ඔයාගේ පොඩ්ඩටත් දූවිලි මකුණෝ (Dust Mites) කරදරයක්ද? අපි මේ ගැන කතා කරමු!

සමහර වෙලාවට අපේ පොඩිත්තන්ට එක එක දේවල් නිසා ඇදුම (Asthma) වගේ තත්ත්වයන්, එහෙම නැත්නම් එක එක ආසාත්මිකතා (Allergy) එන්න පුළුවන්. මේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි කරන දේවල් වලට අපි කියනවා ‘ප්‍රේරක’ (Triggers) කියලා. ඔයාගේ දරුවට මොනවද මේ වගේ ප්‍රේරක වෙන්නේ කියලා හොයාගන්න ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාට පුළුවන් උදව් කරන්න. මේ අතරින්, ගොඩක් පොඩිත්තන්ට ප්‍රශ්නයක් වෙන, ඒත් අපි එච්චර ගණන් නොගන්න පුළුවන් දෙයක් තමයි දූවිලි මකුණෝ කියන්නේ. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ දූවිලි මකුණෝ (Dust Mites) ගැන.

මොනවද මේ දූවිලි මකුණෝ (Dust Mites) කියන්නේ?

දැන්, මුලින්ම බලමුකෝ මොකක්ද මේ දූවිලි මකුණෝ (Dust Mites) කියන්නේ කියලා. සරලවම කිව්වොත්, මේ දූවිලි මකුණෝ කියන්නේ අපේ ඇහැට පේන්නේ නැති තරම් පොඩි, පුංචිම පුංචි කෘමි සත්තු ජාතියක්. හරියට අන්වීක්ෂයකින් (microscope) විතරක් බලන්න පුළුවන් තරම් පොඩියි. මෙයාලා ජීවත් වෙන්නේ අපි පාවිච්චි කරන ඇඳ ඇතිරිලි, සෝෆා, බුමුතුරුණු (carpets) වගේ ඕනෑම රෙදි වර්ගයක, කෙඳි සහිත දේවල් වල. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ මෙට්ටේ, කොට්ටේ, කාපට් එකේ මෙයාලා පිරිලා ඉන්න පුළුවන්.

මෙයාලගේ ප්‍රධාන කෑම තමයි මිනිස්සුන්ගේ ඇඟෙන් මැරිලා වැටෙන සමේ සෛල (skin cells). ඒ කියන්නේ අපි නොදැනුවත්වම මෙයාලට කෑම දෙනවා වගේ තමයි. මේ මකුණෝ විතරක් නෙවෙයි, එයාලගේ අපද්‍රව්‍ය (droppings) තමයි ඇත්තටම ආසාත්මිකතා ඇති කරන්නේ. විශේෂයෙන්ම ගෘහ භාණ්ඩ වල උඩු ඇතිරිලි (upholstered furniture) වල, සමහර ඇඳ ඇතිරිලි වර්ග වල, කාපට් වල මෙයාලා ගොඩක් කැමැත්තෙන් ඉන්නවා. ගෙදරක වුණත්, වැඩිපුරම දූවිලි මකුණෝ සාන්ද්‍රණයක් (concentration) දකින්න ලැබෙන්නේ නිදන කාමර වල තමයි. මොකද අපි වැඩිපුරම කාලය ගතකරන්නෙත්, අපේ සමේ සෛල වැඩිපුරම එකතු වෙන්නෙත් එතනනෙ. ඒ වගේම, උණුසුම්, තෙතමනය වැඩි පරිසරයකට තමයි මෙයාලා හරිම කැමති.

කොහොමද අපි අපේ දරුවාව මේ දූවිලි මකුණන්ගෙන් (Dust Mites) ආරක්ෂා කරගන්නේ?

