किं भवन्तः कदाचित् एतावत् प्रसन्नाः ऊर्जावानाः च अनुभवन्ति यत् भवन्तः सर्वं जगत् जितुम् अर्हन्ति स्म? परन्तु तत्सह, किं भवन्तः एतावत् दुःखिताः विषादिताः च भवन्ति यत् भवन्तः शयनाद् उत्तिष्ठितुं अपि न शक्नुवन्ति, जीवनं च द्वेष्टि? यदि भवतः मनः एतयोः परस्परविरोधिनः भावयोः मध्ये दोलति तर्हि अद्य वयं यत् वदामः तत् भवतः कृते अतीव महत्त्वपूर्णं भविष्यति।
द्विध्रुवी विकारः वस्तुतः किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् द्विध्रुवी विकारः मानसिकस्वास्थ्यस्य स्थितिः अस्ति यस्य लक्षणं व्यक्तिस्य मनोदशायां अत्यन्तं परिवर्तनं भवति । अस्य मुख्यौ अत्यन्तौ स्तः ।
1. उन्मादः - एषः "जीवनस्य उच्चबिन्दुः" अस्ति । अत्यन्तं सुखस्य, ऊर्जायाः, आत्मविश्वासस्य च समयः । केचन जनाः एकैकं घण्टाभिः कार्यं कर्तुं शक्नुवन्ति, निद्रायाः आवश्यकता नास्ति, बहु वार्तालापं कर्तुं, त्वरितनिर्णयं च कर्तुं शक्नुवन्ति ।
2. अवसादः : एषः जीवनस्य "नीचबिन्दुः" अस्ति । अत्यन्तं दुःखस्य, जीवनस्य निराशायाः, ऊर्जायाः अभावस्य, किमपि विषये रुचिः नास्ति इति समयः ।
लौरा एषा युवती अस्ति, सा एतादृशी स्थितिं प्राप्नोत् । वैद्याः तस्याः १९ वर्षीयायाः द्विध्रुवीविकारस्य निदानं कृतवन्तः सा वदति यत् "यदा अहं अवसादस्य अवस्थायां आसम् तदा एतादृशाः दिवसाः आसन् यदा अहं जीवितुं न इच्छामि इति अनुभवामि स्म। केचन दिवसाः अहं १८-२० घण्टाः निद्रां करोमि स्म। मासान् यावत्, अहं किमपि कर्तुं न शक्तवान्। अहं स्नानं विना ३-४ दिवसान् यावत् शयने तिष्ठामि स्म, मम पाकस्य ऊर्जा अपि नासीत्।
विशेषज्ञाः वदन्ति यत् एतादृशी स्थितिः विद्यमानाः जनाः अधिकांशं समयं अस्मिन् दुःखद-विषाद-स्थितौ यापयन्ति । परन्तु सुसमाचारः अस्ति यत् द्विध्रुवी विकारः एकः रोगः अस्ति यस्याः चिकित्सा सम्यक् उपचारेण प्रबन्धनेन च कर्तुं शक्यते |
ठीकम्, अधुना वयम् एतेन किं कुर्मः ?
प्रथमं सर्वप्रथमं च : वैद्यं पश्यन्तु।
एतत् भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति इति महत्त्वपूर्णं सोपानम् अस्ति। यतो हि द्विध्रुवीविकारस्य लक्षणं अन्येषां नियमितविषादादिषु सदृशं भवितुम् अर्हति, अतः समीचीननिदानं प्राप्तुं अत्यावश्यकम् । एतत् कर्तुं स्वस्य परिवारस्य वैद्यं वा मानसिकस्वास्थ्यव्यवसायिकं वा पश्यन्तु ।
अमेरिकादेशस्य मनोविज्ञानस्य प्राध्यापकः एरिक् यंगस्ट्रॉम् वदति यत्, "एताः अवसादजनकाः परिस्थितयः समानाः दृश्यन्ते, परन्तु ते चिकित्सायाः प्रति समानरूपेण प्रतिक्रियां न ददति" इति नियमितविषादस्य कृते प्रयुक्तानि औषधानि द्विध्रुवीविकाराय कार्यं न कुर्वन्ति इति तात्पर्यम् । अतः भवता स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः करणीयः यत् भवतः कृते के औषधानि उपयुक्तानि सन्ति, का चिकित्सायाः आवश्यकता अस्ति इति ।
भवन्तः स्वयमेव कर्तुं शक्नुवन्ति कार्याणि, चिकित्सायाः सह
भवतः वैद्यः यत् उपचारं ददाति तदतिरिक्तं भवतः जीवनशैल्यां केचन सरलाः परिवर्तनाः सन्ति ये भवतः मानसिककल्याणस्य वर्धने बहु दूरं गमिष्यन्ति ते किम् इति अवलोकयामः।
| जीवनशैली परिवर्तनम् | तत् किमर्थं महत्त्वपूर्णम् ? |
|---|---|
| Get Moving | यदा वयं व्यायामं कुर्मः तदा अस्माकं शरीरे एण्डोर्फिन्स् उत्पाद्यते, ये सुखदहार्मोनाः सन्ति । अतः अपि महत्त्वपूर्णं यत् व्यायामः शरीरे मस्तिष्के च शोथं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं करोति । इदानीं एषः शोथः द्विध्रुवीविकारेन सह सम्बद्धः अस्ति । प्रतिदिनं केवलं ३० निमेषान् यावत् पादचालनम् अपि महत् अन्तरं कर्तुं शक्नोति। |
| नियमित निद्रां प्राप्नुत | द्विध्रुवीविकारयुक्तानां जनानां आन्तरिकघटिका अतीव संवेदनशीलः भवति । लघुतमैः अपि तत् बाधितुं शक्यते । अतः प्रतिदिनं एकस्मिन् समये शयनं जागरणं च आदतं कुरुत। शयनाद् न्यूनातिन्यूनं सार्धघण्टापूर्वं स्वस्य दूरभाषस्य, टैब्लेट्, टीवी वा उपयोगं त्यजन्तु। |
| एकं पूरकं विचारयन्तु | ओमेगा-३ मेदः अम्लानि द्विध्रुवीविकारस्य लक्षणं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति इति शोधकार्यं दर्शितम् अस्ति । यद्यपि ते पूर्णतया स्थितिं न चिकित्सन्ति तथापि ते लक्षणानाम् नियन्त्रणे सहायकं भवितुम् अर्हन्ति तथा च भवतः सुस्थस्य समयं दीर्घं कर्तुं शक्नुवन्ति । तथापि किमपि पूरकं सेवनात् पूर्वं चिकित्सकेन सह अवश्यं पश्यन्तु। |
| एतेभ्यः वस्तूनि दूरं तिष्ठन्तु। | मद्यपानात्, मादकद्रव्येभ्यः च सर्वथा दूरं तिष्ठन्तु। एतयोः द्वयोः अपि स्थितिः दुर्गता, चिकित्सायाः बाधा च भवितुम् अर्हति । |
आशा भवतु, भवन्तः पुनः स्वस्थतां प्राप्तुं शक्नुवन्ति!
सा लौरा अस्माभिः कथिता सा अधुना ३५ वर्षे अतीव सुष्ठु जीवति तस्य कारणं यत् सा वैद्येन यथा निर्धारितं तथा औषधानि सेवते स्म, अस्माभिः कथितानां जीवनशैलीपरिवर्तनानां अपि अनुसरणं कृतवती
सः कथयति यत् अन्यत् यत् तस्य साहाय्यं कृतवान् तत् अस्ति यत् प्रतिसप्ताहं स्वसदृशैः जनानां सह समर्थनसमूहे उपस्थितः भवति। "व्यायामः महती साहाय्यं करोति। केवलं बहिः गत्वा भ्रमणं कृत्वा किञ्चित् सूर्यं प्राप्य मम मनः सुस्थं भवति" इति सः वदति।
अन्यत् उत्तमं कार्यं सः करोति यत् सः तानि वस्तूनि पुस्तके लिखति यत् तस्य मनः उत्तमं भवति, कार्यं च करोति। "इदं मूर्खता दृश्यते, परन्तु यदा वयं विषादिताः भवेम तदा वयं किमपि चिन्तयितुं न शक्नुमः यत् अस्माकं साहाय्यं करोति। तस्मिन् समये लिखितानि एतानि वस्तूनि दृष्ट्वा महती साहाय्यं भवति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- द्विध्रुवी विकारः एकः स्वास्थ्यस्य स्थितिः अस्ति यस्य कारणेन अत्यन्तं मनोदशायाः परिवर्तनं भवति, परन्तु तस्य पूर्णतया प्रबन्धनं सम्यक् उपचारेण कर्तुं शक्यते .
- यदि भवतः एतादृशाः लक्षणाः सन्ति तर्हि केवलं अनुमानं न कुर्वन्तु, अपितु निश्चितरूपेण वैद्यं दृष्ट्वा सम्यक् निदानं कुर्वन्तु।
- वैद्येन निर्धारितौषधानां चिकित्सानां च अनुसरणं अत्यावश्यकम् ।
- तत्सहितं जीवनशैल्याः परिवर्तनं यथा दैनिकव्यायामः, पर्याप्तं निद्रां प्राप्तुं , मद्यस्य परिहारः च भवतः कल्याणं वर्धयितुं बहु दूरं गमिष्यति।
- त्वं न एकाकी। अस्मिन् यात्रायां भवतः साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति बहवः परिवाराः, मित्राणि, समर्थनसमूहाः च सन्ति । कदापि साहाय्यं याचयितुम् न भीतव्यम्।











💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु