Și tu ai dureri de genunchi? Hai să aflăm mai multe despre leziunile la genunchi!

Salut! Ce mai faceți? Astăzi vom vorbi despre ceva ce ne deranjează pe mulți dintre noi sau cel puțin despre ceva cu care trebuie să ne confruntăm la un moment dat în viață. Și anume diverse afecțiuni care apar la nivelul genunchiului. Gândiți-vă, genunchiul este o articulație atât de importantă în corpul nostru! Mergem, alergăm, sărim, stăm jos, ne ridicăm în picioare, genunchii noștri trebuie să fie sănătoși pentru toate aceste lucruri. Așadar, dacă există vreo problemă sau afecțiune cu acest prețios genunchi, devine foarte dificil să ne desfășurăm activitățile zilnice, nu-i așa?

Ce este genunchiul? Cum funcționează?

Simplu spus, genunchiul este locul unde se unesc femurul , cel mai lung os din coapsa superioară, și tibia , cel mai mare os din coapsa inferioară. Există multe alte lucruri care fac ca această articulație să funcționeze corect, nu doar aceste două oase .

• Cartilaj : Acesta este un țesut neted, cauciucat, care acționează ca un amortizor, împiedicând oasele să se frece unele de altele.
• Menisc : Acesta este, de asemenea, un tip special de cartilaj în formă de C. Cele două bucăți ale meniscului, situate între osul coapsei și tibia, oferă stabilitate articulației și distribuie uniform greutatea.
• Ligamente: Ca niște frânghii puternice. Acestea sunt cele care țin oasele împreună, împiedică articulația să se miște inutil și o mențin stabilă. Există patru ligamente principale în genunchi. Ați auzit de LCA ( ligamentul încrucișat anterior )? Acesta este unul dintre ele.
• Tendoane: Acestea sunt structurile care leagă mușchii de oase. De exemplu, rotula (rotula) este închisă într-un tendon mare.
• Mușchi: Mușchii din jurul genunchiului ajută la îndoirea, extinderea și menținerea genunchiului puternic.

Deoarece toate aceste părți funcționează împreună ca o mașină bine unsă, suntem capabili să ne folosim genunchii fără nicio dificultate.

Care sunt cele mai frecvente afecțiuni ale genunchiului?

Există multe tipuri diferite de leziuni la genunchi. Unele sunt minore și se vindecă prin entorsă sau luxație, dar altele pot fi mai grave.

Leziuni ale ligamentelor

Asta se întâmplă cel mai des la sportivi sau când genunchiul este răsucit brusc. Ligamentele pot fi întinse sau chiar rupte complet. Rupturile de LCA (ligament încrucișat anterior) sunt deosebit de frecvente în rândul sportivilor. Când se întâmplă acest lucru, genunchiul poate deveni instabil sau poate simți că „pocnește”.

Rupturi de menisc

Când genunchiul este răsucit brusc, mai ales când piciorul este plantat pe pământ, acest țesut cartilaginos numit menisc poate fi deteriorat. Când acesta este rupt, poate provoca durere la îndoirea sau îndreptarea genunchiului și poate chiar să se simtă ca și cum genunchiul se „blochează”.

Tendinită și rupturi de tendoane

Tendoanele sunt țesuturile care leagă mușchii de oase. Atunci când acestea sunt suprasolicitate sau când continuați să efectuați aceleași mișcări, aceste tendoane se pot inflama. Numim aceasta „ tendinită”. Un exemplu este „tendinita patelară” sau „genunchiul săritorului”. Uneori, tendoanele se pot chiar rupe.

Fracturi

O cădere gravă sau un accident poate rupe oasele din jurul genunchiului, și anume capătul inferior al coapsei, capătul superior al tibiei sau rotula („rotula”). Aceasta este o afecțiune foarte dureroasă.

Luxații de genunchi (Luxații)

Aceasta se întâmplă atunci când articulația genunchiului sau rotula se mișcă înainte și înapoi de unde ar trebui să fie. Acest lucru este foarte dureros și poate face ca genunchiul să arate desfigurat.

