किं वयसा सह ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) अधिकं भवति? एतस्य विषये वदामः !

एडीएचडी-रोगेण पीडितः कश्चन इति नाम्ना भवतः एकः बृहत्तमः प्रश्नः अस्ति यत् "किं मम स्थितिः यथा यथा वृद्धः भवति तथा तथा दुर्गता भविष्यति?" भवन्तः अनुभवन्ति यत् तया सह आगच्छन्त्याः उत्तरदायित्वैः कार्यभारेन च भवतः लक्षणं दुर्गतिम् अवाप्नोति । वस्तुतः एडीएचडी-रोगः यथा यथा वृद्धः भवति तथा तथा न दुर्गतिम् अवाप्नोति । परन्तु भवतः लक्षणं कथं प्रकटितं भवति इति प्रभावं कर्तुं शक्नुवन्ति अनेके कारकाः । सुसमाचारः अस्ति यत् समीचीनचिकित्सायाः व्यवहारचिकित्सायाः च सह बहवः प्रौढाः स्वजीवनस्य सफलतया प्रबन्धनं कर्तुं शक्नुवन्ति । अतः अस्य विषये अधिकविस्तारेण वदामः।

एडीएचडी प्रौढान् कथं प्रभावितं करोति ?

एडीएचडी (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) वयस्कानाम् प्रभावं लघुबालानां अपेक्षया किञ्चित् भिन्नरूपेण करोति । प्रौढत्वेन पश्यन्तु यत् भवतः एतादृशेषु लक्षणेषु कश्चन अपि लक्षणः अस्ति वा ।

एकस्य औसतवयस्कस्य न्यूनातिन्यूनं पञ्च अप्रमादस्य/अथवा अतिसक्रियता/आवेगस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति । यदि सम्यक् चिकित्सा न क्रियते , तर्हि एते लक्षणानि अधिकानि भवेयुः।

भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् "कनीयः सन् मया एतत् किमर्थं न ज्ञातम्?" अस्य अनेकानि कारणानि भवितुम् अर्हन्ति- १.

• भवतः युवावस्थायां एतत् चिकित्सारूपेण कोऽपि न ज्ञातवान् ।
• लक्षणं तावत् तीव्रं न भवति।
• तानि लक्षणानि भवन्तः किञ्चित्पर्यन्तं सहितुं शक्नुवन्ति ।

बहवः जनाः केवलं तदा एव अवगच्छन्ति यत् तेषां एडीएचडी अस्ति यदा ते वृद्धाः भवन्ति, यदा ते कार्यं, पारिवारिकं च दायित्वं स्वीकुर्वितुं आरभन्ते। तदा एव एषा चञ्चलता, ध्यानस्य अभावः च बृहत्तमं बाधकं भवति।

के वस्तूनि भवतः ADHD लक्षणं अधिकं कर्तुं शक्नुवन्ति?

एडीएचडी-लक्षणं कालान्तरे परिवर्तयितुं शक्नोति । केचन जनाः वृद्धावस्थायां एतस्य स्थितिः पूर्णतया अन्तर्धानं अनुभवितुं शक्नुवन्ति । भवतः लक्षणानाम् तीव्रताम् प्रभावितुं शक्नुवन्ति अनेके कारकाः ।

• जीवनानुभवाः
• भवन्तः यत् समर्थनं प्राप्नुवन्ति (तस्य अभावः वा)
• शरीरे शारीरिकपरिवर्तनानि
• शोकहानि इत्यादयः गम्भीराः भावनात्मकाः आघाताः (Grief)

एतेषां अतिरिक्तं अनेके विशिष्टाः कारकाः सन्ति ये भवतः वृद्धावस्थायां एडीएचडी-लक्षणं अधिकं कठिनं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

आयास

एडीएचडी-लक्षणं व्यस्तजीवनं, बहुकार्यं, तनावः इत्यादिभिः विषयैः प्रेरितुं शक्यते । उभयथा च कार्यं करोति। अर्थात् एडीएचडी भवतः कृते भवतः वातावरणात् तनावकारकाणां छाननं कठिनं कर्तुं शक्नोति, येन तनावः अधिकः भवितुम् अर्हति । यदि भवतः चिन्ता इत्यादिः स्थितिः अस्ति (यस्याः एडीएचडी-रोगेण पीडितानां जनानां सम्भावना अधिका भवति) तर्हि तनावः अतः अपि दुर्बलः भवितुम् अर्हति ।

निद्रायाः अभावः

तनाव इव निद्रायाः एडीएचडी इत्यस्य च द्विपक्षीयः सम्बन्धः अस्ति । एडीएचडी-रोगेण भवतः निद्रायां, बहुधा जागरणं, न्यूननिद्रा च कष्टं भवितुम् अर्हति । भवतः निद्राविकारस्य अपि अधिकं जोखिमः भवितुम् अर्हति । यदा भवतः पर्याप्तं निद्रा न भवति तदा भवतः मस्तिष्कं नीहारं भवति । एतेन एडीएचडी-लक्षणं यथा अप्रमादः, अप्रमादः च अधिकः भवितुम् अर्हति । वृद्धावस्थायां निद्रायाः समस्याः अपि वर्धन्ते इति सामान्यम्।

केचन आहाराः

भवन्तः यत् खादन्ति तत् एडीएचडी-रोगं जनयति वा दुर्गतिम् अवाप्नोति इति स्पष्टं वैज्ञानिकं प्रमाणं नास्ति । परन्तु मेदः, लवणं, शर्करा च न्यूनं स्वस्थं आहारं सर्वेषां कृते उत्तमम् अस्ति । केचन कृत्रिमाः योजकाः समस्याप्रदाः भवितुम् अर्हन्ति इति केचन प्रमाणानि सन्ति । उदाहरणानि : १.

• सोडियम बेन्जोएट्
• MSG (मोनोसोडियम ग्लूटामेट) २.
• रक्तं पीतं च वर्णकं

एकस्मिन् अध्ययने कतिपयानां वर्णकद्रव्याणां सोडियमबेन्जोएट् इति पदार्थस्य च मध्ये सम्बन्धः ज्ञातः, यः अतिसक्रियतां वर्धयति ।

अतिउत्तेजना

एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य व्यक्तिस्य उच्चैः, उज्ज्वलस्थानानां, यथा संगीतसङ्गीतस्य, मनोरञ्जनपार्कस्य, जनसङ्ख्यायुक्तानां विपणानाम्, विवाहानां वा सामना कर्तुं कष्टं भवितुम् अर्हति । एतत् 'इन्द्रिय-अतिभारः' इति कथ्यते । एतेषु कालेषु लक्षणं भवितुं शक्नोति, विशेषतः यदा कस्यचित् वचनस्य विषये ध्यानं दातुं वा एकस्मिन् विषये ध्यानं दातुं वा कठिनं भवति ।

तन्त्रज्ञान

केचन प्रौद्योगिकीसाधनाः एडीएचडी-रोगे सहायतां कर्तुं शक्नुवन्ति । यथा, स्मार्टफोने सूचीं कृत्वा, स्मारकं सेट् कृत्वा, अलार्मं च स्थापयित्वा भवतः संगठितं भवितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । परन्तु काचित् प्रौद्योगिकी विचलितं अपि भवितुम् अर्हति । विशेषतः नित्यसूचनाभिः सह भवतः पूर्वमेव सीमितं ध्यानं अधिकं बाधितं भवितुम् अर्हति ।

किं मद्यं औषधं च एडीएचडी प्रभावितं करोति ?

आम्‌। एडीएचडी-रोगस्य एकः दीर्घकालीनः प्रभावः मादकद्रव्यस्य, मद्यस्य च दुरुपयोगस्य जोखिमः वर्धते । एतस्य कारणं भवितुम् अर्हति : १.

