कोऽपि बालकः गृहकार्यं कर्तुं न रोचते। परन्तु यदि भवतः बालकस्य ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) अस्ति तर्हि एषः 'गृहकार्यस्य' समयः तस्य कृते अपि च भवतः कृते अपि अतीव कठिनः तनावपूर्णः च अनुभवः भवितुम् अर्हति। अन्ये बालकाः एकघण्टे यत् कार्यं सम्पन्नं कुर्वन्ति तत् भवतः बालकस्य द्वौ त्रीणि घण्टाः यावत् समयः भवितुं शक्नोति, अपि च अधिकं अपि । यदि एतेन गृहे नित्यं युद्धानि, उद्घोषाः च भवन्ति तर्हि चिन्ता न कुर्वन्तु। अद्य वयं भवतः बालकस्य ध्यानं दातुं, गृहकार्यं व्यवस्थितरूपेण सम्पन्नं कर्तुं च केचन उपायाः वदामः।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. केवलं अध्ययनार्थं पृथक् स्थानं निर्मातव्यम् वा ?
भवतः बालकः प्रतिदिनं एकस्मिन् एव स्थाने पठति इति अतीव महत्त्वपूर्णम्। यतो हि एडीएचडी-रोगेण पीडितानां बालकानां ध्यानं अतीव शीघ्रं नष्टं भवति । अतः अध्ययनक्षेत्रं यथाशक्ति शान्तं विक्षेपरहितं च भवेत् ।
कल्पयतु यत् कश्चन बालकः गृहस्य मध्ये एकस्मिन् मेजके अध्ययनं करोति। तस्मिन् समये तस्य प्रियं कार्टुन् टीवी-मध्ये वाद्यते, सः स्वस्य अनुज-भगिनी च क्रीडन्तं श्रोतुं शक्नोति, तस्य माता च पाकशालातः वार्तालापं कुर्वती अस्ति । एतत् सर्वं प्रचलति बालकः कथं अध्ययनं प्रति ध्यानं दातुं शक्नोति ?
अतः अत्र किं कर्तव्यम् अस्ति :
- पृथक् स्थानं : गृहे उपलब्धस्य स्थानस्य आधारेण विशेषतया अध्ययनार्थं लघुमेजं कुर्सी च सज्जीकरोतु। खिडक्याः अपेक्षया भित्तिं प्रति मेजः भवितव्यः, यतः एतेन बहिः वस्तूनाम् विक्षेपः न्यूनीकरिष्यते ।
- विक्षेपं निष्कासयन्तु : क्षेत्रं क्रीडासामग्रीभ्यः, दूरभाषेभ्यः, टैब्लेट्-टीवीभ्यः च दूरं स्थापयन्तु।
- 'श्वेतकोलाहलः' : केचन बालकाः पश्यन्ति यत् निरन्तरः मृदुः शब्दः (प्रशंसकः इव) तेषां ध्यानं ध्यानं दत्त्वा विचलितशब्दान् अवरुद्ध्य च सहायकः भवति । अस्य कृते लघुव्यजनस्य उपयोगः कर्तुं शक्यते ।
न सर्वे बालकाः समानाः सन्ति। बालकेन सह वार्तालापं कृत्वा निर्णयं कुर्वन्तु यत् तेषां कृते किं अधिकं उपयुक्तं आरामदायकं च अस्ति।
2. अध्ययनसमयं लघुखण्डेषु विभजन्तु।
किं भवतः बालकः किमपि विषये उत्साहेन आरभते, परन्तु किञ्चित्कालानन्तरं तेषां रुचिः नष्टा भवति, बोरः च भवति? यतो हि एडीएचडी-मस्तिष्कस्य कृते एकैकं वा द्वौ वा घण्टां यावत् एकस्मिन् एव विषये ध्यानं दातुं अतीव कठिनम् अस्ति ।
समाधानं भवति यत् भवतः अध्ययनसमयं लघुखण्डेषु विभज्यताम्।
कल्पयतु यत् भवतः अध्ययनार्थं एकघण्टा अस्ति। एकदा एव सर्वं कर्तुं न अपि तु २०-२०-२० निमेषेषु विभज्यताम् ।
- प्रथमानि २० निमेषाणि वा कुर्वन्तु।
- ततः तस्मै ५-१० निमेषपर्यन्तं अल्पं विरामं ददातु। एतस्मिन् काले सः अल्पं जलपानं खादतु, किञ्चित् जलं पिबतु, अल्पं भ्रमणं करोतु वा ।
- अग्रिम २० निमेषान् यावत् सिंहलीपाठं कुर्वन्तु।
- पुनः किञ्चित् विश्रामः।
- शेषं गणितं पुनः अन्तिमे २० निमेषेषु कुर्वन्तु।
