किं भवन्तः अपि यात्रायां असहजतां अनुभवन्ति ? Motion Sickness इत्यस्य विषये वदामः

किं भवन्तः तेषु जनासु अन्यतमः सन्ति ये बसयानेन, वैनेन, नौकायाः ​​वा यात्रायां चक्करः, असहजता, उदरेण च अनुभवन्ति? यात्रायाः विचारेण अपि भवतः उदरेण भावः भवति, किं न ? एषः वस्तुतः बहवः जनानां सामान्यः अनुभवः अस्ति । चिकित्साशास्त्रे वयं एतां स्थितिं motion sickness इति वदामः । केचन जनाः ' यात्राक्लान्तिः ' इति अपि वदन्ति । अतः अद्य, अस्य विषये अतीव सरलतया वदामः, किमर्थं भवति, भवन्तः तस्य निवारणाय किं कर्तुं शक्नुवन्ति इति।

अस्माकं कृते एतत् किमर्थं भवति ?

एतत् अतीव विचित्रं वस्तु अस्ति। सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं मस्तिष्कं प्रति आगच्छन्तानाम् सन्देशानां विग्रहस्य कारणेन एतत् भवति । अस्माकं शरीरस्य अनेकाः मुख्याः अङ्गाः सन्ति ये गतिं ज्ञापयन्ति । एते अस्माकं नेत्राणि , अस्माकं अन्तः कर्णः , अस्माकं स्नायुः , सन्धिः च |

एतत् कल्पयतु : भवान् पर्वतमार्गे बसयानेन गच्छन् स्वस्य दूरभाषेण पुस्तकं पठति।

• भवतः नेत्राणि दूरभाषस्य पटलं पश्यन्ति, यत् न चलति। अतः नेत्राणि मस्तिष्कं प्रति सन्देशं प्रेषयन्ति यत् "एतत् एकस्मिन् स्थाने अस्ति, न चलति" इति।
• परन्तु भवतः अन्तःकर्णस्य ये भागाः भवतः शरीरस्य संतुलनं नियन्त्रयन्ति ते बसयानस्य झटकानां, परिवर्तनानां च प्रति अतीव संवेदनशीलाः भवन्ति । अतः अन्तःकर्णः मस्तिष्कं प्रति सन्देशं प्रेषयति यत् "न, न, अयं अतिवेगेन गच्छति" इति।

अधुना मस्तिष्कं द्वौ परस्परविरोधी सन्देशौ प्राप्नोति। मस्तिष्कं भवन्तः चलन्ति वा न वा इति चिन्तयितुं न शक्नोति। सः भ्रमः एव वयं उदरेण , चक्करः , स्वेदनम् इत्यादीनि लक्षणानि इति अनुभवामः |

अनेकाः परिस्थितयः सन्ति यत्र एषा स्थितिः भवितुम् अर्हति : १.

• कार-बस-नौका-रेलयान-विमानयोः यात्रायां ।
• मनोरञ्जन उद्यानेषु सवारीं कर्तुं गच्छन्।
• यदा केचन वीडियो गेम्स् क्रीडन्ति .
• आभासीयवास्तविकतायाः ( VR ) अनुभवं कुर्वन् ।

सर्वेक्षणेन ज्ञायते यत् विश्वे त्रयाणां जनानां मध्ये एकः जीवनस्य कस्मिन्चित् समये गतिरोगस्य अनुभवं करिष्यति । १२ वर्षाणाम् अधः महिलानां बालकानां च अस्य विकासस्य सम्भावना किञ्चित् अधिका भवति ।

कानि कारणानि सन्ति येन एतस्याः स्थितिः अधिका सम्भावना भवति ?

केषाञ्चन जनानां एतस्याः स्थितिः अन्येभ्यः अपेक्षया अधिकं जोखिमः भवति । अधोलिखिते सारणीयां केचन कारकाः सूचीबद्धाः सन्ति ये अस्मिन् योगदानं दातुं शक्नुवन्ति ।

अस्य कानि लक्षणानि सन्ति ?