හරි, දැන් අපි දන්නවනේ මේ දූවිලි මකුණෝ කියන්නේ කවුද, එයාලා කොහෙද ඉන්නේ කියලා. එහෙනම් ඊළඟට බලමු, අපේ පොඩිත්තන්ව මේ කරදරකාරයන්ගෙන් බේරගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා. ටිකක් මහන්සි වෙන්න වෙනවා තමයි, ඒත් අපේ දරුවන්ගේ සුවතාවය වෙනුවෙන් ඒ දේවල් කරන එක වටිනවා නේද?

ගෙදර දොර පිරිසිදුව තියාගමු!

මේක තමයි පළවෙනිම සහ වැදගත්ම දේ.

• නිතිපතා පිරිසිදු කිරීම: ගෙදර දොර, විශේෂයෙන්ම පොඩිත්තාගේ කාමරේ, සතියකට සැරයක්වත් හොඳට සන්සුන්කාරක (vacuum) කරලා, දූවිලි පිහදාන්න ඕන.
• හොඳ සන්සුන්කාරක ක්ලීනර් එකක්: පුළුවන් නම්, ඔයාගේ සන්සුන්කාරක ක්ලීනර් එකට විශේෂ පොඩි සිදුරු තියෙන ෆිල්ටර් බෑග් එකක් (small-pore filter bag) දාන්න. එහෙම නැත්නම්, (HEPA) ෆිල්ටර් එකක් තියෙන සන්සුන්කාරක ක්ලීනර් එකක්ම ගන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් හොඳයි. මොකද, මේ (HEPA) ෆිල්ටර් එකෙන් අර ඇහැට පේන්නේ නැති පුංචිම පුංචි දූවිලි අංශු, මකුණන්ගේ කොටස්, එයාලගේ අසූචි පවා අල්ලගන්නවා. එතකොට ඒවා ආයෙත් හුළඟට එකතු වෙන්නේ නෑ.
• දූවිලි පිසදැමීම: දූවිලි පිහදාද්දී නම්, තෙත රෙදි කෑල්ලක් පාවිච්චි කරන්න අමතක කරන්න එපා. වියළි රෙද්දකින් පිහදැම්මොත් වෙන්නේ දූවිලි මකුණන්ගේ අර පොඩි කොටස් ආයෙත් හුළඟට එකතු වෙන එකයි. ඒ නිසා තෙත රෙද්දකින් පිහදැම්මම ඒ අංශු රෙද්දට ඇලිලා එනවා.

නිදන කාමරේට විශේෂ අවධානයක්!

අපි කලිනුත් කිව්වනේ, නිදන කාමරේ තමයි දූවිලි මකුණන්ගේ ප්‍රධාන වාසස්ථානය. ඒ නිසා එතන ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.

• ඇඳ ඇතිරිලි වර්ගය: කුරුළු පිහාටු (feather) එහෙම නැත්නම් පක්ෂි ලොම් (down) වලින් හදපු කොට්ට, මෙට්ට, කොම්ෆර්ටර්ස් (comforters) එහෙම පාවිච්චි කරන එකෙන් වළකින්න. ඒ වෙනුවට කෘත්‍රිම ද්‍රව්‍ය වලින් (synthetic materials) හදපු ඇඳ ඇතිරිලි තෝරගන්න. මේවා දූවිලි මකුණන්ට එච්චර කැමති තැන් නෙවෙයි, වර්ධනය වෙන්නත් අමාරුයි.
• ඇඳ ඇතිරිලි සේදීම: ඇඳ ඇතිරිලි සතියකට සැරයක් මාරු කරන්න, නැත්නම් හෝදන්න. පොඩිත්තාගේ හැම ඇඳ ඇතිරිල්ලක්ම, හෝදන්න පුළුවන් සිනිඳු සෙල්ලම් බඩු (washable soft toys) එහෙමත් සෙල්සියස් අංශක 54.4ට (54.4ºC) වඩා වැඩි උණු වතුරෙන් හෝදලා, හොඳට වේළගන්න ඕන. ඩ්‍රයර් (dryer) එකක් තියෙනවා නම්, ඒකේ වැඩිම උෂ්ණත්වයේ (high setting) වේළගන්න එක තමයි හොඳම. මොකද, දූවිලි මකුණෝ අධික උණුසුමට ඔරොත්තු දෙන්නේ නෑ.
• මයිට්-ප්රූෆ් කවර: තව ගොඩක් වැදගත් දෙයක් තමයි, මෙට්ට, කොට්ට, බොක්ස් ස්ප්‍රින්ග්ස් (box springs) වගේ දේවල් දූවිලි මකුණන්ට ඇතුල් වෙන්න බැරි විදියේ විශේෂ කවර (mite-proof covers) වලින් ආවරණය කරන එක. මේවා දැන් ලොකු කඩවල් වල, ඔන්ලයින් එහෙමත් ගන්න තියෙනවා. මේ කවර නිසා මකුණන්ට මෙට්ට ඇතුළට යන්නත්, මෙට්ට ඇතුළේ ඉන්න මකුණන්ට එළියට එන්නත් බැරි වෙනවා. මේ කවරත් නිතරම පිහදාලා පිරිසිදුව තියාගන්න ඕන.

