किं भवन्तः मन्यन्ते यत् भवतः मस्तिष्कं सर्वदा समानं भवति, परिवर्तनं न भवति? न । अस्माकं मस्तिष्कं एकं आश्चर्यजनकं अङ्गं वर्तते यत् अस्माकं जीवने निरन्तरं परिवर्तमानं भवति, यथा यथा वयं नूतनानि वस्तूनि शिक्षेम तथा तथा अनुकूलतां प्राप्नोति, अनुभवेन च बलिष्ठं भवति। मस्तिष्कस्य एतादृशरीत्या परिवर्तनस्य अनुकूलनस्य च एषा आश्चर्यजनकक्षमता एव वयं चिकित्साशास्त्रे
न्यूरोप्लास्टिसिटी इति वदामः । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् यदा भवन्तः किमपि नूतनं ज्ञायन्ते, नूतनं कौशलं अभ्यासयन्ति, अथवा दुःखम् अथवा आश्चर्यम् इत्यादीनां गहनभावनाम् अनुभवन्ति तदा भवतः मस्तिष्कं तदनुसारं अनुकूलतां प्राप्नोति । एतत् भवितुं यत् तन्त्रं साहाय्यं करोति तत् न्यूरोप्लास्टिसिटी इति कथ्यते ।
न्यूरोप्लास्टिसिटी अस्माकं जीवने कथं प्रभावं करोति ?
कल्पयतु यत् कस्यचित् पक्षाघातः, आघातः वा इत्यादिना अवस्थायाः कारणेन वक्तुं क्षमता नष्टा अस्ति । परन्तु कालान्तरे मस्तिष्कस्य अन्यः भागः यः न क्षतिग्रस्तः भवति सः वक्तुं कार्यं गृह्णाति । क्रमेण पुनर्वासेन सह पुनः वक्तुं मस्तिष्कस्य अन्यस्य भागस्य उपयोगं कर्तुं शक्नोति । एतत् न्यूरोप्लास्टिसिटी इत्यस्य सम्यक् उदाहरणम् अस्ति । तथा च श्रवणशक्तिहीनस्य दृष्टिगन्धेन्द्रियं अतितीक्ष्णं भवेत् । यतो हि मस्तिष्कं अन्येन्द्रियाणां कार्यं वर्धयति यत् हानिः क्षतिपूर्तिं करोति । अस्माकं प्रत्येकं अनुभवः, अस्माकं प्रत्येकं अन्तरक्रियायाः कारणं अस्माकं मस्तिष्के न्यूरॉन्सयोः मध्ये तंत्रिकाजालस्य पुनर्निर्माणं पुनर्गठनं च भवति ।
"एतत् सर्वदा भवति। एतत् भवतः प्रत्येकस्मिन् अनुभवे भवति, यदा भवतः स्वप्नम् अपि दृश्यते। भवतः मस्तिष्के १०० अरब न्यूरॉन्, तयोः मध्ये कोटिशः संयोजनानां (सिनैप्स) च निरन्तरं पुनः आकारं ददाति" इति म्यासाचुसेट्स् जनरल् हॉस्पिटलस्य मस्तिष्कस्वास्थ्यकेन्द्रस्य निदेशकः डॉ. रुडी टैन्से वदति।
प्रारम्भे यदा मस्तिष्कं किमपि नूतनं अनुकूलं भवति तदा केवलं तस्य कार्यं परिवर्तते । एतत् वयं
Functional Plasticity इति वदामः | परन्तु यदा भवन्तः पुनः पुनः एकमेव कार्यं कुर्वन्ति तदा मस्तिष्कस्य भौतिकसंरचना परिवर्तयितुं आरभते । एतत् वयं