गतिरोगः प्रायः गम्भीरः न भवति, परन्तु एते लक्षणाः सहसा आरभ्य भवतः यात्रां अप्रियं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

• उदरेण वमनं च
• चक्करः
• आकस्मिकः क्रोधः (Irritability) २.
• शिरोवेदना
• श्रम
• विवर्णत्वक्
• शीतं स्वेदं च अनुभवति
• लारस्रावः वर्धितः
• श्वसनस्य गतिः वर्धिता
• किमपि विषये ध्यानं दातुं असमर्थता

प्रायः भवतः गतिं त्यक्त्वा २४ घण्टाभिः अन्तः एते लक्षणानि पूर्णतया दूरं गच्छन्ति । परन्तु दुर्लभेषु सन्दर्भेषु केचन जनाः वमनं निवारयितुं न शक्नुवन्ति । एतेन निर्जलीकरणं , यत् शरीरे जलस्य हानिः, विद्युत् विलेयकस्य असन्तुलनं च भवितुम् अर्हति ।

यात्रापूर्वं किं कर्तुं शक्नुथ एतत् निवारयितुं ?

यदि भवान् जानाति यत् भवतः एषा समस्या अस्ति तर्हि यात्रायाः पूर्वं किञ्चित् योजनां कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम्।

स्मर्यतां यत् भवन्तः यथा यथा पूर्वं सज्जतां कुर्वन्ति तथा तथा भवतः यात्रा सुलभा भविष्यति।

यात्रायाः पूर्वं यात्रायाः समये च

• आहारस्य विषये सावधानाः भवन्तु : यात्रायाः पूर्वं यात्रायाः समये च अधिकं न खादन्तु। स्निग्धं, मसालेदारं, अम्लं च आहारं वर्जयेत् । यथाशक्ति सरलं लघुभोजनं एव खादन्तु।
• प्रचुरं जलं पिबन्तु : मद्यं पूर्णतया परिहरन्तु। अपि तु प्रचुरं जलं पिबन्तु ।
• यदि भवन्तः औषधं सेवन्ते : यदि भवन्तः गतिरोगस्य औषधं सेवन्ते तर्हि यात्रायाः एकघण्टाद्वयं वा पूर्वं सेवन्तु । एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा सल्लाहं प्राप्नुवन्तु।
• सुनिद्रां कुरुत : यात्रायाः पूर्वरात्रौ सुनिद्रां कृत्वा विश्रामं कुर्वन्तु।
• धूम्रपानं परिहरन्तु : सिगरेट्-धूमः एतां स्थितिं अधिकं दुर्गतिम् अकुर्वन् ।
• अदरकस्य प्रयोगः करणीयः : अदरकस्य उदरेण महती उपायः अस्ति । भवन्तः मिष्टान्नं अदरकं, अदरकस्य एले, अदरकस्य पूरकं वा प्रयतितुं शक्नुवन्ति ।

याने कर्तव्यानि कार्याणि

• स्वस्य दूरभाषं द्रष्टुं/पुस्तकानि पठितुं परिहरन्तु: यात्रायां स्वस्य दूरभाषं द्रष्टुं वा पुस्तकानि पठितुं वा त्यजन्तु। अपि तु दूरस्थं स्थानं खिडक्याः बहिः पश्यन्तु .
• उत्तमं वायुप्रवाहं प्राप्नुत : यदि सम्भवं तर्हि किञ्चित् खिडकी उद्घाटयन्तु। एसी वेण्ट् भवतः प्रति परिवर्तयन्तु।
• विचलितं कुरुत : सङ्गीतं शृणुत, कस्यचित् सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
• यदा उदरेण भवति : किमपि शुष्कं खादन्तु, यथा साधारणं पटाखा।

कारमध्ये उत्तमं आसनं चिनुत

भवन्तः यत्र कारमध्ये उपविशन्ति तस्य अपि अस्मिन् विषये महत् प्रभावः भवति।

यदि भवतः बालकस्य एषा समस्या अस्ति...

एतत् लघुबालानां कृते एषा स्थितिः अतीव सामान्या अस्ति । अत्र केचन उपायाः सन्ति येन भवन्तः तेषां साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

• ध्यानं परिवर्तयन्तु : तया सह वार्तालापं कुर्वन्तु, गीतानि गायन्तु, तया सह क्रीडन्तु।
• झपकीसमयं पश्यन्तु : यदि भवतः बालकः दिवसे निद्रां करोति तर्हि तस्मिन् समये गन्तुं योजनां कुर्वन्तु।
• औषधविषये स्वचिकित्सकं पृच्छन्तु : केचन एलर्जी-औषधानि (एण्टिहिस्टामाइन्) अस्मिन् अपि सहायकानि भवितुम् अर्हन्ति । परन्तु बालकं किमपि औषधं दातुं पूर्वं स्वचिकित्सकं सम्यक् मात्रायाः विषये अवश्यं पृच्छन्तु। एतानि औषधानि भवन्तं निद्रां जनयितुं शक्नुवन्ति।
• यदा कठिनं भवति : यदि सम्भवति तर्हि कारं स्थगयन्तु बालकं बहिः गत्वा किञ्चित्कालं यावत् परिभ्रमन्तु। नेत्रे निमील्य किञ्चित्कालं शयनं कुर्वन्तु। तेषां ललाटे आर्द्रवस्त्रं स्थापयित्वा अपि साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।

गतिरोगस्य चिकित्सा

यदि निवारणविधयः तस्य नियन्त्रणं कर्तुं न शक्नुवन्ति तर्हि अनेके उपचाराः उपलभ्यन्ते ।

• एंटीहिस्टामाइन् : एतानि प्रायः एलर्जी-रोगाय दीयन्ते । परन्तु निद्राकारकाः एंटीहिस्टामाइन्-उपचाराः गतिरोगे अपि सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति । उदाहरणानि सन्ति (डाइमेन्हाइड्रेट्), (मेक्लिजिन्), (डाइफेनहाइड्रामाइन्) च ।
• स्कोपोलामाइन् पैच् : एषः पट्टिका अस्ति यः त्वचायां प्रयोज्यते । वमनं, उदरेण च निवारयति । यात्रायाः न्यूनातिन्यूनं ४ घण्टापूर्वं कर्णस्य पृष्ठतः त्वचायां लेपनीयम् । ३ दिवसेभ्यः अनन्तरं तत् निष्कास्य नूतनं प्रयोक्तुं शक्यते । एतत् केवलं प्रौढानां कृते एव अनुमोदितम् अस्ति । मुखस्य शुष्कता इत्यादयः दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति ।
• गतिरोगपट्टिकाः : एते कटिबन्धे धारिताः पट्टिकाः सन्ति । ते कटिबन्धे विशिष्टेषु एक्यूप्रेशरबिन्दौ दबावं कृत्वा लक्षणं नियन्त्रयन्ति इति कथ्यते ।

कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

यद्यपि सामान्यतया एतत् गम्भीरं न भवति तथापि निम्नलिखितप्रसङ्गेषु सल्लाहार्थं वैद्यं अवश्यं द्रष्टव्यम् ।

• यदि भवान् निर्जलीकरणस्य लक्षणं दर्शयति (उदा. मुखस्य शुष्कता, मूत्रस्य उत्पादनस्य न्यूनता, अत्यन्तं श्रान्तता) ।
• यदि भवन्तः निरन्तरं वमनं कुर्वन्ति .
• सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु : यदि भवन्तः केवलं परितः स्थित्वा अपि, यात्रां विना अपि, उदरेण, चक्करः इत्यादीनि लक्षणानि अनुभवन्ति तर्हि अन्यस्य चिकित्सास्थितेः लक्षणं भवितुम् अर्हति