බුමුතුරුණු (Carpets) සහ පාපිසි ගැන සැලකිලිමත් වෙමු

කාපට් කියන්නේ දූවිලි මකුණන්ගේ තවත් ප්‍රියතම තැනක්.

• කාපට් අයින් කිරීම: පුළුවන් නම්, පොඩිත්තාගේ නිදන කාමරෙන්, එයා වැඩියෙන් ගැවසෙන තැන්වලින් බිම එලලා තියෙන කාපට් (carpeting), විශේෂයෙන්ම බිත්තියෙන් බිත්තියට දාලා තියෙන ලොකු කාපට් (wall-to-wall carpeting) අයින් කරන එක ගොඩක් හොඳයි. අර (HEPA) ෆිල්ටර් එකක් තියෙන සන්සුන්කාරක ක්ලීනර් එකකින් පිරිසිදු කරලත් දරුවාගේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය වෙන්නේ නැත්නම් මේක අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න වෙන දෙයක්.
• සේදිය හැකි පාපිසි: ලොකු කාපට් වෙනුවට, පොඩි පාපිසි (area rugs) වගේ දේවල් පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒවා හෝදන්න පුළුවන් ඒවද කියලා බලලා, සතියකට සැරයක් උණු වතුරෙන් හෝදන්න.

ජනෙල් රෙදි සහ අනවශ්‍ය බඩු අඩු කරමු

• ජනෙල් ආවරණ: ජනෙල් වලට දාන රෙදි (window coverings) ගැනත් හිතන්න ඕන. ඒවා පහසුවෙන් හෝදන්න, පිරිසිදු කරන්න පුළුවන් ඒවා වෙන්න ඕන. අර තිරස් අතට තීරු තියෙන බ්ලයින්ඩ්ස් (blinds) එහෙම දාන්න එපා. ඒවගේ තිරස් පෘෂ්ඨ මත දූවිලි රැඳෙනවා වැඩියි. ඒ වගේම, ගොඩක් නැමි තියෙන, ඩ්‍රයි ක්ලීන් (dry clean) කරන්නම ඕන ලොකු ලස්සන කර්ටන් (fancy curtains) එහෙමත් දූවිලි එකතු වෙන තැන්. ජනෙල් රෙදිත් නිතරම හෝදන්න ඕන. සරල, හෝදන්න ලේසි කපු රෙදි වගේ දෙයක් තමයි හොඳම.
• උඩු ඇතිරිලි සහිත ගෘහ භාණ්ඩ: රෙදි වලින් ආවරණය කරපු පුටු සෙටී (upholstered furniture) එහෙම තියෙනවනම්, ඒවායේ දූවිලි මකුණෝ ඉන්න ඉඩ වැඩියි. පුළුවන් තරම් ඒ වගේ බඩු පොඩිත්තා ඉන්න කාමරවල අඩු කරන එක හොඳයි. ලී හෝ ප්ලාස්ටික් වගේ මතුපිටවල් තියෙන බඩු තෝරගන්න.
• අනවශ්‍ය බඩු අඩු කිරීම: ගෙදර අනවශ්‍ය විදියට බඩු ගොඩගහගෙන ඉන්න එපා. දූවිලි එකතු වෙන පොඩි පොඩි විසිතුරු බඩු, ඡායාරූප රාමු, පැළෑටි එහෙම අස්පස් කරලා, පුළුවන් තරම් අඩුවෙන් තියන්න. මේවා දූවිලි එකතු වෙන තැන් විතරක් නෙවෙයි, පිරිසිදු කරන්නත් අමාරුයි.
• පොත්පත්: පොඩිත්තාගේ පොත්පත් එහෙමත් පුළුවන් තරම් එයාගේ නිදන කාමරේ, සෙල්ලම් කරන කාමරේ තියන්නේ නැතුව වෙන කාමරයක, වහපු කබඩ් එකක වගේ තියාගන්න.

