د خوړو اختلال په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د خوړو اختلال د رواني روغتیا یوه ناروغي ده چې د یو کس د خوړو په اړه د فکر کولو او احساس کولو او د خوړلو په طریقه اغیزه کوي. پدې حالت کې، هغه اړیکه چې دوی د خوړو سره لري صحي نه ده. په پایله کې، دوی د خوړو په شاوخوا کې غیر معمولي، ځینې وختونه خطرناک چلندونه کوي. دا د دوی فزیکي روغتیا او همدارنګه د دوی رواني روغتیا ته خورا زیان رسونکی کیدی شي. د دې په اړه فکر وکړئ، موږ ټول ځینې خواړه خوښوو او ځینې یې نه خوښوو. دا عادي خبره ده. مګر د خوړو اختلال کې، موږ په دوامداره توګه د خوړو، د بدن وزن، او د بدن شکل په اړه فکر کوو، او د هغې په اړه ډیره اندیښنه کوو، تر دې چې موږ په ژوند کې د هرڅه په اړه هیر کوو. دا د "خوراک" په پرتله خورا ژوره ستونزه ده.په ماشومانو او ځوانانو کې د خوړو اصلي اختلالات کوم دي؟
د خوړو اختلالات څو ډولونه لري. راځئ چې د ماشومانو او ځوانانو ترمنځ د ځینو خورا عامو اختلالاتو په اړه وغږیږو.۱. د انورکسیا نروسا
په دې حالت کې څه پیښیږي دا دي چې ماشوم د خپل بدن وزن څخه ډیر ویره لري. ځکه چې دا احساس چې "زه چاغ یم" په دوامداره توګه د هغه په ذهن کې وي، هغه د خوړو عادتونه محدودوي. ځینې وختونه هغه خواړه پریږدي، کالوري حسابوي، او فکر کوي چې هغه چاغ دی که څه هم هغه ډیر کم وزن لري. هغه د وزن کمولو لپاره ډیر تمرین کوي.- تصور وکړئ: ستا لور پخوا ښه خواړه خوړله. خو اوس هغه په هر ډوډۍ کې کالوري حسابوي، ډېر لږ خوري، او وايي، "زه چاغه یم، زه باید وزن کم کړم ." که څه هم هغه ډېره نری ده، خو پروا نه کوي. هغه تل ستړې ښکاري، خو په ساعتونو تمرین کوي. که هغه دا نښې ولري، نو هغه ممکن د انورکسیا نروسا څخه رنځ وړي .
۲. بلیمیا نرووسا
په دې حالت کې، ماشوم په یو وخت کې ډېر خواړه پرته له کنټروله خوري (موږ دې ته "بې خونده خوړل" وایو). بیا، د ویرې او ګناه له امله، "او، ما ډېر څه وخوړل، اوس به لوی شم،" دوی د خوړو څخه د خلاصون لپاره مختلف کارونه کوي. د مثال په توګه، دوی ځانونه مجبوروي چې کانګې وکړي، جلاب وکاروي، یا ډیر تمرین وکړي.- د مثال په توګه: ستاسو زوی کله ناکله په پټه ډېر خواړه خوري، او په دې وخت کې هغه نشي کولی چې خواړه ودروي. بیا یو څه وخت وروسته هغه تشناب ته ځي، او تاسو حیران یاست چې ایا هغه به التهاب وکړي. د خوړلو وروسته، هغه ډیر غمجن او شرمنده ښکاري. دابلیمیا نرووس ممکن یوه علامه وي.
۳. د ډېر خوراک اختلال
په دې حالت کې، لکه څنګه چې په بلیمیا کې، ماشوم په دوامداره توګه پرته له کنټرول څخه ډیر خواړه خوري. په هرصورت، د بلیمیا برعکس، دوی د خپل بدن څخه د خوړو د لرې کولو لپاره میتودونه نه کاروي. دا کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي. د خوړلو وروسته، دوی د ځان سره ډیر ګناه، شرم او مایوسي احساسوي.- تصور وکړئ: ستاسو ماشوم کله چې غمجن وي، فشار ولري، یا یوازې ستړی وي نو ډیر خواړه خوري. دوی حتی کله چې مړ شي هم نشي کولی خواړه ودروي. بیا دوی ځان ملامتوي، پوښتنه کوي، "ولې ما دومره ډیر وخوړل؟" دا ممکن د ډیر خوراک کولو اختلال نښه وي.
