෙන් දරුවාගේ වර්ධනය එයාගේ වයසට සරිලන විදියට, නිරෝගීව සිද්ධ වෙනවද කියලා බලාගන්න පුළුවන්.
2. රුධිර පීඩනය සහ ශ්රවණය ගැනත් බලනවා
ඊළඟට, ඔයාගේ දරුවාගේ රුධිර පීඩනය මැනලා බලයි. සමහර වෙලාවට කන් ඇහෙනවද කියලත් (hearing) පරීක්ෂා කරන්න පුළුවන්. මේවා සාමාන්ය පරීක්ෂණ, ඒ නිසා කලබල වෙන්න දෙයක් නෑ.
3. දොස්තර මහත්මයා අහන ප්රශ්න සහ දෙන උපදෙස්
මේක තමයි මේ චෙක්අප් එකේ හරිම වැදගත් කොටසක්. දොස්තර මහත්මයා ඔයාගෙනුයි, දරුවගෙනුයි ප්රශ්න අහනවා, ඔයාලට තියෙන ගැටලු ගැන කතා කරනවා, ඒ වගේම ගොඩක් වටිනා උපදෙස් දෙනවා. බලමුද මොනවගේ දේවල් ගැනද කතා කරන්නේ කියලා?
කෑම බීම ගැන මොනවද දැනගන්න ඕන?
මේ වයසෙදි දරුවන්ට දවසට ප්රධාන කෑම වේල් තුනක් හරියට ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඒ කෑම වේල්වල මේ දේවල් තියෙන්න ඕන:
- හොඳ ප්රෝටීන් වර්ග: උදාහරණයක් විදියට මස්, මාළු, බිත්තර, කඩල, මුං ඇට වගේ දේවල්.
- සම්පූර්ණ ධාන්ය: කුරක්කන්, නිවුඩු හාල්, ඕට්ස් වගේ දේවල්.
- එළවළු සහ පළතුරු: දවසකට අඩුම තරමේ වර්ග 5ක්වත් (පංගු 5ක්) ගන්න බලන්න. විවිධ පාට එළවළු, පළතුරු කෑමට එකතු කරගන්න.
- කිරි සහ කිරි ආහාර: අඩු මේද සහිත කිරි, යෝගට්, මුදවපු කිරි වගේ දේවල් දවසකට පංගු 3ක්වත් ගන්න ඕන. කැල්සියම් සපිරි සෝයා කිරි (fortified soy milk) වුණත් හොඳයි.
සරලවම කිව්වොත්, සමබල ආහාර වේලක් තමයි මේ වයසෙදි නිරෝගීව ඉන්න උදව් වෙන්නේ.
දරුවට ඇති තරම් නින්දක් ලැබෙනවද?
මේ වයසේ තරුණ දරුවෙකුට රෑකට පැය 8ත් 10ත් අතර නින්දක් අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්යයි. හැබැයි ඉතින්, මේ කාලේදී ජීව විද්යාත්මක වෙනස්කම් (biological changes) නිසා එයාලට රෑට නිදිමත එන එක පරක්කු වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඉස්කෝලේ උදෙන්ම පටන් ගන්න නිසා ඇති තරම් නිදාගන්න බැරි වෙන අවස්ථා වැඩියි.
- නින්ද මදි වුණොත් ඉස්කෝලේ වැඩවලට, ක්රීඩා වලට, විභාග වලට ඒක කෙලින්ම බලපාන්න පුළුවන්.
- ඒ නිසා, නින්දට කලින් හිත සැහැල්ලු වෙන විදියේ දේවල් කරන්න (උදා: පොතක් කියවන එක, සන්සුන් සංගීතයකට සවන් දෙන එක) දරුවාව උනන්දු කරන්න.
- වැදගත්ම දේ තමයි, නිදාගන්න පැයකටවත් කලින් ෆෝන්, කොම්පියුටර්, ටැබ්ලට් වගේ ඉලෙක්ට්රොනික් උපකරණ පාවිච්චිය නවත්වන්න ඕන. ඒවායින් නිකුත් වෙන නිල් එළිය නින්දට බාධා කරනවා.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කොච්චර වැදගත්ද?
තරුණ දරුවෙක් දවසකට අඩුම තරමේ විනාඩි 60ක්වත් මොකක් හරි ශාරීරික ක්රියාකාරකමක යෙදෙන්න ඕන. ඒ කියන්නේ දුවන, පනින, සෙල්ලම් කරන, ව්යායාම කරන ඕනම දෙයක් වෙන්න පුළුවන්.
- මේ කාලේ දරුවෝ තිරය දිහා බලාගෙන ඉන්න කාලය (screen time) – ඒ කියන්නේ ටීවී, වීඩියෝ ගේම්ස්, ස්මාර්ට්ෆෝන්, කොම්පියුටර් – ගොඩක් වැඩියි. ඒක සෞඛ්යයට හොඳ නෑ.
- ඒ නිසා, තිරය ඉස්සරහ ඉන්න කාලයත්, අනිත් අයත් එක්ක ගැවසෙන, ව්යායාම කරන, හොඳට නිදාගන්න එක වගේ සෞඛ්යමත් දේවල් අතර සමබරතාවයක් තියාගන්න දරුවාව දිරිමත් කරන්න.
- ඔයත් ඔයාගේ screen time එක සීමා කරලා, දවසපතා ව්යායාම කරලා හොඳ ආදර්ශයක් දෙන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
දරුවාගේ වර්ධනය සහ සංවර්ධනය: මේ වයසෙදි වෙන දේවල්
අවුරුදු 16ක් වෙනකොට දරුවන්ගේ ශරීරයේ විතරක් නෙවෙයි, මනසේ සහ හැඟීම් වලත් ලොකු වෙනස්කම් සිද්ධ වෙනවා.
- ගැහැණු දරුවෙක් නම්: මේ වෙනකොට පළවෙනි ඔසප් වීම (first period) සිද්ධ වෙලා තියෙන්න ඕන. ඔයාගේ දුවට තවම එහෙම වෙලා නැත්නම්, ඒ ගැන දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරන්න. ඒක සාමාන්ය දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් යම්කිසි හේතුවක් තියෙන්නත් පුළුවන්.
- පිරිමි දරුවෙක් නම්: වැඩිවියට පත්වීමේ ලක්ෂණ (උදා: වෘෂණ කෝෂ විශාල වීම, ශිශ්නය දිගු වීම, රහස් ප්රදේශයේ සහ කිහිලි වල රෝම වර්ධනය වීම, කටහඬ ගොරෝසු වීම) මේ වෙනකොට හොඳටම පේන්න තියෙන්න ඕන.
- යාළුවන්ගේ බලපෑම: මේ වයසෙදි තමන්ගේ යාළුවන්ගේ කණ්ඩායමෙන් (peer group) එන බලපෑම ගොඩක් වැඩියි. එයාලා කියන දේවල්, කරන දේවල් දරුවාට ලොකුවට බලපාන්න පුළුවන්.
- තමන් කවුද කියලා හොයන කාලයක්: "මම කවුද? මට ගැළපෙන්නේ මොනවද?" වගේ ප්රශ්න එක්ක, විවිධ අනන්යතා (identities) අත්හදා බලන්න පෙළඹෙනවා. සමහරවිට කොණ්ඩේ පාට කරනවා, අමුතු විලාසිතා කරනවා, අලුත් දේවල් වලට යොමු වෙනවා. මේවා මේ වයසේ ස්වභාවය.
- ලිංගික හැඟීම්: මේ වයසෙදි ලිංගික හැඟීම් (sexual feelings) ඇතිවෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒ කියන්නේ, විරුද්ධ ලිංගික හෝ සමලිංගික පුද්ගලයන් කෙරෙහි ආකර්ෂණයක් ඇතිවෙන්න, ආදර සබඳතා පවත්වන්න උනන්දුවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. තමන්ගේ ලිංගිකත්වය (sexuality), ලිංගික දිශානතිය (sexual orientation) සහ ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවීය අනන්යතාවය (gender identity) ගැනත් මේ කාලෙදි එයාලා ගවේෂණය කරනවා.
- වෙනස් විදියට හිතන්න පටන් ගන්නවා: ගැඹුරින් හිතන්න (abstract thinking), තර්කානුකූලව කරුණු සලකා බලන්න, තීරණ ගන්න ඕන කොහොමද කියලා කල්පනා කරන්න මේ වයසෙදි එයාලට පුළුවන් වෙනවා.
- හැබැයි, තාමත් අවදානමක් තියෙනවා: එහෙම ගැඹුරින් හිතන්න පුළුවන් වුණත්, සමහර වෙලාවට හිතෙන දේ ඉක්මනට කරන (impulse-driven) ගතිය තාමත් තියෙනවා. ඒ නිසා, කරන දේක ප්රතිවිපාක ගැන හරියට හිතන්නේ නැතුව අවදානම් සහිත දේවල් (risky behaviors) කරන්න පෙළඹෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, හිතුවක්කාර විදියට බයිසිකල් පදින එක, අනාරක්ෂිත ලිංගික ක්රියා වගේ දේවල්.
