බබා ලැබෙන්න ඉන්න අම්මා කෙනෙක්ට ගර්භණී කාලය කියන්නේ හරිම සුන්දර, බලාපොරොත්තු පිරුණු කාලයක්. ඒ වගේම තමයි, මේ කාලෙදිම හිතට එක එක ප්‍රශ්න, සැකයන්, බය වගේ දේවලුත් එනවා. "මම මේ දේවල් හරියටද කරන්නේ?", "බබාට හොඳින් ඇතිද?", "මට මොනවාහරි වෙයිද?" වගේ ප්‍රශ්න ඔයාටත් ඇවිත් ඇති. ඇත්තටම මේක ගොඩක් අම්මලාට පොදු අත්දැකීමක්. විශේෂයෙන්ම ලෝකේ දියුණු රටවල් එක්ක බලද්දී, අම්මලාගේ මරණ අනුපාතය (maternal mortality rate) ඉහළ යන එකම රටක් තමයි ඇමරිකාව. මේකෙන් පේන්නේ ගර්භණී සෞඛ්‍යය කියන දේට අපි කොච්චර නම් අවධානයක් දෙන්න ඕනෙද කියන එක.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ගර්භණී සෞඛ්‍යයේ තියෙන අභියෝග මොනවද?
ගර්භණී සමයේදී අම්මලාට විවිධ සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, ගර්භණී සමයේ අධි රුධිර පීඩනය (preeclampsia), ගර්භණී දියවැඩියාව (gestational diabetes) වගේ තත්ත්වයන් හරිම සුලභයි. කණගාටුවට කරුණ තමයි, සමහර වෙලාවට විවිධ සමාජ, ආර්ථික පසුබිම් තියෙන අම්මලාට මේ අවදානම තවත් වැඩියි. සමහරවිට ඔයා ඉන්න ප්‍රදේශය, ඔයාට ලැබෙන සෞඛ්‍ය පහසුකම්, ඔයාගේ පෝෂණ මට්ටම වගේ දේවල් මේකට බලපාන්න පුළුවන්.
මේ වගේ විෂමතා නැති කරලා, හැම අම්මා කෙනෙක්ටම නිරෝගී ගර්භභාවිතාවක් ලබා දෙන්න නම්, අපි හැමෝම ගැනම අවධානය යොමු කරලා පර්යේෂණ කරන්න ඕනේ. එක ජනවර්ගයකට, එක ප්‍රදේශයකට විතරක් සීමා වෙන්නේ නැතුව, විවිධ පසුබිම් තියෙන අම්මලාගේ දත්ත එකතු කරගන්න එක හරිම වැදගත්.
මොකක්ද මේ PowerMom කියන්නේ?
මෙන්න මේ කියන අභියෝගයට විසඳුමක් විදිහට තමයි PowerMom කියන වැඩසටහන පටන් අරන් තියෙන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, PowerMom කියන්නේ smartphone app එකක් හරහා කරන පර්යේෂණයක්. මේකේ ප්‍රධාන අරමුණ තමයි, ගර්භණී අම්මලා දහස් ගාණකගෙන් දත්ත එකතු කරගෙන, නිරෝගී ගර්භණී කාලයක් කියන්නේ මොකක්ද, ඒකට බලපාන රටාවන් මොනවද කියලා හොයාගන්න එක.
මේ ඇප් එක හරහා අම්මලාට පුළුවන් තමන්ගේ සෞඛ්‍ය තොරතුරු, දවස ගෙවෙන විදිහ, හිතට දැනෙන දේවල් වගේ ගොඩක් විස්තර පර්යේෂකයන් එක්ක බෙදාගන්න. මේකෙන් වෙන්නේ, එක තැනකට වෙලා කරන පර්යේෂණ සීමාවෙන් මිදිලා, රටේ විවිධ පළාත්වල, විවිධ ජීවන රටා ගත කරන අම්මලාගේ තොරතුරු එකම තැනකට එකතු වෙන එක. මේක හරියට, අම්මලා වෙනුවෙන්ම, අම්මලාගේම සහභාගීත්වයෙන් ගොඩනැගෙන ප්‍රජාවක් වගේ.
පර්යේෂණයට නායකත්වය දෙන දොස්තර නෝනා කියන කතාව
මේ PowerMom වැඩසටහනේ ප්‍රධාන පර්යේෂකවරිය වෙන්නේ වෛද්‍ය ටොලුවාලාසේ අජායි (Dr. Tolúwalàṣé Ajayi). ඇය මේ වගේ දෙයකට යොමු වුණේ ඇයි කියලා ඇයම විස්තර කරන්නේ මෙහෙමයි.
"මේක මගේ හිතේ තිබුණු පෞද්ගලික වුවමනාවක්. 2017 දී මට මගේ පළවෙනි දුව ලැබෙන්න ඉන්නකොට, මම අත්දැකීමෙන්ම ඉගෙන ගත්තා එකිනෙකාගේ ගර්භණී කාලයන් කොච්චර වෙනස්ද කියලා. මම ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරියක් නිසා, ගර්භණී සත්කාර සේවාවල තියෙන විෂමතා ගැන මම හොඳටම දැනගෙන හිටියා. මම වෛද්‍යවරියක් වෙලත්, මම වැඩ කරන ආයතනයෙන්ම ප්‍රතිකාර ගනිද්දීත්, මට අසාධාරණකම්, වෙනස්කම් කිරීම්වලට මුහුණ දෙන්න වුණා. මට මගේ හඬ අවදි කරන්න තැනක් තිබුණේ නෑ. මම තේරුම් ගත්තා, මම මේ ගැන කොච්චර දැනුවත් වුණත්, මගේ හඬට ඇහුම්කන් දෙන්න සලස්වන මෙවලමක් මගේ අතේ නෑ කියලා. එතකොට තමයි මට තේරුණේ, හැමෝටම නිරෝගී ගැබ් කාලයක් ලබා දෙන්න අවශ්‍ය දත්ත එකතු කරන්න PowerMom කියන්නේ කොච්චර බලවත් මෙවලමක්ද කියලා."
වෛද්‍ය අජායි කියන විදිහට, සාමාන්‍යයෙන් පර්යේෂණවලට ගර්භණී කාන්තාවන්ව ඇතුළත් කරගන්නේ හරිම අඩුවෙන්. ඒකට හේතුව ඔවුන්ව "විශේෂයෙන් ආරක්ෂා කළ යුතු" (protected population) කොටසක් විදිහට සලකන නිසා. ඒ ඇතුළත් කරගන්න සුළු පිරිස අතරිනුත්, විවිධ ජාතීන්, විවිධ සමාජ පසුබිම් තියෙන අයට ලැබෙන නියෝජනය හරිම අඩුයි.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →PowerMom ක්‍රමය සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමවලට වඩා වෙනස් වෙන්නේ කොහොමද?
PowerMom ඇප් එකේ තියෙන විශේෂත්වය තමයි, ඒකෙන් පර්යේෂණවලට සහභාගී වෙන්න තියෙන බාධක අයින් කරන එක. ඉස්සර වගේ පර්යේෂණයක් කරන්න රෝහලකටම එන්න ඕනේ නෑ. ඔයා කොහේ හිටියත්, ඔයාගේ smartphone එකෙන් මේකට සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා සිදුවෙන වාසි කිහිපයක්ම තියෙනවා.
| අභියෝගය (The Challenge) | PowerMom විසඳුම (The PowerMom Solution) |
|---|---|
| පර්යේෂණ සඳහා විවිධ පසුබිම්වල කාන්තාවන් සහභාගී නොවීම. | ඇප් එක ඕනෑම තැනක සිට භාවිතා කළ හැකි නිසා, ග්‍රාමීය, නාගරික ඕනෑම ප්‍රජාවක අම්මලාට සම්බන්ධ විය හැකියි. |
| ගර්භණී කාන්තාවන්ව පර්යේෂණවලින් බැහැර කිරීම. | සහභාගී වන අම්මාව "පර්යේෂණයේ හවුල්කාරියක්" ලෙස සලකා, ඇයට මුල් තැන දීම. |
| තමන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැටළු ගැන වෛද්‍යවරුන්ට පැහැදිලි කිරීමට අපහසු වීම. | තමන්ගේ සෞඛ්‍ය දත්ත (උදා: නින්ද, හෘද ස්පන්දන වේගය) වාර්තාවක් ලෙස තබා ගැනීමට අවස්ථාව දීම. |
| තමන්ගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් ගැන අවබෝධයක් නොමැති වීම. | තමන්ගේ සාමාන්‍ය තත්ත්වය (baseline) සහ එහි සිදුවන වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීමට මෙවලමක් ලබා දීම. |
මේකෙන් අම්මලාට ලැබෙන බලය මොකක්ද?
හිතන්නකෝ, ඔයා දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න ගියාම, "දොස්තර මහත්තයෝ, මට ටිකක් විතර මහන්සියි වගේ" කියලා කියනවට වඩා, ඔයාගේ ෆෝන් එකේ තියෙන ඇප් එක පෙන්නලා, "බලන්න දොස්තර මහත්තයෝ, ගිය සතියේ ඉඳන් මගේ නින්දේ රටාව වෙනස් වෙලා, හෘද ස්පන්දන වේගයත් ටිකක් විතර වෙනස් වෙලා" කියලා දත්ත එක්කම පෙන්නන්න පුළුවන් නම් ඒක කොච්චර වටිනවද?
PowerMom එකෙන් කරන්නේ අන්න ඒ දේ. ඒ කියන්නේ, අම්මලාට තමන්ගේ සෞඛ්‍ය දත්තවල බලය, ඒ අයටම ලබා දෙන එක. මේක තමන් වෙනුවෙන් කතා කරන්න (advocate for themselves) පුළුවන් බලවත් මෙවලමක්.
මේ විදිහට දත්ත එක්ක කතා කරද්දී, ඔයා ඔයාගේ සෞඛ්‍යය ගැන දැනුවත් වෙනවා විතරක් නෙවෙයි, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාවත් දැනුවත් කරනවා. සමහරවිට දොස්තර මහත්තයාට හිතෙන්න පුළුවන්, "ඇත්ත නේන්නම්, අපි මේ ප්‍රතිකාර කරන විදිහ හැමෝටම ගැලපෙන්නේ නැතිව ඇති. මම කොහොමද මගේ රෝගීන්ට මීට වඩා හොඳ සේවයක් දෙන්න මගේ ක්‍රමවේද වෙනස් කරගන්නේ?" කියලා. මේකෙන් වෙන්නේ දෙපැත්තටම යහපතක්.
PowerMom එකේ අනාගතය කොයි වගේ වෙයිද?
දැනට PowerMom එකෙන් කරන්නේ ප්‍රධාන වශයෙන්ම දත්ත එකතු කරලා, නිරීක්ෂණය කරන එක. ඒ කියන්නේ අම්මලාගේ ජීවිතවල මොකද වෙන්නේ, මොනවද වැඩ කරන්නේ වගේ දේවල් හොයලා බලන එක.
නමුත් වෛද්‍ය අජායිගේ අනාගත බලාපොරොත්තුව වෙන්නේ මේක තවත් පියවරක් ඉස්සරහට ගෙනියන එක. ඒ කියන්නේ, එකතු කරගන්න දත්ත පාවිච්චි කරලා, ගැටළු ඇතිවෙන්න කලින් මැදිහත් වෙන්න (interventions) ක්‍රම හොයන එක.
උදාහරණයක් විදිහට:
- PreEclampsia වගේ තත්ත්වයන් කලින්ම හඳුනාගෙන, ඒවා පාලනය කරන්න තාක්ෂණය යොදාගන්නේ කොහොමද?
- ගර්භණී දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන්න මොන වගේ මැදිහත්වීම්ද කරන්න පුළුවන්?
මේ වගේ දේවල් තමයි PowerMom එකේ අනාගත ඉලක්ක වෙන්නේ.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී කාලය කියන්නේ සුන්දර වගේම, විවිධ සෞඛ්‍ය අභියෝග එන්න පුළුවන් කාලයක්. ඔයාගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
- PowerMom කියන්නේ ඇමරිකාවේ ක්‍රියාත්මක වෙන පර්යේෂණයක් වුණත්, එයින් අපිට ගන්න පුළුවන් ආදර්ශය හරිම වටිනවා. ඒ තමයි, තාක්ෂණය භාවිතා කරලා ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තොරතුරු නිරීක්ෂණය කරන්න පුළුවන් කියන එක.
- ඔයාට යම්කිසි සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් දැනෙනවා නම්, ඒ ගැන දොස්තර මහත්තයා එක්ක පැහැදිලිව කතා කරන්න බය වෙන්න එපා. පුළුවන් නම් ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ, ඒවා පටන් ගත්ත දවස, දැනෙන විදිහ වගේ දේවල් පොතක ලියාගෙන යන්න.
- ඔයාගේ දත්ත ඔයාගේ බලයයි. ඔයාගේ ශරීරය ගැන ඔයාට වඩා හොඳට දන්නේ කවුරුත් නෑ. ඒ නිසා, ඔයාගේ හැඟීම් සහ ශාරීරික වෙනස්කම් ගැන විශ්වාසය තියලා, අවශ්‍ය තැනදී හඬ නගන්න.
- සෑම ගර්භණී මවකටම නිරෝගී, ආරක්ෂාකාරී ගර්භණී කාලයක් සහ දරු ප්‍රසූතියක් සඳහා අයිතියක් තියෙනවා. ඒ වෙනුවෙන් දැනුවත් වීම හරිම වැදගත්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.