यदा भवन्तः एवं विषयान् परिवर्तयन्ति तदा भवतः बालकः न्यूनतया बोरं अनुभविष्यति । ते अपि कार्यं कठिनं इव न्यूनं अनुभविष्यन्ति, तेषां कार्यस्य गुणवत्ता च वर्धते ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →3. कार्यक्रमे कार्यं कर्तुं अभ्यस्तं कुर्मः।
एडीएचडी - रोगयुक्तानां बालकानां समयस्य प्रबन्धने कष्टं भवति | ते अपि सहजतया विचलिताः भवन्ति । एतयोः समस्यायोः सर्वोत्तमः समाधानः सुसंरचितः समयसूची अस्ति ।
- गृहकार्यं लघुकार्यं कृत्वा विभज्यताम् : एकस्मिन् बृहत्कार्ये सर्वं दातुं न अपितु लघुकार्यं विभज्य कतिपयेषु निमेषेषु सम्पन्नं कर्तुं शक्यते। यथा, "भवतः गणितस्य गृहकार्यं कुरु" इति वक्तुं स्थाने "प्रथम ५ सङ्ख्याः कुरुत", "अग्रे ५ सङ्ख्याः कुरु" इत्यादीनि पृथक् कार्यं ददातु ।
- समयनिर्धारकस्य उपयोगं कुर्वन्तु: प्रत्येकं लघुकार्यस्य कृते समयनिर्धारकं सेट् कुर्वन्तु (यथा भवतः दूरभाषे अलार्म-एप् अथवा पाकशालायां अण्डस्य समयनिर्धारकः)। "भवतः एतानि ५ सङ्ख्यानि कर्तुं १० निमेषाः सन्ति" इति वक्तुं समयनिर्धारकं सेट् कुर्वन्तु । एतेन सः समयं अवगन्तुं शक्नोति, भवता च "त्वरय, त्वरय" इति आह्वानस्य सम्भावना न्यूना भविष्यति।
- बृहत् परियोजनाः : बृहत् विद्यालयपरियोजनानि (उदा. विज्ञानमेलायाः प्रतिरूपं, पुस्तकसमीक्षा) लघुतरेषु, अधिकप्रबन्धनीयेषु भागेषु विभज्य प्रत्येकस्य भागस्य कृते पृथक् दिवसं नियुक्तं कुर्वन्तु। एते लघु एडीएल अन्तिमनिमेषे त्वरितम् न कृत्वा कार्यं सम्पन्नं कर्तुं साहाय्यं करिष्यन्ति।
4. औषधप्रशासनसमयेन सह अध्ययनकार्यस्य समन्वयं कुर्मः।
यदि भवतः बालकः एडीएचडी-रोगस्य औषधं सेवते तर्हि एतत् विशेषतया महत्त्वपूर्णम् अस्ति । एतानि औषधानि प्रायः दिवसं यावत् समानरूपेण कार्यं न कुर्वन्ति ।
प्रायः औषधानि सेवनानन्तरं दिवसे सर्वोत्तमरूपेण कार्यं कुर्वन्ति । तदा एव बालस्य ध्यानस्य अवधिः चरमस्थाने भवति। परन्तु सायंकाले यथा यथा औषधं क्षीणं भवति तथा तथा तेषां पुनः अध्ययने एकाग्रतां प्राप्तुं कष्टं भवेत् ।
अतः, भवतः बालस्य वैद्येन सह वार्तालापः , भवतः बालस्य ध्यानस्य अवधिः कदा सर्वोत्तमः इति अवगन्तुं, तेषु समयेषु कठिनतमपाठानां उपयोगं कर्तुं च सर्वाधिकं प्रभावी भवति।
5. लघु उपहारं दत्त्वा परस्परं प्रोत्साहयामः।
एषः घूसः नास्ति। एषः बालकस्य हितं कर्तुं प्रोत्साहनस्य मार्गः अस्ति । यदा बालः किमपि हितं करोति तदा तेभ्यः किञ्चित् प्रशंसा वा उपहारं वा दत्त्वा किमपि दोषः नास्ति । एतत् अल्पं प्रोत्साहनं महत् परिवर्तनं कर्तुं शक्नोति।
यथा, भवान् 'तारकचार्ट्' निर्मातुम् अर्हति । यदा सः दिवसस्य गृहकार्यं सम्पन्नं करोति तदा तस्मिन् तारकं स्थापयतु। यदा सः ५ वा १० ताराणि प्राप्नोति तदा तस्मै रोचमानं लघु पुरस्कारं ददातु। इदं प्रियं जलपानं, ३० निमेषपर्यन्तं वीडियोक्रीडां क्रीडितुं अवसरः, भवता सह क्रीडितुं अतिरिक्तसमयः वा भवितुम् अर्हति ।