• आवेगः : एतेन दुष्टनिर्णयः कर्तुं शक्यते ।
• आनुवंशिकसम्बन्धः : एडीएचडी-द्रव्यस्य उपयोगविकारस्य जोखिमस्य च मध्ये आनुवंशिकसम्बन्धः अस्ति इति ज्ञातम् ।
• स्वचिकित्सा : भवन्तः चिन्ता-तनाव-निवारणाय मद्यपानं वा मादकद्रव्याणि वा स्वीकुर्वन्ति ।

यदि भवान् कनिष्ठः आसीत् तदा एडीएचडी-रोगस्य चिकित्सां प्राप्तवान् तर्हि एतत् जोखिमं न्यूनं भवति । अपि च, भवतः अन्येषां मानसिकस्वास्थ्यसमस्यानां चिकित्सा, यथा चिन्ता, अवसादः च, एतत् जोखिमं अधिकं न्यूनीकर्तुं शक्नोति ।

अन्ये मानसिकरोगाः एडीएचडी-रोगान् प्रभावितयन्ति वा ?

एडीएचडी-रोगेण पीडितानां द्वितीयतृतीयाधिकानां जनानां न्यूनातिन्यूनम् अन्यः एकः मानसिकस्वास्थ्यस्य स्थितिः भवति । एतेषु सर्वाधिकं सामान्याः सन्ति- १.

• उद्वेगः
• निराशा
• आहारविकाराः
• द्विध्रुवी विकार

यदा एताः परिस्थितयः सह-अस्तित्वं प्राप्नुवन्ति तदा भवतः वैद्यः प्रथमं किं चिकित्सां कर्तव्यं, भवतः लक्षणानाम् प्रबन्धनं कथं कर्तव्यमिति मार्गदर्शनं करिष्यति । अतः भवतः सर्वासु चिन्तासु वैद्येन सह मुक्ततया वार्तालापः करणीयः ।

अहं प्रौढत्वेन मम एडीएचडी कथं प्रबन्धयामि?

वयस्क एडीएचडी इत्यस्य चिकित्सायां सामान्यतया उत्तेजकौषधानि मानसिकस्वास्थ्यपरामर्शदातृणा सह चिकित्सा च भवति यत् भवतः चिन्तनस्य अभिनयस्य च नवीनप्रतिमानं ज्ञातुं सहायतां करोति। तदतिरिक्तं अन्ये केचन विषयाः अत्र सन्ति ये भवतः साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

• नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन्तु : विशेषतः यदा भवन्तः अतीव चञ्चलतां, चिड़चिडां च अनुभवन्ति तदा किञ्चित् व्यायामं कुर्वन्तु। भ्रमणार्थं गच्छतु, धावतु, किमपि भवतः आनन्दं कुरु।
• पौष्टिकानि आहारपदार्थानि खादन्तु : मद्यं, मादकद्रव्याणि, तम्बाकू च पूर्णतया परिहरन्तु ।
• सुनिद्रा : प्रतिरात्रं ७-९ घण्टाः निद्रां प्राप्तुं प्रयतध्वम्। शयनाभ्यासात् न्यूनातिन्यूनं एकघण्टापूर्वं टीवी, सङ्गणकं, दूरभाषं च इत्यादीनां पटलानां दर्शनं त्यजन्तु।
• समयप्रबन्धने सहायतां प्राप्नुवन्तु : अस्य कृते एप् उपयुज्यताम्, अथवा प्रशिक्षकस्य साहाय्यं याचत।
• वस्तूनि लिखन्तु : भवद्भिः स्मर्तव्यानि वस्तूनि, कर्तव्यानि कार्याणि, नियुक्तयः इत्यादीनि नोटबुके वा स्वस्य दूरभाषे वा लिखन्तु।
• अन्यैः सह सम्पर्कं कुर्वन्तु : मित्रैः परिवारैः सह समयं यापयन्तु ये भवतः ADHD अवगच्छन्ति। अन्येषां जनानां सह समर्थनसमूहेषु सम्मिलितं भवन्तु येषां एडीएचडी अस्ति।
• औषधानि सम्यक् सेवन्तु : वैद्येन यथा निर्धारितं, यथासमये, समीचीनमात्रायां च औषधानि सेवितुं अत्यावश्यकम् ।