4. සම්පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂාවක්
ඊළඟට දොස්තර මහත්මයා සම්පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂාවක් (physical exam) කරනවා.
- සම පරීක්ෂා කරනවා (කුරුලෑ, ලප, වෙනත් සමේ රෝග තියෙනවද බලන්න).
- හදවතට සහ පෙනහළු වලට ඇහුම්කන් දෙනවා.
- කොන්දේ වක්රවීමක් (curvature of the spine) වගේ දෙයක් තියෙනවද කියලා බලනවා.
- වැඩිවිය පැමිණීමේ වර්ධනය (puberty development) කොහොමද කියලා පරීක්ෂා කරනවා.
වැදගත්: මේ වගේ පරීක්ෂාවක් කරනකොට, දරුවා අපහසුතාවයට පත් නොවෙන්න, විශ්වාසවන්ත වැඩිහිටියෙක් (chaperone) – ඒ කියන්නේ ඔයා හරි වෙනත් සුදුසු කෙනෙක් හරි – දරුවත් එක්ක කාමරේ ඉන්න එක හොඳයි.
5. එන්නත් යාවත්කාලීන කිරීම (Updating Vaccines)
මේ චෙක්අප් එකේදී, දරුවාට ලබාදිය යුතු එන්නත් (vaccines) මොනවද කියලා බලලා, ඒවා යාවත්කාලීන කරනවා. එන්නත් වලින් දරුවන්ව සරම්ප, කම්මුල්ගාය, ජලභීතිකාව වගේ දරුණු ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඒවා නිසි වෙලාවට ලබාදෙන එක ගොඩක් වැදගත්. විවිධ වෛද්ය මධ්යස්ථාන වල එන්නත් ලබාදෙන කාලසටහන් (vaccine schedules) පොඩ්ඩක් විතර වෙනස් වෙන්න පුළුවන්, ඒ නිසා ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාගෙන් ඒ ගැන අහලා දැනගන්න.
6. අවශ්ය නම් කරන වෙනත් පරීක්ෂණ
සමහර වෙලාවට, දොස්තර මහත්මයාට දරුවා ගැන යම් සැකයක් ඇතිවුණොත්, අමතර පරීක්ෂණ කිහිපයක් කරන්න කියන්න පුළුවන්.
- රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් අඩුකම (Anemia) බලන්න ලේ පරීක්ෂණයක්.
- අධික කොලෙස්ටරෝල් (High Cholesterol) මට්ටම බලන්න පරීක්ෂණයක්.
- ක්ෂය රෝගය (Tuberculosis) ගැන සැකයක් තිබුණොත් ඒ සඳහා පරීක්ෂණ.
- ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන රෝග (STDs - Sexually Transmitted Diseases) ගැන අවදානමක් තියෙනවා නම් ඒ සඳහා පරීක්ෂණ.
මේ හැමදේම කරන්නේ දරුවාගේ සෞඛ්යය හොඳම මට්ටමෙන් තියෙනවද කියලා තහවුරු කරගන්න.
ඊළඟ චෙක්අප් එක වෙනකල් ඔයාට හිතේ තියාගන්න දේවල්
මේ චෙක්අප් එක ඉවර වුණාට පස්සේ, අවුරුදු 17දී කරන ඊළඟ චෙක්අප් එක වෙනකල් ඔයාට දරුවා ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න පුළුවන් කරුණු කිහිපයක් තියෙනවා.
ඉස්කෝලේ වැඩ කටයුතු ගැන
- දරුවා කැමති විවිධ බාහිර ක්රියාකාරකම් වලට (සංගීතය, චිත්ර, ක්රීඩා, ඉස්කෝලෙන් පස්සේ තියෙන සමිති, ස්වේච්ඡා සේවා) සහභාගී වෙන්න දරුවාව උනන්දු කරන්න. මේවායින් එයාලගේ පෞරුෂය වර්ධනය වෙනවා.
- ඉස්කෝලේ වැඩ වල වගකීම තමන්ම ගන්න දරුවාට කියලා දෙන්න. එයාගේ සාර්ථකත්වයන් අගය කරන්න, අමාරු තැන් වලදී සහයෝගය දෙන්න.
- අනාගතේ ඉගෙන ගන්න කැමති දේවල්, කරන්න කැමති රස්සාවල් (college or work plans) ගැන දරුවත් එක්ක කතා කරන්න. එයාගේ හීන වලට පාර පෙන්නන්න.
- දරුවා ඉස්කෝලේ වැඩ වලට දුර්වල නම්, ඒකට හේතුව අනිත් ළමයින්ගෙන් වෙන හිරිහැර (bullying), විෂාදය (Depression), එහෙමත් නැත්නම් ඉගෙනීමේ හෝ අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතා (Learning or Attention Problems) වගේ දෙයක්ද කියලා හොයලා බලන්න. මේ වගේ දේකට වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක වැදගත්.
දරුවාගේ පෞද්ගලිකත්වය සහ හැඟීම් ගැන
- හැමදාම දරුවත් එක්ක ටික වෙලාවක් හරි කතා කරන්න, ගත කරන්න. එකට කෑම කන්න, එකට මොනවාහරි ක්රියාකාරකමක යෙදෙන්න, දරුවාට වැදගත් දේවල් ගැන අහන්න.
- හොඳ තීරණ ගන්නකොට, හොඳ වැඩක් කරාම අගය කරන්න. පවුලේ තීරණ ගන්නකොට දරුවාගේ අදහසුත් අහන්න, එයාවත් සම්බන්ධ කරගන්න.
- ගෙදර නීති රීති හදන්න, ඔයා බලාපොරොත්තු වෙන දේවල් පැහැදිලි කරන්න. නීති කැඩුවොත් ලැබෙන ප්රතිවිපාක සාධාරණ වෙන්න ඕන, දඬුවම් දෙනවා වෙනුවට වැරැද්ද තේරුම් කරලා දෙන්න.
- ලිංගික ක්රියාකාරකම් වලට යොමු වෙන එක ටිකක් පරක්කු කරන්න කියලා දරුවාව දිරිමත් කරන්න. ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන රෝග (STDs) සහ නොසැලසුම් කළ ගැබ්ගැනීම් (unwanted pregnancy) වල තියෙන අවදානම ගැන පැහැදිලිව, විවෘතව කතා කරන්න. උපත් පාලන ක්රම (birth control) සහ කොන්ඩම් (condom) භාවිතයේ වැදගත්කම ගැනත් කතා කරන්න.
- දරුවා දවසට දෙපාරක් දත් මදින්නත්, දවසකට සැරයක් දත් අතර පිරිසිදු කරන්නත් (floss), මාස 6කට සැරයක් දන්ත වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්නත් ඕන කියන එක මතක් කරන්න.
- දුම්පානය (smoking), වේප් කිරීම (vaping), මත්පැන් (alcohol), සහ නීති විරෝධී මත්ද්රව්ය (drugs) වල තියෙන අනතුරුදායක බව දරුවාට හොඳින් තේරුම් කරලා දෙන්න. වෛද්ය නිර්දේශයකින් තොරව හෝ නියමිත මාත්රාවට වඩා බෙහෙත් වර්ග වැරදියට පාවිච්චි කිරීමේ (prescription drug misuse) අවදානම ගැනත් කතා කරන්න. මේ වගේ දේවල් වලට 'එපා' කියන එක ගැන දරුවාව අගය කරන්න.
- විෂාදයේ (Depression) ලක්ෂණ ගැන විමසිල්ලෙන් ඉන්න. ඒ කියන්නේ, නිතර තරහ යන ගතිය, නිතරම දුකෙන් ඉන්න එක, කලින් ආසාවෙන් කරපු දේවල් වලට උනන්දුවක් නැතිවීම, ඉස්කෝලේ ලකුණු අඩුවීම, සියදිවි නසාගැනීම් ගැන කතා කිරීම වගේ දේවල්. මේ වගේ ලක්ෂණ තිබුණොත් වහාම වෛද්ය උපදෙස් ගන්න.
- තමන්ගේ වෛද්ය ප්රතිකාර ගැන වගකීමක් ගන්න දරුවාව උනන්දු කරන්න. උදාහරණයක් විදියට, දොස්තර හමුවීම් වෙන්කරගන්න (schedule doctor's appointments), තමන්ගේ බෙහෙත් ටික හරියට වෙලාවට ගන්න (renew prescriptions), තියෙන ලෙඩකට ප්රතිකාර කරගන්න ඉගෙනගන්න එක.
ආරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න මේ දේවල්
- වාහනයක යද්දී හැමවෙලේම ආසන පටි (seatbelt) පළඳින්න කියලා දරුවාට පුරුදු කරන්න.
- ඔයාගේ දරුවා වාහන පදවන්න (driving) පටන් ගන්නකොට, එකපාර ගෙනියන්න පුළුවන් මගීන් ගානට, වාහනේ පදවන්න පුළුවන් වෙලාවල් වලට සීමා දාන්න. වාහනේ පදවන ගමන් ෆෝන් එකෙන් ටෙක්ස්ට් කරන්නවත් කතා කරන්නවත් එපා කියලා දරුවාට තදින්ම කියන්න.