| एडीएचडी बालकानां कृते सामान्यसमस्याः | एकं व्यावहारिकं समाधानं यत् भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति |
|---|---|
| विक्षेपः | न्यूनविक्षेपैः सह पृथक् अध्ययनस्थानं निर्माय। |
| निरन्तरं कार्यं कर्तुं कष्टम् | अध्ययनसमयं २० निमेषादिषु लघुखण्डेषु विभज्य तदन्तरे विरामं ददातु । |
| समयस्य प्रबन्धने असमर्थता | एकं समयसूचीं, समयनिर्धारकं च उपयुज्य कार्यं करणम्। |
| कार्यं विस्मृत्य सामानं दुर्स्थाने स्थापयित्वा | वर्णसञ्चिकानां उपयोगेन कार्यस्य आयोजनस्य अभ्यासं कुर्वन्तु। |
6. गृहकार्यं शिक्षकाय दातुं साहाय्यं कुर्मः।
एडीएचडी-रोगेण पीडितानां बालकानां मातापितरौ अपि एषा महती समस्या अस्ति । बालकः घण्टाभिः परिश्रमं करोति, सर्वाणि गृहकार्यं च करोति। परन्तु परदिने सः पुस्तकं गृहे एव त्यजति, अथवा तस्य विद्यालयस्य पुटस्य अन्तः अपि सः तत् आचार्यस्य कृते दातुं विस्मरति। एतत् बालस्य आलस्यं प्रमादं वा न भवति। एतत् एडीएचडी-स्थितेः अपि भागः अस्ति ।
अस्मिन् साहाय्यार्थं सुचारुरूपेण कार्यं कुर्वतीं प्रणालीं रचयन्तु ।
- वर्णयुक्ताः सञ्चिकाः : प्रत्येकस्य विषयस्य कृते भिन्नवर्णयुक्तानां सञ्चिकानां उपयोगं कुर्वन्तु ।
- पृथक् पृथक् जेबः : १."New Assignments" इत्यस्य कृते सञ्चिकायां एकं जेबं, "Finished Homework" इत्यस्य कृते अपरं जेबं च पार्श्वे स्थापयन्तु । प्रतिदिनं सायं गृहं प्राप्ते प्रातःकाले च विद्यालयं गमनात् पूर्वं एतां सञ्चिकां परीक्षितुं स्वबालकेन सह सम्मिलितं भवन्तु।
अतिरिक्तयुक्तिः : नियमितरूपेण स्वस्य शिक्षकस्य सम्पर्कं कुर्वन्तु।
एतत् भवतः त्रयाणां कृते, बालस्य, गुरुस्य च कृते अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति। एडीएचडी-रोगेण पीडितः बालकः गृहकार्यनिर्देशं विस्मर्तुं वा निर्देशान् दुर्बोधं कर्तुं वा अधिकं सम्भावना भवति ।
अतः बालस्य कक्षाशिक्षकेन सह सम्पर्कं कुर्वन्तु। सप्ताहे न्यूनातिन्यूनम् एकवारं तेषां सह वार्तालापं कृत्वा आगामिसप्ताहस्य कार्याणां विषये पृच्छन्तु। केचन विद्यालयाः गृहकार्यं अन्तर्जालद्वारा प्रकाशयन्ति अथवा अभिभावकेभ्यः ईमेलद्वारा स्थापयन्ति। बालस्य शिक्षकं पृच्छन्तु यत् यदि ते किमपि कार्यं त्यजन्ति तर्हि भवन्तं सूचयतु। एवं मिलित्वा कार्यं करणं भवतः बालस्य शैक्षिकयात्रायाः महतीं प्रवर्धनं भविष्यति .
गृहं नेतु-सन्देशः
- एडीएचडी बालस्य आलस्यं हठं वा न भवति। चिकित्साशास्त्रेण ज्ञाता स्थितिः अस्ति । अतः भवतः बालकस्य दोषं दातुं स्थाने तं/तस्याः अवगमनं कर्तुं प्रयतध्वम्।
- धैर्यं सुसंरचितं दिनचर्या च भवतः सर्वोत्तमानि शस्त्राणि सन्ति। रात्रौ एव परिणामस्य अपेक्षां न कुर्वन्तु।
- त्वं न एकाकी। बालस्य वैद्येन सह विद्यालयस्य शिक्षकैः सह दलरूपेण कार्यं कुर्वन्तु।
- लघुतमस्य अपि विजयस्य कृते भवतः बालकस्य स्तुतिं कुरु। तस्मै महत् मानसिकं बलं दास्यति।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.