Bursită

În jurul genunchiului există niște saculeți mici umpluți cu lichid, numiți burse. Acestea ajută la reducerea frecării. Dacă una dintre aceste burse se inflamează (bursită), genunchiul devine umflat și dureros. Acest lucru se poate întâmpla persoanelor care lucrează mult la genunchi.

Osteoartrită

Aceasta nu este o afecțiune bruscă. Osteoartrita este uzura treptată a cartilajului din articulație, care poate apărea ca urmare a îmbătrânirii sau a unei leziuni anterioare la genunchi. Aceasta poate provoca simptome precum dureri la genunchi , rigiditate și umflături.

Care sunt cauzele leziunilor la genunchi?

Pot exista o varietate de motive pentru problemele la genunchi.

• Sport: Durerile de genunchi sunt adesea cauzate de sport. Alergarea, opririle, săriturile și răsucirile (în special în sporturi precum fotbalul, baschetul și netballul) pot pune multă presiune asupra genunchilor.
• Accidente și căderi: Leziunile la genunchi pot apărea în urma unor accidente minore, cum ar fi alunecările și căderile, în timpul mersului pe jos, al treburilor casnice sau al altor accidente.
• Suprasolicitare: Continuarea efectuării aceluiași tip de mișcări, de exemplu, cineva care lucrează în genunchi sau cineva care urcă și coboară constant scările, poate deteriora genunchii.
• Îmbătrânire: Este normal ca articulațiile să se uzeze pe măsură ce îmbătrânim.
• Obezitatea: Pe măsură ce greutatea corporală crește, crește și greutatea pe care trebuie să o suporte genunchii. Acest lucru crește, de asemenea, riscul de probleme la genunchi.
• Postură incorectă: Ridicarea incorectă a greutăților sau exercițiile fizice incorecte pot, de asemenea, deteriora genunchii.

Care sunt simptomele acestei afecțiuni a genunchiului?

Dacă aveți o problemă cu genunchiul, este posibil să observați unul sau mai multe dintre aceste simptome:

• Durere: Poate fi o durere bruscă, ascuțită sau o durere treptată, care crește. Durerea poate crește, de asemenea, la aplecare, îndreptare, mers sau la punerea greutății pe genunchi.
• Umflare: Genunchiul poate fi umflat și poate părea mai mare decât cealaltă parte la atingere. Uneori se umflă rapid, alteori treptat.
• Rigiditate: Dificultate în îndoirea sau îndreptarea genunchiului, fie la trezire dimineața, fie după ridicarea în picioare după ce a stat într-o singură poziție o perioadă de timp.
• Roșeață și căldură: Dacă genunchiul este roșu și se simte cald la atingere, ar putea fi un semn de infecție.
• Slăbiciune sau instabilitate: Senzația că nu poți pune greutate pe genunchi sau că genunchiul „cedează” sau „se blochează”.
• Sunet de „poc” sau „trosnitură”: Un sunet de „clic” sau „trosnitură” se aude din interiorul genunchiului atunci când îl mișcați. Un sunet de „poc” se poate auzi și atunci când există o leziune.
• Incapacitatea de a suporta greutatea: Durere atât de puternică încât nu poți pune piciorul jos.
• Blocarea genunchiului: Genunchiul devine atât de rigid încât nu poate fi îndoit sau extins.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Nu orice durere de genunchi necesită o vizită la medic. Dar este înțelept să consultați un medic dacă aveți oricare dintre aceste simptome:

• Dacă aveți dureri și umflături insuportabile, mai ales după o accidentare.
• Dacă nu poți suporta greutatea cu picioarele pe pământ.
• Dacă forma genunchiului pare să se fi schimbat (de exemplu, este întins, foarte umflat sau nenatural).
• Dacă se aude un sunet puternic de tip „poc” atunci când se produce accidentarea, urmat de o umflare rapidă (acesta ar putea fi un semn al unei rupturi de ligament).
• Dacă aveți febră însoțită de dureri de genunchi (acesta ar putea fi un semn al unei infecții).
• Dacă durerea nu dispare după câteva zile cu tratamente simple la domiciliu (vom vorbi despre ele mai jos) sau dacă durerea continuă să crească.
• Dacă simți că genunchiul îți amorțește sau dacă piciorul ți se răcește și își schimbă culoarea.

Nu uita, un diagnostic rapid și precis este esențial pentru o recuperare rapidă!

Cum se diagnostichează afecțiunile genunchiului?

Când mergi la un medic, acesta îți va pune mai întâi întrebări despre cum s-a întâmplat acest lucru, care sunt simptomele și dacă ți s-a mai întâmplat ceva la genunchi înainte. Apoi îți va examina cu atenție genunchiul. Cât de bine îl poți îndoi și îndrepta, unde este durerea, există vreo umflătură și cât de stabilă este articulația?

Uneori trebuie să faci teste de genul acesta pentru a afla exact ce s-a întâmplat:

• Radiografie: Verificați dacă există fracturi osoase, entorse sau afecțiuni precum artrita.
• RMN (imagistica prin rezonanță magnetică): Aceasta poate evidenția clar leziunile țesuturilor moi, cum ar fi ligamentele, meniscul, cartilajul și tendoanele.
• Tomografie computerizată (CT): Aceasta este uneori utilizată pentru a examina oasele mai detaliat sau atunci când un RMN nu este posibil.
• Ecografie: Aceasta ajută la vizualizarea țesuturilor moi superficiale, cum ar fi tendoanele și bursele. Uneori, poate fi folosită și pentru a vedea dacă umflarea este cauzată de acumularea de lichid.
• Testarea lichidului articular (artrocenteză): Uneori, mai ales dacă se suspectează o infecție, o cantitate mică de lichid din interiorul articulației genunchiului este prelevată cu o seringă și trimisă la un laborator pentru testare.

Care sunt tratamentele pentru afecțiunile genunchiului?

Tipul de tratament depinde de mulți factori, cum ar fi tipul de tulburare, gravitatea acesteia, vârsta și nivelul de activitate.

Remedii casnice (metoda RICE)

Pentru majoritatea leziunilor minore, metoda RICE este primul tratament.

• R (Odihnă): Ar trebui neapărat să iei o pauză de la activitățile care îți provoacă durere. Primul lucru de făcut este să-ți odihnești genunchiul.
• I (Gheață) - Gheață: Aplicați o compresă cu gheață (gheață învelită într-o cârpă) pe zona afectată timp de 15-20 de minute, de câteva ori pe zi. Acest lucru va reduce umflarea și durerea. Nu puneți gheață direct pe piele, deoarece poate arde pielea.
• C (Compresie) - Înfășurați strâns un bandaj elastic în jurul genunchiului. Acest lucru va ajuta la controlul umflăturii. Dar nu îl înfășurați atât de strâns încât să întrerupă fluxul sanguin.
• E (Elevație) - Elevație: Țineți genunchii deasupra inimii cât mai mult posibil. De asemenea, puteți ține o pernă sub picioare în timp ce dormiți. Acest lucru va reduce și umflarea.

Medicamente

Poți lua medicamente precum „Paracetamol” pentru a reduce durerea. Pentru a reduce umflarea și durerea, poți lua „AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene)” precum „Ibuprofen” la recomandarea medicului. Cu toate acestea, nu este recomandabil să le utilizezi continuu. În unele cazuri severe, medicul poate administra și medicamente mai puternice sau injecții, cum ar fi „Steroizi”, în genunchi.