- බීලා වාහන පදවන එකේ (drinking and driving) තියෙන මාරාන්තික අනතුර ගැන කතා කරන්න. බීපු, මත්ද්රව්ය ගත්ත කෙනෙක් එක්ක කවදාවත් වාහනේක යන්න එපා කියන්න. ඒ වෙනුවට, උදව්වක් ඕන වුණොත්, බයක් සැකක් නැතුව හැමවෙලේම ඔයාට කතා කරන්න කියලා දරුවාට කියන්න.
- එළියට යන්න අඩුම විනාඩි 15කට කලින් `SPF 30` හෝ ඊට වැඩි අගයක් තියෙන හිරු ආලේපනයක් (sunscreen) ගාන්න ඕන, ඒ වගේම පැය 2කට සැරයක් විතර ආයෙත් ගාන්න ඕන. හම කෘත්රිමව දුඹුරු කරවන ඇඳන් (tanning beds) පාවිච්චි කරන්න හොඳ නෑ, මොකද ඒවායින් සමේ පිළිකා (skin cancer) හැදීමේ අවදානම ගොඩක් වැඩිවෙනවා.
- අන්තර්ජාලයේ ආරක්ෂාව (online safety), සයිබර් හිරිහැර (Cyberbullying), සහ සමාජ මාධ්ය (social media) නුවණින් පාවිච්චි කරන හැටි ගැන දරුවා දැනුවත් බවට වග බලාගන්න. නොදන්න අයත් එක්ක පුද්ගලික තොරතුරු බෙදාගන්න එපා කියන්න.
- ගෙදර තුවක්කුවක් තියාගන්නේ නැතුව ඉඳලා වෙඩි වැදීම් වලින් වෙන අනතුරු වළක්වගන්න. ඔයා ගාව තුවක්කුවක් තියෙනවා නම්, ඒක උණ්ඩ රහිතව, හොඳින් ලොක් කරලා, ළමයින්ට අල්ලන්න බැරි තැනක තියන්න. උණ්ඩ වෙනම ලොක් කරලා තියන්න.
- ඔයාගේ ජීවන තත්ත්වය ගැන ගැටලු තියෙනවා නම් (උදා: ඇති තරම් කෑම බීම නැද්ද, ඉන්න ආරක්ෂිත තැනක් නැද්ද, සෞඛ්ය රක්ෂණයක් නැද්ද) ඒ ගැන දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරන්න. එතුමාට පුළුවන් ප්රජා මට්ටමින් උදව් ලබාගන්න පුළුවන් සම්පත් (community resources) ගැන කියන්න, එහෙමත් නැත්නම් සුදුසු සමාජ සේවකයෙක් (social worker) වෙත යොමු කරන්න.
සාරාංශයක් විදියට, මතක තියාගන්න ඕන දේවල්!
හිතන්නකෝ, අවුරුදු 16 කියන්නේ දරුවෙකුගේ ජීවිතේ ගොඩක් වෙනස්කම් වෙන, අභියෝග එන, ඒ වගේම අලුත් දේවල් අත්හදා බලන හරිම සුන්දර වයසක්. මේ වෛද්ය පරීක්ෂාව (Well-Child Visit) කියන්නේ දරුවාගේ ශාරීරික, මානසික සෞඛ්යය හරියට තියෙනවද කියලා බලන්නත්, ඔයාටයි දරුවාටයි ඕන කරන මගපෙන්වීම්, උපදෙස් ලබාගන්නත් ලැබෙන හොඳම අවස්ථාවක්.
දරුවත් එක්ක විවෘතව කතා කරන එක, එයා කියන දේට හොඳින් සවන් දෙන එක, එයාට ඔයාගේ ආදරය සහ සහයෝගය නොඅඩුව දෙන එක මේ කාලෙදි ගොඩක් ගොඩක් වැදගත්. මතක තියාගන්න, මේ ගමනේදී ඔයා තනියම නෙවෙයි, ඕනම ගැටලුවකදී, සැකයකදී වෛද්ය උපදෙස් පතන්න කවදාවත් දෙපාරක් හිතන්න එපා.
` නිරෝගී දරු සුව පරීක්ෂාව, Well-Child Visit, අවුරුදු 16 සෞඛ්ය පරීක්ෂාව, තරුණ සෞඛ්ය, BMI, එන්නත්, මානසික සෞඛ්ය, ලිංගික සෞඛ්ය, ආරක්ෂාව
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න