۴. د خوړو د مخنیوي/محدودولو اختلال (ARFID)
دا یو څه توپیر لري. پدې حالت کې، ماشوم د وزن د اندیښنو له امله خواړه نه ردوي. دوی د خوړو د رنګ، بوی یا جوړښت له امله د خوړو انتخاب محدودوي، یا ځکه چې دوی د بندیدو یا کانګې څخه ویره لري. دا کولی شي دوی هغه تغذیه ترلاسه نکړي چې دوی ورته اړتیا لري، د وزن کمولو لامل کیږي، او د دوی وده اغیزمنوي.مهم: دا مه انګیرئ چې ستاسو ماشوم د خوړو اختلال لري ځکه چې دوی د دې نښو څخه یو یا دوه لري. په هرصورت، که تاسو دا نښې نښانې ته دوام ورکړئ، یا ستاسو د ماشوم په چلند یا د خوړو عادتونو کې د پام وړ بدلون راشي، نو غوره ده چې طبي مشوره وغواړئ.
زه څنګه پوه شم چې زما ماشوم د خوړو اختلال لري؟ - نښې نښانې
که چیرې یو ماشوم د خوړو اختلال ولري، نو سمدلاسه یې پیژندل ګران وي ځکه چې دوی هڅه کوي دا پټ کړي. په هرصورت، ځینې نښې شتون لري چې تاسو یې لیدلی شئ.د چلند بدلونونه:
- په دوامداره توګه د خوړو په اړه خبرې کول: په دوامداره توګه د کالوریو، غوړو او کاربوهایډریټونو په اړه خبرې کول.
- خواړه پریښودل یا دروغ ویل لکه "ما دمخه خوړلي دي."
- د خوړو ځانګړي عادتونه : خواړه په ډېرو کوچنیو ټوټو ووېشل شي، خواړه جلا شي، او یوازې یو ډول خواړه وخوړل شي.
- په پټه خوړل یا پټول خواړه.
- کله چې زه ډوډۍ پای ته ورسوم ، زه تشناب ته منډه کوم.
- زه ډېر تمرین کوم، او حتی کله چې ناروغه یا ټپي شم، نو نه درځم.
- زه په دوامداره توګه د خپل بدن د شکل او وزن په اړه اندیښمن یم، او ډیر وخت د هیندارې مخې ته تیروم.
- د خپل بدن د شکل د پټولو لپاره لوی او خلاص جامې اغوستل .
- دوی له ټولنیزو اړیکو څخه لاس اخلي، له ملګرو سره بهر نه ځي، او له خوړلو ډډه کوي.
فزیکي بدلونونه:
- ناڅاپي وزن کمیدل یا زیاتیدل، یا په وزن کې پرله پسې بدلونونه.
- تل ستړی او ویده وي.
- سرخوږی (سرګردانه کېدل)، بې هوښه کېدل.
- د یخنۍ احساس کول، حتی کله چې نور نورمال تودوخه ولري.
- ویښتان توییږي، پوستکی وچیږي، نوکان ماتیږي.
- د غاښونو ستونزې (د غاښونو خرابیدل، د غاښونو رنګ بدلیدل، په ځانګړي توګه که کانګې واقع شي).
- په نجونو کې غیر منظم یا غیر حاضر میاشتنۍ دورې .
- د معدې خرابوالی او قبضیت په څیر شیان.
رواني او چلندي بدلونونه:
- زه د خپل وزن او شکل په اړه ډېر فکر کوم، او زه تل د هغې په اړه اندېښمن یم.
- دوی د خپل بدن په اړه منفي فکر کوي، فکر کوي چې دوی چاغ دي (که څه هم دوی په حقیقت کې نری دي).
- خپګان، د مزاج بدلون.
- د اضطراب او خپګان په څیر شرایطو نښې.
- هڅه کول چې هرڅه په بشپړ ډول ترسره کړئ، پرته له کومې نیمګړتیا (بشپړتیا) .
ولې ماشومان د خوړو په برخه کې دا ډول اختلالات رامینځته کوي؟ - لاملونه یې څه دي؟
د خوړو د اختلال لپاره هیڅ یو دلیل نشته. دا یوه پیچلې ناروغي ده چې د جینیاتي، رواني، ټولنیزو او چاپیریالي عواملو د ترکیب له امله رامینځته کیدی شي.- جینیاتي نفوذ: که چیرې په کورنۍ کې څوک د خوړو اختلال یا رواني روغتیا ستونزه ولري، نو ماشوم ممکن د دې ناروغۍ د پراختیا له خطر سره هم مخ وي.
- رواني عوامل:
- د ځان باور کموالی: کله چې تاسو د ځان په اړه ټیټ نظر ولرئ.
- هڅه کول چې هرڅه په بشپړ ډول ترسره کړئ (بشپړتیا).
- د رواني روغتیا نورې ستونزې لکه اضطراب، خپګان، او د جنوني اجباري اختلال ( OCD) .
- نه پوهېدل چې څنګه احساسات کنټرول کړي او د غم او غوسې په څېر احساساتو سره څنګه چلند وکړي.
- ټولنیز او کلتوري اغیزې:
- رسنۍ د "نرم، ښکلي" د بدن غیر واقعي معیارونه انځوروي. د دې لیدل کولی شي ماشومان د خپلو بدنونو په اړه منفي فکرونه ولري.
- د ملګرو فشار، د وزن او شکل په اړه ځورونه.
- په ځینو سپورتونو (لکه جمناسټیک، بالی) یا مسلکونو (ماډلینګ) کې نری بدن ته ورکړل شوی اهمیت.
- د کورنۍ چاپیریال:
- که چیرې د کورنۍ غړي په دوامداره توګه د وزن کمولو هڅه کوي (رژیم)، که چیرې دوی په دوامداره توګه د خوړو او د بدن د شکل په اړه خبرې کوي.
- که چیرې ماشوم ډیری وخت د دوی د ظاهري بڼې له امله نیوکه کیږي. (دا پدې معنی ندي چې دا شیان د والدینو د ګناه له امله پیښیږي، مګر دا ډول شیان کولی شي اغیزه ولري).
- په کورنۍ کې د اړیکو ستونزې، ډیر فشار.
- رواني تجربې: د جنسي تیري، فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې، سخت ځورونې په څیر شیان.
په یاد ولرئ: د خوړو اختلال هغه څه نه دي چې څوک یې په قصدي ډول رامینځته کوي. دا یوه ناروغي ده. له همدې امله، د ماشوم ملامتول یا ملامتول به ستونزه حل نه کړي.
د خوړو د اختلال اغیزې په ماشوم څه دي؟
د خوړو اختلال داسې شی نه دی چې سپک وګڼل شي. دا کولی شي د ماشوم د فزیکي روغتیا، رواني روغتیا او ورځني ژوند لپاره جدي، ځینې وختونه د ژوند لپاره پایلې ولري.فزیکي اغیزې:
- خوارځواکي: هغه ستونزې چې د مغذي موادو د کمښت له امله رامینځته کیږي.
- د زړه ناروغي: د زړه بې نظمه ضربان، د زړه عضلات کمزوري، د وینې ټیټ فشار.
- د پښتورګو ناکامي.
- د اوستیوپوروسس: هډوکي نري کیږي او په اسانۍ سره ماتیږي.
- د هورمونونو عدم توازن: دا کولی شي د غیر منظم میاشتني دورې، د ودې د بندیدو او د بانجھ والي لامل شي.
- د غاښونو خرابېدل، د غاښونو ناروغي (په ځانګړي توګه کله چې کانګې کیږي).
- د هاضمې سیسټم ستونزې: پړسوب، قبضیت، اسهال.
- د وینې د شکرو ټیټه کچه (هایپوګلیسیمیا).
- د اوبو کمښت.
- په سختو حالتونو کې، مرګ حتی واقع کیدی شي.
رواني او احساساتي اغیزې:
- د اضطراب او خپګان زیاتوالی.
- د ځان باور کموالی، له ځانه کرکه.
- ټولنیز انزوا، د ملګرو او کورنۍ څخه واټن.
- د تعلیمي فعالیتونو ګډوډي، د دندې ساتلو توان نلري.
- د ځان وژنې فکرونه یا هڅې.
د مور او پلار په توګه تاسو څه کولی شئ؟ - څنګه مرسته کولی شئ؟
کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو ماشوم د خوړو اختلال لري، نو دا عادي خبره ده چې حیران، ویره او غمجن احساس وکړئ. په هرصورت، ستاسو ځواک، مینه او پوهه ستاسو د ماشوم لپاره پدې وخت کې ارزښتناکه دي.- نښې وپیژنئ: هغو نښو ته پام وکړئ چې مخکې مو پرې خبرې وکړې.
- له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ: له خپل ماشوم سره په مینه او مهربانۍ سره خبرې وکړئ، پرته له دې چې ملامت یا قضاوت وکړئ. تاسو کولی شئ داسې یو څه ووایاست، "زه ګورم چې تاسو د خوړو په اړه لږ اندیښمن یاست. ایا موږ کولی شو د هغې په اړه خبرې وکړو؟"
- غوږ ونیسئ: د خپل ماشوم خبرو ته په دقت سره غوږ ونیسئ. هڅه وکړئ چې د دوی احساسات درک کړئ.
- د وزن او شکل په اړه له خبرو کولو ډډه وکړئ: د خپل ماشوم د وزن او شکل په اړه له نیوکې کولو یا له نورو سره د هغوی پرتله کولو څخه ډډه وکړئ. د خپل بدن په اړه هم منفي خبرې مه کوئ.