සෙල්ලම් බඩුත් පිරිසිදු කරමු, විශේෂයෙන් සිනිඳු සෙල්ලම් බඩු!

පොඩිත්තන්ගේ ආසම යාලුවෝ තමයි සිනිඳු සෙල්ලම් බඩු (soft toys). ඒත් මේවා දූවිලි මකුණන්ගේ තවත් පාරාදීසයක්.

• අඩු ප්‍රමාණයක් තබාගැනීම: සිනිඳු සෙල්ලම් බඩු ගොඩක් තියාගන්න එපා. අත්‍යවශ්‍යම, පොඩිත්තාට නැතුවම බැරි සෙල්ලම් බඩු ටිකක් විතරක් තියාගන්න.
• නිතර සේදීම: ඒවාත් නිතරම උණු වතුරෙන් හෝදන්න ඕන (බැටරි වගේ දේවල් ඇතුළේ නැත්නම්). ඊට පස්සේ ඩ්‍රයර් එකේ ඉහළම උෂ්ණත්වයෙන් වේලන්න.
• ශීතකරණයේ තැබීම: තවත් හොඳ ක්‍රමයක් තමයි, මේ සෙල්ලම් බඩු ප්ලාස්ටික් බෑග් එකක දාලා හොඳට වහලා, අඩුම තරමේ පැය 5ක් වත්, නැත්නම් එක රැයක් ෆ්‍රීසර් (freezer) එකේ තියන එක. අධික ශීතලට දූවිලි මකුණන්ට ඔරොත්තු දෙන්න බෑ, එයාලා මැරිලා යනවා. ඊට පස්සේ එළියට අරන් හොඳට ගසලා දූවිලි අයින් කරන්න. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ පොඩිත්තා එයාගේ ආසම ටෙඩියා බදාගෙන නිදාගන්නවා. ඒ ටෙඩියා ඇතුළේ මේ දූවිලි මකුණෝ පිරිලා හිටියොත්, එයා හුස්ම ගන්නකොට ඒ මකුණන්ගේ අහිතකර කොටස් ශරීරයට යන්න පුළුවන් නේද? ඒ නිසා මේ ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න.

ගෙදර තෙතමනය පාලනය කරමු

දූවිලි මකුණෝ කැමතිම තෙතමනය වැඩි පරිසරයකට.

• හියුමිඩිෆයර් (Humidifier) භාවිතයෙන් වැළකීම: ගෙදර තෙතමනය වැඩි කරන උපකරණ, ඒ කියන්නේ හියුමිඩිෆයර් (Humidifier) වගේ දේවල් පාවිච්චි කරන එකෙන් වළකින්න, විශේෂයෙන්ම පොඩිත්තාගේ කාමරේ. සමහර වෙලාවට දොස්තරවරු හතියට වගේ හියුමිඩිෆයර් නිර්දේශ කළත්, දූවිලි මකුණෝ ප්‍රශ්නයක් නම් මේ ගැන නැවතත් දොස්තර එක්ක කතා කරන්න.
• තෙතමනය මට්ටම: ගෙදර තෙතමනය (humidity) 50%ට අඩුවෙන් තියාගන්න උත්සාහ කරන්න. අවශ්‍ය නම්, වායුසමීකරණ යන්ත්‍රයක් (Air Conditioner) හරි, ඩීහියුමිඩිෆයර් (Dehumidifier) එකක් හරි පාවිච්චි කරන්න. ඒසී (AC) එකේ ෆිල්ටර් නිතරම මාරු කරන්න, ඩීහියුමිඩිෆයර් එකේ වතුර අයින් කරලා පිරිසිදු කරන්නත් අමතක කරන්න එපා. හොඳ වාතාශ්‍රයක් ලැබෙන්න ජනෙල් දොරවල් ඇරලා තියන එකත් වැදගත්.

