किं त्वं अपि सुप्त्वा वस्तूनि पश्यसि वा शब्दान् शृणोषि वा ? Hypnagogic Hallucinations इत्यस्य विषये चर्चां कुर्मः!

किं त्वं कदापि शयनं कृत्वा निद्रां गन्तुं प्रवृत्तः असि, यदा त्वं सहसा किमपि विचित्रं दृष्ट्वा, विचित्रं शब्दं शृणोषि, अथवा कक्षे कश्चन अस्ति इव अनुभवसि? प्लवमानमिव अनुभूतवान्, अथवा सहसा शयनाद् पतितः । चिन्ता मा कुरु, त्वं एकाकी नासि। अस्माकं बहवः एतादृशाः अनुभवाः भवितुम् अर्हन्ति। अद्य वयं एतेषां तथाकथितानां 'निद्रायाः मतिभ्रमानां' विषये वदामः।

कानि मतिभ्रमाः भवन्तः निद्रां पश्यसि? (Hypnagogic Hallucinations) २.

सरलतया `(Hypnagogic Hallucinations)` इति मतिभ्रमाः सन्ति ये भवतः निद्रां गन्तुं प्रवृत्ते भवन्ति । एतानि वस्तूनि यथार्थतः न भवन्ति, परन्तु ते भवतः कृते वास्तविकं अनुभवन्ति। स्वप्नः इव अस्ति, परन्तु सम्यक् स्वप्नः न। चिन्तयतु, विश्वस्य प्रायः ७०% जनानां जीवने न्यूनातिन्यूनम् एकवारं एषः अनुभवः अभवत्! तत् दशसु जनासु सप्त इत्येव । अतः अधिकांशकालं भयङ्करं न भवति। ``Hallucination`` इति शब्दस्य अर्थः अस्ति यत् यत् किमपि वस्तुतः तत्र नास्ति तत् भवतः पञ्चेन्द्रियाणि वास्तविकम् अस्ति - अर्थात् भवतः दृष्टिः, श्रवणं, घ्राणं, स्पर्शः, रसः च इन्द्रियाणि एते ``Hypnagogic Hallucinations`` इत्यपि तथैव सन्ति। परन्तु एते प्रायः अतीव अल्पायुषः भवन्ति, यथा कतिपयसेकेण्ड् वा निमेषः वा । कदाचित् ते किञ्चित् दीर्घाः भवितुम् अर्हन्ति, परन्तु तत् किञ्चित् न्यूनम्।

एते भ्रमाः कथं भवितव्याः ?

एते निद्राभ्रमाः विविधरूपेण आगन्तुं शक्नुवन्ति । मुख्यानि पश्यामः : १.

• दृग् मतिभ्रमः : अधिकतया एतेषु मतिभ्रमेषु प्रायः ८६% दृश्यमतिभ्रमः भवति । भवन्तः ज्यामितीयप्रतिमानाः, वर्णप्रकाशाः इत्यादयः पश्यन्ति स्यात्।इदं अनुभूयते यत् भवन्तः बाल्ये दृष्टं तत् 'बहुरूपदर्शकं' पश्यन्ति। कदाचित् भवन्तः पशवः, जनाः, मुखम् इत्यादीनि वस्तूनि द्रष्टुं शक्नुवन्ति . केचन जनाः कक्षस्य भित्तिषु मकरजालं वा प्रतिमानं वा अपि पश्यन्ति ।
• दैहिक मतिभ्रमः : २५% तः ४४% पर्यन्तं मतिभ्रमः शारीरिकः भवति । भवन्तः भवतः शरीरस्य आकारं परिवर्तमानं, प्लवमानं, पतति इव अनुभवन्ति (एषः बहुजनानाम् सामान्यः अनुभवः!), अथवा कक्षे अन्यः कोऽपि अस्ति यथा - शयने भवतः शय्यायाः धारायाम् कश्चन उपविष्टः इव भवति, अथवा कश्चित् भवन्तं पश्यति । कदाचित् भवन्तः जडता इत्यादीनि विचित्रसंवेदनानि अपि अनुभवन्ति वा शरीरस्य अन्तः किमपि चलति ।
• श्रवण मतिभ्रम : १.एतेषु ८% तः ३४% पर्यन्तं मतिभ्रमाः श्रवणमतिभ्रमरूपेण आगच्छन्ति । भवन्तः व्यक्तिगतशब्दाः, नामानि, जनानां वार्तालापस्य शब्दं, पर्यावरणस्य शब्दाः (यथा द्वारस्य उद्घाटनस्य शब्दः, खिडकीयाः ठोकना), पशुध्वनयः इत्यादयः शृण्वन्ति ।

सम्मोहनमतिभ्रमः निद्राविकारस्य नार्कोलेप्सी इत्यस्य सामान्यलक्षणम् अस्ति । नार्कोलेप्सी इति रोगः अस्ति यया दिवा अनियंत्रितनिद्रा भवति । परन्तु स्मर्तव्यं यत् एतानि मतिभ्रमाः तेषु जनासु अपि भवितुम् अर्हन्ति येषां नार्कोलेप्सी नास्ति . अतः, भवन्तः एतादृशं किमपि अनुभवन्ति इति कारणेन एव भवतः नार्कोलेप्सी अस्ति इति न भवति । परन्तु अत्र महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् यदि भवान् एतानि मतिभ्रमाः न केवलं निद्रां गच्छन्तीति अनुभवति, अपितु दिवा जागरणसमये अपि अनुभवति तर्हि अन्यस्य मानसिकस्वास्थ्यविकारस्य अथवा तंत्रिकाविकारस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति। तस्मिन् सति वैद्यं द्रष्टुं श्रेयस्करम्।

निद्रायाः मतिभ्रमस्य (hypnagogic) जागरणस्य मतिभ्रमस्य (hypnopompic) च किं भेदः?

एतौ द्वौ अपि निद्रासम्बद्धौ मतिभ्रमः । शब्दद्वयं किञ्चित् समानं अतः तान् भ्रमितुं सुलभम्।

• सम्मोहनात्मकाः मतिभ्रमाः सन्ति ये भवतः निद्रां गन्तुं प्रवृत्ते मतिभ्रमाः भवन्ति |
• हिप्नोपोम्पिक मतिभ्रमाः ते सन्ति यदा भवतः निद्रायाः जागरणं भवति |

उभयप्रकारः प्रायः किमपि भयं न भवति । उभयोः स्वभावः अतीव समानः अस्ति ।

तर्हि एतत् स्वप्नमात्रं न वा ? किं भेदः ?

`(Hypnagogic Hallucination)` इत्यस्य स्वप्नेन भ्रमः करणीयः, किं न? परन्तु तौ वस्तुतः भिन्नौ स्तः। भेदं कथं वक्तव्यम् इति पश्यामः : भवन्तः एतादृशं भेदं वक्तुं शक्नुवन्ति : स्वप्नेषु प्रायः कथा भवति, घटनाक्रमः भवति । कल्पयतु, भवन्तः स्वप्ने कुत्रचित् गच्छन्ति, कस्यचित् साक्षात्कारं कुर्वन्ति, किमपि कुर्वन्ति। तस्य किञ्चित् निरन्तरता अस्ति। परन्तु `(Hypnagogic Hallucinations)` प्रायः अतीव लघु, एकलदृश्यानि, चित्राणि वा ध्वनयः वा भवन्ति . प्रकाशस्य ज्वाला इव किमपि दृश्यते, अन्तर्धानं च भवति। अन्यत् यदा भवन्तः स्वप्नात् दुःस्वप्नात् वा जागरन्ति तदा भवन्तः तत्क्षणमेव अवगच्छन्ति यत् 'अहो, मम एषः स्वप्नः आसीत्, अधुना अहं जागरितः अस्मि' इति। परन्तु `(Hypnagogic Hallucinations)` तदा भवति यदा भवान् अद्यापि जागरितः अस्ति - अर्थात् निद्रायाः अत्यन्तं समीपे - अतः किं वास्तविकं किं च भ्रमः इति चिन्तयितुं किञ्चित् समयः भवितुं शक्नोति। कदाचित् भवन्तः शयने शयने नेत्रेषु शयने एतानि द्रष्टुं श्रोतुं च शक्नुवन्ति।

एते मतिभ्रमाः किमर्थं भवन्ति ? कानि कारणानि सन्ति ?

अद्यापि शोधकर्तारः न चिन्तितवन्तः यत् एतेषां ``Hypnagogic Hallucinations.`` इत्यस्य कारणं किं भवति तथापि एतेषां...मस्तिष्कक्रियायाः दृष्ट्या दिवाभ्रमस्य स्वप्नस्य च सदृशं दृश्यते । इदं इव अस्ति यत् निद्रायाः जागरणस्य च संक्रमणकाले भवतः मस्तिष्कं किञ्चित् 'भ्रष्टम्' भवति। अनेकेषां जनानां कृते एते ``Hypnagogic Hallucinations'' इति कस्यापि चिकित्सास्थित्या सह सम्बद्धाः न सन्ति, ते अहानिकारकाः इति मन्यन्ते । परन्तु कतिपयेषु निद्राविकारेषु, स्वास्थ्यस्थितौ च येषां जनानां भवति, तेषु ते अधिकं भवितुं शक्नुवन्ति । उदाहरणतया:

• नार्कोलेप्सी
• अनिद्रा – यदा भवन्तः सम्यक् निद्रां न पतित्वा शयने टॉस्, घुमाव च कुर्वन्ति तदा एते भवितुम् अर्हन्ति ।
• अतिदिवसनिद्रा
• मानसिकस्वास्थ्यसमस्याः (` मानसिकस्वास्थ्यविकाराः` ) – उदाहरणार्थं , एतानि कदाचित् चिन्ताविकाराः अवसादः च इत्यादिभिः स्थितीभिः सह दृश्यन्ते |

अपि च, त्रिचक्रीयविषादनिवारकदवानां इत्यादीनां कतिपयानां अवसादनिवारकदवानां सेवनं कुर्वन्तः जनाः सम्मोहनस्य मतिभ्रमस्य अधिकं सम्भावनाः भवन्ति ।

किं एते मतिभ्रमाः चिन्ताजनकाः भवितुम् अर्हन्ति ?

एषः प्रश्नः अपि बहवः जनाः पृच्छन्ति । प्रायः चिन्ता एतेषां `(Hypnagogic Hallucinations)` इत्यस्य प्रत्यक्षं कारणं न भवति । अर्थात् त्वं चिन्तितत्वात् एव एतानि मतिभ्रमाणि पश्यसि इति वक्तुं न शक्नोषि । परन्तु यदि एते मतिभ्रमाः बहुधा भवन्ति, विशेषतः यदि ते भवतः भयं वा असुविधां वा जनयन्ति तर्हि भवतः चिन्ता वा निद्रायाः चिन्ता वा भवति कल्पयतु, यदि भवन्तः प्रतिरात्रं शयने विचित्रवस्तूनि पश्यन्ति तर्हि तस्य विषये चिन्तयित्वा भवतः निद्रा नष्टा भवितुम् अर्हति, भयं च भवति, किम्?

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत्, यदि भवान् एतेषां `(Hypnagogic Hallucinations)` इत्यस्य कारणेन अतीव तनावग्रस्तः वा भयभीतः वा अनुभवति तर्हि अवश्यमेव वैद्येन सह वार्तालापं कर्तव्यम्। एकान्ते दुःखं मा कुरु।

यदि अहम् एतादृशानि वस्तूनि पश्यामि तर्हि मम भीतिः भवितुम् अर्हति वा ?

सत्यं यत् यदा भवन्तः निद्रां गन्तुं प्रयतमाना सहसा किमपि विचित्रं पश्यन्ति वा शृण्वन्ति वा तदा भवन्तः चिन्ताम्, भीताः च अनुभवन्ति । "किं मम किमपि गम्भीरं किमपि अस्ति?" "किं एषः मानसिकरोगः अस्ति?" भवन्तः तादृशानि वस्तूनि चिन्तयन्ति स्यात्। परन्तु, यथा पूर्वं उक्तं, एते `(Hypnagogic Hallucinations)` तुल्यकालिकरूपेण सामान्याः सन्ति, अधिकांशेषु जनासु च भवन्ति । अतः, अधिकतया, चिन्ताजनकं किमपि नास्ति । तथापि एतत् अवगन्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति यत् `(Hypnagogic Hallucinations)` ``Schizophrenia`` इत्यादिभिः गम्भीरमानसिकरोगैः, अथवा ``Alzheimer's disease`` तथा ``Parkinson's disease`` इत्यादिभिः तंत्रिकारोगैः सह सम्बद्धेभ्यः मतिभ्रमेभ्यः भिन्नाः सन्ति एताभिः रोगैः पीडिताः जनाः मतिभ्रमम् अनुभवन्तिदिवा यदा त्वं विस्तृतः जागरितः भवसि। ते तेषु रोगेषु सम्बद्धानि अन्ये स्पष्टलक्षणानि अपि दर्शयन्ति (उदा. स्मृतिक्षयः, व्यवहारपरिवर्तनं, गतिकठिनता) । अतः यदि भवन्तः केवलं निद्रां गच्छन् एव एतादृशं किमपि अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव एतत् गम्भीरं चिकित्सास्थितिः इति निष्कर्षं मा कुरुत ।

किं मया एतेषां भ्रमाणां निवृत्त्यर्थं किमपि कर्तुं शक्यते ?

एतेषां `(Hypnagogic Hallucinations)` चिकित्सायाः आवश्यकता भवितुम् अर्हति वा न वा। भवतः स्थितिः अवलम्बते। परन्तु यदि भवान् एतानि कतिपयानि वस्तूनि अनुसरति तर्हि एतेषां घटनानां आवृत्तिः न्यूनीकर्तुं शक्नोति ।

• उत्तमं, पर्याप्तं निद्रां प्राप्नुत। प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ७-८ घण्टाः निद्रां प्राप्तुं प्रयतध्वम्। एतानि लक्षणानि तदा अधिकं भवन्ति यदा भवन्तः पर्याप्तं निद्रां न प्राप्नुवन्ति, अतीव श्रान्ताः च भवन्ति ।
• नियमितं निद्रायाः समयसूचीं स्थापयन्तु। प्रतिदिनं एकस्मिन् समये शयनं कुर्वन्तु, एकस्मिन् एव समये जागर्तु च। सप्ताहान्ते अपि अधिकांशतः एतत् दिनचर्याम् निर्वाहयितुं प्रयतध्वम्।
• मद्यं, केचन औषधानि, केचन औषधानि च परिहरन्तु । विशेषतः शयनागमनात् पूर्वं मद्यपानं परिहरन्तु । (यदि भवान् वैद्येन निर्धारितं किमपि औषधं सेवते तर्हि तस्य सेवनं न त्यजतु; तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुरु ।)
• तनावः न्यूनीकरोतु। योगं, ध्यानं, भवतः रुचिकरं शौकं वा इत्यादीनि कार्याणि कृत्वा तनावस्य प्रबन्धनं कर्तुं शक्नुथ ।
• शयनाद् पूर्वं चाय-कॉफी-आदीनि कैफीन-युक्तानि पेयानि पिबन्तु ।

यदि एते मतिभ्रमाः भवतः बहु तनावं, भयं, चिन्ता वा जनयन्ति तर्हि चिकित्सकस्य सल्लाहं प्राप्तुं महत्त्वपूर्णम् । भवतः वैद्यः साहाय्यार्थं औषधं निर्धारयितुं शक्नोति, अथवा भवतः औषधं परिवर्तयितुं शक्नोति यदि तत् लक्षणं जनयति । भवतः वैद्यः अपि पश्यतु यत् भवतः सम्मोहनस्य मतिभ्रमाः अन्यस्य चिकित्सास्थितेः लक्षणं सन्ति वा, यथा नार्कोलेप्सी । यदि एवम् अस्ति तर्हि भवद्भिः अन्तर्निहितस्य स्थितिः चिकित्सा कर्तव्या भवेत् ।

अन्ते गृहं नेतुम् सन्देशः : १.

आम्, निद्रां गन्तुं प्रयतमाने सहसा किमपि विचित्रं द्रष्टुं, श्रुतुं, अनुभूय वा भयङ्करः विचित्रः च अनुभवः भवितुम् अर्हति । परन्तु, अधिकांशतः, भयं कर्तुं किमपि न भवति। सम्मोहनमतिभ्रमाः सामान्याः सन्ति, ते च जनानां कृते भवितुं शक्नुवन्ति, यत्र कस्यापि अन्तर्निहितचिकित्सास्थितिः नास्ति । परन्तु यदि एतानि मतिभ्रमाणि भवतः चिन्ताम् जनयन्ति, भवतः निद्रां बाधन्ते, अथवा अन्ये लक्षणानि सन्ति – विशेषतः निद्रायाः समस्या, अत्यधिकं दिवा निद्रा, मनोदशा-विकारः वा – तर्हि भवन्तः विलम्बं विना वैद्यं द्रष्टव्यम् भवतः स्वास्थ्यसमस्यानां विषये वक्तुं भवतः सहायार्थं वैद्याः सन्ति। अतः भयं मा लज्जितं वा। यत्किमपि मनसि अस्ति तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। स्मर्यतां यत् भवतः निद्रा भवतः मानसिकस्वास्थ्यस्य इव महत्त्वपूर्णा अस्ति।

---