- په روغتیا تمرکز وکړئ: دا پیغام ورکړئ چې دا د "ډنګر کیدو" په اړه ندي، بلکه د "روغ پاتې کیدو" په اړه دي.
- سمدلاسه مسلکي مرسته وغواړئ: ډاکټر (GP)، د ماشومانو ډاکټر، رواني ډاکټر، ارواپوه، یا تغذیه پوه/ غذايي رژیم متخصص وګورئ. دوی کولی شي ستاسو او ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي.
- صبر او ملاتړ کوونکی اوسئ: د رغیدو سفر اوږد کیدی شي. ممکن په لاره کې خنډونه وي. تل د خپل ماشوم سره پاتې شئ.
- په کور کې یو مثبت چاپیریال رامنځته کړئ: د ډوډۍ وخت خوندور کړئ. د کورنۍ په توګه یوځای وخورئ. ډول ډول مغذي خواړه چمتو کړئ.
- یو رول ماډل اوسئ: خپل ماشوم ته د صحي خوړو عادتونه او د دوی د بدن په اړه مثبت چلند وښایاست.
- د ځان پاملرنه وکړئ: دا ستاسو لپاره هم فشار راوړونکی کیدی شي. د خپل رواني روغتیا په اړه فکر وکړئ او که اړتیا وي نو مرسته ترلاسه کړئ.
د دې حالت لپاره درملنې څه دي؟
د خوړو اختلالات معمولا د څو اړخیزو طریقو په کارولو سره درملنه کیږي. دا پدې مانا ده چې درملنه د مختلفو برخو متخصصینو لخوا پلان شوې ده، لکه ډاکټران، رواني ډاکټران، او تغذیه پوهان.- طبي پاملرنه: د ماشوم د فزیکي روغتیا څارنه، د خوارځواکۍ په څیر شرایطو درملنه، او که اړتیا وي په روغتون کې بستر کول.
- د تغذیې مشوره: یو تغذیه پوه د صحي خوړو عادتونو او متوازن رژیم په اړه بصیرت وړاندې کوي.
- رواني درملنه/مشوره:
- انفرادي درملنه: ماشوم سره د دوی د منفي فکرونو او احساساتو په اداره کولو کې مرسته کوي. د ادراکي چلند درملنې (CBT) په څیر میتودونه معمولا کارول کیږي.
- د کورنۍ پر بنسټ درملنه (FBT): دا په ځانګړي ډول د هغو کوچنيو ماشومانو لپاره چې د انورېکسيا سره مخ دي اغېزمنه ده. دا په فعاله توګه والدین ښکیلوي او ماشوم سره مرسته کوي چې بیا صحي خواړه وخوري.
- درمل: ځینې وختونه، درمل ممکن د ورته پیښو لکه اضطراب او خپګان درملنې لپاره وړاندیز شي. په هرصورت، یوازې درمل د خوړو د اختلال لپاره حل نه دی.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ژر تر ژره درملنه پیل کړئ. څومره چې تاسو د درملنې پیل کولو لپاره انتظار کوئ، هومره به یې د رغیدو لپاره ډیر وخت ونیسي او د اختلاطاتو خطر به یې لوړ وي. په هرصورت، په یاد ولرئ چې د سمې درملنې سره، تاسو کولی شئ د خوړو د اختلال څخه بشپړ رغیدنه ترلاسه کړئ .
په پای کې، یو څو شیان چې باید په ذهن کې وساتل شي (کور ته د تګ پیغام)
که ستاسو ماشوم د خوړو اختلال ولري، نو دا ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره یو ستونزمن وخت کیدی شي. خو هیله مه پریږدئ.- د خوړو اختلالات جدي دي، خو د درملنې وړ رواني ناروغۍ دي.
- دا ډېره مهمه ده چې په لومړني پړاو کې تشخیص او درملنه پیل شي.
- ستاسو مینه، ملاتړ، او صبر ستاسو د ماشوم د شفاهي سفر لپاره اړین دي.
- هیڅکله د مسلکي مرستې په لټه کې مه هیروئ. تاسو اړتیا نلرئ چې یوازې له دې سره مخ شئ.
- رغونه یو سفر دی، او وخت نیسي. مګر، د سمې مرستې سره، ستاسو ماشوم کولی شي یو ځل بیا روغ او خوشحاله ژوند وکړي.
` د خوړو اختلالات، د ماشومانو د خوړو عادتونه، د اشتها کموالی، بلیمیا، ډیر خوراک، رواني روغتیا، د والدینو ملاتړ
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم