निद्रासमस्यानां समाधानम् ? वैलेरियनस्य विषये भवद्भिः किं ज्ञातव्यम्।

अद्यतनस्य व्यस्तजीवनस्य कारणात् अनेकेषां जनानां कृते एकः महती समस्या अस्ति यत् रात्रौ सम्यक् निद्रां कर्तुं न शक्नुवन्ति । एकं पश्चात् अन्यं मनसि आगच्छति, मनः च न मुक्तम्। अतः एतादृशेषु कालेषु बहवः जनाः प्राकृतिकं अर्थात् ओषधीयचिकित्सां प्रति गच्छन्ति . वैसे, भवन्तः " Valerian " इति नाम श्रुतवन्तः स्यात् । इदं भवतः निद्रायाः सहायकं भवति, मनः शान्तं कर्तुं च ज्ञायते । अतः अद्य, अयं वैलेरियनः वस्तुतः किम् अस्ति, कियत् सुरक्षितम् अस्ति, तस्य उपयोगात् पूर्वं भवद्भिः किं किं ज्ञातव्यम् इति विषये वदामः ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

वैलेरियनः वस्तुतः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् वैलेरियनः एकः वनस्पतिः अस्ति । अस्य औषधीयगुणाः मुख्यतया अस्य पादपस्य मूलेषु दृश्यन्ते । अतः, एतेभ्यः मूलेभ्यः प्राप्तः अर्कः मनः शान्तं कर्तुं निद्रां च प्रवर्धयति इति कथ्यते । इदं प्रायः गोल्यरूपेण , कैप्सूलरूपेण, द्रवसाररूपेण वा ग्रहीतुं शक्यते ।

परन्तु अत्र एकः अतीव महत्त्वपूर्णः बिन्दुः अस्ति यत् अस्माभिः सर्वैः अवगन्तुं आवश्यकम्। वयं यत् सामान्यौषधं औषधालयात् क्रीणामः (उदाहरणार्थं, paracetamol , piritan) तत् श्रीलङ्कायाः राष्ट्रियौषधनियामकप्राधिकरणेन (NMRA) इत्यादिभिः संस्थाभिः सख्यं नियमितं भवति तेषां औषधानां परिमाणं, शुद्धता, अभयञ्च इति विषये कठोरमानकाः सन्ति इति तात्पर्यम् ।

परन्तु वैलेरियन इत्यादीनि जडीबुटीपूरकाणि एतादृशस्य कठोरविनियमस्य अधीनाः न भवन्ति । अतः एकस्मिन् पुटे वैलेरियनस्य परिमाणं अन्यस्मिन् पुटस्य परिमाणात् भिन्नं भवितुम् अर्हति । तथा च तेषां शुद्धतायाः विषये वयं शतप्रतिशतम् गारण्टीं दातुं न शक्नुमः।

अतः "प्राकृतिकत्वात् किमपि दोषः नास्ति" इति चिन्तनं न साधु । तस्य उपयोगात् पूर्वं किमपि विषये सुविज्ञप्तिः बुद्धिमान् भवति।

वैलेरियनस्य उपयोगात् पूर्वं भवता स्वचिकित्सकं वक्तव्यानि वस्तूनि

यदि भवान् वैलेरियनस्य उपयोगं कर्तुं विचारयति तर्हि तस्य विषये स्वस्य परिवारवैद्येन सह वार्तालापः अत्यावश्यकः । विशेषतः यदि भवतः निम्नलिखितयोः कश्चन अपि स्थितिः अस्ति तर्हि भवतः विषये भवतः वैद्यं निःसंकोचम् एव वक्तव्यम् ।

भवतः चिकित्सास्थितिः अथवा आदतिः	किमर्थं मया वैद्यं तस्य विषये सूचयितव्यम् ?
अवसादः चिन्ता वा इत्यादयः परिस्थितयः	वैलेरियन लक्षणं परिवर्तयितुं शक्नोति तथा च भवता सेवमानैः औषधैः सह अपि अन्तरक्रियां कर्तुं शक्नोति ।
यकृत् रोगः वृक्करोगः वा	शरीरात् औषधानि निष्कासयितुं एते अङ्गाः महत्त्वपूर्णाः भवन्ति । यदि तेषु समस्या अस्ति तर्हि वैलेरियनः शरीरे सञ्चितः भूत्वा दुष्प्रभावं वर्धयितुं शक्नोति ।
यदि भवन्तः बहुधा मद्यपानं कुर्वन्ति	यतो हि मद्यं वैलेरियनं च केन्द्रीयतंत्रिकातन्त्रं प्रभावितं करोति, अतः तान् एकत्र सेवनेन अत्यधिकं तन्द्रा, चक्करः इत्यादयः तीव्राः प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति
यदि भवन्तः गर्भवतीः सन्ति वा गर्भधारणं कर्तुं प्रयतन्ते वा	गर्भावस्थायां भ्रूणस्य उपरि एतस्य प्रभावस्य विषये पर्याप्तं शोधं न कृतम् अतः एतत् जोखिमं ग्रहीतुं योग्यं नास्ति ।
यदि शिशुः स्तनपानं करोति	वैलेरियनस्य सामग्रीः स्तनदुग्धे गन्तुं शक्नोति । शिशुं कथं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति इति वयं न जानीमः।
अन्येषु ओषधीषु, औषधेषु, आहारेषु, पदार्थेषु वा एलर्जी अस्ति चेत्	यदि भवतः अन्यवस्तूनि एलर्जी अस्ति तर्हि भवतः वैलेरियनस्य अपि एलर्जी भवितुम् अर्हति ।

valerian इत्यस्य उपयोगः कथं भवति ?

एतत् भवतः चिकित्सकेन यथा निर्देशितं तथा उत्पादस्य लेबले यथा निर्देशितं तथा उपयुज्यताम्।

एतत् एकेन जलेन सह पिबन्तु।
यदि भवतः उदरस्य व्यथा भवति तर्हि एतत् भोजनेन सह गृह्यताम् ।
अनुशंसितमात्रायाः अधिकं कदापि न सेवन्तु |

यदि भवन्तः यदृच्छया अधिकं सेवन्ते तर्हि किं कुर्वन्ति ?

यदि भवान् मन्यते यत् भवान् आकस्मिकतया अधिकं वैलेरियनं गृहीतवान् तर्हि तत्क्षणमेव कोलम्बो राष्ट्रियचिकित्सालये राष्ट्रियविषसूचनाकेन्द्रं सम्पर्कं कुर्वन्तु। अथवा समीपस्थस्य चिकित्सालयस्य आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छन्तु। एषः क्रीडा नास्ति अतः शीघ्रं कार्यं कर्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

अन्ये वस्तूनि ये valerian इत्यनेन सह अन्तरक्रियां कर्तुं शक्नुवन्ति (Interactions)

“अन्तर्क्रिया” इत्यस्य अर्थः अस्ति यत् वैलेरियनः भवता सेवितस्य अन्यस्य औषधस्य वा पदार्थस्य वा सह अप्रत्याशितरूपेण अन्तरक्रियां कर्तुं शक्नोति । एतेन वैलेरियनस्य प्रभावः वर्धयितुं न्यूनीकर्तुं वा शक्यते, अथवा खतरनाकाः दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति .

निम्नलिखितसहितं वैलेरियनं सेवनं परिहरन्तु।

मद्यपानम् : एतयोः एकत्र सेवनेन अत्यधिकं निद्रा, सजगता च न्यूनीभवति ।
निद्रायाः गोलियाः : यदि वैलेरियन् इत्यनेन सह सेविताः भवन्ति तर्हि निद्रायाः प्रभावः खतरनाकस्तरं यावत् वर्धयितुं शक्नोति ।
अवसादस्य, चिन्तायाः औषधानि : एतेषां प्रभावः भिन्नः भवितुम् अर्हति ।
मांसपेशीविश्रामकारकम् : निद्रा चक्करः च वर्धयितुं शक्नोति।
केचन वेदनाशामकाः ( मादकवेदनाऔषधानि ): एतानि एकत्र सेवनेन खतरनाकरूपेण निद्रायाः वृद्धिः भवितुम् अर्हति ।

अतः भवन्तः सर्वाणि औषधानि, विटामिनानि, ओषधीयपूरकाणि , धूम्रपानं कुर्वन्ति वा मद्यं पिबन्ति वा इति विषये वैद्यं वदन्तु .

के दुष्प्रभावाः सम्भवन्ति ?

कस्यापि औषधस्य इव वैलेरियनः केषुचित् जनासु दुष्प्रभावं जनयितुं शक्नोति । एतेषां विषये अवगतं भवितुं महत्त्वपूर्णम्।

दुष्प्रभावाः ये तत्क्षणमेव चिकित्सकाय सूचयितव्याःदुष्प्रभावाः ये प्रायः भयङ्कराः न भवन्ति, परन्तु यदि ते स्थास्यन्ति तर्हि चिकित्सकाय सूचयितव्याः

दुष्प्रभावस्य प्रकारः	लक्षणाः
एलर्जी प्रतिक्रियाएँ	त्वक्प्रकोपः, कण्डूः, शरीरस्य शोफः, मुखस्य, अधरस्य, जिह्वायाः कण्ठस्य वा शोफः (श्वासस्य कष्टं जनयितुं शक्नोति) ।
सामान्य दुष्प्रभाव	चक्करः , परदिने तन्द्रा, शिरोवेदना, उदरस्य व्यथा अथवा असुविधा।

विशेषतः स्मर्यताम् : यदि भवन्तः वैलेरियनस्य सेवनानन्तरं निद्रालुः वा चक्करः वा अनुभवन्ति तर्हि वाहनचालनं न कुर्वन्तु, यन्त्राणि न चालयन्तु, अन्यत् किमपि न कुर्वन्तु यत् सजगता आवश्यकी भवति। कल्पयतु यदि भवान् एतत् पिबति, कारं च चालयति... तर्हि तत् भयङ्करं न भविष्यति वा? अपि च यदि त्वं वृद्धः असि तर्हि सहसा उत्थाय उपविष्टस्य वा चक्रेण पतनं च अधिकं भवति ।

गृहं नेतु-सन्देशः

वैलेरियनः निद्रायाः आरामस्य च कृते प्रयुक्तः जडीबुटीपूरकः अस्ति, न तु कठोररूपेण नियमितः औषधः । अस्य गुणवत्ता, मात्रा च भिन्ना भवितुम् अर्हति ।
कस्यापि जडीबुटीपूरकस्य उपयोगात् पूर्वं वैद्येन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु, विशेषतः यदि भवतः अन्याः चिकित्सापरिस्थितयः सन्ति वा अन्यौषधानि सेवन्ते वा ।
"प्राकृतिकः" इति शब्दः "पूर्णतया सुरक्षितः" इति तुल्यः नास्ति ।
वैलेरियन-सेवनानन्तरं कदापि वाहनचालनं वा यन्त्राणि वा न चालयन्तु, यतः एतेन तन्द्रा भवितुं शक्नोति ।
यदि भवन्तः एलर्जी इत्यादिः तीव्रः दुष्प्रभावः अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम् । यदि भवान् आकस्मिकतया अधिकं सेवते तर्हि समीपस्थं चिकित्सालयं आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छतु।