Structural Plasticity इति वदामः | कल्पयतु यत् भवान् क्रिकेट्-क्रीडायां स्वस्य बल्लेबाजी-स्थितेः उन्नतिं कर्तुं प्रयतते । भवतः हस्तौ स्तः, परन्तु अधुना भवतः तान् नूतनेन, उत्तमरीत्या उपयुज्यते । तस्मिन् एव काले भवतः मस्तिष्के ये न्यूरॉन्साः तया क्रियायाः सह सम्बद्धाः सन्ति, ते नूतनरीत्या एकत्र अग्निम् आरभन्ते । यथा यथा भवन्तः अभ्यासं कुर्वन्ति तथा तथा तेषां न्यूरॉन्-मध्ये नूतनाः दृढतराः च संयोगाः (सिनैप्सः) निर्मीयन्ते । एतत् एव शिक्षणम् ।
न्यूरोप्लास्टिसिटी इत्यस्य कार्यं यथा भवति तस्य केचन मुख्याः उपायाः
न्यूरोप्लास्टिसिटी इत्यस्य अवधारणायाः अन्तः मस्तिष्कस्य परिवर्तनस्य अनेकाः प्रकाराः सन्ति । तेषु कतिपयानि पश्यामः।
- नवीन तंत्रिका कोशिकाओं का निर्माण (Neurogenesis): 1.1.प्रौढस्य मस्तिष्कं बालस्य अपेक्षया बहु न्यूनानि नूतनानि न्यूरॉन् उत्पादयति, परन्तु विशेषज्ञाः मन्यन्ते यत् एषा प्रक्रिया अद्यापि हिप्पोकैम्पस -मध्ये भवति , मस्तिष्कस्य एकः भागः यः स्मृति-शिक्षण-आदिषु विषयेषु महत्त्वपूर्णः अस्ति
- डेण्ड्राइट् शाखाकरणम् : यदा तंत्रिकाकोशिकानां क्षतिः भवति तदा समीपस्थाः स्वस्थाः तंत्रिकाकोशिकाः नूतनाः शाखाः (डेण्ड्राइट्स्) वर्धयन्ति येन अन्तरालं पूरयितुं सहायता भवति । एतेन क्षतिग्रस्तक्षेत्रे कार्यं पुनः स्थापयितुं साहाय्यं भवति ।
- सिनैप्टोजेनेसिसः - यदा समाना क्रिया पुनरावृत्तिः भवति तदा तत्सम्बद्धाः तंत्रिकाकोशिकाः एकत्र अग्निम् अयच्छन्ति, कालान्तरे तयोः मध्ये नूतनाः संयोगाः (सिनैप्सः) निर्मीयन्ते बाल्यकाले एतत् अतीव शीघ्रं भवति ।
- सिनैप्टिक-सुदृढीकरणम् : यथा यथा भवन्तः किमपि नूतनं अभ्यासं कुर्वन्ति तथा तथा तया सह सम्बद्धाः तंत्रिका-सम्बन्धाः (सिनैप्सः) अधिकं प्रबलाः भवन्ति । एतेन न्यूरॉन्-मध्ये संचारः अधिकः कार्यक्षमः भवति ।
- सिनैप्टिक प्रूनिङ्ग् : कल्पयतु यत् भवता ज्ञातं किमपि न प्रयुक्तम्। तदा तत्सम्बद्धाः ये तंत्रिकासम्बन्धाः निर्मिताः आसन् ते दुर्बलाः भूत्वा अन्तर्धानं कर्तुं शक्नुवन्ति । एतत् वस्तुतः दुष्टं न भवति। अनावश्यकवस्तूनि अपसारयित्वा मस्तिष्कं स्वयमेव "शुद्धं" करोति इव अस्ति। अनेन मस्तिष्कं अधिकं कार्यकुशलं भवति ।
न्यूरोप्लास्टिसिटी इत्यस्य सिद्धान्ताः : मस्तिष्कस्य प्रशिक्षणं कथं करणीयम् ?
यदि अस्माकं अनुभवानां परिणामेण अस्माकं मस्तिष्कं परिवर्तते तर्हि मस्तिष्काय अधिकानि लाभप्रदानि अनुभवानि प्रदातुं शक्नुमः वा एतां प्रक्रियां वर्धयितुं शक्नुमः? किं वयं एतत् ज्ञानं मस्तिष्कस्य अधिकक्षतितः पुनः प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं उपयोक्तुं शक्नुमः? आम्। एतेषां विचाराणां आधारेण शोधकर्तारः जेफ्री ए.क्लेम्, थेरेसा ए.जोन्स् च न्यूरोप्लास्टिसिटी इत्यस्य १० सिद्धान्तान् प्रवर्तितवन्तौ । ते व्याख्यायन्ते यत् शिक्षणेन मस्तिष्कस्य क्षतितः चिकित्सा कथं भवति।
| सिद्धान्त | एतस्य किम् अर्थः ? |
|---|
| तस्य उपयोगं कुर्वन्तु अथवा तस्य हानिम् कुर्वन्तु | यदि भवन्तः कस्यापि कौशलस्य उपयोगं निरन्तरं न कुर्वन्ति तर्हि तत्सम्बद्धाः मस्तिष्कसम्बन्धाः दुर्बलाः भवन्ति, अन्तर्धानं च भवन्ति । |
| तस्य उपयोगं कुर्वन्तु तथा च तस्य सुधारं कुर्वन्तु | यथा यथा भवन्तः कस्यापि कौशलस्य अभ्यासं कुर्वन्ति तथा तथा तत्सम्बद्धाः मस्तिष्कसम्बन्धाः दृढतराः भवन्ति । |
| विशिष्टता | भवन्तः यस्य कौशलस्य उन्नतिं कर्तुम् इच्छन्ति तस्य कृते विशेषतया अभ्यासः करणीयः। यथा - संतुलनस्य उन्नयनार्थं भवद्भिः संतुलनार्थं विशेषतया व्यायामाः कर्तव्याः । |
| पुनरावृत्तिः महत्त्वपूर्णा अस्ति | मस्तिष्के स्थायी परिवर्तनं निर्मातुं नूतनानां कौशलानाम् प्रशिक्षणं बहुवारं करणीयम् । |
| तीव्रता द्रव्यम् | भवन्तः यथा यथा तीव्ररूपेण प्रशिक्षणं कुर्वन्ति (दीर्घकालं यावत्, अधिकं ध्यानं दत्त्वा), तथैव मस्तिष्के संरचनात्मकपरिवर्तनानां सम्भावना अधिका भवति । |
| कालः महत्त्वपूर्णः | मस्तिष्कक्षतिः यावत् शीघ्रं पुनर्वासः आरभ्यते तावत् उत्तमाः परिणामाः भवन्ति । |
| Salience Matters इति विषयः | मस्तिष्कं तदा अधिकं गृह्णाति यदा भवन्तः किमपि ज्ञायन्ते यत् भवतः व्यक्तिगतरूपेण महत्त्वपूर्णं भवतः आनन्ददायकं च । |
| आयुः महत्त्वपूर्णः | यद्यपि वयं वृद्धावस्थायां मस्तिष्के परिवर्तनं भवति तथापि अस्माकं कनिष्ठकाले इव द्रुतगत्या वा तीव्ररूपेण वा परिवर्तनं न भवति । |
| स्थानान्तरणम् | एकस्य कौशलस्य विकासेन अन्येषां समानकौशलानाम् विकासे सहायता भवति । |
| व्यवधानम् | कदाचित् किमपि नूतनं ज्ञात्वा पश्चात् किमपि ज्ञातुं बाधकं भवितुम् अर्हति (विशेषतः यदि भवान् प्रथमं वस्तु गलत् मार्गेण ज्ञातवान्)। |
मस्तिष्कस्य स्वास्थ्यं न्यूरोप्लास्टिसिटी च सुधारयितुम् वयं किं कर्तुं शक्नुमः?