Fizioterapie / Terapie fizică

Fizioterapia (sau kinetoterapia) este un tratament foarte important pentru leziunile la genunchi. Un kinetoterapeut vă va învăța exerciții și tratamente specifice care să vă ajute să vă recăpătați mișcarea, forța, flexibilitatea și stabilitatea genunchiului. Executarea acestor exerciții exact așa cum este prescris este foarte importantă pentru o recuperare rapidă și pentru a preveni reapariția leziunii.

Imobilizarea genunchiului (Imobilizare)

În unele cazuri, poate fi necesară o orteză, o atelă sau un gips pentru a imobiliza genunchiul. Acest lucru permite zonei afectate să se odihnească și să se vindece.

Chirurgie

În unele leziuni grave, de exemplu, când un ligament este complet rupt, meniscul este grav deteriorat sau osul este grav fracturat, intervenția chirurgicală poate fi necesară dacă alte tratamente nu ajută.

Acum, cel mai adesea, chirurgia articulară se efectuează folosind incizii mici numite „artroscopie”, care implică introducerea unei camere și a unor instrumente delicate în articulație prin incizii mici. Acest lucru permite repararea sau îndepărtarea părților deteriorate fără a face o incizie mare.

Uneori, persoanele care suferă de osteoartrită severă la genunchi pot necesita o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului.

Cum să previi accidentările la genunchi?

„E mai bine să previi decât să tratezi”, spun ei. Așadar, dacă poți preveni problemele la genunchi înainte ca acestea să apară, acesta este cel mai bun lucru de făcut.

• Mențineți o greutate corporală sănătoasă: Cu cât purtați mai multă greutate, cu atât puneți mai multă presiune pe genunchi.
• Încălziți-vă bine înainte de exerciții fizice și relaxați-vă după exerciții: acest lucru reduce riscul de accidentări musculare și articulare.
• Întărește-ți mușchii picioarelor: Întărirea mușchilor din partea din față a coapselor (cvadriceps), din spatele coapselor (ischiogambieri) și din fesieri va oferi un suport mai bun pentru genunchi și va crește stabilitatea.
• Creșterea flexibilității: Când mușchii și tendoanele sunt bine întinse, este mai puțin probabil să apară accidentări.
• Măriți treptat cantitatea și intensitatea exercițiilor: Nu faceți exerciții prea intense dintr-o dată.
• Purtați încălțăminte adecvată: Când practicați sport sau alergați, purtați pantofi potriviți activității și care oferă un suport bun picioarelor. Evitați să purtați pantofi uzați.
• Învață tehnicile corecte: Dacă practici sporturi sau ridici greutăți, cunoaște modul corect de a face aceste lucruri.
• Preveniți căderile: Fiți atenți la suprafețele alunecoase din casa dumneavoastră și fiți atenți când urcați și coborâți scările.

În final, țineți minte asta...

Bine, deci am vorbit mult despre accidentările la genunchi astăzi, nu-i așa? Sper că ați găsit aceste informații utile.

Cel mai important lucru este că genunchiul tău este ceva foarte prețios pentru tine. Prin urmare, este responsabilitatea ta să ai grijă de el și să te îngrijești de el.

• Dacă observați durere, umflare sau orice altceva neobișnuit la genunchi , nu ignorați. Nu presupuneți pur și simplu că „e în regulă” și solicitați sfatul medicului dacă este necesar.
• Dacă tratamentele simple la domiciliu nu ajută în câteva zile sau dacă simptomele sunt severe, asigurați-vă că consultați un medic.
• Respectarea instrucțiunilor medicale și de kinetoterapie este foarte importantă pentru o recuperare rapidă și pentru a preveni reapariția accidentării. Nu fiți leneși și faceți exercițiile.
• Multe probleme ale genunchiului pot fi tratate cu succes cu un diagnostic corect și un tratament adecvat, așa că nu vă temeți în mod inutil.

Fie ca tu să ai puterea să-ți menții genunchii sănătoși și să trăiești fericit!

Afecțiuni ale genunchiului, Genunchi, Leziuni la genunchi, Durere de genunchi, Ruptură de ligamente, Ruptură de menisc, Kinetoterapie