"දූවිලි මකුණන්ගෙන් තොර, පිරිසිදු නිවසක් කියන්නේ දරුවාට ලැබෙන ලොකුම සැනසීමක්."

කෙටියෙන් මතක තියාගන්න කරුණු ටිකක් (Take-Home Message)

හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට පැහැදිලි වෙන්න ඇති දූවිලි මකුණෝ (Dust Mites) කියන මේ පොඩි සත්තු, අපේ පොඩිත්තන්ගේ සෞඛ්‍යයට කොහොම බලපාන්න පුළුවන්ද කියලා. මෙයාලව සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කරන්න බැරි උනත්, අපි කතා කරපු මේ සරල ක්‍රම ටික පිළිපැද්දොත්, එයාලගේ ප්‍රමාණය ගොඩක් අඩු කරගන්න පුළුවන්. එතකොට අපේ දරුවන්ට ඇදුම (Asthma) සහ ආසාත්මිකතා (Allergy) වලින් ටිකක් හරි සහනයක් ලැබෙයි.

මතක තියාගන්න ප්‍රධාන කරුණු කිහිපයක් තමයි මේ:

• සතියකට වරක්වත් නිවස, විශේෂයෙන්ම දරුවාගේ කාමරය (HEPA) ෆිල්ටර් සහිත සන්සුන්කාරක ක්ලීනර් එකකින් පිරිසිදු කර, තෙත රෙද්දකින් දූවිලි පිසදමන්න.
• ඇඳ ඇතිරිලි, කොට්ට උර සතියකට වරක් උණු වතුරෙන් (සෙල්සියස් අංශක 54.4ට වැඩි) සෝදා, හොඳින් වේලන්න.
• මෙට්ට සහ කොට්ට සඳහා දූවිලි මකුණන්ගෙන් ආරක්ෂිත (mite-proof) කවර පාවිච්චි කරන්න.
• හැකිතාක් කාපට් භාවිතය අඩු කරන්න, විශේෂයෙන්ම නිදන කාමරවල.
• සිනිඳු සෙල්ලම් බඩු නිතර උණු වතුරෙන් සෝදන්න හෝ ශීතකරණයේ තබා මකුණන් විනාශ කරන්න.
• නිවසේ තෙතමනය 50% ට අඩුවෙන් පවත්වා ගන්න.

වැදගත්ම දේ තමයි, ගෙදර දොර, විශේෂයෙන්ම දරුවා ඉන්න පරිසරය පිරිසිදුව, වියළිව තියාගන්න එක. පොඩි උනන්දුවකින් මේ දේවල් කළොත්, ඔයාගේ දරුවාට දූවිලි මකුණන්ගෙන් තොර, සුවෙන් ඉන්න ලොකු උදව්වක් වෙයි. හැමදේම එකපාර කරන්න අමාරුයි තමයි, ඒත් ටිකෙන් ටික මේ පුරුදු ඇතිකරගත්තොත් ඔයාටම වෙනස තේරෙයි. ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා එක්කත් මේ ගැන කතා කරලා තව උපදෙස් ගන්න පුළුවන්.

---

` දූවිලි මකුණෝ, Dust Mites, ඇදුම, Asthma, ආසාත්මිකතා, Allergy, පිරිසිදුකම, දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය, නිවස පිරිසිදු කිරීම