डॉ. तान्सी ये स्वमस्तिष्कं स्वस्थं स्थापयितुम् इच्छन्ति तथा च न्यूरोप्लास्टिसिटी इति एतस्याः क्षमतायाः अधिकतमं उपयोगं कर्तुम् इच्छन्ति तेभ्यः "SHIELD" योजनायाः अनुसरणं कर्तुं सल्लाहं ददाति।
- स - निद्रा : प्रतिरात्रं ७-८ घण्टासु सुनिद्रां प्राप्नुत। स्मृतीनां समेकनार्थं मस्तिष्कात् अवांछितविषाणि (उदा. विक्षिप्ततां जनयितुं शक्नुवन्ति पट्टिकाः) दूरीकर्तुं निद्रा अत्यावश्यकी भवति ।
- H - Handle Stress : स्वस्य तनावस्य प्रबन्धनस्य उपायं ज्ञातव्यम्। ध्यानं, व्यायामः, शौकः, पुस्तकपठनं वा भवितुम् अर्हति । दीर्घकालं यावत् तनावः भवति चेत् मस्तिष्के शोथः भवितुम् अर्हति ।
- अहं - अन्यैः सह संवादं कुर्वन्तु : सुहृदः ज्ञातिभिः सह वार्तालापः, सामाजिकसम्बन्धः च इत्यादीन् दृढसामाजिकसम्बन्धान् निर्वाहयन्तु। एतेन मस्तिष्कस्य स्वास्थ्यस्य रक्षणं भवति .
- ई - व्यायामः : प्रतिसप्ताहं न्यूनातिन्यूनं १५० निमेषान् मध्यमतः प्रबलव्यायामं कुर्वन्तु (५ दिवसाः, प्रतिदिनं ३० निमेषाः)। व्यायामेन नूतनानां तंत्रिकाकोशिकानां वृद्धिः उत्तेजितः भवति ।
- L - नूतनानि वस्तूनि शिक्षन्तु : नूतनानि वस्तूनि शिक्षन्तु अभ्यासं च कुर्वन्तु, नवीनकौशलं, ये भवन्तं चुनौतीं ददति। एतेन भवतः मस्तिष्के सिनैप्सः सुदृढाः भवन्ति ।
- D - आहारः : शाकैः, फलैः, फलैः, साकं धान्यैः , स्वस्थवसाभिः , रक्तमांसैः च न्यूनः आहारः (उदा. भूमध्यसागरीयः आहारः) मस्तिष्कस्य कृते अतीव लाभप्रदः भवति
" मस्तिष्कस्य शोथं न्यूनीकर्तुं न्यूरोप्लास्टिसिटी अधिकतमं कर्तुं च आशा अस्ति" इति डॉ. टैन्से वदति ।
मस्तिष्कस्य आघातस्य चोटस्य अथवा आघातस्य अनन्तरं न्यूरोप्लास्टिसिटी वर्धते यत् पुनर्प्राप्तिप्रक्रियायां सहायतां करोति । यथा - आघातस्य अनन्तरं प्रथमद्वयत्रिमासेषु एषा क्षमता चरमस्थाने भवति । अतः अस्मिन् काले सम्यक् पुनर्वासचिकित्सां प्राप्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा सम्यक् मार्गदर्शनं प्राप्नुवन्तु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- न्यूरोप्लास्टिसिटी अस्माकं मस्तिष्कस्य जीवनपर्यन्तं परिवर्तनं, शिक्षणं, अनुकूलनं च कर्तुं आश्चर्यजनकक्षमता अस्ति ।
- एषा क्षमता एव अस्मान् नूतनानि वस्तूनि ज्ञातुं मस्तिष्कक्षतितः (उदा. आघातात्) किञ्चित्पर्यन्तं पुनः प्राप्तुं शक्नोति ।
- यदा वयं किमपि वस्तुनः पुनः पुनः अभ्यासं कुर्मः तदा मस्तिष्कस्य कार्ये परिवर्तनं कालान्तरे तस्य संरचनायां स्थायिपरिवर्तनं भवति ।
- भवन्तः अपि पर्याप्तं निद्रां प्राप्य, तनावस्य प्रबन्धनं कृत्वा , नियमितरूपेण व्यायामं कृत्वा, नूतनानि वस्तूनि ज्ञात्वा, स्वस्थं आहारं च खादित्वा स्वमस्तिष्कस्य न्यूरोप्लास्टिसिटीं सुधारयितुं शक्नुवन्ति।
- यदि भवतः वा भवतः ज्ञातस्य कस्यचित् मस्तिष्कसम्बद्धा स्थितिः अस्ति तर्हि तस्य विषये सर्वदा स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा सम्यक् सल्लाहं प्राप्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम्।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment